Kategorie:Weniger populäre Asanas
Aus Yogawiki
Weniger populäre Asanas: Es gibt der Tradition nach 8.400.000 Asanas. Von diesen werden bei Yoga Vidya 12 regelmäßig geübt, die 12 Grundstellungen. Darüber hinaus gibt es die 84 Asanas mit etwa 300 Variationen. Vermutlich gibt es etwa 1000 verschiedene Asanas, die namentlich bekannt sind - die meisten werden nur selten praktiziert. Von diesen gibt es jeweils einige Variationen.
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L
- Langbein Drehsitz
- Langbein-Drehsitz
- Langbeiniger Drehsitz
- Langsitz
- Langsitz Yogastellung
- Leichte Bogenhaltung
- Leichte Haltung (Sukhasana)
- Leichte Pose (Sukhasana)
- Leichte-Stellung (Sukhasana)
- Liegen zwischen den Fersen mit Armen nach hinten und gefaltet hinter dem Kopf Suptavajrasana
- Liegende Banane
- Liegende Drehung
- Liegende gebogene Winkelhaltung
- Liegende Große-Zehstellung
- Liegende Hand-zum-großen-Zeh-Haltung
- Liegende Hocke
- Liegende Hockstellung
- Liegende Katze
- Liegende Vorwärtsbeuge
- Liegende Vorwärtsbeuge mit Beinrückseite an der Wand
- Liegende Zehenhaltung
- Liegender Schmetterling
- Liegender Schmetterling mit Händen auf den Oberschenkeln
- Liegender Spagat Grundstellung
- Liegender Spagat mit gefalteten Händen um den Fuß
- Liegender Spagat mit gehobenem Kopf
- Liegender Spagat mit Gurt
- Liegender Spagat mit Handgelenken um den Fuß
- Liegender Spagat mit Händen am Knie
- Liegender Spagat mit Händen am Knöchel
- Liegender Spagat mit Händen um die Ferse
- Liegender Spagat mit Kopf am Boden
- Liegender Spagat mit Oberarm hinter dem Kopf
- Liegestütz
- Lotus-Fisch
- Lotus-Pfau
- Lotus-Schulterstand
- Lotus-Zyklus
- Löwe aus der Katze - Simhasana
- Löwe aus der Stehhaltung mit gespreizten Beinen - Simhasana
- Löwe aus der Stehhaltung mit gestreckten gespreizten Beinen
- Löwe im Knien - Simhasana
- Löwe-Pose aus der Kniehaltung mit Händen auf dem Boden - Simhasana
M
- Majariasana
- Meditationshaltung des Helden (Dhyana Virasana)
- Meisterhaltung Siddhasana
- Meisterstellung
- Mit gestreckten Beinen in den Kopfstand kommen
- Mit Händen unterstützter Spagat
- Mit Kissen gestützter Spagat
- Mit Yoga Blöcken gestützter Spagat
- Mondstellung
- Muskeln zwischen den Schulterblättern stärken
- Mutiger Krieger
- Mächtige Asana --Stellung der Kraft
- Männer-Spagat im Kopfstand
- Männer-Spagat im Schulterstand
N
O
P
- Pada Angushtasana
- Passive Rückbeuge
- Pectoralis stärken mit Yoga-Übungen
- Pendelhaltung
- Pfau mit gebeugten Knien
- Pfau mit Gurt
- Pfau mit Kissen zwischen Bauch und Ellbogen
- Pfau Yoga -Position mit geschlossenen Ellbogen
- Pfau Yoga-Stellung mit geöffneten Ellbogen
- Pfauenfeder Pincha Mayurasana
- Pfauenhaltung im Lotus
- Pfauenstellung
- Pfeil und Bogen Yoga Asana mit Hand an der Ferse
- Pfeil und Bogen Yoga-Stellung mit Fuß am Ohr
- Pfeil-und- Bogen Asana mit Fingern um den großen Zeh
- Pfeil-und-Bogen-Haltung mit Fingern um die Fußrücken
- Pfeil-und-Bogen-Haltung mit Fingern um die Zehen
- Pflug im halben Lotus
- Pflug mit ausgestreckten Armen
- Pflug mit einem Bein auf dem Boden
- Pflug mit gebeugten Knien auf der Stirn
- Pflug mit gebeugten Knien hinter dem Kopf
- Pflug mit gebeugten Knien neben den Ohren
- Pflug mit gefalteten Händen
- Pflug mit gestreckten Beinen
- Pflug mit gestreckten Füßen
- Pflug mit gestützem Rücken
