Eka Pada Shirasana
Aus Yogawiki
Eka Pada Shirasana eine Asana im Hatha Yoga und bedeutet "Liegender Spagat". Einige der Eka Pada Shirasana Variationen gehören zu den 84 Hauptasanas. Andere Schreibweisen sind Eka Pada Sirasan, Eka Pada Shirasan und Eka Pada Sirasana. Eka bedeutet eins aber einzigartig. Pada bedeutet Fuß. Shira heißt Blutgefäß, Vene, Arterie aber auch Kopf. Asana bedeutet eine Stellung (entspannt)zu halten.
Beispielvideos zu Eka Pada Shirasana
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Hier ein Video, wie man im liegenden Spagat Hilfestellungen geben kann
Wirkungen von Eka Pada Shirasana
- Körperlich: Diese Asana ist ausgezeichnet für die Flexibilität der Beine. Ohne Gefahr für den unteren Rücken kann die vorwärtsbeugende Flexibilität ausgezeichnet entwickelt werde. Nur mit regelmäßigem Üben von Eka Pada Shirasana sind gute Fortschritte in Paschimotthanasana möglich.
- Energetisch: Harmonisiert das Sonnengeflecht.
- Angesprochene Chakras: Manipura Chakra
- Geistig: Entwickelt Flexibilität, Achtsamkeit und Entspannung in der Dehnung.
Siehe auch
Weblinks
- Fortgeschrittene Yogastunde – Vorwärtsbeugen
- Janushirshasana - einbeinige Vorwärtsbeuge im Sitzen
- Yoga über 50! Kein Problem.
- Knieproblem - Eka Pada Sirsasana
- Alle Yogastunden im Überblick auf Mein.Yoga Vidya
- Yogatherpie Beitrag zum Thema “Hypermobiles Iliosakralgelenk”
Seminare
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