Steißbein: Unterschied zwischen den Versionen

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Das Wort Steißbein kommt aus dem Griechischen und bedeutet "Kuckuck". Der Name wurde dem Steißbein gegeben, weil das Steißbein dem Schnabel eines Vogels sehr ähnlich sieht. Das Steißbein befindet sich am unteren Ende der [[Wirbelsäule]]. Es ist dreieckig und besteht aus drei bis fünf halbfertigen [[Knochen]] und hilft, das [[Becken]] zu stützen. Es ist das letzte Segment der [[Wirbelsäule]] bei allen Affen und bestimmten anderen Säugetieren wie Pferden. In schwanzlosen Primaten (z.B. Menschen und andere Menschenaffen) ist das Steißbein der Überrest eines rudimentären Schwanzes. Bei Tieren mit Knochenschwanz wird es als Schwanzkopf oder Dock bezeichnet.
'''Steißbein''' Das Wort Steißbein kommt aus dem Griechischen und bedeutet "Kuckuck". Der [[Name]] wurde dem Steißbein gegeben, weil das dieses dem Schnabel eines [[Vogel]]s sehr ähnlich sieht. Das Steißbein ist am unteren [[Ende]] der [[Wirbelsäule]], diese kann [[flexibel]] und [[gesund]] gehalten werden mit verschiedensten [https://www.yoga-vidya.de/ Yogaübungen], [[Asana]]s.
[[Datei:Untere Wirbelsaeule mit Steissbein.png|thumb| Untere Wirbelsäule mit Steißbein - erläutert vom [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Standpunkt aus]]


==Struktur==
[[Datei:Untere Wirbelsaeule mit Steissbein.jpg|thumb| Untere [[Wirbelsäule]] mit Steißbein, welche mit verschiedensten [https://www.yoga-vidya.de/ Yogaübungen], [[Asana]]s, [[flexibel]] und [[gesund]] gehalten werden kann.]]
Das Steißbein besteht aus drei bis fünf separaten oder fusionierten Kokkegelwirbeln unterhalb des [[Kreuzbeins]], die über ein Fibroknorpelgelenk, die Kreuzbeinsymphyse, mit dem Kreuzbein verbunden sind und eine begrenzte Bewegung zwischen [[https://mein.yoga-vidya.de/video/kreuzbein Kreuzbein]] und Steißbein ermöglichen. In jedem der ersten drei Segmente können ein rudimentärer [[Körper]] sowie Gelenk- und Querfortsätze verfolgt werden; das letzte Stück ist nur ein Knochenknötchen. Die Querfortsätze sind am deutlichsten und spürbarsten am ersten kokzygealen Segment. In allen Segmenten fehlen Pedikel, Lamellen und Dornfortsätze. Der erste ist der größte; er ähnelt dem niedrigsten [[Sakralwirbel]] und existiert oft als separates Stück; die übrigen werden von oben nach unten kleiner.


==Anatomie==
==Steißbein==
Je nach individueller Entwicklung kann das Steißbein aus drei bis fünf verschiedenen [[Knochen]] bestehen, die durch Schmelz- oder Halbschmelzgelenke und/oder bandscheibenförmige [[Bänder]] verbunden sind. Während ursprünglich angenommen wurde, dass das Steißbein immer miteinander verschmolzen ist, ist heute bekannt, dass das Steißbein nicht ein fester Knochen ist, aber es gibt einige begrenzte Bewegungen zwischen den ''Knochen'', die von faserigen [[Gelenken]] und Bändern erlaubt werden.
Das Steißbein verbindet sich mit dem [[Kreuzbein]] durch das Kreuzbeingelenk, und es gibt normalerweise eine begrenzte Bewegung zwischen dem [[Steißbein]] und dem [[Kreuzbein]]. Das Steißbein bewegt sich normalerweise leicht nach vorne oder hinten, wenn sich [[Becken]], [[Hüften]] und [[Beine]] bewegen. Wenn eine Person sitzt oder steht, drehen sich die Knochen des Beckens (einschließlich des Steißbeins) leicht nach außen und innen, um den [[Körper]] besser zu stützen und auszugleichen.


