Drehsitz

Der Drehsiz lässt sich entweder aus dem Sitzen mit ausgestreckten Beinen oder dem Knien heraus aufbauen..

Aus dem Langsitz heraus winkelt man das rechte Bein an und gibt den rechten Fuß neben das linke Knie. Dann legt man die linke Hand an das rechte Knie und dreht den Oberkörper nach rechts. Die rechte Hand setzt man am Boden auf. Wichtig ist, den Rücken bei der Drehung aufrecht zu halten. Nach einiger Zeit des Haltens ( es darf gerne bis zu 10 Minuten sein) wird die Seite gewechselt und gegengleich verfahren.

Aus dem Knien heraus, setzt man sich links neben die Knie und schlägt das rechte Bein über das linke Knie. Die linke Hand gibt man auf das rechte Knie und dreht sich nach rechts. Die rechte Hand setzt man am Boden auf. Halten und anschließend mit der anderen Seite gegengleich verfahren.

Der Drehsitz erhöht die Flexibilität in der Wirbelsäule. Auf geistiger Ebene ermöglicht er uns einen anderen Blickwinkel.