- Pflug mit Händen an den Füßen
- Pflug mit Kissen unter dem Kreuz
- Pflug mit Kissen unter den Füßen
- Pflug mit Stuhl
- Pflug mit Stärkung der Arm-Bizeps
- Pflug mit Zehen am Kopf
- Pflug-Grätsche mit Händen in Namaste-Haltung
- Pflug-Schulterstand-Brücke-Radsfolge
- Pflugstellung im vollen Lotus
- Plavini im Kopfstand
- Plavini im Schulterstand
- Pose auf zwei Händen
- Pose der Göttin Kali
- Pose der Krähe
- Pose der mutigen Kriegerin
- Pose der Schildkröte
- Pose der Sphinx
- Pose der Taube
- Pose der Tänzerin
- Pose des Adlers
- Pose des Affen-Generals
- Pose des Affen-Generals Hanuman aus dem Ramayana, Spagat nach hinten und vorne
- Pose des Befreiten
- Pose des Fisches im Lotus
- Pose des Frosches
- Pose des Glücksrausches
- Pose des Gottes Hanuman
- Pose des Kamels
- Pose des Pfaus
- Pose des Rades
- Pose des Vollkommenen
- Pose des Weisen Vasishtha
- Psoas-Dehnung
R
- Rad mit Bein oben
- Rad mit Kopf am Boden - Yoga-Haltung
- Rad mit Kopf am Boden und Händen in der Luft
- Rad-Haltung
- Rad-Pose
- Rad-Stellung
- Radfahren im Liegen
- Rangelnde Zange mit Gurt
- Reh Yoga-Stellung
- Reiter-Haltung, Reiter-Pose, Reiterstellung
- Reiter-Stellung
- Rockstar - Chamatkarasana - Rad mit erhobener Hand
- Ruderboot
- Ruderhaltung (Nauka Sanchalasana)
- Ruhender Drache
- Rundbucklige Katze - Marjaryasana
- Rückbeuge aus der Rückenlage
- Rückbeugende diagonale Katze
S
- Sanfte Pfeil und Bogen-Pose
- Sanfte Yoga Schlafstellung mit Füßen auf dem Scheitel - Yoga Nidrasana Variation
- Sanfte Yoga Schlafstellung mit Füßen vor dem Kopf - Yoga Nidrasana Variation
- Sattel-Stellung
- Schaukel (Schaukel-Boot, Schaukel-Bogen und Schaukel-Schmetterling)
- Schaukel-Bogen
- Schaukelbogen
- Schaukelboot - Boot in hohen Wellen
- Schiefe Ebene
- Schiefe Ebene Arm- und Bein-Variationen
- Schiefe Ebene Armvariationen
- Schiefe Ebene auf den Ellbogen
- Schiefe Ebene auf den Fersen
- Schiefe Ebene auf den Unterarmen
- Schiefe Ebene auf Ellbogen
- Schiefe Ebene auf Fäusten
- Schiefe Ebene Beinvariationen
- Schiefe Ebene mit gebeugten Knien
- Schiefe Ebene mit geschlossenen Beinen
- Schiefe Ebene mit Kopf oben
- Schiefe Ebene mit Kopf unten
- Schildkröte
- Schildkröte Grundstellung
- Schildkröte mit aufgestellten Füßen, Fersen am Boden
- Schildkröte mit gefalteten Händen hinter dem Rücken - Kurmasana
- Schildkröte mit Stirn am Boden - Kurmasana
- Schildkröte, Vorbeuge im Sitz mit gerundetem Rücken
- Schildkröte-Pose mit Handflächen nach unten
- Schildkröten-Haltung
- Schildkröten-Pose einfache Variation
- Schildkrötenhaltung Grundstellung
- Schildkrötenstellung mit gestreckten Armen und Beinen
- Schlaf Blitzhaltung Supta Vajrasana
- Schlafende Frosch-Pose
- Schlafende Schildkrötenhaltung
- Schlafender Diamant Grundstellung - Supta Vajrasana
- Schlafender Diamant mit ausgestreckten Armen hinter dem Kopf - Supta Vajrasana
- Schlafender Diamant mit Ellbogen am Boden und Händen an den Fersen- Supta Vajrasana
- Schlafender Diamant mit Ellbogen auf dem Boden und erhobenem Gesäß - Supta Vajrasana
- Schlafender Diamant mit Ellbogen auf dem Boden und Gesäß auf den Füßen - Supta Vajrasana
- Schlafender Diamant mit Händen in Namaste-Haltung vor der Brust - Supta Vajrasana
- Schlafender Diamant mit Händen neben den Unterschenkeln Supta Vajrasana
- Schlafender Diamant mit Kopf in der Luft - Supta Vajrasana
