Maha Vedha Mudra

Maha Vedha Mudra: Ähnlich wie Shakti Chalini Mudra. Beim Anhalten die Hände auf den Boden geben (Fäuste, Finger oder Handflächen) oder die Hände auf die Oberschenkel in der Nähe der Hüften. Stütze dich dabei ab und spüre wie die Wirbelsäule auseinander gezogen wird. Übe dabei Mahabandha (also Mula Bandha, Uddhiyana Bandha und Jalandhara Bandha). Kleine Variation: Statt Jalandhara Bandha Khechari Mudra (Kopf nach hinten, Zunge nach hinten, durch den Punkt zwischen den Augenbrauen nach oben schauen). Mahavedha = „Großer Durchbruch“, „Großes Durchstoßen“.

Siehe auch

• Pranayama
• Chakra
• Mudra

Literatur

• Asana Pranayama Mudra Bandha von Swami Satyananda Saraswati