Bodyscan Achtsamkeitsmeditation

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Bodyscan Achtsamkeitsmeditation ist eine Form der Achtsamkeitsmeditation, bei der du die Einstellung eines Beobachters entwickelst. Du gehst durch deinen ganzen Körper, scannst deinen Körper (Bodyscan) - und machst dir bewusst: Ich bin der Beobachter, ich bin nicht der Körper.