Paschimottha

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Bei der Vorwärtsbeuge (Sanskrit Paschimottha) wird der Rumpf nach vorne gebeugt, so dass die Hände die Knie oder sogar die Füße berühren. Diese Asana kann im sitzen oder stehen ausgeführt werden. Sie erhöht die Flexibilität in den Beinen. Auf geistiger Ebene bedeutet sie Demut und Hingabe.

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