Enttäuschung

Enttäuschung - Etymologie, Überlegungen und Tipps. Enttäuschung kommt, wenn eigene Erwartungen und Hoffnungen nicht erfüllt werden. Eigentlich ist das Wort Enttäuschung vom Wortstamm etwas Positives: Man war getäuscht, und verliert diese Täuschung. Dennoch wird eine Enttäuschung meist negativ erlebt. Es gibt herbe Enttäuschung, tiefe Enttäuschung.

Lachen ist die beste Medizin, manchmal auch hilfreich bei Enttäuschung

Oft kann man seine Enttäuschung nicht verbergen, wenn jemand einem eine Enttäuschung bereitet hat. Enttäuschung kann also ein Gemütszustand sein, aber auch eine Bezeichnung für etwas, das einen enttäuscht hat. Man spricht auch davon, dass der Urlaub eine einzige Enttäuschung war, z.B. wegen Dauerregen. Enttäuschungen können auch zu Niedergeschlagenheit und Depressionen führen. So ist es gut, erlebte Enttäuschungen zu überwinden und zu erkennen, dass alles eine Lernlektion ist bzw. sein kann.

Enttäuschung als Risikofaktor für Burnout

Ein Vortrag von Sukadev Bretz 2016

Welche inneren Antreiber hast du?

Enttäuschung ist ein ganz entscheidender Faktor, der zum Burnout führen kann. Es ist weniger allein ein anstrengender Beruf. Es sind nicht nur die Anforderungen deiner Vorgesetzten, es ist nicht nur der Stress des Alltags; das kann dazu beitragen. Es ist noch nicht einmal nur der innere Antreiber, den du auch haben kannst. Man kann innere Antreiber haben, wie zum Beispiel:

• du musst stark sein
• du musst schnell sein
• alle müssen dich lieben
• du musst alles gut machen
• du musst vollkommen sein

Diese Antreiber können einen auch in die Überlastung führen. Aber Menschen, die engagiert sind, die intensiv tätig gewesen sind und dann eine Enttäuschung erfahren, bei denen kommt die Burnout-Gefahr. Wenn du das bei dir selbst siehst:

• du hast dich engagiert
• du hast viel tun wollen
• du hast alles gegeben
• du hast mehr als alles gegeben

Und dann kommt etwas, was du als schwere Enttäuschung deutest. Dann würde ich dir empfehlen, jetzt zwei Schritte zurückzutreten.

Deute Enttäuschungen spirituell

Versuche die Enttäuschung spirituell zu deuten. Nimm die Enttäuschung als etwas, was dich aus der Täuschung herausbringt. Nimm dir etwas Zeit, nimm dir etwas Urlaub. Mache Dienst nach Vorschrift. Reduziere dein Engagement. Komme zu neuer Kraft. Nach einer Enttäuschung sofort weiter zu machen, läuft deine Anstrengung irgendwann ins Leere.

Umgekehrt, wenn du jemanden siehst, der sich sehr engagiert hat, voller Elan, voller Enthusiasmus, voller Feuer, voller Überzeugungskraft alles gegeben hat und dann in eine Enttäuschung hineingerutscht ist, dann hilf ihm aus der Enttäuschung herauszukommen. Hilf ihm eine spirituelle Sichtweise auf diese Enttäuschung zu bekommen. Hilf ihm das als Chance zu begreifen. Hilf ihm/ihr sich vielleicht etwas Ruhe zu gönnen, um das zu verarbeiten.

Eine Enttäuschung bei intensivem Engagement, ist ein großer Risikofaktor für Burnout. Wenn man das weiß, kann man Burnout vorbeugen. Man muss nicht gemütlich sein. Man kann sich engagieren. Man sollte sich sogar engagieren. Aber wenn man bei intensivem Engagement Enttäuschungen erlebt, muss man lernen mit dieser Enttäuschung umzugehen und einen Moment den Gang herunterfahren.

Dies ist mindestens meine Meinung nach einiger Erfahrung, die ich inzwischen hatte, mit Menschen die kurz vor dem Burnout standen und die dem Burnout entgangen sind, wie auch Menschen, die ins Burnout hineingerutscht sind.

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Umgang mit Enttäuschungen anderer

Im Leben gibt es immer wieder Enttäuschungen und manche Menschen leiden sehr stark unter einer Enttäuschungen andere können sie schneller wegstecken. Im Wort Enttäuschungen steht ja auch das man eine Täuschung überwindet. In diesem Sinne ist eine Enttäuschungen auch etwas Gutes. Aber es gibt Menschen die mit Enttäuschungen schlecht umgehen können. Und es gibt ja auch sehr schlimme Enttäuschungen, es gibt Enttäuschungen die große Vertrauensbrüche sind. Da brauchen Menschen eine Weile bis sie das hinnehmen können.

Es gibt kleinere Enttäuschungen die nicht weiter tragisch sind, nach ein paar Stunden oder ein zwei tagen hat man es überwunden. Wenn jemand in einer großen Enttäuschung ist dann kannst du auf verschiedene Weisen dem Menschen helfen. Das eine wäre ihm etwas zu Zeit zu geben. Respektiere das er oder sie eine Weile mit niemanden sprechen will. Vielleicht nach ein paar Tagen kannst du ihm oder ihr anbieten zu sprechen oder Hilfe anbieten. Eventuell kannst du dem Menschen wenn er nicht alles erledigen kann, was er erledigen sollte, kannst du für ihn oder sie einspringen. Biete tatkräftige Hilfe an. Die zweite Möglichkeit ist höre zu und lasse dem anderen Menschen die Gelegenheit über seine Enttäuschung zu sprechen.

