Quelltext der Seite Muße

''' Muße ''': Was versteht man unter Muße? Was ist der etymologische [[Ursprung]] dieses Wortes? Wozu ist Muße gut? Welche anderen [[Substantiv]]e, welche [[Adjektiv]]e und [[Verb]]en stehen im [[Zusammenhang]] mit dem [[Wort]] Muße? Muße bedeutet [[Ruhe]], [[Zeit]]. Muße zu haben bedeutet [[Freizeit]] zu haben, in der man mit nichts Besonderem beschäftigt ist. Muße wirkt entspannend, öffnet für [[Kreativität]] und neue [[Gedanke]]n. Wer sich immer wieder [[Zeit]] der Muße gönnt, kann viel [[Kraft]] tanken.

[[Datei:Frau in Meditation.jpg|thumb|]]

Heutzutage kann ein [[Aufenthalt]] in einem [[Yoga]] [[Ashram]], einem Yoga Seminarhaus, eine wunderbare [[Zeit]] der Muße sein - wenn man seinen Computer, Smartphone etc. ruhen lässt. Es kann auch von Muße zeugen, wenn du einen längeren Artikel in diesem Wiki wirklich vollständig zu [[Ende]] liest und eventuell sogar das Video zu Ende schaust, das in dem Artikel zu sehen ist – ohne gleichzeitig anderes zu machen, [[Facebook]] zu checken oder auf andere Videos und Internetseiten überzuspringen. Es gilt aber auch: [[Müßiggang]] ist aller [[Laster]] [[Anfang]]. Es ist gut, Muße zu haben und sich zu nehmen. Aber dann braucht es auch intensive [[Tätigkeit]] – oder intensive [[spirituell]]e Praktiken.

==Muße in der Massage==
'''Aus einem Vortrag von Sukadev Bretz'''

[[Datei:Udvarthana-Pulver-Massage07.jpg|thumb|]]

Es ist immer wichtig, dass du dir bewusst machst, für die meisten [[Mensch]]en, die sich eine [[Massage]] gönnen, ist das eine [[Form]] der Muße. Heutzutage sind die [[Mensch]]en voller [[Leistungsanspruch]], sie sind voller [[Erwartung]]en und voller Ansprüche an sich [[selbst]] und Ansprüche an andere. Und sie hetzen diesem und jenem hinterher und haben relativ häufig [https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/angst/ Angst], dass sie irgendetwas verpassen.

Und so können die wenigsten [[Mensch]]en von [[selbst]] abschalten. Und so ist oft für [[Mensch]]en die [[Massage]] die einzige [[Zeit]] der Muße, die sie haben. Umso wichtiger, dass du die [[Zeit]] der Muße auch so gestaltest, dass es für die Klienten wirklich auch entspannt ist. Also, überlege, wie du die [[Massage]] gibst, ist sie wirklich so, dass dein Klient zur [[Ruhe]] kommt?

Idealerweise, sowie dein Klient die Tür aufmacht, tritt er ein in eine andere [[Welt]], es ist wie eine [[Oase]] des [[Frieden]]s. Nicht umsonst nennen wir unsere [[Ayurveda]]-Abteilung bei [http://www.yoga-vidya-kompakt.de/yoga-vidya-infos/ Yoga Vidya] [[Ayurveda]] Oase. Schon wenn man in unser Haus [http://www.yoga-vidya-kompakt.de/yoga-vidya-infos/ Yoga Vidya] reinkommt, fällt bei den [[Mensch]]en der [[Stress]] ab. Viele reisen ja weit her, um zu uns zu kommen und sowie sie die Tür aufmachen, plötzlich loslassen, sie [[wissen]], jetzt folgt eine [[Zeit]] der Muße.

