Bhru Dhyana

Bhru Dhyana (Sanskrit: भ्रूध्यान bhrū-dhyāna n.) Meditation (Dhyana) auf (die Mitte zwischen den) Augenbrauen (Bhru), eine Bezeichnung für die Meditation bzw. Konzentration (Dharana) auf das Stirnzentrum bzw. Ajna Chakra.

Bhru Dhyana - die Meditation auf den Punkt zwischen den Augenbrauen

- Ein Vortrag von Sukadev Bretz 2019 -

Hatha Yoga Pradipika, Kapitel 4, Vers 80

Bhru Dhyana – Die Meditation auf den Punkt zwischen den Augenbrauen. Om Nama Shivaya und herzlich Willkommen zu einem Kommentar zur Hatha Yoga Pradipika, 4. Kapitel, 80. Vers und hier geht es um Brhu Dhyana. Dhyana heißt Meditation, Brhu ist der Punkt zwischen den Augenbrauen. Svatmarama beschreibt im 4. Kapitel verschiedene Meditationstechniken und Brhu Dhyana ist eine der Techniken, die er besonders wertschätzt und bevor ich zu dem Vers komme, will ich dreimal „Om“ singen, die Hatha Yoga Pradipika Guru Parampara rezitieren und den 80. Vers dann auch auf Sanskrit rezitieren.

OM, OM, OM

Shri adi nathaya namo’stu tasmai

yenopadishta hatha yoga vidya

vibhrajate pronnata raja yogam

arodhum ichchhor adhirohiniva

pranamya shri gurum natham svatmaramena yogina kevalam raja yogaya hatha vidyopadishyate shri adinatha matsyendra shabarananda bhairavaha chaurangi mina goraksha virupakshabileshayaha manthano bhairavo yogi siddhih buddhash cha kanthadihi korantakah suranandah siddhapadash cha charpatihi kaneri pujyapadash cha nitya natho niranjanaha kapali bindunathash cha kakachandishvarahvayaha allamah prabhudevash cha ghoda choli chatintinihi bhanuki naradevash cha khandah kapalikastatha ityadayo maha siddha hatha yoga prabhavataha khandayitva kala dandam brahmandevicharanti te

Möge so der Segen der großen Meister mit uns sein.

Kapielt 4, Vers 80:

unmany avaptaye shighram bhru dhayanam mama sanmatam

raja yoga padam praptum sukhopayo’lpa chetasam

sadyah pratyaya sandhayi jayate nadajo layah

Ich halte die Konzentration auf den Punkt zwischen den Augenbrauen für den besten Weg. Unmani Avastha – das Überbewusstsein, den höchsten Bewusstseinszustand – innerhalb kurzer Zeit zu erreichen. Sogar für schwache Geister ist dies ein leichter Weg, um zu Raja-Yoga, zur Kontrolle des Geistes zu gelangen. Der aus Nada hervorghehende Laya-Zustand bringt unmittelbare Erfahrung.

Also um zu erreichen avāptaye, unmanī also diesen Zustand jenseits des Geistes und zwar auf schnelle Weise śīghraṃ ist nach der geschätzten Meinung von mir, also von Svatmarama mama, also von Svatmarama, hochgeschätzt Sammata. Ist was besonders hochgeschätzt? Bhrū dhyānaṃ . Bhrū heißt der Punkt zwischen den Augenbrauen. Bhrū ist eigentlich Augenbrauen, aber wenn von Bhrū gesprochen wird, ist es das Zentrum zwischen den Augenbrauen, auch Trikuti genannt und wozu führt dieser. Er führt auf sukha, auf leichte Weise und zwar ist es ein Mittel upāyaḥ, um den Zustand des rāja-yoga zu erreichen. Raja-Yoga heißt ja hier immer, die königliche Vereinigung und es ist einfach sukha und angenehm und es ist sogar geeignet für alpa cetasām, also diejenigen, die keine gute Fähigkeit des Geistes haben. Und es führt sadyaḥ sofort zu pratyaya zu einer unmittelbaren Erfahrung und sandhāyī verbindet zügig zum höchsten Selbst jāyate und so entsteht nāda-jaḥ layaḥ, der Zustand der Auflösung, der geboren ist aus nāda-jaḥ. Nāda-jaḥ ist der innere Klang.

Ja und so kannst du dich konzentrieren auf den Punkt zwischen den Augenbrauen und danach konzentrierst du dich auf den inneren Klang und danach kommt die innere Auflösung. Du kannst das jetzt auch ausprobieren.

