Herz- und Kreislaufsystem: Unterschied zwischen den Versionen
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'''Herz- und Kreislaufsystem''', auch geschrieben [[Herzkreislaufsystem]], ist eines der wichtigen Körpersysteme. Das Herzkreislaufsystem ist das Haupttransportsystem des Menschen. Über das Herz- und Kreislaufsystem werden Nährstoffe und Sauerstoff zu den Organen transportiert - und Stoffwechselprodukte abtransportiert. Wie funktioniert das Herz- und Kreislaufsystem? Wie können [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda Ayurveda], [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] zu einem gesunden Herz, einem gesunden Kreislauf, beitragen? | '''Herz- und Kreislaufsystem''', auch geschrieben [[Herzkreislaufsystem]], ist eines der wichtigen Körpersysteme. Das Herzkreislaufsystem ist das Haupttransportsystem des Menschen. Über das Herz- und Kreislaufsystem werden Nährstoffe und Sauerstoff zu den Organen transportiert - und Stoffwechselprodukte abtransportiert. Wie funktioniert das Herz- und Kreislaufsystem? Wie können [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda Ayurveda], [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] zu einem gesunden Herz, einem gesunden Kreislauf, beitragen? | ||
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Das Herz- u. Kreislaufsystem besteht aus zwei Teilen, nämlich [[Herz]] und Kreislaufsystem. Das Herz hat die [[Aufgabe]], den Menschen mit [[Blut]] zu versorgen bzw. über den [[Blutkreislauf]] alle möglichen [[Stoff]]e im [[Körper]] weiter zu transportieren. Das Herz- u. Kreislaufsystem kann durch gesunde [[Ernährung]], [[Körperübung]]en, [[Entspannungstechnik]]en, positives [[Denken]] und ein liebevolles Herz gesund gehalten werden. Man weiß, dass es unter allen Systemen des Menschen ganz besonders mit der [[Psyche]] verbunden ist. Es ist also ganz besonders wichtig, dass du lernst, gesund zu leben und zu denken. Es wird stark von deinen Lebensgewohnheiten beeinflusst. Natürlich gibt es auch eine genetische Komponente. Hier ein paar Tipps für ein gesundes Herz- u. Kreislaufsystem, die man täglich praktizieren sollte: | |||
* 20-30 Minuten [[Asana]]s | |||
* 10 Minuten [https://www.yoga-vidya.de/prana/pranayama/ Pranayama] | |||
* 5-10 Minuten [[Tiefenentspannung]] | |||
* [[Meditation]] (mindestens einige Minuten, am besten 20 Minuten) | |||
* Vegetarische, besser noch vegane Lebensweise ([[Vollkornprodukt]]e und genügend [[Eiweiß]], z.B. über verschiedene Hülsenfrüchte) | |||
* Freundliche [[Kommunikation]] mit Mitmenschen | |||
* Entwicklung der [[Selbstliebe]] | |||
* [[Hingabe]] zu Gott | |||
* [[Öffnung]] des Herzens in Liebe zu anderen Menschen, zu [[Gott]] | |||
* Schaue auf die schönen Dinge im Leben | |||
* Nicht so viele Sorgen machen | |||
* [[Vertrauen]], [[Zuversicht]] und [[Optimismus]] | |||
* Regelmäßiger Aufenthalt in der [[Natur]] | |||
* [[Herz-Kreislauftraining]], [[Konditionstraining]], [[Ausdauertraining]] z.B. flotte Spaziergänge, [[Joggen]], Fahrradfahren, [[Schwimmen]] | |||
* [[Sport]] in der Natur wirkt besonders gut | |||
Neben diesen Tipps für ein gesundes Herz- und Kreislaufsystem findest du auf unseren [[Yoga Vidya]] Internetseiten genauere Informationen sowie praktische Tipps zur Umsetzung. | |||
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Version vom 12. September 2017, 09:14 Uhr
Herz- und Kreislaufsystem, auch geschrieben Herzkreislaufsystem, ist eines der wichtigen Körpersysteme. Das Herzkreislaufsystem ist das Haupttransportsystem des Menschen. Über das Herz- und Kreislaufsystem werden Nährstoffe und Sauerstoff zu den Organen transportiert - und Stoffwechselprodukte abtransportiert. Wie funktioniert das Herz- und Kreislaufsystem? Wie können Ayurveda, Yoga und Meditation zu einem gesunden Herz, einem gesunden Kreislauf, beitragen?
