Quelltext der Seite Depression - Warum Depression morgens schlimmer - Warum Depression abends besser

'''Depression - Warum Depression morgens schlimmer - Warum Depression abends besser?''' Manche [[Mensch]]en spüren die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/depression/ Depression] morgens schlimmer. Was kann das heißen, wenn du morgens schlimmer unter Depressionen leidest als abends?

[[Datei:Blumen, Sonne, Fantasie.jpg|thumb| [https://www.yoga-vidya.de/yoga/#c114637 Yoga] und ein achtsamer [[Umgang]] mit Dir selbst können Dir bei einer [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/depression/ Depression] helfen.]]

== Sukadev antwortet: Warum sind Depressionen morgens schlimmer als abends? ==

Warum ist die Depression morgens schlimmer? Warum ist Depression abends besser? Das sind Fragen, die mir rund um das Thema Depression gestellt worden sind. Mein Name ist [[Sukadev]] von [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya].

Bei manchen Menschen ist es so, dass morgens die [[Depression]] schlimmer ist und abends dann besser. Warum das so ist, dafür mag es verschiedene Gründe geben:
Manche sind eher Lerchen, den geht es morgens besser. Andere sind eher Eulen, denen geht es abends besser. Und die [[Psyche]] hat auch ihre Rhythmen. 
Wenn du zu denen gehörst, die morgens eher etwas melancholisch sind, dann nimm das zur Kenntnis. Du weißt ja, bald geht es dir wieder besser. Wenn du weißt, dass es dir abends besser geht, dann geht es dir vielleicht morgens nicht so gut aber du weißt, es wird abends wieder besser. 

Eventuell geht es dir auch abends besser, weil du vielleicht einen zu niedrigen [[Blutdruck]] hast und wenn der in Wallung kommt, dann geht es dir besser. 

Oder du hast [[Stimmung]]sschwankungen, die vom [[Licht]] abhängen. So könntest du, damit es dir vielleicht morgens besser geht, helles [[Licht]] anmachen, du könntest, wenn es [[Sommer]] ist, das [[Fenster]] öffnen und auf den Balkon gehen oder einmal um den Block laufen. Wenn es [[Winter]] ist, könntest du dir vielleicht Tageslichtlampen kaufen, und selbst wenn du das [[Gefühl]] hast, du bist jetzt in dumpfer [[Stimmung]] und willst da drinnen bleiben, dann mache es so hell und grell wie möglich. 

Übe [[Kapalabhati]]. Das ist eine [[Yoga Übung]], die sehr schnell die [[Stimmung]] hebt. 

Übe den [[Sonnengruß]], auch das ist eine [[Yoga Übung]], die schnell die [[Stimmung]] hebt. 

Du musst nicht morgens unter Depressivität leiden. Du kannst mit einfachen [[Yoga Übungen]] schnell [[Freude]] in dein [[Leben]] hineinbringen. 

Du kannst den [[Tag]] auch mit positiven [[Affirmation]]en beginnen. Du könntest morgens sagen: „Ich bin voller [[Kraft]] und [[Energie]]. Mir geht es gut. Ich freue mich auf den weiteren Tag.“ 

Wenn dir das schräg vorkommt, dann probiere eine [[Selbsthypnose]] Übung. Du könntest sagen: 

„Auf der Oberfläche meines Geistes geht es mir gerade nicht so gut. Ich bin energielos und ich will im Bett bleiben. Aber aus der Tiefe meines Wesens kommt schon bald neue Freude und Energie. Auf der Oberfläche meines Geistes sehe ich überhaupt keinen Sinn darin aufzustehen. Aber aus der Tiefe meines Wesens kommt gleich Enthusiasmus, Kraft und Freude. Ich freue mich darauf, das ich schon bald voller Energie und Kraft bin.“ 

Sage dir das ein paar Mal. Mit einer hohen [[Stimme]] anerkennen, was ist, mit einer tiefen Stimme dich darauf freuen, was aus der [[Tiefe]] deines [[Wesen]]s kommt. So kannst du diese kleinen depressiven Verstimmungen am Vormittag überwinden. 

Mehr Informationen auch für [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/depression/ Yoga bei Depressionen], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/depression/ Meditation bei Depressionen], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/depression/ Atemübungen bei Depressionen] auf unseren [https://www.yoga-vidya.de/ Internetseiten von Yoga Vidya]. Dort findest du ein Suchfeld und kannst dort zum Beispiel Depression eingeben und findest einige Tipps zum Thema.

==Video: Depression - Warum Depression morgens schlimmer - Warum Depression abends besser? ==

Hier findest du ein Vortragsvideo mit dem Thema Depression - Warum Depression morgens schlimmer - Warum Depression abends besser?
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Kurzer Videovortrag von Sukadev Bretz über [https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/depression/ Depression], vielleicht hilfreich für alle mit Interesse an [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/ Yoga Psychologie].

==Weitere Fragen und Antworten zum Thema Depression ==

Hier findest du Antworten zu weiteren Fragen zum Thema Depression:
* [[Die Depression besiegen]]
* [[Hilft Yoga bei Depression]]
* [[Ist Depression eine Krankheit]]
* [[Meditieren bei Depressionen]]
* [[Warum Depression in der Schwangerschaft und nach der Geburt]]
* [[Was ist Depression]]
* [[Welche Formen der Depression gibt es]]
* [[Welche Meditation bei Depression]]
* [[Welches Buch bei Depression]]
* [[Welches Chakra bei Depressionen]]
* [[Welches Yoga bei Depressionen]]
* [[Wer depressiv ist will anderen kein Leid antun]]
* [[Yoga bei Depressionen]]

== Depression - Warum Depression morgens schlimmer - Warum Depression abends besser? Weitere Infos zum Thema Depression und Yoga Psychologie==

Hier findest du weitere Informationen zu den Themen Depression und Yoga Psychologie und einiges, was in Verbindung steht mit Depression - Warum Depression morgens schlimmer - Warum Depression abends besser?

* [https://depression.podcaster.de/ Depression Podcast] - [https://depression.podcaster.de/rss RSS Feed zum Abonnieren Depression Podcast]
*[http://www.beratung-depression.de Beratung Depression Blog]
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/depression/ Wege aus der Depression Seminare]
* [https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/depression/ Depression]
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/ Yoga Psychologie]

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