==Funktion==
Das Steißbein befindet sich am unteren Ende der [[Wirbelsäule]]. Beim [[Erwachsen]]en ist das Steißbein ein Knochen, der aus verschiedenen einzelnen [[Wirbel]]n besteht. Die einzelnen Wirbel sind also miteinander verschmolzen. Das Steißbein ist beim Menschen der übrig gebliebene Teil von dem, was bei vielen Tieren den Schwanz ausmacht. Affen, [[Hund]]e und [[Katze]]n usw. haben einen langen Schwanz und davon ist beim [[Mensch]]en nur wenig übrig geblieben – eben das Steißbein.
Während ursprünglich angenommen wurde, dass das Steißbein immer miteinander verschmolzen ist, ist heute bekannt, dass das Steißbein nicht ein fester Knochen ist, aber es gibt einige begrenzte Bewegungen zwischen den Knochen, die von faserigen Gelenken und Bändern erlaubt werden.
Es ist dreieckig und besteht aus drei bis fünf halbfertigen [[Knochen]] und hilft, das [[Becken]] zu stützen. Es ist das letzte Segment der [[Wirbelsäule]] bei allen [[Affe]]n und bestimmten anderen [[Säugetier]]en wie [[Pferd]]en. In schwanzlosen Primaten (z.B. Menschen und andere Menschenaffen) ist das Steißbein der Überrest eines rudimentären Schwanzes. Bei [[Tier]]en mit Knochenschwanz wird es als Schwanzkopf oder Dock bezeichnet.
Das Steißbein verbindet sich mit dem [[Kreuzbein]] durch das [[Kreuzbeingelenk]] und erlaubt eine begrenzte Bewegung zwischen dem Steißbein und dem Kreuzbein. Das Steißbein bewegt sich normalerweise leicht nach vorne oder hinten, wenn sich [[Becken]], [[Hüften]] und [[Beine]] bewegen. Wenn eine Person sitzt oder steht, drehen sich die Knochen des Beckens (einschließlich des Steißbeins) leicht nach außen und innen, um den Körper besser zu stützen und auszugleichen.


==Steißbein Schmerzen==
Das Steißbein hat aber auch die [[Funktion]], dass daran [[Muskeln]] ansetzen und ist auch Sitz des sogenannten [[Muladhara Chakra]]s, also des [[Wurzelchakra]]s.
Viele [[Beckenbodenmuskeln]] fügen sich in das Steißbein ein, so dass Verletzungen an diesem Bereich auch sie betreffen können. Diese Muskeln helfen beim Stuhlgang, [[Laufen]], Gehen und Bewegen der Beine. Der [[Beckenboden]] unterstützt auch die Vagina. Das [[Sitzen]] in der falschen Position, das Zurückfallen, die [[Geburt]] und die Hypermobilität können alle den [[Knochen]] selbst oder das umgebende Gewebe und die [[Muskeln]] verletzen. Schmerzen im Steißbein sind bei Frauen häufiger als bei Männern. Die Durchführung bestimmter Dehnungen kann helfen, die [[Spannung]] im Steißbein zu mindern und helfen den [[Schmerz]] zu lindern.
[[Datei:Ruecken mit Steissbein.jpg|thumb| Rücken in gerader Sitzhaltung - erläutert vom [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Standpunkt aus]]


Um Schmerzen im Steißbein zu vermeiden, sollten Menschen langes [[Sitzen]] und wirkungsvolle Übungen wie [[Laufen]] und Springen vermeiden. Zu Linderung von Steißbein Schmerzen können insbesondere Übungen zur Erhöhung der [[Beweglichkeit]] der [[Brustwirbelsäule]] und zur Dehnung der Piriformis- und Iliopsoas-Muskeln in Gesäß und [[Hüfte]] beitragen. Wie bei allen [[Dehnungen]] und [[Übungen]] ist es wichtig, sich in einem Bewegungsbereich aufzuhalten, der keine Schmerzen oder [[Verletzungen]] verursacht. Sanfte Dehnung und [[Bewegung]] wie beim [[Yoga]] helfen die [[Muskeln]] um das Steißbein herum zu dehnen, um Schmerzen bei kleineren Verletzungen oder durch zu langes [[Sitzen]] zu lindern.
Aus Sicht des [[Yoga]] entsprechen die fünf Abschnitte der Wirbelsäule fünf verschiedenen [[Chakra]]s und damit fünf verschiedenen [[Element]]en:
 
