Entspannungsverfahren: Unterschied zwischen den Versionen

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==Definition und Indikation==
'''Entspannungsverfahren ''' ist ein anderer Ausdruck für [[Entspannungstechnik]] bzw. [[Entspannungsmethode]].


Entspannungstechniken sind Methoden zur Reduzierung körperlicher und geistiger Anspannung. Körperliche Entspannung und das Erleben von Gelassenheit, Zufriedenheit und Wohlbefinden sind eng miteinander verbunden. Entspannungstechniken werden z.B. in der Psychotherapie, im Sportbereich oder zur Behandlung von diversen Krankheitsbildern eingesetzt und sind indiziert, wenn die Aktivität des [[Sympathikus]] zu dominant ist.
==Video Entspannungsverfahren ==


==Ziele==
Hier findest du ein Vortragsvideo zum Thema '' Entspannungsverfahren '':
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Autor/Sprecher/Kamera: [[Sukadev Bretz]], Gründer von [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya], Seminarleiter zu [https://www.yoga-vidya.de/yoga Yoga] und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation].


Das gewünschte Ergebnis der Anwendung einer Entspannungstechnik ist die sog. Entspannungsreaktion, die sich durch eine Aktivierung des [[Parasympathikus]] und einer Verminderung der Aktivität des [[Sympathikus]] äußert. Auf der körperlichen Ebene wird der [[Muskeltonus]] verringert und es kommt zu einer Weitstellung der Gefässe, einer Reduzierung der Herzfrequenz sowie zum Absinken des arteriellen Blutdrucks. Auf psychischer Ebene wird ein Gefühl des Friedens, der Gelassenheit und Zufriedenheit erlebt.
== Entspannungsverfahren Audio Vortrag==


==diverse Entspannungstechniken==
Hier die hier ein Vortrag zu verschiedenen '' Entspannungsverfahren '':


Es gibt verschiedene Verfahren, wobei die wichtigsten hier kurz genannt werden:
<html5media>https://yoga-meditation-kurzvortrag.podspot.de/files/Methoden_der_Tiefenentspannung.mp3</html5media>


#Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung
==Siehe auch==
#Meditative Verfahren
 
#Yoga
===Weitere interessante Vorträge und Artikel zum Thema===
#Achtsamkeitsmeditation
 
#Hypnose
Wenn du dich interessierst für Entspannungsverfahren, dann sind für dich vielleicht auch Artikel und Vorträge interessant zu den Themen [[Entspannungstherapeut]], [[Entspannungslage]], [[Entspannen und Aufladen]], [[Entstehung Erde]], [[Erbarmungslos]], [[Erdheilung]].
#Fantasiereisen, Imaginationen
 
#Biofeedback
=== [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/ Entspannung, Stress Management Seminare]===
#Qigong und Taijiquan
 
#Feldenkrais-Methode
<rss max=6>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/?type=2365</rss>
#Konzentrative Bewegungstherapie 
 
#Atemtherapie-Methoden
[[Kategorie:Bewusst Leben Lexikon]]

Version vom 5. Juni 2019, 11:21 Uhr

Entspannungsverfahren ist ein anderer Ausdruck für Entspannungstechnik bzw. Entspannungsmethode.

Video Entspannungsverfahren

Hier findest du ein Vortragsvideo zum Thema Entspannungsverfahren :

Video laden
YouTube

Autor/Sprecher/Kamera: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, Seminarleiter zu Yoga und Meditation.

Entspannungsverfahren Audio Vortrag

Hier die hier ein Vortrag zu verschiedenen Entspannungsverfahren :

<html5media>https://yoga-meditation-kurzvortrag.podspot.de/files/Methoden_der_Tiefenentspannung.mp3</html5media>

Siehe auch

Weitere interessante Vorträge und Artikel zum Thema

Wenn du dich interessierst für Entspannungsverfahren, dann sind für dich vielleicht auch Artikel und Vorträge interessant zu den Themen Entspannungstherapeut, Entspannungslage, Entspannen und Aufladen, Entstehung Erde, Erbarmungslos, Erdheilung.

Entspannung, Stress Management Seminare

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