Meditation gegen Depression

Meditation gegen Depression: Erfahre hier, wie Meditation gegen Depression helfen kann. Meditation hilft dir, innerlich zur Ruhe zu kommen, neue Kraft von innen zu bekommen, dich zu regenerieren. Man kann die Vorstufen von Depression sogar deuten als Schrei der Seele nach Ruhe, nach tieferem Sinn - mit anderen Worten nach Meditation.

Meditation gegen Depression - erläutert vom Yoga Standpunkt aus

Sinn des Lebens finden

Meditation wirkt sehr gut gegen Depression.

Wenn du meditierst kommst du zu den Tiefen deines Wesens und in der Tiefe deines Wesens ist Kraft, ist Stärke. In den Tiefen deines Wesens sind auch die Quellen der Freude. Und Yogis sagen: Jedes Leben ist sinnvoll. Und den Sinn des Lebens erfährst du, wenn du tief nach innen gehst. Wenn du also zu Depression neigst, oder jemand anderen kennst, der zu Depression neigt, dann ist es gut zu meditieren. Es gibt sogar einige wissenschaftliche Studien, die nahelegen, dass Meditation sehr gut gegen Depression ist.

Geeignete Meditation bei Depression

Welche Meditation eignet sich gegen Depression?

Im Grunde genommen jede Meditation, die du gerne machst. Gut, wenn du depressiv bist magst du vielleicht sagen „Ich mache gar nichts gerne“, aber eine Meditation, die dir irgendwo naheliegt und wo du merkst du freust dich darauf, du spürst mindestens, dass sie dir etwas Gutes tut, ist gut. Normalerweise empfehle ich Mantra Mediation, oder auch Tratak Meditation, also mit offenen Augen zu meditieren, eine Kerzenflamme eine Weile anzuschauen, dann die Augen zu schließen und dabei ein Mantra zu wiederholen.

Mehr zur Mantra Meditation und Tratak Meditation auf unseren Internetseiten Yoga Vidya.

Video Meditation gegen Depression

Hier findest du ein Vortragsvideo über Meditation gegen Depression :

Sprecher/Autor: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, Ausbildungsleiter zu Yoga und Meditation.