•Steißbein – entspricht dem Erdchakra, [[Muladhara]]
 
•[[Kreuzbein]] – entspricht dem [[Wasser]]element, [[Swadisthana Chakra]]
 
•[[Lendenwirbelsäule]] – Sitz des [[Manipura Chakra]]s, [[Feuer]]element
 
•[[Brustwirbelsäule]] – Sitz des [[Luft]]elementes, [[Anahata Chakra]]
 
•[[Halswirbelsäule]] – Sitz des [[Vishuddha Chakra]]s und damit des [[Äther]]elementes
 
[[Erde]], Wasser, Feuer, Luft und Äther entsprechen den fünf Abschnitten der Wirbelsäule.
 
===Struktur===
 
Das Steißbein besteht aus drei bis fünf separaten oder fusionierten Kokkegelwirbeln unterhalb des Kreuzbeins, die über ein Fibroknorpelgelenk, die Kreuzbeinsymphyse, mit dem Kreuzbein verbunden sind und eine begrenzte [[Bewegung]] zwischen [https://mein.yoga-vidya.de/video/kreuzbein Kreuzbein] und Steißbein ermöglichen. In jedem der ersten drei Segmente befinden sich ein rudimentärer [[Körper]] sowie [[Gelenk]]- und Querfortsätze; das letzte Stück ist nur ein Knochenknötchen. Die Querfortsätze sind am deutlichsten und spürbarsten am ersten kokzygealen Segment. In allen Segmenten fehlen Pedikel, Lamellen und Dornfortsätze. Der erste ist der größte; er ähnelt dem niedrigsten [https://blog.yoga-vidya.de/tag/sakralwirbel/ Sakralwirbel] und existiert oft als separates Stück; die übrigen werden von oben nach unten kleiner.
 
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===Anatomie und Funktion===
 
Während ursprünglich angenommen wurde, dass das Steißbein immer miteinander verschmolzen ist, ist heute bekannt, dass das Steißbein nicht ein fester Knochen ist, aber einige begrenzte Bewegungen zwischen den Knochen, die faserige Gelenke und Bänder erlauben.
Je nach individueller [[Entwicklung]] kann das Steißbein aus drei bis fünf verschiedenen [[Knochen]] bestehen, die durch Schmelz- oder Halbschmelzgelenke und/oder [[bandscheiben]]förmige [https://mein.yoga-vidya.de/video/sehnen-und-b-nder-muskeln-und-muskeltraining-mit-yoga Bänder] verbunden sind. Das Steißbein verbindet sich mit dem [[Kreuzbein]] durch das Kreuzbeingelenk und ermöglicht normalerweise eine begrenzte Bewegung zwischen dem Steißbein und dem [[Kreuzbein]]. Das Steißbein bewegt sich normalerweise leicht nach vorne oder hinten, wenn sich [[Becken]], [[Hüften]] und [[Beine]] bewegen. Wenn eine [[Person]] sitzt oder steht, drehen sich die Knochen des Beckens (einschließlich des Steißbeins) leicht nach außen und innen, um den [[Körper]] besser zu stützen und auszugleichen.
 
