Gefühle kontrollieren: Unterschied zwischen den Versionen
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*Du kriegst eine Information. Du kannst zu deinen Emotionen sprechen. Du kannst zu deinem Ärger sprechen. Du kannst sagen ja, lieber Ärger oder lieber | *Du kriegst eine [[Information]]. Du kannst zu deinen [[Emotionen]] [[sprechen]]. Du kannst zu deinem [[Ärger]] [[sprechen]]. Du kannst sagen ja, lieber [[Ärger]] oder lieber [[Gerechtigkeit]]ssinn danke für diese [[Information]], welche [[Handlung]]sempfehlung hast du? | ||
*1. Die erste | *1. Die erste [[Handlung]]sempfehlung mag sein nimm ein [[Buch]] und wirf es nach dem [[Menschen]]. Dann sagst du ok, bitte eine [[Alternative]]. Auf diese [[Weise]] kontrollierst du die [[Gefühle]] und [[Emotionen]]. Du nutzt ihre [[Energie]]. | ||
*2. Oder zweites Beispiel: | *2. Oder zweites [[Beispiel]]: Du spürst irgendwo [[Eifersucht]]. Du denkst [[vielleicht]] hat dein [[Partner]] irgendetwas gemacht, hat etwas mit jemand anderem. Das ist erst einmal eine [[Information]]. Irgendetwas ist [[komisch]]. [[Handlung]]sempfehlung: Ich sollte den darauf ansprechen. Handy [[kontrollieren]], Messages abhören, hacken und so weiter. Und dann merkst du da ist [[Energie]] dabei. An dir liegt es [[jetzt]] wie gehst du damit um. Du könntest erst mal danken. Danke liebes [[Unterbewusstsein]] für diese [[Information]]. Mindestens ist diese [[Information]], dass mir mein [[Partner]] [[wichtig]] ist. Und [[vielleicht]] sollten wir etwas [[intensiv]]er [[miteinander]] [[sprechen]]. '''Die Handlungsempfehlung werde ich jetzt nicht befolgen'''. | ||
Das sind | Das sind [[Weise]]n wie du [[Emotionen]], [[Gefühle]] [[kontrollieren]] kannst. | ||
[[Datei:Pranayama Dosha Ayurveda Bioenergie Unreinheit Konstitution.jpg|thumb| Gefühle kontrollieren - erläutert vom [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Standpunkt aus]] | |||
== Gefühle aus Ayurvedischer Sicht == | == Gefühle aus Ayurvedischer Sicht == | ||
Eine | Eine weitere [[Weise]] ist [[natürlich]] wie man im [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ Ayurveda] sagt, dass [[Gefühle]], die etwas [[beständig]]er sind, dass sie ein [[Zeichen]] sind für [[Dosha]] Übersteuerung. | ||
'''Pitta Überschuss''' | '''Pitta Überschuss''' | ||
Zum Beispiel | Zum [[Beispiel]]: Wenn du merkst, dass du [[leicht]] [[frustriert]] und [[ärgerlich]], [[cholerisch]] bist, ist es ein [[Zeichen]] von zu [[stark]]em [[Pitta]]. Also inneres [[Feuer]] ist zu [[stark]]. Also leite [[Pitta]] reduzierende Maßnahmen ein und danach wirst du [[nicht]] mehr so [[schnell]] [[reizbar]] und [[wütend]] werden. | ||
'''Vatha Überschuss''' | '''Vatha Überschuss''' | ||
Oder angenommen du spürst irgendwo Ängste, so eine ungewisse Ängstlichkeit, du bist irgendwo nervös, | Oder angenommen du spürst irgendwo [[Ängste]], so eine ungewisse [[Ängstlichkeit]], du bist irgendwo [[nervös]], [[Schlafstörung]]en und so weiter dann weißt du, aha – [[Vata]] Überschuss. Ich müsste etwas tun um mein [[Vata]] zu reduzieren. Im [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ Ayurveda] gehören da [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/klassische-yoga-tiefenentspannung/ Tiefenentspannungen] dazu. Dazu gehört eine bestimmte [[Form]] der [[Ernährung]], bestimmte [[Kräuter]], bestimmte [[Tee]]s, bestimmte [[Öl]]e zum einreiben oder massieren. | ||
