Tiefenentspannungstechniken und Yoga Nidra im Yoga Unterricht
Aus Yogawiki
Tiefenentspannungstechniken und Yoga Nidra im Yoga Unterricht: In einer typischen Yogastunde gibt es am Ende eine 10-20-minütige Tiefenentspannung. Wenn sie länger ist, wird sie auch als Yoga Nidra bezeichnet. Wie kannst du in deinen Yogastunden als Yogalehrer/-in Variationen innerhalb der Entspannungstechniken schaffen? Wie kannst du die Entspannungstechniken in den Yogaunterricht integrieren und welche Entspannungstechniken sind angemessen? Folgende Entspannungsverfahren werden typischerweise bei Yoga Vidya integriert:
- Klassische Yoga Entspannung nach Swami Vishnudevananda
- Autogenes Training
- Progressive Muskelentspannung (PMR/PME)
- Bodyscan
- Laya Yoga Entspannung
- Ausdehnungsentspannung
- Energieentspannung
Tiefenentspannungstechniken und Yoga Nidra im Yoga Unterricht Video
Hier ein Vortrag zum Thema Tiefenentspannungstechniken und Yoga Nidra im Yoga Unterricht von und mit Sukadev Bretz aus der Reihe Yoga Vidya Schulung, Vorträge zum ganzheitlichen Yoga.