===Steißbein Schmerzen===
 
Viele [https://mein.yoga-vidya.de/video/beckenbodenmuskeln-muskeln-und-muskeltraining-mit-yoga Beckenbodenmuskeln] fügen sich in das Steißbein ein, so dass [[Verletzung]]en an diesem Bereich auch sie betreffen können. Diese Muskeln helfen beim [[Stuhl]]gang, [[Laufen]], [[Gehen]] und [[Bewegen]] der [[Beine]]. Der [[Beckenboden]] unterstützt auch die [[Vagina]]. Das [[Sitzen]] in der falschen Position, das Zurückfallen, die [[Geburt]] und die Hypermobilität können alle den [[Knochen]] [[selbst]] oder das umgebende [[Gewebe]] und die [[Muskeln]] verletzen. Schmerzen im Steißbein sind bei [[Frau]]en häufiger als bei [[Männer]]n. Die Durchführung bestimmter [[Dehnung]]en kann helfen, die [[Spannung]] im Steißbein zu mindern und den [[Schmerz]] zu lindern.
 
[[Datei:Ruecken mit Steissbein.jpg|thumb|Die [[Wirbelsäule]] des [[Mensch]]en, unterteilt in [[verschieden]]e Bereiche, einer davon das Steißbein am unteren [[Ende]].]]
 
Um Schmerzen im Steißbein zu vermeiden, sollten Menschen langes [[Sitzen]] und wirkungsvolle Übungen wie [[Laufen]] und Springen vermeiden. Zu Linderung von Steißbein Schmerzen können insbesondere Übungen zur Erhöhung der [[Beweglichkeit]] der [https://mein.yoga-vidya.de/video/brustwirbelsaeule-anatomie-und-physiologie Brustwirbelsäule] und zur Dehnung der Piriformis- und Iliopsoas-Muskeln in Gesäß und [[Hüfte]] beitragen. Wie bei allen Dehnungen und [[Übungen]] ist es wichtig, sich in einem Bewegungsbereich aufzuhalten, der keine Schmerzen oder Verletzungen verursacht. Sanfte Dehnung und [[Bewegung]] wie beim [[Yoga]] helfen die [[Muskeln]] um das Steißbein herum zu dehnen, um Schmerzen bei kleineren Verletzungen oder durch zu langes [[Sitzen]] zu lindern.
 
 
[[Datei:Spenden-Logo_Yoga-Wiki.jpg|link=https://www.yoga-vidya.de/service/spenden/]]
 
==Siehe auch==
 
Steißbein gehört zu den Themengebieten [[Knochen]], [[Wirbelsäule]], [[Gesundheit]], [[Anatomie]] und [[Physiologie]]. Wenn du dich interessierst für Steißbein, interessiert du dich vielleicht an Informationen zu [[Nasennebenhöhlen]], [[Hals]], [[Ohrläppchen]], [[Gebiss]], [[Schläfe]], [[Schläfe]], [[Gaumendach]], [[Sakrum]], [[Coccyx]], [[Brustwirbelsäule]], [[Schulterblatt]]. Vielleicht interessieren dich auch Seminare zum Thema [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/anatomie-und-physiologie/ Anatomie und Physiologie], eine [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrer Ausbildung] oder eine [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-weiterbildung/yogatherapie/ Yogatherapie Ausbildung].
 
* [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/yoga-fuer-den-ruecken/rueckenschmerzen/ Rückenschmerzen]
* [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/yoga-fuer-den-ruecken/ Yoga für den Rücken]
* [http://www.yoga-vidya.de/de/asana/ruecken.html Yoga für den Rücken Übungsplan]
* [http://www.yoga-vidya.de/de/asana/uebungbeschwerde.html Yoga Übungsreihen für Menschen mit Beschwerden]
* [http://www.yoga-vidya.de/de/asana/rueckenyoga.html 5-Wochenkurs Yoga für den Rücken]


==Seminare==
==Seminare==
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-fuer-den-ruecken/ Yoga für den Rücken]===
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-fuer-den-ruecken/ Yoga für den Rücken]===
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda-massage-seminare/ Ayurveda Massage Seminare]===
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/ Gesundheit]===
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/chakras/ Chakras]===
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/anatomie-und-physiologie/ Anatomie und Physiologie]===
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kundalini-yoga/ Kundalini Yoga]===
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[[Kategorie:Körper]]
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[[Kategorie:Krankheit]]
[[Kategorie:Krankheit]]
[[Kategorie:Heilung]]
[[Kategorie:Heilung]]
[[Kategorie: Körperteil]]
[[Kategorie: Knochen]]
[[Kategorie: Wirbelsäule]]
[[Kategorie: Anatomie und Physiologie]]

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:19 Uhr

Steißbein Das Wort Steißbein kommt aus dem Griechischen und bedeutet "Kuckuck". Der Name wurde dem Steißbein gegeben, weil das dieses dem Schnabel eines Vogels sehr ähnlich sieht. Das Steißbein ist am unteren Ende der Wirbelsäule, diese kann flexibel und gesund gehalten werden mit verschiedensten Yogaübungen, Asanas.

