Entspannungsverfahren: Unterschied zwischen den Versionen

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==Definition und Indikation==
'''Entspannungsverfahren ''' ist ein anderer Ausdruck für [[Entspannungstechnik]] bzw. [[Entspannungsmethode]].


'''Entspannungstechniken''' sind Methoden, die körperliche und geistige Anspannung vermindern. Körperliche ''Entspannung'' und das Erleben von Gelassenheit, Zufriedenheit und Wohlbefinden sind eng verbunden. ''Entspannungstechniken'' werden z.B. in der Psychotherapie, im Sportbereich oder zur Behandlung von verschiedenen Krankheitsbildern eingesetzt und sind angezeigt, wenn die Aktivität des [[Sympathikus]] zu dominant ist.
==Video Entspannungsverfahren ==


==Ziele==
Hier findest du ein Vortragsvideo zum Thema '' Entspannungsverfahren '':
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Autor/Sprecher/Kamera: [[Sukadev Bretz]], Gründer von [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya], Seminarleiter zu [https://www.yoga-vidya.de/yoga Yoga] und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation].


Das gewünschte Ergebnis der Anwendung einer ''Entspannungstechnik'' ist die sog. Entspannungsreaktion. Sie äußert sich durch eine Aktivierung des [[Parasympathikus]] und  Verminderung der Aktivität des [[Sympathikus]]. Auf der körperlichen Ebene verringert sich  der [[Muskeltonus]]:  es kommt zu einer Weitstellung der Gefässe, einer Reduzierung der Herzfrequenz, sowie zum Absinken des arteriellen Blutdrucks. Auf psychischer Ebene wird ein Gefühl des Friedens, der Gelassenheit und [[Santosha|Zufriedenheit]] erlebt.
== Entspannungsverfahren Audio Vortrag==


==Verschiedene ''Entspannungstechniken''==
Hier die hier ein Vortrag zu verschiedenen '' Entspannungsverfahren '':


Hier die wichtigsten:
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#[[Autogenes Training]] und [[Progressive Muskelentspannung]]
==Siehe auch==
#Meditative Verfahren
 
#[[Yoga]]  
===Weitere interessante Vorträge und Artikel zum Thema===
#Achtsamkeitsmeditation
 
#Hypnose
Wenn du dich interessierst für Entspannungsverfahren, dann sind für dich vielleicht auch Artikel und Vorträge interessant zu den Themen [[Entspannungstherapeut]], [[Entspannungslage]], [[Entspannen und Aufladen]], [[Entstehung Erde]], [[Erbarmungslos]], [[Erdheilung]].
#[[Fantasiereisen]], Imaginationen
 
#Biofeedback
=== [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/ Entspannung, Stress Management Seminare]===
#Qigong und [[Taijiquan]]  
 
#[[Feldenkrais]]-Methode
<rss max=6>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/?type=2365</rss>
#Konzentrative Bewegungstherapie 
 
#Atemtherapie-Methoden
[[Kategorie:Bewusst Leben Lexikon]]

Version vom 5. Juni 2019, 11:21 Uhr

Entspannungsverfahren ist ein anderer Ausdruck für Entspannungstechnik bzw. Entspannungsmethode.

Video Entspannungsverfahren

Hier findest du ein Vortragsvideo zum Thema Entspannungsverfahren :

Video laden
YouTube

Autor/Sprecher/Kamera: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, Seminarleiter zu Yoga und Meditation.

Entspannungsverfahren Audio Vortrag

Hier die hier ein Vortrag zu verschiedenen Entspannungsverfahren :

<html5media>https://yoga-meditation-kurzvortrag.podspot.de/files/Methoden_der_Tiefenentspannung.mp3</html5media>

Siehe auch

Weitere interessante Vorträge und Artikel zum Thema

Wenn du dich interessierst für Entspannungsverfahren, dann sind für dich vielleicht auch Artikel und Vorträge interessant zu den Themen Entspannungstherapeut, Entspannungslage, Entspannen und Aufladen, Entstehung Erde, Erbarmungslos, Erdheilung.

Entspannung, Stress Management Seminare

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