Quelltext der Seite Innere Ruhe finden

'''Innere Ruhe finden ''' Innere [[Ruhe]] finden, wie geht das? Heute leben wir in einer [[Welt]], die voller [[Ablenkung]]en, voller [[Herausforderung]]en, voller [[Anforderung]]en ist. 

[[Datei:Schlaf ruhe entspannung geborgenheit.jpg|thumb| Innere Ruhe finden - erläutert vom [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Standpunkt aus]]

== Zeitalter der inneren Unruhe ==
Viele Menschen sind in einem Zustand von innerer [[Unruhe]], von einer unbestimmten [[Bedrohung]], von einem dauerhaften [[Lampenfieber]] und von einer gewissen [[Unzufriedenheit]]. Man sagt, dass die 2010er Jahre von [[Empörung]] charakterisiert waren. Jetzt sind wir nicht mehr in der Empörungskultur, sondern es ist mehr die ungewisse Bedrohungskultur, die sich dann Luft macht über irgendwelche Radikalen und Volksverhetzer. Und die anderen, die sich vielleicht vor 5 Jahren, immer ihrer Empörung Ausdruck gegeben haben, [[trauen]] sich nicht mehr, fühlen die innere [[Unruhe]], eine ungewisse [[Bedrohung]] und fragen sich, wie es weiter gehen soll. Auch bei [https://www.yoga-vidya.de Yoga Vidya] gibt es immer wieder [[Unklarheit]]en, bezüglich dem juristischen Status, dem Sozialversicherungsstatus, der Finanzen, der Kredite, mit den Banken, mit den Behörden, bezüglich dem Brandschutz. Statt, dass wir uns nur mit [[Gott]] beschäftigen und nur [[spirituell]] [[praktizieren]], gibt es immer wieder [[Herausforderung]]en. Das kann einen in den Zustand der inneren [[Unruhe]] versetzen. Aber wenn wir die [[Technik]]en kennen, wie wir innere [[Ruhe]] finden können, ist alles einfacher.

== Wie kann man innere Ruhe finden ==

'''Meditation'''

Der erste Schritt wäre: [[Spirituelle Praktiken]] üben. Meditiere jeden Tag und in der [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] gehe immer wieder in das tiefste Innere. Da ist absolute [[Ruhe]]. So wie es im Inneren eines Zyklons [[ruhig]] ist, eines Tornados ruhig ist, wie das sich drehende Rad in der Achse ganz in der Mitte [[ruhig]] ist, so ist tief in dir die [[Quelle]] innerer [[Ruhe]]. Dort geh hin in der [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation], dann geht es leichter mit der inneren Ruhe.

'''Asanas und Pranayama'''

Die innere [[Unruhe]] kommt manchmal auch durch [[Verspannung]]en auf körperlicher und auf muskulärer Ebene und auch auf der Ebene der [[Nadis]], der [[Energiekanäle]]. Deshalb ist es wichtig, dass du entspannst und die [[Energie]] zum Fliessen bringst über [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asanas] und [https://www.yoga-vidya.de/prana/pranayama/ Pranayama]. Das hilft dir innere [[Ruhe]] zu finden.

'''Energieübung zum weit werden'''

Dafür gibt es eine schöne Übung, die nennt sich [[Kavacham]], die Energiefeldübung. In einer einfachen Variation gibst  einfach die Hände vor dem [[Herz]]en nach oben, die Hände vom Herzen nach vorne, die Hände vom Herzen nach oben. Oder so wie eine Art freischwimmen, [[weit]] werden. Du kannst auch mit den Händen Bewegungen machen und dir vorstellen, du dehnst dein [[Energiefeld]] aus. Wenn dein [[Energiefeld]] weit ist, drückt nichts auf dein Herz. Manchmal ist innere [[Unruhe]] ein Zeichen dafür, dass dein [[Energiefeld]] irgendwie nach innen zusammengedrückt ist und deshalb auf dein [[Herzchakra]] drückt. Wenn du dein [[Energiefeld]] weit machst, dein [[Herz]] [[weit]] ist, kannst du auch wieder innere [[Ruhe]] finden.

== Vertrauen als Karma und Gott als Mittel für innere Ruhe ==
Kultiviere ein tiefes [[Vertrauen]] zu [[Gott]]. Mache dir immer wieder [[bewusst]], [[Gott]] steckt hinter allem. Und sei dir auch [[bewusst]], [[Gott]] wird es schon richten. Wenn du dieses tiefe [[Gottvertrauen]] hast, kannst du immer wieder innere [[Ruhe]] finden. Du kannst nach getanem Werk sagen: „Oh [[Gott]] ich vertraue dir alles an. Dein Wille geschehe.“ Und bevor du etwas Neues machst, kannst du sagen: „Oh [[Gott]], ich will das für dich machen. Bitte zeige mir, was du willst.“ Auch das hilft dir innere [[Ruhe]] zu finden. Oder vertraue dem [[Karma]]. [[Yogi]]s sagen, das [[Schicksal]] ist eine [[Chance]], die [[Welt]] ist eine Schule. Du kannst [[lernen]] an dem, was geschieht. Was auch immer geschieht, du lernst daran. Dir kann nicht wirklich etwas passieren. Ein besonders machtvolles Mittel innere [[Ruhe]] zu finden, ist das [[Bewusstsein]], du bist nicht der [[Körper]] und du überlebst den [[Tod]] des physischen Körpers.

== Die Seele ist unsterblich ==
[[Bedrohung]]en auf der physischen Ebene machen letztlich nichts aus, weil es dich nicht betrifft und die [[Essenz]] der [[Seele]] deiner [[Mitmenschen]] und Mitgeschöpfe auch nicht. Diese tiefe Überzeugung: Tief im inneren bist du eins mit der [[Weltenseele]], [[unsterblich]] und [[ewig]], hilft dir innere [[Unruhe]] zu vermeiden. Und wenn es dir dann noch gelingt, in der [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] das wirklich zu [[erfahren]], dann findest du die innere [[Ruhe]]. Leider wird der [[Alltag]] immer wieder dafür sorgen, dass du diese [[Gelassenheit]], diesen [[Gleichmut]] verlierst. Aber du kannst diese innere [[Ruhe]] immer wieder finden, wenn du zur inneren Kraftquelle kommst.

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==Video Innere Ruhe finden ==

Hier findest du einen Videovortrag über '' Innere Ruhe finden '':
{{#ev:youtube| YdfxR_qsH80 }}
Autor/Sprecher: [[Sukadev Bretz]], Seminarleiter zu den Themen [https://www.yoga-vidya.de/yoga Yoga] und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation].

== Innere Ruhe finden Audio Vortrag==

Hier die Audiospur des oberen Videos zu '' [[Innere Ruhe]] finden '':

{{#widget:Audio|url=https://jkv3wg.podcaster.de/download/Innere_Ruhe_finden.mp3}}

[[Datei:Spenden-Logo_Yoga-Wiki.jpg|link=https://www.yoga-vidya.de/service/spenden/]]

==Siehe auch==

===Weitere interessante Vorträge und Artikel zum Thema===

Wenn du dich interessierst für Innere [[Ruhe]] finden, sind vielleicht für dich auch Vorträge und Artikel interessant zu den Themen [[Innere Leere]], [[Innere Gelassenheit]], [[Ingwerwasser]], [[Innere Stimme]], [[Innere Unruhe Symptome]], [[Innerer und äußerer Friede]].

=== [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst/ Angst Seminare]===

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[[Kategorie:Bewusst Leben Lexikon]]