Untere Wirbelsäule mit Steißbein, welche mit verschiedensten Yogaübungen, Asanas, flexibel und gesund gehalten werden kann.

Steißbein

Das Steißbein befindet sich am unteren Ende der Wirbelsäule. Beim Erwachsenen ist das Steißbein ein Knochen, der aus verschiedenen einzelnen Wirbeln besteht. Die einzelnen Wirbel sind also miteinander verschmolzen. Das Steißbein ist beim Menschen der übrig gebliebene Teil von dem, was bei vielen Tieren den Schwanz ausmacht. Affen, Hunde und Katzen usw. haben einen langen Schwanz und davon ist beim Menschen nur wenig übrig geblieben – eben das Steißbein. Es ist dreieckig und besteht aus drei bis fünf halbfertigen Knochen und hilft, das Becken zu stützen. Es ist das letzte Segment der Wirbelsäule bei allen Affen und bestimmten anderen Säugetieren wie Pferden. In schwanzlosen Primaten (z.B. Menschen und andere Menschenaffen) ist das Steißbein der Überrest eines rudimentären Schwanzes. Bei Tieren mit Knochenschwanz wird es als Schwanzkopf oder Dock bezeichnet.

Das Steißbein hat aber auch die Funktion, dass daran Muskeln ansetzen und ist auch Sitz des sogenannten Muladhara Chakras, also des Wurzelchakras.

Aus Sicht des Yoga entsprechen die fünf Abschnitte der Wirbelsäule fünf verschiedenen Chakras und damit fünf verschiedenen Elementen:

•Steißbein – entspricht dem Erdchakra, Muladhara

Kreuzbein – entspricht dem Wasserelement, Swadisthana Chakra

Lendenwirbelsäule – Sitz des Manipura Chakras, Feuerelement

Brustwirbelsäule – Sitz des Luftelementes, Anahata Chakra

Halswirbelsäule – Sitz des Vishuddha Chakras und damit des Ätherelementes

Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther entsprechen den fünf Abschnitten der Wirbelsäule.

Struktur

Das Steißbein besteht aus drei bis fünf separaten oder fusionierten Kokkegelwirbeln unterhalb des Kreuzbeins, die über ein Fibroknorpelgelenk, die Kreuzbeinsymphyse, mit dem Kreuzbein verbunden sind und eine begrenzte Bewegung zwischen Kreuzbein und Steißbein ermöglichen. In jedem der ersten drei Segmente befinden sich ein rudimentärer Körper sowie Gelenk- und Querfortsätze; das letzte Stück ist nur ein Knochenknötchen. Die Querfortsätze sind am deutlichsten und spürbarsten am ersten kokzygealen Segment. In allen Segmenten fehlen Pedikel, Lamellen und Dornfortsätze. Der erste ist der größte; er ähnelt dem niedrigsten Sakralwirbel und existiert oft als separates Stück; die übrigen werden von oben nach unten kleiner.

Anatomie und Funktion

Während ursprünglich angenommen wurde, dass das Steißbein immer miteinander verschmolzen ist, ist heute bekannt, dass das Steißbein nicht ein fester Knochen ist, aber einige begrenzte Bewegungen zwischen den Knochen, die faserige Gelenke und Bänder erlauben. Je nach individueller Entwicklung kann das Steißbein aus drei bis fünf verschiedenen Knochen bestehen, die durch Schmelz- oder Halbschmelzgelenke und/oder bandscheibenförmige Bänder verbunden sind. Das Steißbein verbindet sich mit dem Kreuzbein durch das Kreuzbeingelenk und ermöglicht normalerweise eine begrenzte Bewegung zwischen dem Steißbein und dem Kreuzbein. Das Steißbein bewegt sich normalerweise leicht nach vorne oder hinten, wenn sich Becken, Hüften und Beine bewegen. Wenn eine Person sitzt oder steht, drehen sich die Knochen des Beckens (einschließlich des Steißbeins) leicht nach außen und innen, um den Körper besser zu stützen und auszugleichen.

