Lungenspitzenatmung: Unterschied zwischen den Versionen

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Lungenspitzenatmung wird auch `hohe Atmung´ genannt. Beim Einatmen so tief in die Lunge eingeatmet, dass sich der Brustkorb anhebt und sich beim Ausatmen wieder senkt. Die Lungenspitzenatmung ist eine von 3 verschiedenen Grundatmungsarten:
'''Lungenspitzenatmung''' wird auch `hohe Atmung´ bzw. Schlüsselbeinatmung genannt. Beim Einatmen so tief in die Lunge eingeatmet, dass sich der Brustkorb anhebt und sich beim Ausatmen wieder senkt. Die Lungenspitzenatmung ist eine von 3 verschiedenen Grundatmungsarten:


*Bauchatmung
*[[Bauchatmung]]
*Brustatmung
*[[Brustatmung]]
*Lungenspitzenatmung
*'''Lungenspitzenatmung'''




Yogis sagen, dass von diesen drei Atemarten zunächst mal die Bauchatmung am allerwichtigsten ist. In der Alltagsatmung nutzt Du ja nicht das volle Lungenvolumen, sondern Du atmest wenig sanft ein, sanft aus. Der Körper holt sich die Menge an Sauerstoff, die er braucht. Mit Atemübungen kannst du bewusst deinen Atem und dein Prana steuern.  
Yogis sagen, dass von diesen drei Atmungsarten zunächst mal die Bauchatmung am allerwichtigsten ist. In der Alltagsatmung nutzt Du ja nicht das volle Lungenvolumen, sondern Du atmest wenig sanft ein, sanft aus. Der Körper holt sich die Menge an Sauerstoff, die er braucht. Mit Atemübungen kannst du bewusst deinen Atem und dein Prana steuern.  


Weitere Informationen hierzu findest du unter [[Pranayama]] bzw. auch unter [[Atemkurs für Anfänger]].
Weitere Informationen hierzu findest du unter [[Pranayama]] bzw. auch unter [[Atemkurs für Anfänger]].


==Praxisübung - Lungenspitzenatmung==
==Praxisübung - Lungenspitzenatmung==
Sukadev erläutert in diesem Video eine der Arten zu Atmen - die Lungenspitzenatmung.


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==Siehe auch==
* [[Pranayama]]
* [[Atemübung]]
* [[Yoga Vidya Pranayama]]
* [[Yoga Atemübungen]]
* [[Stress abbauen]]
* [[Ernährung bei Stress]]
* [[Sukadev Interview Yoga Zeit]]
==Literatur==
* [https://www.yoga-vidya.de/shop/product_info.php?info=p42_Die-Wissenschaft-des-Pranayama// Die Wissenschaft des Pranayama]
* [https://www.yoga-vidya.de/shop/product_info.php?info=p71_Die-gro-e-Kraft-des-Atems-von-Andr--van-Lysebeth// Die große Kraft des Atems von André van Lysebeth]
* [https://www.yoga-vidya.de/shop/product_info.php?info=p168_Die-Kundalini-Energie-erwecken---Sukadev-V--Bretz// Die Kundalini-Energie erwecken - Sukadev V. Bretz]
* [https://www.yoga-vidya.de/shop/product_info.php?info=p361_Licht-auf-Pranayama// Licht auf Pranayama von B.K.S. Iyengar]
* [https://www.yoga-vidya.de/shop/product_info.php?info=p744_Atem-Kraftquelle-deines-Lebens-von-Swami-Saradananda// Atem Kraftquelle deines Lebens von Swami Saradananda]
*[[Swami]] [[Sivananda]]: „Practice of Nature Cure“, [http://www.sivanandaonline.org/public_html/ Divine Life Society], ISBN 81-7052-229-3.
==Weblinks==
* [https://wiki.yoga-vidya.de/Atemkurs_f%C3%BCr_Anf%C3%A4nger_-_1._Woche_-_1A,_1B_und_1C Atemkurs für Anfänger]
* [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga// Kundalini Yoga]
* [https://www.yoga-vidya.de/prana// Prana und Pranayama]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/atemkursleiter-ausbildung// Atemkursleiter Ausbildungen bei Yoga Vidya]
* [http://mein.yoga-vidya.de/profile/Pranayama/ Pranayma]
==Seminare==
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/?daterange=&q=Pranayama '''Pranayama bzw. Atemkurs Seminare''']
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis/ Atem-Praxis]===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis/?type=2365</rss>
==Fazit==
''Der, der einzig nach innen schaut, hat eine ungetrübte Sicht nach außen.''
(Swami Sivananda)
[[Kategorie:Yoga]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Pranayama für Anfänger]]
[[Kategorie:Pranayama für Anfänger überarbeiten]]
[[Kategorie:Pranayama]]

Version vom 25. Mai 2018, 15:07 Uhr

Lungenspitzenatmung wird auch `hohe Atmung´ bzw. Schlüsselbeinatmung genannt. Beim Einatmen so tief in die Lunge eingeatmet, dass sich der Brustkorb anhebt und sich beim Ausatmen wieder senkt. Die Lungenspitzenatmung ist eine von 3 verschiedenen Grundatmungsarten:


Yogis sagen, dass von diesen drei Atmungsarten zunächst mal die Bauchatmung am allerwichtigsten ist. In der Alltagsatmung nutzt Du ja nicht das volle Lungenvolumen, sondern Du atmest wenig sanft ein, sanft aus. Der Körper holt sich die Menge an Sauerstoff, die er braucht. Mit Atemübungen kannst du bewusst deinen Atem und dein Prana steuern.

Weitere Informationen hierzu findest du unter Pranayama bzw. auch unter Atemkurs für Anfänger.

Praxisübung - Lungenspitzenatmung

Sukadev erläutert in diesem Video eine der Arten zu Atmen - die Lungenspitzenatmung.

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Siehe auch

Literatur

Weblinks

Seminare

Atem-Praxis

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Fazit

Der, der einzig nach innen schaut, hat eine ungetrübte Sicht nach außen. (Swami Sivananda)