In der [[Ayurveda]] Oase fällt der [[Stress]] sofort ab, man kann loslassen, man kann die [[Seele]] baumeln lassen. Umso wichtiger, dass du das auch tatsächlich ermöglichst, dass es wirklich so ist, dass für deinen Klient, deine Klientin das dort wirklich eine [[Atmosphäre]] der Muße ist. Weder der Rezeptionist sollte hetzen, noch du solltest hetzen, noch sollten Handys dort an sein, noch sonst etwas Unruhiges.

Verwandle die [[Massage]] für deinen Klienten und auch die [[Zeit]] davor und danach zu einem [[Erlebnis]] der Muße, der [[Ruhe]] und der [[Besinnung]]. Und so tust du eine ganze Menge. Es ist wichtig, die [[Technik]]en gut zu lernen, aber [[Atmosphäre]] drum herum ist auch wichtig. Und oft erlebe ich es, dass Massagetherapeuten dort zu [[Anfang]] sehr drauf achten und nachher es irgendwie vernachlässigen. Aber mache die [[Massage]] zu einem [[Erlebnis]] der Muße für deinen Klienten, er wird gerne wiederkommen. 

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==Muße - Antonyme, Synonyme und andere Persönlichkeitsmerkmale==
Hier einige Erläuterungen, wie man die Eigenschaft der Muße in Beziehung zu anderen Fähigkeiten und Verhaltensweisen sowie in Bezug auf Laster sehen kann:

===Ähnliche Eigenschaften wie Muße - Synonyme===
Ähnliche Eigenschaften wie Muße, also Synonyme zu Muße sind z.B. [[Freizeit]], [[Ruhe]], [[Rast]], [[Mußestunde]], [[Ruhepause]], [[Zurückgezogenheit]].

===Ausgleichende Eigenschaften===
Jede Eigenschaft, jede Tugend, die übertrieben wird, wird zu einer [[Untugend]], zu einem [[Laster]], einer nicht hilfreichen Eigenschaft. Muße übertrieben kann ausarten z.B. in [[Faulheit]], [[Trägheit]], [[Schwerfälligkeit]], [[arbeitsscheu]], [[Gleichgültigkeit]]. Daher braucht Muße als Gegenpol die Kultivierung von [[Aktivität]], [[Leidenschaft]], [[Tatkraft]], [[Engagement]], [[Enthusiasmus]], [[Dynamik]].

===Gegenteil von Muße - Antonyme===
Zu jeder Eigenschaft gibt es ein Gegenteil. Hier Möglichkeiten für Gegenteil von Muße, Antonyme zu Muße :
* Positive Gegenteile von Muße, man könnte diese auch als Gegenpole bezeichnen: [[Aktivität]], [[Leidenschaft]], [[Tatkraft]], [[Engagement]], [[Enthusiasmus]], [[Dynamik]]
* Negative Gegenteile von Muße, also [[Laster]], negative Eigenschaften, sind z.B. [[Unruhe]], [[Unrast]], [[Ruhelosigkeit]], [[Zerstreutheit]]

===Muße Antonyme auf einen Blick===
Antonyme Muße, also Gegenteile, sind Aktivität, Leidenschaft, Tatkraft, Engagement, Enthusiasmus, Dynamik, Unruhe, Unrast, Ruhelosigkeit, Zerstreutheit.

===Muße im Kontext von Tugendengruppen, Persönlichkeitsfaktoren und Temperamenten===
* Muße gehört zur [[Tugendgruppe 6 Gelassenheit, Ruhe]]. Die wichtigsten Tugenden dieser Tugendgruppe sind [[Gelassenheit]] und [[Ausgeglichenheit]]
* Im Kontext des Persönlichkeitsmodell der '''[[Big Five]]''' gehört Muße zum Persönlichkeitsfaktor '''E1 [[Extraversion]] hoch''': [[gesellig]], außenorientiert, [[gesprächig]]0
* Im Persönlichkeitsmodell '''[[DISG]]''' gehört Muße zur Grundverhaltenstendenz '''S - [[Stetigkeit]], [[Mitgefühl]], [[Teamfähigkeit]]'''
* Im '''[https://www.yoga-vidya.de/ayurveda Ayurveda]''' zählt man Muße zum [[Kapha]] [[Temperament]] bzw. [[Dosha]].