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Oder angenommen du bist einfach antriebslos. Du kannst dich zu | Oder angenommen du bist einfach [[antriebslos]]. Du kannst dich zu [[nicht]]s [[bewegen]] und [[gleichzeitig]] wirst du etwas dicker oder du hast [[Gewebe]]aufquellungen, also Ödeme und so weiter, dann würdest du sagen aha, da ist ein [[Kapha]] Überschuss. Also muss ich [[Kapha]] reduzierende Maßnahmen einleiten. Mehr [http://www.yoga-vidya.de/de/asana/kapalabhati.html Kapalabhati] oder [http://www.yoga-vidya.de/de/asana/agnisara.html Agni Sara], also bestimmte [https://www.yoga-vidya.de/prana/pranayama/ Atemübungen] im [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga]. [[Vielleicht]] [[scharf]]e [[Gewürze]] zum [[Essen]], bestimmte [[Kräuter]], anregendes Tun, mir einen Tritt in den Hintern geben und trotzdem etwas [[tun]] oder die [[Gegenwart]] von jemand [[suchen]], der ein hohes [[Pitta]] hat. Das sind verschiedene [[Möglichkeit]]en was du machen kannst wenn du diese Depressivität in dir spürst. | ||
== Gefühle im Verarbeitungsprozess == | == Gefühle im Verarbeitungsprozess == | ||
Andere Gefühle wiederum könntest du deuten als Verarbeitungsprozesse. Angenommen du hast einen Verlust erlitten dann gibt es natürlich | Andere [[Gefühle]] wiederum könntest du [[deuten]] als Verarbeitungsprozesse. Angenommen du hast einen [[Verlust]] erlitten dann gibt es [[natürlich]] [[Trauer]]phasen. Und diese gilt es an zu nehmen, [[vielleicht]] sogar zu [[leben]]. Da kann [[Gefühle]] [[kontrollieren]], dich ihrer [[bewusst]] zu [[sein]] und sie [[bewusst]] zu [[leben]]. Ja es gäbe noch viel mehr zu [[sagen]] über [[Gefühle]]. | ||
== Seminare bei Yoga Vidya zur Hilfe im Umgang mit Gefühlen == | == Seminare bei Yoga Vidya zur Hilfe im Umgang mit Gefühlen == | ||
Bei Yoga Vidya haben wir auch Seminare im Rahmen der psychologischen Yogatherapie und dort lernst du wie du mit | Bei [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya] haben wir auch [https://www.yoga-vidya.de/seminare/ Seminare] im Rahmen der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/psychologische-yogatherapie/was-ist-psychologische-yogatherapie/ psychologischen Yogatherapie] und dort lernst du wie du mit [[Gefühle]]n umgehen kannst. Es gibt die [https://www.yoga-vidya.de/seminare/?daterange=&q=%C3%9Cberwindung+von+%C3%84rger%2C+Angst+und+Depressionen Seminare Überwindung von Ärger, Angst und Depressionen] oder auch die [https://www.yoga-vidya.de/seminare/?daterange=&q=%C3%9Cberwindung+von+%C3%84rger+und+Angst&tx_solr%5Bsort%5D=date+ASC Überwindung von Ärger und Angst] oder [https://www.yoga-vidya.de/seminare/?daterange=&tx_solr%5Bsort%5D=date%2BASC&q=Umgang+mit+Depressionen&tx_solr%5Bsort%5D=date+ASC Umgang mit Depressionen] und so weiter. Also viele [https://www.yoga-vidya.de/seminare/ Seminare] mit denen du [[lernen]] kannst deine [[Gefühle]] zu [[kontrollieren]] ohne sie zu unterdrücken oder ohne sie zu negieren. | ||
Die Gefühle sind | Die [[Gefühle]] sind [[stark]]e [[Kräfte]]. Sie machen [[Mensch]]sein aus. Aber du solltest [[nicht]] ihr [[Sklave]] [[sein]]. Du solltest [[lernen]] wie du [[geschickt]] mit ihnen umgehst. Und vermutlich ist [[Umgang]] mit [[Gefühle]]n noch [[besser]] als [[Kontrolle]] der [[Gefühl]]e. Mein [[Name]] ist [[Sukadev]] und die [https://www.yoga-vidya.de/seminare/ Seminare] findest du auf [https://www.yoga-vidya.de/seminare/ Yoga Vidya Seminare.] | ||
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Version vom 2. August 2022, 10:31 Uhr
Gefühle kontrollieren Die großen Yogameister empfehlen Gefühle zu kontrollieren, sich nicht zum Sklaven der Gefühle zu machen, sondern selbst die Gefühle zu steuern.
