Surya Namaskar

Surya Namaskar - Das Sonnengebet

Bevor es in einer Yogastunde mit den eigentlichen Asanas, den klassischen Yogastellungen, losgeht, werden einige Runden des Sonnengebets gemacht. Hierbei handelt es sich um 12 fließend hintereinader ausgeführten Bewegungen, die den Körper warm und geschmeidig machen. Flott ausgeführte Runden heizen den Stoffwechsel des Körper an und bringen uns tüchtig ins Schwitzen. Da schmelzen ein paar Fettzellen ganz nebenbei und müde Geister werden munter.