Quelltext der Seite Entwicklung von Gleichmut

'''Entwicklung von Gleichmut''': [[Gleichmut]] ist ein ruhiger Gemütszustand. In Wörtern wie [[Sanftmut]], [[Unmut]], Gleichmut, [[Kleinmut]], [[Großmut]] bezeichnet das Wort -mut den [[Gemütszustand]]. Gleichmut ist ein Zustand der Ausgeglichenheit, der Gelassenheit. Jemand kann Gleichmut als Grundeigenschaft haben. Man kann Gleichmut entwickeln. Und man kann lernen, in bestimmten Situationen mit Gleichmut zu reagieren und zu handeln. . Wie kannst du Gleichmut entwickeln? Gleichmut kann man sehen als Tugend, als eine positive Eigenschaft. Vielleicht willst du ja Gleichmut in dir stärker werden lassen. Hierzu einige Tipps:
* Nimm dir vor, eine Woche lang diese Eigenschaft der Gleichmut zu kultivieren. Du kannst nicht mehrere Tugenden auf einmal entwickeln. Aber es ist möglich, jede Woche eine Tugend, eine Eigenschaft, wachsen zu lassen.
* Triff den Entschluss: "Während der nächsten Woche will ich die Tugend, die Eigenschaft, Gleichmut kultivieren, wachsen lassen, stärker werden lassen. Ich freue mich darauf, in einer Woche ein gleichmütigerer Mensch zu sein."
* Nimm dir vor, jeden Tag mindestens eine Handlung auszuführen, die Gleichmut ausdrückt. Mache jeden Tag etwas, was du sonst nicht tun würdest, was aber diese Tugend zum Ausdruck bringt
* Wenn du morgens aufwachst, dann sage eine Affirmation, z.B.: "Ich entwickle Gleichmut ". Mehr Möglichkeiten zu Affirmationen findest du weiter unten 
* Am Tag wiederhole immer wieder eine solche Affirmation: 
* Ich bin gleichmütig ".

===Affirmationen zum Thema Gleichmut ===
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Affirmationen für mehr Gleichmut Unter dem Stichwort "[[Affirmation]]" und "[[Wunderaffirmationen]]" erfährst du mehr darüber.

'''Klassische Autosuggestion für Gleichmut'''

Hier die klassische Autosuggestion: 
* Ich bin gleichmütig 

Im Yoga verbindet man das gerne mit einem Mantra. Denn ein Mantra lässt die Affirmation stärker werden: 

* Ich bin gleichmütig. Om Om Om.
* Ich bin ein Gleichmütiger, eine Gleichmütige 

'''Entwicklungsbezogene Affirmation für Gleichmut '''

Manche Menschen fühlen sich als Scheinheiliger oder als Heuchler, wenn sie sagen "Ich bin gleichmütig " - und sie sind es gar nicht. Dann hilft eine entwicklungsbezogene Affirmation: 
* Ich entwickle Gleichmut 
* Ich werde gleichmütig 
* Jeden Tag werde ich gleichmütiger 
* Durch die Gnade Gottes entwickle ich jeden Tag mehr Gleichmut 

'''Dankesaffirmation für Gleichmut ''': 

* Ich danke dafür, dass ich jeden Tag gleichmütiger werde. 

'''Wunderaffirmationen Gleichmut '''

Du kannst es auch mit folgenden Affirmationen probieren, die [[Sukadev Volker Bretz]] als [[Wunderaffirmationen]] bezeichnet: 
* Bis jetzt bin ich noch nicht sehr gleichmütig. Und das ist auch ganz verständlich, ich habe gute Gründe dafür. Aber schon bald werde ich Gleichmut entwickeln. Jeden Tag wird diese Tugend in mir stärker werden.
* Ich freue mich darauf, bald sehr gleichmütig zu sein. 
* Ich bin jemand, der gleichmütig ist. 

===Gebet für Gleichmut ===
Auch ein Gebet ist ein machtvolles Mittel, um eine Tugend zu kultivieren. Hier ein paar Möglichkeiten für Gebete für mehr Gleichmut :
* Lieber [[Gott]], bitte gib mir mehr Gleichmut 
* Oh Gott, ich verehre dich. Ich bitte dich darum, dass ich ein gleichmütiger Mensch werde 
* Liebe Göttliche Mutter, ich danke dir. Ich danke dir dafür, dass ich jeden Tag die Tugend Gleichmut mehr und mehr zum Ausdruck bringe 

===Was müsste ich tun, um Gleichmut zu entwickeln?===
Du kannst dich auch fragen:
* Was müsste ich tun, um Gleichmut zu entwickeln?
* Wie könnte ich gleichmütig werden? 
* Lieber Gott, bitte zeige mir den Weg zu mehr Gleichmut 
* Angenommen, ich will gleichmütig sein, wie würde ich das tun?
* Angenommen, ich wäre gleichmütig, wie würde sich das bemerkbar machen? 
* Angenommen, ein Wunder würde geschehen, und ich hätte morgen Gleichmut kultiviert, was hätte sich geändert? Wie würde ich fühlen? Wie würde ich denken? Wie würde ich handeln? Als gleichmütiger Mensch, wie würde ich reagieren, mit anderen kommunizieren? 