Steißbein Schmerzen

Viele Beckenbodenmuskeln fügen sich in das Steißbein ein, so dass Verletzungen an diesem Bereich auch sie betreffen können. Diese Muskeln helfen beim Stuhlgang, Laufen, Gehen und Bewegen der Beine. Der Beckenboden unterstützt auch die Vagina. Das Sitzen in der falschen Position, das Zurückfallen, die Geburt und die Hypermobilität können alle den Knochen selbst oder das umgebende Gewebe und die Muskeln verletzen. Schmerzen im Steißbein sind bei Frauen häufiger als bei Männern. Die Durchführung bestimmter Dehnungen kann helfen, die Spannung im Steißbein zu mindern und den Schmerz zu lindern.

Die Wirbelsäule des Menschen, unterteilt in verschiedene Bereiche, einer davon das Steißbein am unteren Ende.

Um Schmerzen im Steißbein zu vermeiden, sollten Menschen langes Sitzen und wirkungsvolle Übungen wie Laufen und Springen vermeiden. Zu Linderung von Steißbein Schmerzen können insbesondere Übungen zur Erhöhung der Beweglichkeit der Brustwirbelsäule und zur Dehnung der Piriformis- und Iliopsoas-Muskeln in Gesäß und Hüfte beitragen. Wie bei allen Dehnungen und Übungen ist es wichtig, sich in einem Bewegungsbereich aufzuhalten, der keine Schmerzen oder Verletzungen verursacht. Sanfte Dehnung und Bewegung wie beim Yoga helfen die Muskeln um das Steißbein herum zu dehnen, um Schmerzen bei kleineren Verletzungen oder durch zu langes Sitzen zu lindern.


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Siehe auch

Steißbein gehört zu den Themengebieten Knochen, Wirbelsäule, Gesundheit, Anatomie und Physiologie. Wenn du dich interessierst für Steißbein, interessiert du dich vielleicht an Informationen zu Nasennebenhöhlen, Hals, Ohrläppchen, Gebiss, Schläfe, Schläfe, Gaumendach, Sakrum, Coccyx, Brustwirbelsäule, Schulterblatt. Vielleicht interessieren dich auch Seminare zum Thema Anatomie und Physiologie, eine Yogalehrer Ausbildung oder eine Yogatherapie Ausbildung.

Seminare

Yoga für den Rücken

10.05.2024 - 12.05.2024 Yoga für den Rücken
Die meisten Rückenschmerzen beruhen auf Muskelverspannungen und können durch spezielle Yoga Übungen recht schnell abgebaut werden. Einfache, wirkungsvolle Yoga Übungen stärken, dehnen und entspannen.…
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13.09.2024 - 15.09.2024 Yoga für den Rücken
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Gesundheit

28.04.2024 - 05.05.2024 Grundlagen der Gesundheitsförderung und Prävention
Fachübergreifende Kompetenz nach dem Leitfaden Prävention – GKV/Spitzenverband Bund der Krankenkassen

Dieses Seminar ist für alle Anbieter/Kursleiter (zum Beispiel Yogalehrer, andere Kur…
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28.04.2024 - 05.05.2024 Yogatherapie Retreat
Retreats der ganzheitlichen und psychologischen Yogatherapie
mit den Schwerpunkten Yoga, Meditation, Atemübungen, Entspannung und yogabasierter
psychologischer oder körperorientierter Be…
Ruzan Davtyan

Anatomie und Physiologie

28.04.2024 - 01.05.2024 Korrekturen und Hilfestellungen - Yogalehrer Weiterbildung
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