Stress abbauen
Aus Yogawiki
Stress abbauen - wie geht das? Wie kannst du inmmitten einer Welt voller Stress weniger Stress erfahren, Stress abbauen? In der Stresspsychologie wird unterschieden zwischen Eustress und Disstress, also positiv erlebten Herausforderungen (Eustress) und belastender Aufregung (Disstress). Erfahre, wie du Disstress in Eustress umwandeln kannst - und wie du durch Tiefenentspannung, Yoga und Meditation Stress abbauen kannst.
Stress abbauen durch Tiefenentspannung
Die einfachste Weise, Stress abzubauen ist tägliche Tiefenentspannung. Indem du jeden Tag im Sitzen oder Liegen eine Tiefenentspannung übst, kann der Stress schnell abgebaut werden. Bekannte Entspannungsverfahren sind zum Beispiel:
