Goraksha Kamalasana: Unterschied zwischen den Versionen
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[[Datei:2184-Goraksha-Kamalasana. | [[Datei:2184-Goraksha-Kamalasana.jpg|thumb|Goraksha Kamalasana, Lotussitz von Goraksha]] | ||
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== Goraksha Kamalasana Video== | == Goraksha Kamalasana Video== | ||
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Goraksha Kamalasana: | Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Goraksha Kamalasana: | ||
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==Goraksha Kamalasana - Beschreibung der Asana== | |||
Goraksha Kamalasana ist der [[Lotussitz]] von [[Goraksha]]. Kamala heißt [[Lotus]]. Kamalasana ist eine andere Bezeichnung für [[Padmasana]]. Goraksha [[Kamalasana]] ist die Beschreibung des Goraksha für die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/lotus-41219/ Lotusposition]. | |||
[[Schritte der Achtsamkeit|Schritte]], um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-asanas/ Asana] zu gelangen: | |||
#Setze Dich in Padmasana, gebe die [[Handflächen]] übereinander in Deinen [[Schoß]], sodass die Handflächen zueinander zeigen. | |||
#[https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-atemuebungen/ Atme] tief und sanft [[Einatmung|ein]] und senke das Kinn zum [[Brustkorb]]. | |||
#Es ist kein vollkommenes [[Jalandhara Bandha]], aber das [[Kinn]] ist gesenkt, der [[Nacken]] ist lang, und die [[Ellenbogen]] zeigen zur Seite. Die Handflächen sind übereinander und die Hände sind nicht [[wirklich]] abgestützt. So bist Du [[aktiv]] und kannst Dich gut [[konzentrieren]]. | |||
Mit der [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Stellung] der Hände erzeugst Du ein Kraftfeld in den [[Heilende Hände|Händen]]. Mit der Stellung des Kinns und des Nackens ziehst Du die [[Brustwirbelsäule]] lang und ziehst die [[Energie]] durch die [[Sushumna]] nach oben. Du kannst im Goraksha Kamalasana auch [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ meditieren], wenn Du eine besondere [[Kraft]] brauchst. | |||
Alle Variationen und weitere Informationen von Goraksha Kamalasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | |||
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Version vom 27. März 2023, 19:45 Uhr
Goraksha Kamalasana, Sanskrit गोरक्षकमलासन gorakṣa-kamalāsana n., deutsche Bezeichnung Lotussitz von Goraksha, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Stellung. Goraksha Kamalasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Padmasana. Wortbedeutung: Goraksha - Begründer der Nath ((nātha) Tradition und des Hatha Yoga; Kamala - Lotus; Asana - Stellung; Kamalasana - Padmasana.
Goraksha Kamalasana Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Goraksha Kamalasana:
Goraksha Kamalasana - Beschreibung der Asana
Goraksha Kamalasana ist der Lotussitz von Goraksha. Kamala heißt Lotus. Kamalasana ist eine andere Bezeichnung für Padmasana. Goraksha Kamalasana ist die Beschreibung des Goraksha für die Lotusposition.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Setze Dich in Padmasana, gebe die Handflächen übereinander in Deinen Schoß, sodass die Handflächen zueinander zeigen.
- Atme tief und sanft ein und senke das Kinn zum Brustkorb.
- Es ist kein vollkommenes Jalandhara Bandha, aber das Kinn ist gesenkt, der Nacken ist lang, und die Ellenbogen zeigen zur Seite. Die Handflächen sind übereinander und die Hände sind nicht wirklich abgestützt. So bist Du aktiv und kannst Dich gut konzentrieren.
Mit der Stellung der Hände erzeugst Du ein Kraftfeld in den Händen. Mit der Stellung des Kinns und des Nackens ziehst Du die Brustwirbelsäule lang und ziehst die Energie durch die Sushumna nach oben. Du kannst im Goraksha Kamalasana auch meditieren, wenn Du eine besondere Kraft brauchst.
Alle Variationen und weitere Informationen von Goraksha Kamalasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Goraksha Kamalasana
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Mittelstufe
- Grundstellung: ist eine Variation von Padmasana, Padmasana.
Quellen
findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
kann auch geschrieben werden Goraksa Kamalasana, गोरक्षकमलासन, gorakṣa-kamalāsana, Gorakshakamalasana, goraksa-kamalasana, Goraksa Kamalasana, Goraksha Kamala Pitha, Goraksha Kamalasan.
Siehe auch
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:
- Godohikasana
- Gomukha Pashchimottanasana
- Gopichand Asana
- Gorakhjanjali Asana
- Govindasana
- Graivasana
- Granthi Harasana
- Guptasana
- Halipava Asana
ist eine Variation von Padmasana:
Ayurveda Einführung Seminare
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