Einbeinige Vorwärtsbeuge aufrecht sitzend mit gebeugtem Knie oder gestrecktem Bein
Einbeinige Vorwärtsbeuge aufrecht sitzend mit gebeugtem Knie oder gestrecktem Bein, Sanskrit Janu Shirasana, ist eine Yoga Pose, ein Hatha Yoga Asana. Einbeinige Vorwärtsbeuge aufrecht sitzend mit gebeugtem Knie oder gestrecktem Bein wird geübt als Variation von Einbeinige Vorwärtsbeuge - Janu Shirasana.
Einbeinige Vorwärtsbeuge aufrecht sitzend mit gebeugtem Knie oder gestrecktem Bein - Beschreibung der Asana
Einbeinige Vorwärtsbeuge aufrecht sitzend kann geübt werden mit dem unteren Bein gestreckt oder gebeugt. Beide Möglichkeiten gibt es. Wenn du in der einbeinigen Vorwärtsbeuge aufrecht sitzend bist dann kannst du das untere Bein entweder gestreckt halten oder du könntest das untere Bein gebeugt halten fast wie eine kreuzbeinige Stellung oder Muktasana und von hier das Bein strecken und dann den Kopf zum Knie hin geben. Beide Stellungen haben ihre Berechtigung. Probiere es aus und schreibe es vielleicht in die Kommentare was sich für dich stimmiger anfühlt.
Alle Variationen und weitere Informationen zur einbeinigen Vorwärtsbeuge findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für Iphone oder Android.
Einbeinige Vorwärtsbeuge aufrecht sitzend mit gebeugtem Knie oder gestrecktem Bein Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yoga Stellung Einbeinige Vorwärtsbeuge aufrecht sitzend mit gebeugtem Knie oder gestrecktem Bein.
Klassifikation von Einbeinige Vorwärtsbeuge aufrecht sitzend mit gebeugtem Knie oder gestrecktem Bein
- Dehnungsrichtung: Einbeinige Vorwärtsbeuge aufrecht sitzend mit gebeugtem Knie oder gestrecktem Bein gehört zu den Vorwärtsbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Einbeinige Vorwärtsbeuge aufrecht sitzend mit gebeugtem Knie oder gestrecktem Bein gehört zu den Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas
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