Herz- und Kreislaufsystem
Das Herz- u. Kreislaufsystem besteht aus zwei Teilen, nämlich Herz und Kreislaufsystem. Das Herz hat die Aufgabe, den Menschen mit Blut zu versorgen bzw. über den Blutkreislauf alle möglichen Stoffe im Körper weiter zu transportieren. Das Herz- u. Kreislaufsystem kann durch gesunde Ernährung, Körperübungen, Entspannungstechniken, positives Denken und ein liebevolles Herz gesund gehalten werden. Man weiß, dass es unter allen Systemen des Menschen ganz besonders mit der Psyche verbunden ist. Es ist also ganz besonders wichtig, dass du lernst, gesund zu leben und zu denken. Es wird stark von deinen Lebensgewohnheiten beeinflusst. Natürlich gibt es auch eine genetische Komponente. Hier ein paar Tipps für ein gesundes Herz- u. Kreislaufsystem, die man täglich praktizieren sollte:
- 20-30 Minuten Asanas
- 10 Minuten Pranayama
- 5-10 Minuten Tiefenentspannung
- Meditation (mindestens einige Minuten, am besten 20 Minuten)
- Vegetarische, besser noch vegane Lebensweise (Vollkornprodukte und genügend Eiweiß, z.B. über verschiedene Hülsenfrüchte)
- Freundliche Kommunikation mit Mitmenschen
- Entwicklung der Selbstliebe
- Hingabe zu Gott
- Öffnung des Herzens in Liebe zu anderen Menschen, zu Gott
- Schaue auf die schönen Dinge im Leben
- Nicht so viele Sorgen machen
- Vertrauen, Zuversicht und Optimismus
- Regelmäßiger Aufenthalt in der Natur
- Herz-Kreislauftraining, Konditionstraining, Ausdauertraining z.B. flotte Spaziergänge, Joggen, Fahrradfahren, Schwimmen
- Sport in der Natur wirkt besonders gut
Neben diesen Tipps für ein gesundes Herz- und Kreislaufsystem findest du auf unseren Yoga Vidya Internetseiten genauere Informationen sowie praktische Tipps zur Umsetzung.
Herz- und Kreislaufsystem Video
Hier findest du ein Video zu Herz- und Kreislaufsystem mit einigen Informationen und Anregungen:
Audiovortrag zu Herz- und Kreislaufsystem
Hier kannst du die Tonspur des Videos zu Herz- und Kreislaufsystem anhören:
<html5media>http://naturheilkunde-podcast.podspot.de/files/Herz-_und_Kreislaufsystem.mp3</html5media>
Herz- und Kreislaufsystem Ergänzungen
Hast du Ergänzungen oder Verbesserungsvorschläge zu diesem Artikel über Herz- und Kreislaufsystem ? Wir freuen uns über deine Vorschläge per Email an wiki(at)yoga-vidya.de.
Siehe auch
Herz- und Kreislaufsystem gehört zu den Themengebieten Anatomie, Physiologie, Medizin, Organe.
Begriffe im Alphabet vor und nach Herz- und Kreislaufsystem
Hier einige Infos zu Begriffen im Alphabet vor und nach Herz- und Kreislaufsystem:
Seminare und Ausbildungen
Hier ein paar Links zu Seminaren und Ausbildungen, nicht nur zum Thema Herz- und Kreislaufsystem:
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Weitere Infos
Hier ein paar Infos, die vage etwas mit Herz- und Kreislaufsystem zu tun haben:
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