Purvottanasana

Purvottanasana, die schiefe Ebene, ist ein Asana, eine Yogastellung, welche Arme, Beine und Rumpfmuskulatur stärkt. In Purvottanasana hebst du dich ab von der Erde, öffnest dich für die Kraft des Himmels und spürst die Freude der Anstrengung. Purvottasana gehört zum Vorwärtsbeuge-Zyklus, zu den Rückenmuskelstärkungsübungen und ist die Gegenstellung zu Paschimottanasana.

Purvottanasana, die schiefe Ebene

Das Sanskritwort Purvottanasana

Purvottanasana, Sanskrit पूर्वोत्तानासन pūrvottānāsana n., bedeutet "die Stellung der intensiven Dehnung nach Osten bzw. nach vorne". Purva bedeutet Osten, vorher, vorne. Uttana bedeutet Dehnung, intensive Dehnung. Asana bedeutet Stellung, Haltung. Purvottanasana bedeutet auch Öffnung nach Osten, für alles Segensreiche. Purvottanasana ist die Gegenstellung zu Pashchimottanasana, die intensive Dehnung nach Westen bzw. nach hinten. Der Osten gilt als heilig. So schauten die alten Inder gerne nach Osten. So ist die Vorderseite des Körpers die östliche Seite, die Rückseite die westliche Seite. Purvottanasana ist also die Dehnung der Vorderseite des Körpers. Purvottanasana wird auch übersetzt als schiefe Ebene, umgekehrtes Brett, umgekehrte schiefe Planke und mehr.

Purvottanasana Grundstellung

Hier siehst du, wie Purvottanasana in der Grundstellung ausgeführt wird:

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Purvottanasana Übungsanleitung

Hier eine Übungsanleitung zur Yoga Übung Purvottanasana in verschiedenen Variationen:

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Siehe auch

• Schiefe Ebene] im Asana Lexikon
• Bhujangasana
• Shalabhasana
• Dhanurasana