Zuhören ist eine der wichtigsten Zwischenmenschlichen Hilfen die du einem anderen Menschen geben kannst. Menschen haben manchmal das Bedürfnis zu sprechen, indem sie über ihre Enttäuschung sprechen können sie das besser integrieren und können ihre Enttäuschung überwinden. Eine nächste Möglichkeit wäre dem Menschen auch praktisch beizustehen, vielleicht führt die Enttäuschung des Menschen auch dazu das er in verschiedene Probleme gerät und da ist es hilfreich wenn du ihm oder ihr Ratschläge gibst und Tipps gibst und ihm so eine andere perspektive eröffnest.

Ihm oder ihr zeigst das das Leben noch sehr viel mehr Möglichkeiten offen hält. Vielleicht kannst du auch aktiv dazu beitragen, das aus der Enttäuschung eine neue Chance entsteht. Das ist ja gar nicht mal selten, kleine Niederlagen oder auch größeres Scheitern eröffnen neue Gelegenheiten. Anstatt zu lange über das Verlorene zu klagen, kann man schauen welche Möglichkeiten das Leben einem eröffnet, indem eine andere Gelegenheit verschwunden ist. So kann eine Enttäuschung eine große Chance werden.

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Enttäuschung in Beziehung zu anderen Persönlichkeitsmerkmalen

Enttäuschung gehört zur Gruppe der Persönlichkeitsmerkmale, Schattenseiten, Laster und Tugenden. Um dieses Charaktermerkmal besser zu verstehen, wollen wir es in Beziehung setzen mit anderen:

Synonyme Enttäuschung - ähnliche Eigenschaften

Synonyme Enttäuschung sind zum Beispiel Fiasko, Ruin, Blamage, Ernüchterung, Aufwachen, Bewusstwerden .

Man kann die Synonyme in zwei Gruppen einteilen, solche mit positiver Konnotation und solche mit negativer Konnotation:

Synonyme mit negativer Konnotation

Synonyme, die gemeinhin als negativ gedeutet werden, sind zum Beispiel

• Fiasko, Ruin, Blamage.

Synonyme mit positiver Konnotation

Synonyme mit positiver Konnation können helfen, eine scheinbare Schattenseite auch positiv zu sehen. Synonyme mit positiver Konnotation sind zum Beispiel

• Ernüchterung, Aufwachen, Bewusstwerden

Antonyme Enttäuschung - Gegenteile

Antonyme sind Gegenteile. Antonyme, also Gegenteile, von Enttäuschung sind zum Beispiel Erfolg, Gelassenheit, Gleichmut, Desinteresse, Gleichgültigkeit . Man kann auch die Antonyme, die Gegenteile, einteilen in solche mit positiver Konnotation und solche mit negativer Konnotation.

Antonyme mit positiver Konnotation

Antonyme, also Gegenteile, zu einem Laster, einer Schattenseite, einer negativen Persönlichkeitseigenschaft, werden gemeinhin als Gegenpol interpretiert. Diese kann man kultivieren, um das Laster, die Schattenseite zu überwinden. Hier also einige Gegenpole zu Enttäuschung, die eine positive Konnotation haben:

• Erfolg, Gelassenheit, Gleichmut

Antonyme mit negativer Konnotation

Nicht immer ist das Gegenteil einer Schattenseite, eines Lasters, gleich positiv. Hier einige Beispiele von Antonymen zu Enttäuschung, die aber auch nicht als so vorteilhaft angesehen werden:

• Desinteresse, Gleichgültigkeit

Eigenschaften im Alphabet davor oder danach

Hier einige Eigenschaften, die im Alphabet vor oder nach Enttäuschung stehen:

• Entschlusslosigkeit
• Entsetzlichkeit
• Entwurzelung
• Erbärmlichkeit

Eigenschaftsgruppe

Enttäuschung kann gezählt werden zu folgenden beiden Eigenschaftsgruppen:

• Big Five Neurotizismus hoch

• Schattenseiten-Kategorie Depression, Trauer, Traurigkeit

Verwandte Wörter

Verwandte Wörter zu Enttäuschung sind zum Beispiel das Adjektiv enttäuscht, das Verb enttäuschen, sowie das Substantiv Enttäuschter.

Wer Enttäuschung hat, der ist enttäuscht beziehungsweise ein Enttäuschter.

Siehe auch

• Tugend
• Tugenden Podcast - Tipps zur Entwicklung von Tugenden und Positiven Eigenschaften
• Yoga Vorträge - Inspirationen zu allen Aspekten von Yoga, Meditation, Persönlichkeitsentwicklung und Spiritualität
• Yogalehrer 4 Wochen Intensiv Ausbildung
• Ashtanga Yoga Blog

Yoga Vidya Seminare

Seminare zum Thema Angst überwinden

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Yoga, positives Denken, Gedankenkraft

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