Quelltext der Seite Pose des Affen-Generals Hanuman aus dem Ramayana, Spagat nach hinten und vorne

'''Pose des Affen-Generals Hanuman aus dem Ramayana, Spagat nach hinten und vorne''', Sanskrit [[Hanumanasana]], bekannter unter [[Halbmond]], ist eine [[Yoga Stellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Pose des Affen-Generals Hanuman aus dem Ramayana, Spagat nach hinten und vorne wird geübt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/halbmond-581/ Halbmond - Anjaneyasana].
[[datei:Pose_des_Affen-Generals_Hanuman_aus_dem_Ramayana_Spagat_nach_hinten.jpg|thumb|Pose des Affen-Generals Hanuman aus dem Ramayana, Spagat nach hinten und vorne]]

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== Pose des Affen-Generals Hanuman aus dem Ramayana, Spagat nach hinten und vorne Video==

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Hatha Yoga Übung Pose des Affen-Generals Hanuman aus dem Ramayana, Spagat nach hinten und vorne.
{{#ev:youtube|LUZ3kuSZ0P0}}

==Pose des Affen-Generals Hanuman aus dem Ramayana, Spagat nach hinten und vorne - Beschreibung der Asana==

Schritte, um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] zu gelangen:
#Aus der Ausgangsstellung - letztlich vom [[Knie|Knien]] oder jeder anderen [[Lage]] - streck[[Streckung]]st du das eine [[Bein]] aus nach vorne [[und]] das andere nach [[hinten]]. 
#Wenn [[du]] dabei nicht [[ganz]] nach [[unten]] kommst, gib ein [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/meditationskissen-yogakissen Kissen] unter die [[Hüfte]] und [[Sitz|setze]] dich darauf.  
#Von [[hier]] ausgehend kannst du dann die [[Hände]] vor dem [[Brustkorb]] zusammen [[geben]] und die [[Arm-Adduktoren|Arme]] nach hinten geben. Und so siehst du wie du [[Anjaneyasana]] im [[Spagat]], unter Zuhilfename eines [[Kissen|Kissens]] üben kannst. 

''Welche [[Wie wirkt Hatha Yoga|Wirkungen]] hat Anjaneyasana?''
<br>[[Anjaneyasana]], die Stellung des Gottes [[Hanuman (Gott)|Hanuman]] hat eine sehr [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/ressourcen-staerken/herzoeffnung/ herzöffnende] Wirkung. Es ist eine Übung, die [[Hingabe]] mit [[Mut]] und [[Willenskraft]] kombiniert. 

Alle [[Variation|Variationen]] und weitere Informationen von [[Yogapose|Pose]] des Affen-Generals [[Hanuman]] aus dem [[Ramayana]], [[Spagat]] nach hinten und vorne findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

==Klassifikation von Pose des Affen-Generals Hanuman aus dem Ramayana, Spagat nach hinten und vorne ==

* Dehnungsrichtung: Pose des Affen-Generals Hanuman aus dem Ramayana, Spagat nach hinten und vorne gehört zu den [[Rückbeugen]].
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Pose des Affen-Generals Hanuman aus dem Ramayana, Spagat nach hinten und vorne gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]],  [[Gleichgewichtsübungen‏‎]], [[Übungen für Ausdauer]].
* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Kreativität]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], [[Übungen für Vorstellungskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen   Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.

* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Sitzhaltungen]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach oben]].
*Level: [[Anfänger]], [[Mittelstufe]], [[Fortgeschritten]].
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Anahata Chakra]], [[Vishuddha Chakra]], [[Ajna Chakra]].
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[84 Hauptasanas]], [[populäre Asanas]].

==Andere Bezeichnungen für Pose des Affen-Generals Hanuman aus dem Ramayana, Spagat nach hinten und vorne ==

Yoga Asanas haben unterschiedliche Bezeichnungen. Pose des Affen-Generals Hanuman aus dem Ramayana, Spagat nach hinten und vorne wird von manchen Yogalehrern auch genannt Affen-General-Hanuman-Stellung, Affen-General-Hanuman-Haltung, Affen-General-Hanuman-Pose, Affen-General-Hanumanstellung, Affen-General-Hanumanhaltung, Affen-General-Hanumanpose, Yoga Affen-General-Hanuman, Affen-General-Hanuman Yoga-Stellung, Affen-General-Hanuman Yoga-Pose, Affen-General-Hanuman Yoga-Haltung, Affen-General-Hanuman Yoga Asana, Affen-General-Hanuman Yoga Übung, Affen-General-Hanuman Position, Affen-General-Hanuman Yoga Position, Affen-General-Hanuman Yoga Figur.