Gefühle steuern
Im Deutschen sagt man Gefühle kontrollieren und dass klingt manchmal gar nicht so schön. Im Englischen heißt es: "to control your emotions" was eigentlich eher heißt: "Steuere deine Emotionen." Der Mensch will nicht ständig seine Gefühle kontrollieren im Sinne das er jederzeit versucht jedes Gefühl zu erzeugen oder ab zu schalten. Der Mensch hat glücklicherweise Gefühle, die von selbst auftauchen. Und diese Gefühle sind ja auch wichtig. Sie machen dich lebendig. Emotionen ist das was dich bewegt.
Mit Gefühlen geschickt umgehen
Leben ist schön durch Gefühle und Emotionen. Nur wenn du dich von Emotionen steuern lässt, wenn du Sklave bist der Emotionen dann ist das Leben nicht so schön. Ärger kann entstehen, Depression kann entstehen, Neid, Eifersucht kann entstehen, Niedergeschlagenheit kann entstehen. Und es ist wichtig das du lernst mit Gefühlen geschickt um zu gehen. Und geschickt mit Gefühlen um zu gehen ist sicher auch eine Form Gefühle zu kontrollieren. Ich sage gerne Gefühle, Emotionen sind Informationen mit Handlungsempfehlung, mit Energie.
Tipps um Gefühle zu kontrollieren
- Angenommen du ärgerst dich über etwas dann kannst du sagen: "Aha, danke für die Information". Du merkst dann etwas was du wolltest ist nicht passiert. Jemand hat gehandelt wie er es nicht hätte tun sollen. Jemand hat die Vereinbarung nicht eingehalten und so weiter.
- Du kriegst eine Information. Du kannst zu deinen Emotionen sprechen. Du kannst zu deinem Ärger sprechen. Du kannst sagen ja, lieber Ärger oder lieber Gerechtigkeitssinn danke für diese Information, welche Handlungsempfehlung hast du?
- 1. Die erste Handlungsempfehlung mag sein nimm ein Buch und wirf es nach dem Menschen. Dann sagst du ok, bitte eine Alternative. Auf diese Weise kontrollierst du die Gefühle und Emotionen. Du nutzt ihre Energie.
- 2. Oder zweites Beispiel: Du spürst irgendwo Eifersucht. Du denkst vielleicht hat dein Partner irgendetwas gemacht, hat etwas mit jemand anderem. Das ist erst einmal eine Information. Irgendetwas ist komisch. Handlungsempfehlung: Ich sollte den darauf ansprechen. Handy kontrollieren, Messages abhören, hacken und so weiter. Und dann merkst du da ist Energie dabei. An dir liegt es jetzt wie gehst du damit um. Du könntest erst mal danken. Danke liebes Unterbewusstsein für diese Information. Mindestens ist diese Information, dass mir mein Partner wichtig ist. Und vielleicht sollten wir etwas intensiver miteinander sprechen. Die Handlungsempfehlung werde ich jetzt nicht befolgen.
Das sind Weisen wie du Emotionen, Gefühle kontrollieren kannst.
