Drehsitz zur Vata Beruhigung 2
Drehsitz zur Vata Beruhigung 2, Sanskrit Ardha Matsyendrasana, ist eine Yogastellung, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Drehsitz zur Vata Beruhigung 2 gehört zur Gruppe der Asanas rund um Drehsitz - Ardha Matsyendrasana.
Drehsitz zur Vata Beruhigung 2 - Beschreibung der Asana
Drehsitz hilft zur Ruhe zu kommen. Drehsitz hilft für die Konzentration. Beides hilft auch zur Vata Beruhigung. Vata ist das Luftprinzip. Wenn du zu viel Luft hast führt es zur Nervosität, Unruhe, Schlafstörungen und Ängstlichkeiten. Im Drehsitz findest du zur Mitte. Der Drehsitz an sich hilft ein etwaiges zu viel an egal welchem Dosha zu beruhigen. Wenn du im Drehsitz besonders Vata reduzieren willst dann halte dich konzentriert auf den Bauchatem, übe sanft hörbaren Ujjaiatem und spüre das du dich ganz zentrierst. Manchmal hilft es auch dich dabei besonders mit der Erde zu verbinden und dir vor zu stellen einatmen Erdenergie zum Bauch und ausatmen eine beruhigende Energie vom Bauch zum Kopf. Um Vata zu beruhigen braucht es Erdung und Wärme.
Drehsitz zur Vata Beruhigung 2 Video
Hier ein Video zur Yogastellung Drehsitz zur Vata Beruhigung 2.
Klassifikation von Drehsitz zur Vata Beruhigung 2
- Dehnungsrichtung: Drehsitz zur Vata Beruhigung 2 gehört zu den Drehstellungen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Drehsitz zur Vata Beruhigung 2 gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie Yoga Vidya Grundstellungen, 84 Hauptasanas, weniger populäre Asanas
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