==Stärkung von Muße ==
Muße kann man sehen als eine positive Eigenschaft. Vielleicht willst du ja Muße in dir kultivieren. Hierzu einige Tipps:
* Nimm dir vor, eine Woche lang diese Eigenschaft der Muße mehr zum Ausdruck zu bringen.
* Du kannst z.B. den Entschluss fassen: "Während der nächsten Woche will ich Muße kultivieren. Ich freue mich darauf, in einer Woche ein müßigerer Mensch zu sein."
* Tu wirklich jeden Tag etwas, was Muße ausdrückt. Tue jeden Tag etwas, was du sonst nicht tun würdest, was aber diese Tugend zum Ausdruck bringt.
* Wenn du morgens aufwachst, dann sage eine Affirmation, z.B.: "Ich entwickle Muße."
* Am Tag wiederhole immer wieder eine [[Autosuggestion]], Affirmation wie z.B.: Ich bin müßig."

===Affirmationen zum Thema Muße===
Hier einige Affirmationen für mehr Muße. Unter dem Stichwort "[[Affirmation]]" und "[[Wunderaffirmationen]]" erfährst du mehr zu Funktion und Wirkungsweise von Affirmationen. Nicht alle unten aufgeführten Affirmationen passen - nutze diejenigen, die für dich stimmig erscheinen.

'''Klassische Autosuggestion für Muße'''
Hier die klassische Autosuggestion:
* Ich bin müßig.
Im Yoga verbindet man das gerne mit einem Mantra. Denn ein Mantra lässt die Affirmation stärker werden:
* Ich bin müßig. Om Om Om.
* Ich bin ein Müßiger, eine Müßige OM.

'''Entwicklungsbezogene Affirmation für Muße'''

Manche Menschen fühlen sich als Scheinheiliger oder als Heuchler, wenn sie sagen "Ich bin müßig " - und sie sind es gar nicht. Dann hilft eine entwicklungsbezogene Affirmation:
* Ich entwickle Muße.
* Ich werde müßig.
* Jeden Tag werde ich müßiger.
* Durch die Gnade Gottes entwickle ich jeden Tag mehr Muße.

'''Dankesaffirmation  für Muße'''
* Ich danke dafür, dass ich jeden Tag müßiger werde.

'''Wunderaffirmationen Muße'''
Du kannst es auch mit folgenden Affirmationen probieren:
* Bis jetzt bin ich noch nicht sehr müßig. Und das ist auch ganz verständlich, ich habe gute Gründe dafür. Aber schon bald werde ich Muße entwickeln. Jeden Tag wird diese Tugend in mir stärker werden.
* Ich freue mich darauf, bald sehr müßig zu sein.
* Ich bin jemand, der müßig ist.

===Gebet für Muße===
Auch ein Gebet ist ein machtvolles Mittel, um eine Tugend zu kultivieren. Hier ein paar Möglichkeiten für Gebete für mehr Muße:
* Lieber [[Gott]], bitte gib mir mehr Muße.
* Oh Gott, ich verehre dich. Ich bitte dich darum, dass ich ein müßiger Mensch werde.
* Liebe Göttliche Mutter, ich danke dir. Ich danke dir dafür, dass ich jeden Tag die Tugend Muße mehr und mehr zum Ausdruck bringe.

===Frage dich: Was müsste ich tun, um Muße zu entwickeln?===
Du kannst dich auch fragen:
* Was müsste ich tun, um Muße zu entwickeln?
* Wie könnte ich müßig werden?
* Lieber Gott, bitte zeige mir den Weg zu mehr Muße.
* Angenommen, ich will müßig sein, wie würde ich das tun?
* Angenommen, ich wäre müßig, wie würde sich das bemerkbar machen?
* Angenommen, ein Wunder würde geschehen, und ich hätte morgen Muße kultiviert, was hätte sich geändert? Wie würde ich fühlen? Wie würde ich denken? Wie würde ich handeln? Als müßiger Mensch, wie würde ich reagieren, mit anderen kommunizieren?

