Eka Hasta Mayurasana
Eka Hasta Mayurasana, Sanskrit एकहस्तमयूरासन eka-hasta-mayūrāsana n., deutsche Bezeichnung Einarmiger Pfau, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogastellung. Eka Hasta Mayurasana ist eine Spielart von Mayurasana. Wortbedeutung: Eka - eins; Hasta - Hand, Unterarm; Mayura - Pfau; Asana - Stellung.
Beschreibung der Asana
Eka Hasta Mayurasana, der einarmige Pfau. Aus dem Vierfüßlerstand bringst Du einen Ellenbogen in die Nabelgegend und stützt Dich mit der anderen Hand etwas ab. Und dann hebst Du die Beine und den Kopf hoch. Wenn Du willst, kannst Du noch den anderen Arm heben, oder Du kannst weiter mit den Fingerspitzen unterstützen. Gerade dadurch, dass Du einen Ellenbogen in der Nabelgegend hast, ist die Massage der Bauchorgane ganz besonders stark und das Nabhi Chakra, das Nabelzentrum, wird besonders stimuliert.
Eka Hasta Mayurasana Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Eka Hasta Mayurasana:
Klassifikation von Eka Hasta Mayurasana
- Dehnungsrichtung: Eka Hasta Mayurasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas auf den Asanas auf den Händen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Eka Hasta Mayurasana ist eine Variation von Mayurasana, Mayurasana.
Quellen
Eka Hasta Mayurasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- 2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda
- The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman
Alternative Schreibweisen
Eka Hasta Mayurasana kann auch geschrieben werden Ekahastamayurasana, एकहस्तमयूरासन, eka-hasta-mayūrāsana, Ekahastamayurasana, eka-hasta-mayurasana, Eka Hasta Mayurasana, Eka Hasta Mayura Pitha, Eka Hasta Mayurasan, Ekahasta Majurasana.
Siehe auch
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Eka Hasta Mayurasana:
- Eka Hasta Bitilasana
- Eka Hasta Dandasana
- Eka Hasta Eka Pada Padangushtha Dhanurasana
- Eka Hasta Laghu Vajrasana
- Eka Hasta Pada Prapada Ardha Sthiti Vayu Muktyuttanasana
- Eka Hasta Padma Bhujangasana
- Eka Hasta Prishtha Konasana
- Eka Hasta Urdhva Dhanurasana
- Eka Hasta Utthita Sthiti Valakhilyasana
Eka Hasta Mayurasana ist eine Variation von Mayurasana:
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