Nabelzentrum
Nabelzentrum „Die Konzentration auf das Nabelzentrum führt zum Verständnis von Aufbau, Struktur und Bedürfnissen des Körpers.“ So sagt es Patanjali im 3. Kapitel des Yoga Sutra. Das Nabelzentrum ist ein Energiezentrum um den Nabel herum. Auf Sanskrit heißt es Nabhi Chakra. Es korreliert mit dem Sonnenzentrum, mit der Mitte des Körpers und auch mit dem Manipura Chakra.
Spüre und verbinde dich regelmäßig mit dem Bereich um den Nabel
Wenn du ein gesundes Leben führen willst, dich nicht ständig mit dem Intellekt dazu zwingen willst und gesunde Bedürfnisse haben willst, dann konzentriere dich immer wieder auf dein Nabelzentrum. Du kannst auch kreisförmige Bewegungen um den Nabel herum machen, du kannst tief ein- und ausatmen, oder auch mit einer Yoga Übung wie Agni Sara diese Region aktivieren.
Mehr Einfühlungsvermögen, auch in andere Personen
Wenn du wissen willst, was deine Familienmitglieder vielleicht brauchen, kannst du dich mit deinem Bewusstsein auch auf ihr Nabelchakra konzentrieren. Wenn du also Mutter bist, dann konzentriere dich - beispielsweise bevor du einkaufst, oder kochst - auf das Nabelzentrum deines Kindes, oder deiner Kinder. Stell dir vor, du richtest deine Aufmerksamkeit auf das Nabelzentrum derjenigen, für die du einkaufst, oder kochst. Auch wenn du eine Wohnung einrichtest ist es gut, dich erst einmal auf das Nabelzentrum zu konzentrieren. Bist du Krankenschwester, Heilpraktiker, Physiotherapeutin, oder Ärztin, dann ist es auch gut (um deine Klienten, oder Patienten zu erspüren), mit deiner Achtsamkeit zumindest für ein paar Sekunden auf das Nabelzentrum gerichtet zu sein – dann hast du eine größere Intuition, was diese Menschen brauchen. Wenn du auf yoga-vidya.de „Nabelchakra“ oder „Manipura Chakra“ eingibst, dann erfährst du sehr viel mehr über dieses wichtige Energiezentrum, wie du es aktivieren und harmonisieren kannst und welche Wirkungen die Konzentration daraus sonst noch hat.
Video Nabelzentrum
Kurzes Vortragsvideo mit dem Thema Nabelzentrum :
Sprecher/Autor/Kamera/Produktion: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, Ausbildungsleiter zu Yoga und Meditation.
Nabelzentrum Audio Vortrag
Hier die Audiospur des oberen Videos zu Nabelzentrum :
Siehe auch
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