Sitze ruhig und gerade. Schließe einen Moment lang die Augen. Atme ein paar Mal tief ein und aus. Jetzt konzentriere dich auf den Punkt zwischen den Augenbrauen. Du kannst dabei entweder nur die Aufmerksamkeit hinbringen oder du kannst auch mit den Augen nach oben schauen, hoch zum Punkt zwischen den Augenbrauen. Lächle dabei nach oben zum Punkt zwischen den Augenbrauen, Vielleicht übe auch Khechari Mudra, gib die Zunge nach hinten. Übe Kevala Kumbhaka, atme sanft ein und aus.Vielleicht spürst du jetzt ein sanftes Pulsieren im Punkt zwischen Augenbrauen, vielleicht siehst du dort ein Licht und während du weiter sanft ein und ausatmest, Zunge nach hinten gibst, die Konzentration zum Punkt zwischen Augenbrauen gibst, werde dir bewusst, ob du einen inneren Klang spürst. Höre diesen inneren Klang, gleichzeitig Konzentration auf den Punkt zwischen den Augenbrauen und den inneren Klang. Lass dich ganz absorbieren in diesen inneren Klang. Und hinter diesen inneren Klang ist die reine Stille. Layah – Sei absorbiert in der inneren Stille. Höre die Stille, spüre die Stille, siehe, rieche, schmecke diese Stille, werde zu dieser Stille, ein paar Minuten lang.

OM OM OM

Das war Bhru Dhyana, die Konzentration auf den Punkt zwischen den Augenbrauen. Eine der Konzentrationsformen, eine der Mediationsformen, die Svatmarama in der Hatha Yoga Pradipika erwähnt. Viele der Meditationstechniken, die bei Yoga Vidya beliebt sind und die Swami Vishnu-Devananda gelehrt hat, stammen aus der Hatha Yoga Pradipika. Svatmarama empfiehlt zum einen die Konzentration auf das Herz. Er empfiehlt die Konzentration auf den Punkt zwischen den Augenbrauen, er empfiehlt die Konzentration auf den inneren Klang, die Konzentration auf die Leere. Er empfiehlt die Konzentration auf Ka, die Unendlichkeit, die Ewigkeit und er empfiehlt auch die Konzentration auf layah, die innere Auflösung. So gibt es verschiedene Meditationstechniken und gerade Bhru Dhyana, die Konzentration auf den Punkt zwischen den Augenbrauen ist für viele Menschen ein einfacher Weg, den Geist zur Ruhe zu bringen und Zugang zu Intuition zu bekommen. Du kannst natürlich Bhru Dhyana, die Konzentration auf den Punkt zwischen den Augenbrauen auch verbinden mit Trataka, also das Konzentrieren auf den Punkt zwischen den Augenbrauen, indem du mit den Augen dorthin schaust. Du kannst aber auch Bhru Dhyana üben bei entspannten Augen und du kannst auch Bhru Dhyana verbinden mit der Wiederholung eines Mantras, wie z.B. OM oder OM NAMAH SHIVAYA. Du kannst dich darauf konzentrieren auf das Licht, dass du siehst, wenn du dich auf den Punkt zwischen den Augenbrauen konzentrierst oder auf das sanfte Pulsieren und du kannst dir auch Verschiedenes visualisieren im Punkt zwischen den Augenbrauen. Es gibt also verschiedene Methoden, wie du Bhru Dhyana üben kannst. Die einfachste ist, so wie es Svatmarama beschreibt. Es ist letztlich eine Form der Achtsamkeitsmeditation, in Verbindung mit Achtsamkeitslenkung. Du konzentrierst dich auf den Punkt zwischen den Augenbrauen: Bhru. Dann spürst du, was du dort fühlen oder sehen kannst. Dann wirst du dir bewusst, ob du einen inneren Klang hören kannst: Anahata Nada. Dann konzentrierst du dich auf diesen inneren Klang und ermöglichst es, dem inneren Klang, den Geist in die Ruhe zu führen, letztlich in die Auflösung: Laya. Und in dieser inneren Auflösung kommst du zu Unmani: zum Zustand des Geistes, jenseits des Geistes oder letztlich zum Bewusstsein ohne Gesit und dies kann dich letztlich in Samadhi, ins Überbewusstsein führen.

Probiere es aus, experimentiere mit verschiedenen Formen von Bhru Dhyana, verschiedenen Meditationen auf den Punkt zwischen den Augenbrauen und schreibe vielleicht in den Kommentaren, welche dieser Techniken dir am besten tut und mit welchen du die besten Erfahrungen machst. Ja,wenn möglich, gib mindestens eine Daumen-Hoch-Bewertung oder eine Gefällt-mir-Bewertung und teile dieses Video oder Audio im Internet.

Danke Dir!

OM SHANTI

Bhru Dhyana Video Anleitung

Hier ein Vortrag und Anleitung zum Thema Bhru Dhyana von und mit Sukadev Bretz aus der Reihe Yoga Vidya Schulung, Vorträge zum ganzheitlichen Yoga. Dies ist ein Kommentar zum 80. Vers des 4. Kapitels der Hatha Yoga Pradipika.

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Siehe auch

• Bhrumadhya
• Bhrumadhya Akasha
• Japa Sahita Dhyana
• Japa Rahita Dhyana
• Nishpatti Avastha
• Parichaya Avastha
• Ghata Avastha
• Nada Anusandhana Samadhi
• Anahata Nada Dhyana
• Tonlose Stille
• Sanskrit Kurs Lektion 93

Weblink

• Hatha Yoga Pradipika 4.80