Quelltext der Seite Der Ärger ist als Gewitter nicht als Dauerregen gedacht

'''Der Ärger ist als Gewitter nicht als Dauerregen gedacht?''' Ein schönes Sprichwort sagt: [[Ärger]] ist als [[Gewitter]] gedacht, nicht als Dauerregen. Manchmal kann Ärger ein reinigendes Gewitter sein. Dann sollte er aber auch vorbei sein wie kannst du verhindern, dass aus einem Ärger ein Dauerärger wird?

[[Datei:Nilpferd Ärger Wut Zorn Schrei.jpg|thumb| Im [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] werden [[Emotion]]en oft als vorüberziehende Wolken beschrieben, die du annehmen darfst, dich aber nicht mit ihnen zu identifizieren brauchst.]]

== Sukadev über Ärger als Gewitter ==

Dies ist ein Ausschnitt eines Kurzvortrags aus der Reihe „Fragen zur Gelassenheit“. Mein Name ist [[Sukadev]] von [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya].
Ich bin [[Yogalehrer]], [[Seminar]]leiter und Autor eines [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/yogatherapie/sukadev-bretz-ulrike-schoeber-der-pfad-gelassenheit Buches über Gelassenheit]. Ich wurde gebeten etwas zum Thema „Der Ärger ist als Gewitter, nicht als Dauerregen gedacht“ zu sagen. 

Ich sage gerne, dass [[Emotion]]en Informationen mit Handlungsempfehlungen mit [[Energie]] sind. In gewisser Weise spricht das [[Unterbewusstsein]] mit dem bewussten [[Geist]] über die Emotionen und gibt dir auch die [[Kraft]] dazu. Man könnte auch sagen, dass der Ärger ursprünglich aus dem Flucht-Kampf-Totstellreflex entstanden ist. In [[Gefahr]] hast du drei Möglichkeiten:

Erste Möglichkeit:

Du kannst fliehen und damit die Flucht besser geht hat der Mensch die [[Angst]] entwickelt. Nicht umsonst heißt es: Angst verleiht Flügel.

Zweite Möglichkeit:

Du kannst kämpfen und nicht umsonst hat der Mensch die [[Fähigkeit]] zum [[Ärger]] bekommen, um dann kämpfen zu können, um mehr [[Energie]] zu haben. 

Dritte Möglichkeit:

Der Mensch hat den Totstellreflex. Beim Totstellen hat der Mensch die [[Fähigkeit]] zur [[Depressivität]] bekommen, so kann er sich ducken, kleinmachen, wird nicht gesehen und kann überleben. 

Der [[Ärger]] ist die kurzfristigste [[Reaktion]], um schnell etwas angehen zu können. Ärger ist manchmal ein Zeichen, etwas zu tun. Ärger kann zum Beispiel ein Zeichen sein, dass jemand eine Grenzüberschreitung gemacht hat oder dass jemand deine [[Bedürfnis]]se nicht berücksichtigt.

Vielleicht ist [[Ärger]] manchmal auch ein [[Zeichen]], dass jemand sich nicht an seine Vereinbarungen gehalten hat. Du kannst es zur Kenntnis nehmen. Du kannst es merken, spüren und dein [[Unterbewusstsein]] fragen: „Welche Information willst du mir geben? Welche Handlungsempfehlung willst du mir geben? Wieviel Energie gibst du mir dafür?“ Und dann bist du vollständig frei, um dem zu folgen. 