==Siehe auch==
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/was-ist-yoga/ Was ist Yoga?] - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/ Yoga Vidya Gemeinschaft] - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
* [https://www.yoga-vidya.de/business-yoga-portal/business-yoga/ Business-Yoga] - Bringe Yoga in die Unternehmen
* [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yoga Studio in deiner Nähe] - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
* [https://blog.yoga-vidya.de/ Yoga Blog] - Immer auf dem neuesten Stand
* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/ Yoga Vidya Gemeinschaft] - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft 

===Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Halbmond Anjaneyasana ===

* [[Affenhaltung - Affenstellung - Affen-Pose]]
* [[Haltung des Affen]]
* [[Pose des Affen]]
* [[Haltung des Affengottes]]
* [[Haltung des Affengottes Hanuman]]
* [[Aufgemachter Held - gebundener Krieger]]
* [[Ausfallschritt]]
* [[Großer Drache]]
* [[Kleiner Drache]]
* [[Ruhender Drache]]
* [[Halber Spagat]]
* [[Halbmond als fortgeschrittene Rückbeuge mit beiden Händen am Fuß]]
* [[Halbmond als fortgeschrittene Rückbeuge mit einer Hand am Fuß]]
* [[Halbmond in Chinmudra]]
* [[Halbmond mit Kopf im Nacken]]
* [[Halbmond mit Kopf oben]]
* [[Halbmond mit langem Nacken]]
* [[Halbmond mit Umarmungs-Mudra]]
* [[Halbmond mit Vayu Mudra]]
* [[Halbmond mit verschränkten Daumen]]
* [[Halbmond mit zueinander zeigenden Handflächen]]
* [[Halbmond mit zum Himmel zeigenden Handflächen]]
* [[Halbmond-Stellung mit Hand auf dem Boden]]
* [[Halbmond Yoga Grundstellung (im Spagat)]]
* [[Halbmond Yoga-Pose mit beiden Händen am Fuß am Boden]]
* [[Halbmond Yoga-Pose mit beiden Händen am Fuß in der Luft]]
* [[Halbmond Yoga-Pose mit Fuß am Gesäß]]
* [[Halbmond Yoga-Pose mit Hand am Fuß]]
* [[Halbmond Yoga-Pose mit Handflächen zum Himmel]]
* [[Halbmond Yoga Stellung: Verschiedene Handhaltungen]]
* [[Halbmond Yogahaltung mit Händen in Namaste Mudra vor dem Brustkorb]]
* [[Halbmond Yogastellung mit Händen auf dem Knie]]
* [[Halbmond zur Dehnung der Psoas-Muskeln]]
* [[Halbmond-Pose]]
* [[Gott Hanuman-Pose]]
* [[Hanuman-Stellung im Spagat]]
* [[Halber Mond]]
* [[Halbmond im Stehen - Chandrasana]]
* [[Halbmond mit Knie oberhalb des Bodens]]
* [[Haltung des Gottes Hanuman]]
* [[Hoher Halbmond Yoga-Stellung]]
* [[Niedriger Ausfallschritt]]
* [[Halbe Mond-Stellung]]
* [[Mondhaltungen: Shashankasana, Anjaneyasana, Chandrasana]]
* [[Pose des Affen-Generals Hanuman aus dem Ramayana, Spagat nach hinten und vorne]]
* [[Psoas-Dehnung]]
* [[Reiter-Haltung, Reiter-Pose, Reiterstellung]]
* [[Reiter-Stellung]]
* [[Pose des Affen-Generals]]
* [[Pose des Affengottes]]
* [[Pose des Gottes Hanuman]]
* [[Sprinter]]
* [[Stellung des Affen, des Affen-Generals, des Affengottes]]
* [[Stellung des Gottes Hanuman]]
* [[Tiefer Halbmond mit Anjali Mudra vor der Brust]]
* [[Viertelmond]]
* [[Viertelmond -]]
* [[Wadendehnung]]

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===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/stichwortsuche/dfu/0/dtu/0/ex/0/fu/Ilona%252BHolterdorf/ro/s/ YoBEKA-Trainer/in Yoga mit Kindern Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/therapie-aus-weiterbildung/yoga-atemtherapie-ausbildung/ Yoga Atemtherapeuten Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/therapie-aus-weiterbildung/yoga-atemtherapie-ausbildung/ Yoga Atemtherapie Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit deutscher Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Rückbeuge]] 
[[Kategorie:Stehhaltung]]
[[Kategorie:Asana mit Blickrichtung nach oben]]
[[Kategorie:84 Hauptasanas]]
[[Kategorie:populäre Asanas]]
[[Kategorie:weniger populäre Asanas]]
[[Kategorie:Anjaneyasana]]