Sutradanda Asana
Sutradanda Asana, Sanskrit सूत्रदण्ड आसन sūtradaṇḍa āsana n., deutsche Bezeichnung Stellung des Yoga Meisters Sutradanda, ist eine Yogastellung, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Sutradanda Asana ist eine der Variationen von Vajrasana. Wortbedeutung: Sutradanda (sūtradaṇḍa) - einer der 84 Nath-Siddhas (nātha-siddha); Asana - Stellung.
Sutradanda Asana Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Sutradanda Asana:
Sutra Dandasana - Beschreibung der Asana
Sutra Dandasana, die Stellung der Schnur der Zähne, ist ein etwas exotisches Asana.
- Den Instruktionen Gharotes in der Encyclopedia of Traditional Asanas folgend, sitzt du zunächst auf den Fersen und gibst die Knie weit auseinander.
- Jetzt nimm deine Finger und drücke die Zunge weit nach hinten, um die Zungenspitze zum weichen Teil des Gaumens zu schieben.
Die Bezeichnung Sutra Dandasana, die Schnur der Zähne, also deshalb, weil man die Zähne sieht, während man mit den Fingern die Zunge nach hinten bewegt. Es gibt ein Khechari-Mudra, bei dem du die Zunge weit nach hinten bringst. Da kann Sutra Dandasana hilfreich sein, wenn du es täglich ein bis zwei Minuten praktizierst. Auf diese Weise wird schrittweise das Zungenunterband flexibler, wodurch du die Zunge leichter nach hinten bringen kannst.
Alle Variationen und weitere Informationen zu Sutra Dandasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Sutradanda Asana
- Dehnungsrichtung: Sutradanda Asana gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Knien.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Sutradanda Asana ist eine Variation von Vajrasana, Vajrasana.
Quellen
Sutradanda Asana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Sutradanda Asana kann auch geschrieben werden Sutra Dandasana, सूत्रदण्ड आसन, sūtradaṇḍa āsana, Sutradanda Asana, sutradanda asana, Sutradanda Asana, Sutradanda Asan, Sutradanda Asan, Sutra Danda Asana, Sutradandasana.
Siehe auch
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Sutradanda Asana:
- Supta Vrikshasana
- Surya Mandala
- Surya Yantrasana
- Susangyasana
- Svarga Dvijasana
- Svastakasana
- Tadagasana
- Tandavasana
- Tarakshvasana
Sutradanda Asana ist eine Variation von Vajrasana:
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