Du musst nicht das tun, was dein Ärger möchte. Aber danke deinem [[Unterbewusstsein]] dafür. Du kannst zum Beispiel sagen: „Danke liebes Unterbewusstsein, danke Gerechtigkeitssinn, danke Selbsterhaltungstrieb oder danke Regelpolizei (Denn manchmal ärgert man sich über andere, die sich nicht an die Regeln halten). Danke für die Information. Danke für die Handlungsempfehlung. Ich entscheide später.“ 

Manchmal kann ein [[Ärger]] auch ein reinigendes [[Gewitter]] sein. In manchen persönlichen [[Beziehung]]en kann es hilfreich sein, dem Ärger auch [[Ausdruck]] zu geben in Worten, aber oft nicht. Wir leben heute in einer [[Gesellschaft]] in der [[gewaltfreie Kommunikation]] angesagt ist, zumindest in den Kreisen, in denen ich verkehre. 
Man könnte durchaus sagen: „Ich spüre in mir einen Ärger und das ist ein Zeichen, dass da irgendwie etwas so und so ist.“ Du könntest also über deine [[Gefühle]] sprechen, aber du solltest nicht schreien und schon gar nicht mit Gegenständen werfen. Aber manchmal kann in einer engen Beziehung auch das hilfreich sein. Es kann ein reinigendes Gewitter sein. Danach ist es vorbei. Man sollte aber nicht im Dauerfrust sein. 

Wenn du im Dauerregen des Ärgers bist, dann hast du wahrscheinlich eine [[Pitta]]-Übersteuerung. Im [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ Ayurveda] würde man sagen, dass du dein [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ayurveda-typen/ayureda-typen-pitta/ Pitta] in diesem Fall reduzieren solltest. Auf unseren [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ Internetseiten] findest du auch Tipps dafür, was du machen kannst, um [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ayurveda-typen/ayureda-typen-pitta/ Pitta-Überschuss zu reduzieren].

==Video: Der Ärger ist als Gewitter nicht als Dauerregen gedacht? ==

Hier findest du ein Vortragsvideo mit dem Thema "Der Ärger ist als Gewitter nicht als Dauerregen gedacht?"
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Ein Videovortrag vom Gründer von Yoga Vidya, [[Sukadev Volker Bretz]] zum Thema [[Ärger]], vielleicht hilfreich für dich, wenn du Interesse hast an [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/ Yoga Psychologie].

==Weitere Fragen und Antworten zum Thema Ärger ==

Hier findest du Antworten zu weiteren Fragen zum Thema Ärger:
* [[Ärger - Was ist das?]]
* [[Ärger - Was tun?]]
* [[Der Ärger ist als Gewitter nicht als Dauerregen gedacht?]]
* [[Warum ärgern wir uns?]]
* [[Warum schlägt Ärger auf den Magen?]]
* [[Was bewirkt Ärger im Körper?]]
* [[Was hilft gegen Ärger?]]
* [[Wer Ärger sät kann die Ernte gleich mitnehmen?]]
* [[Wer seinen Ärger verkürzt verlängert sein Leben?]]
* [[Wie Ärger entsteht?]]
* [[Wie Ärger verarbeiten?]]
* [[Wohin mit dem Ärger?]]

== Der Ärger ist als Gewitter nicht als Dauerregen gedacht? Weitere Infos zum Thema Ärger und Yoga Psychologie==

Hier findest du weitere Informationen zu den Themen Ärger und Yoga Psychologie und einiges, was in Verbindung steht mit Der Ärger ist als Gewitter nicht als Dauerregen gedacht?

* [http://persoenlichkeits-entfaltung.de/category/aerger/ Ärger Podcast] - [https://feeds.feedburner.com/aerger RSS Feed zum Abonnieren Ärger Podcast]
*[https://blog.yoga-vidya.de/tag/aerger/ Umgang mit Ärger Blog]
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/ Raja Yoga, Positives Denken und Gedankenkraft Seminare]
* [[Ärger]]
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/ Yoga Psychologie]

[[Kategorie:Ärger]]
[[Kategorie:Frage Ärger]]
[[Kategorie:Frage]]
[[Kategorie:Frage an Sukadev]]
[[Kategorie:Psychologie]]
[[Kategorie:Yoga Psychologie]]
[[Kategorie:Frage Yoga Psychologie]]