== Gleichmut und andere Tugenden== 
In diesem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Wiki werden über 1000 Tugenden und geistigen Eigenschaften beschrieben. Hier einige Erläuterungen, wie man die Eigenschaft der Gleichmut in Beziehung zu anderen Tugenden und geistigen Eigenschaften sowie in Bezug auf Laster sehen kann: 

===Ähnliche Eigenschaften wie Gleichmut ===
Ähnliche Eigenschaften wie Gleichmut, also Synonyme zu Gleichmut sind z.B. [[Gelassenheit]], [[Ausgeglichenheit]], [[innere Ruhe]].
===Ausgleichende Eigenschaften===

Jede Eigenschaft, jede Tugend, die übertrieben wird, wird zu einer [[Untugend]], zu einem [[Laster]], einer nicht hilfreichen Eigenschaft. Gleichmut übertrieben kann ausarten z.B. in [[Gleichgültigkeit]], [[Unbeteiligtheit]]. Daher braucht Gleichmut als Gegenpol die Kultivierung von [[Engagement]], [[Euphorie]], [[Begeisterung]]. 

===Gegenteil von Gleichmut ===
Zu jeder Eigenschaft gibt es ein Gegenteil. Hier Möglichkeiten für Gegenteil von Gleichmut, Antonym zu Gleichmut :
* Positive Gegenteile von Gleichmut, man könnte diese auch als Gegenpole bezeichnen: [[Engagement]], [[Euphorie]], [[Begeisterung]] 
* Negative Gegenteile von Gleichmut, also [[Laster]], negative Eigenschaften, sind z.B. [[Reizbarkeit]], [[Zorn]], [https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/angst/ Angst], [[Niedergeschlagenheit]], [[Verzweiflung]] 

=== Gleichmut im Kontext von Tugendengruppen, Persönlichkeitsfaktoren und Temperamenten===
* Gleichmut gehört zur [[Tugendgruppe 6 Gelassenheit, Ruhe]]. Die wichtigsten Tugenden dieser Tugendgruppe sind [[Gelassenheit]] und [[Ausgeglichenheit]]
* Im Kontext des Persönlickeitsmodell der '''[[Big Five]]''' gehört Gleichmut zum Persönlichkeitsfaktor '''N0 [[Neurotizismus]]/[[Labilität]] niedrig: [[selbstsicher]], [[ruhig]], [[stabil]], [[entspannt]], auch '''E0 [[Extraversion]] niedrig''': [[zurückhaltend]], [[reserviert]], [[introvertiert]], auch '''C1 [[Gewissenhaftigkeit]] hoch''': [[effektiv]], [[organisiert]], [[verlässlich]] 
* Im Persönlichkeitsmodell '''[[DISG]]''' gehört Gleichmut zur Grundverhaltenstendenz '''G - [[Gewissenhaftigkeit]]''' 
* Im '''[https://www.yoga-vidya.de/ayurveda Ayurveda]''' zählt man Abgeklärtheit zum [[Kapha]] [[Temperament]] bzw. [[Dosha]]. 

==Siehe auch==
* [[Tugend]]
* [[Raja Yoga]]
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/ Yoga Psychologie]

'''Eigenschaften im Alphabet vor Gleichmut '''
* [[Gewissheit]]
* [[Gewogenheit]]
* [[Glaube]]
* [[Glaubwürdigkeit]] 

'''Eigenschaften im Alphabet nach Gleichmut '''
* [[Gleichmütigkeit]]
* [[Glückseligkeit]]
* [[Gottesfurcht]]
* [[Gottvertrauen]] 

===Vortragsmitschnitt zu Gleichmut - Audio zum Anhören ===
Hier kannst du einen Vortrag von Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, anhören. Dieser Vortrag ist die Audio Version eines Videos zu Gleichmut, Teil des Yoga Vidya Multimedia Lexikons der Tugenden.
<html5media>https://tugenden.podspot.de/files/Gleichmuetigkeit-Lexikon-der-Tugenden-Yoga-Vidya.mp3</html5media>

=== Spirituelle Entwicklung Yoga Vidya Seminare===
'''[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/spiritualitaet/ Spiritueller Weg und spirituelle Entwicklung Seminare]:'''
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/spiritualitaet/?type=2365</rss> 

'''Weitere Informationen zu Yoga und Meditation'''

* [https://www.yoga-vidya.de/meditation Meditation] - Viele Infos und praktische Anleitungen 
* [http://www.yoga-vidya.de/de/asana/ Yoga Übungen] 
* [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yogaschulen und Yoga Zentren] 

[[Kategorie:Tugend]]
[[Kategorie:Persönlichkeitsmerkmal]]
[[Kategorie:Tugendgruppe 6 Gelassenheit, Ruhe, Bedachtsamkeit, Selbstbeherrschung, Entsagung ]]
[[Kategorie:Ayurveda Temperament Kapha ]]
[[Kategorie:DISG Grundtyp G - Gewissenhaft ]]
[[Kategorie:Big 5 Persönlichkeitsmerkmal N0 Neurotizismus niedrig]] 
[[Kategorie:Big 5 Persönlichkeitsmerkmal E0 Extraversion niedrig]] 
[[Kategorie:Big 5 Persönlichkeitsmerkmal C1 Gewissenhaftigkeit hoch]]