'''Muße''' bedeutet auch: "völlig zwecklos, aber höchst sinnvoll (..)" (...[[absicht]]s[[leere|los]]... vgl. [[Pattloch-Verlag|Geschenkbuch]] (...) [[Leben]]... 

==Siehe auch==
* [[Tugend]]
* [[Raja Yoga]]
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/ Yoga Psychologie]

===Eigenschaften im Alphabet vor Muße===
* [[Mitempfinden]]
* [[Mitfühlen]]
* [[Moralität]]
* [[Mühelosigkeit]]

===Eigenschaften im Alphabet nach Muße===
* [[Nachgiebigkeit]]
* [[Nächstenliebe]]
* [[Naivität]]
* [[Naturverbundenheit]]

==Literatur==
* [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/goettliche-erkenntnis Swami Sivananda: Göttliche Erkenntnis]
* [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/inspirierende-geschichten Swami Sivananda: Inspirierende Geschichten]
* [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/die-kraft-gedanken Swami Sivananda, Die Kraft der Gedanken (2012)]
* [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/sadhana-ein-lehrbuch-techniken-spirit.-vollkommenheit Swami Sivananda: Sadhana - Ein Lehrbuch mit Techniken zur spirituellen Vollkommenheit]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/licht-kraft-weisheit Swami Sivananda: Licht, Kraft und Weisheit]
* [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/japa-yoga Swami Sivananda: Japa Yoga]
* [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/die-wissenschaft-pranayama Swami Sivananda: Die Wissenschaft des Pranayama]
* [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/die-ueberwindung-furcht Swami Sivananda: Die Überwindung der Furcht]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/vedanta-anfaenger Swami Sivananda: Vedanta für Anfänger]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/japa-yoga Swami Sivananda: Japa Yoga]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/philosophie/goettliches-elixier-swami-sivananda Swami Sivananda: Göttliches Elixier]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/goetter-goettinnen-hinduismus Swami Sivananda: Götter und Göttinnen im Hinduismus]

==Weblinks==
*[http://www.yoga-vidya.de  Großes Yoga Portal]
*[http://mein.yoga-vidya.de Yoga Community mit Videos, Forum, Fotos und mehr]
*[http://yogatherapie-portal.de Viele Infos über die therapeutischen Wirkungen des Yoga]
*[http://blog.yoga-vidya.de  Neuigkeiten rund ums Yoga, mit Mantras Übungsanleitungen und Vorträgen als Podcast]
*[http://www.yoga-vidya.de/seminar  Finde schnell ein Yoga Seminar]
*[http://www.yoga-vidya.de/de/asana  Viele Infos rund um die Yoga Übungen]
*[http://www.yoga-vidya.de/center  Finde ein Yoga Center in deiner Nähe]
*[https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Portal für Yogatherapie]
*[https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/ Yoga Urlaub]
*[https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/yoga-ferien/ Yoga Ferien]
*[https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/yoga-reisen/ Yoga Reisen]
*[https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/ayurveda-urlaub/ Ayurveda Urlaub]
*[https://www.yoga-vidya.de/seminartipp/retreat/ Retreat]

==Seminare==
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/Entspannung und Stressmanagement]===
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[[Kategorie:Tugend]]
[[Kategorie:Persönlichkeitsmerkmal]]
[[Kategorie:Tugendgruppe 6 Gelassenheit, Ruhe, Bedachtsamkeit, Selbstbeherrschung, Entsagung ]]
[[Kategorie:Ayurveda Temperament Kapha ]]
[[Kategorie:DISG Grundtyp S - Stetig-Sozial ]]
[[Kategorie:Big 5 Persönlichkeitsmerkmal E1 Extraversion hoch]]