Free Writting
Free Writing ist eine Schreibtechnik, die dazu dient, den Schreibfluss zu verbessern und Kreativität freizusetzen. Es handelt sich um eine Methode, bei der man ohne Unterbrechung und ohne sich Gedanken über Rechtschreibung, Grammatik oder Struktur zu machen, einfach drauflos schreibt.
Die Idee hinter dem Free Writing ist es, den inneren Kritiker auszuschalten und den Schreibprozess zu befreien. Oftmals blockieren uns unsere eigenen Erwartungen und Ängste vor Fehlern beim Schreiben. Durch das Free Writing wird dieser Druck genommen und man kann sich vollkommen auf den Akt des Schreibens konzentrieren.
Free Writing - So geht es
Um mit dem Free Writing zu beginnen, setzt man sich an einen ruhigen Ort, an dem man ungestört ist. Man nimmt Stift und Papier oder öffnet ein leeres Dokument am Computer. Dann stellt man einen Timer auf eine bestimmte Zeit ein - zum Beispiel 10 Minuten.
Während des Free Writings gibt es keine Regeln oder Vorgaben. Man schreibt einfach alles auf, was einem in den Sinn kommt. Es spielt keine Rolle, ob die Gedanken zusammenhängend sind oder nicht. Man kann über seine Gefühle schreiben, über Beobachtungen aus der Umgebung oder einfach nur wahllos Wörter aufschreiben.
Der Schlüssel zum Erfolg beim Free Writing liegt darin, dass man nicht stehen bleibt und nicht korrigiert. Selbst wenn man nicht weiß, was man als nächstes schreiben soll, schreibt man einfach weiter. Es geht darum, den Fluss aufrechtzuerhalten und die Gedanken frei fließen zu lassen.
Nach Ablauf der festgelegten Zeit liest man das Geschriebene noch einmal durch. Oftmals findet man darin überraschende Ideen oder interessante Ansätze, die man weiterverfolgen kann. Das Free Writing dient also nicht nur dazu, den Schreibfluss zu verbessern, sondern auch um neue Inspiration zu finden.
Free Writing - Anwendungsmöglichkeiten
Free Writing kann in verschiedenen Situationen und für verschiedene Zwecke eingesetzt werden.
- Es kann als kreativer Ausdruck verwendet werden, um Ideen zu generieren oder neue Perspektiven zu gewinnen. Zum Beispiel können Schriftsteller Free Writing nutzen, um den Schreibfluss zu verbessern oder Blockaden zu überwinden.
- Auch im pädagogischen Kontext kann Free Writing eine wertvolle Methode sein. Lehrer können ihre Schüler ermutigen, frei zu schreiben, um ihre Gedanken und Gefühle auszudrücken oder um ihr Verständnis eines bestimmten Themas zu vertiefen. Es ermöglicht den Schülern, ihre eigenen Ideen und Meinungen zu entwickeln und fördert die Kreativität sowie das kritische Denken.
- Darüber hinaus kann Free Writing auch therapeutisch wirken. Menschen, die mit Stress oder emotionalen Belastungen kämpfen, können durch das freie Schreiben eine Form der Selbstreflexion finden und ihre Gefühle besser verstehen. Es bietet ihnen einen sicheren Raum, um ihre Gedanken und Emotionen auszudrücken und kann somit zur emotionalen Entlastung beitragen.
- In der Geschäftswelt kann Free Writing ebenfalls von Vorteil sein. Führungskräfte können es nutzen, um neue Ideen für Projekte oder Strategien zu entwickeln. Es ermöglicht ihnen, ihre Gedanken frei fließen zu lassen und unkonventionelle Lösungsansätze zu finden.
Abschließend lässt sich sagen, dass Free Writing ein vielseitiges Werkzeug ist, das in verschiedenen Situationen angewendet werden kann. Es fördert die Kreativität, unterstützt den Lernprozess und bietet eine Möglichkeit zur Selbstreflexion und Stressbewältigung. Egal ob im schulischen, beruflichen oder persönlichen Kontext, Free Writing kann eine wertvolle Methode sein, um neue Ideen zu generieren und den eigenen Gedanken freien Lauf zu lassen.
Siehe auch
- Übungen für Kreativität
- Tugend
- Raja Yoga
- Yoga Psychologie
- Shakti
- Saraswati
- Schöpferkraft
- Selbstbewusstsein
- Manipura Chakra
- Svadhisthana Chakra
- Vishuddhi Chakra
- Feuer
- Depression
- Tiefenentspannung
- Meditation
- Vata
Literatur
- Swami Sivananda: Sadhana - Ein Lehrbuch mit Techniken zur spirituellen Vollkommenheit
- Swami Sivananda: Licht, Kraft und Weisheit
- Swami Sivananda: Japa Yoga
- Swami Sivananda: Die Wissenschaft des Pranayama
Weblinks
- Chakra Yoga für Kreativität und Schöpferkraft
- Kreativität im Yoga Vidya Blog
- Das Geheimnis der Kreativität - Blogartikel von Bhajan Noam
- Mehr über Saraswati auf yoga-vidya.de
- Kreativität Tugenden Lexikon
- Chakra Meditation
- Heilung durch Chakra Arbeit
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