Kategorie:Pranayama Anfänger überarbeiten

Pranayama ist eine Technik des Yoga, die sich auf die Kontrolle und Regulation des Atems konzentriert. Es ist eine der fünf Hauptsäulen des Yoga und wird oft als "Atemkontrolle" übersetzt.

Für Anfänger ist es wichtig, zunächst die richtige Technik des Pranayama zu erlernen und sich langsam an die Übungen heranzutasten. Es gibt verschiedene Arten von Pranayama-Übungen, wie beispielsweise die Bauchatmung (Kapalabhati), die Wechselatmung (Nadi Shodhana) oder die Verlängerung des Ausatmens (Bhramari). Durch regelmäßiges Pranayama können Anfänger eine verbesserte Atmung, Entspannung und Konzentration erfahren und sich auf ihrem spirituellen Weg weiterentwickeln.