Meditieren lernen in 10 Wochen
Meditieren lernen in 10 Wochen - ein Videokurs von und mit Sukadev Bretz. Dies ist ein 10-wöchiger Meditationskurs. Du wirst systematisch zur Meditation angeleitet. Dabei lernst du verschiedene Meditationstechniken, bekommt Hintergrundwissen und wirst auch zu Achtsamkeit, positivem Denken und Spiritualität im Alltag angeleitet.
Zu jeder Woche gibt es
- 1 Kurs-Video mit einem Theorie-Teil und genauer Erläuterung der Meditation
- 1 Langes Praxis-Video für die tägliche Praxis
- 1 Kurzes Meditation Praxis-Video, wenn du weniger Zeit hast (10-20 Minuten)
So kannst du Meditation wirklich systematisch üben. Achte bitte darauf: Die Videos sind mit Nummern und Buchstaben benannt: Die Nummer gibt die Woche des Kurses an, der Buchstabe die Art des Videos:
- a heißt Kursstunde
- b heißt Langes Praxis-Video
- c heißt Kurzes Praxis-Video
1. Woche Kurs "Meditieren lernen in 10 Wochen
1a Theoretische Grundlagen - Einführung in diesen Kurs und die Meditation
- Allgemeine Kursinformationen
- Was ist Meditation?
- Nutzen von Meditation
- Sitz-Übungen
- Erste kleine Meditation
- Tipps
1 b Lange praktische Meditionsanleitung: Mantrameditation 15 min.
1 c kurze praktische Meditationsanleitung: Einfache Mantrameditation 7 min.