Gefühle aus Ayurvedischer Sicht
Eine weitere Weise ist natürlich wie man im Ayurveda sagt, dass Gefühle, die etwas beständiger sind, dass sie ein Zeichen sind für Dosha Übersteuerung.
Pitta Überschuss Zum Beispiel: Wenn du merkst, dass du leicht frustriert und ärgerlich, cholerisch bist, ist es ein Zeichen von zu starkem Pitta. Also inneres Feuer ist zu stark. Also leite Pitta reduzierende Maßnahmen ein und danach wirst du nicht mehr so schnell reizbar und wütend werden.
Vatha Überschuss Oder angenommen du spürst irgendwo Ängste, so eine ungewisse Ängstlichkeit, du bist irgendwo nervös, Schlafstörungen und so weiter dann weißt du, aha – Vata Überschuss. Ich müsste etwas tun um mein Vata zu reduzieren. Im Ayurveda gehören da Tiefenentspannungen dazu. Dazu gehört eine bestimmte Form der Ernährung, bestimmte Kräuter, bestimmte Tees, bestimmte Öle zum einreiben oder massieren.
Kapha Überschuss Oder angenommen du bist einfach antriebslos. Du kannst dich zu nichts bewegen und gleichzeitig wirst du etwas dicker oder du hast Gewebeaufquellungen, also Ödeme und so weiter, dann würdest du sagen aha, da ist ein Kapha Überschuss. Also muss ich Kapha reduzierende Maßnahmen einleiten. Mehr Kapalabhati oder Agni Sara, also bestimmte Atemübungen im Yoga. Vielleicht scharfe Gewürze zum Essen, bestimmte Kräuter, anregendes Tun, mir einen Tritt in den Hintern geben und trotzdem etwas tun oder die Gegenwart von jemand suchen, der ein hohes Pitta hat. Das sind verschiedene Möglichkeiten was du machen kannst wenn du diese Depressivität in dir spürst.
Gefühle im Verarbeitungsprozess
Andere Gefühle wiederum könntest du deuten als Verarbeitungsprozesse. Angenommen du hast einen Verlust erlitten dann gibt es natürlich Trauerphasen. Und diese gilt es an zu nehmen, vielleicht sogar zu leben. Da kann Gefühle kontrollieren, dich ihrer bewusst zu sein und sie bewusst zu leben. Ja es gäbe noch viel mehr zu sagen über Gefühle.
Seminare bei Yoga Vidya zur Hilfe im Umgang mit Gefühlen
Bei Yoga Vidya haben wir auch Seminare im Rahmen der psychologischen Yogatherapie und dort lernst du wie du mit Gefühlen umgehen kannst. Es gibt die Seminare Überwindung von Ärger, Angst und Depressionen oder auch die Überwindung von Ärger und Angst oder Umgang mit Depressionen und so weiter. Also viele Seminare mit denen du lernen kannst deine Gefühle zu kontrollieren ohne sie zu unterdrücken oder ohne sie zu negieren.
Die Gefühle sind starke Kräfte. Sie machen Menschsein aus. Aber du solltest nicht ihr Sklave sein. Du solltest lernen wie du geschickt mit ihnen umgehst. Und vermutlich ist Umgang mit Gefühlen noch besser als Kontrolle der Gefühle. Mein Name ist Sukadev und die Seminare findest du auf Yoga Vidya Seminare.
Video Gefühle kontrollieren
Hier findest du einen Videovortrag mit dem Thema Gefühle kontrollieren :
Autor/Sprecher/Kamera: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, Seminarleiter zu Yoga und Meditation.
Gefühle kontrollieren Audio Vortrag
Hier die Audiospur des oberen Videos zu Gefühle kontrollieren :
Siehe auch
Weitere interessante Vorträge und Artikel zum Thema
Wenn du dich interessierst für Gefühle kontrollieren, dann könnten auch andere Artikel und Vorträge für dich von Interesse sein, wie z.B. Gefallen finden, Gedankenkraft und positives Denken, Gebetspraxis, Gefühle verstehen und umwandeln in Wissen, Geheimlehren, Geistheilung.
Liebe Seminare
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