Bandscheiben
Bandscheiben sind zwischen den Wirbeln liegende Knorpelkissen. Bandscheiben bestehen aus einem sehr starken Faserring und in der Mitte aus einem Gallertkern.
Der Gallertkern aus weicher, gallertartiger Masse dient als Puffer. So fangen die Bandscheiben Stöße auf und ermöglichen Bewegung. In der Ruhestellung ist jede Scheibe rund. Im Stehen wird die Mitte der Bandscheibe durch das Körpergewicht zusammengedrückt. Anstrengende oder plötzliche Bewegungen können einen Bandscheibenvorfall verursachen – Knorpel treten aus und drücken auf einen Spinalnerv, was große Schmerzen verursachen kann und die ganze Wirbelsäule lähmen kann.
Ein Yogalehrer kann Asanas empfehlen, die durch Stärkung der Wirbelsäule und Entspannung der Bandscheiben Rückfälle vermeiden helfen.
Mehr zum Thema Bandscheiben findest du unter den Stichwörtern Wirbelsäule und Bandscheibenvorfall.
Bandscheiben freuen sich über Streckungen... die Konzentration auf den Körper im Hatha-Yoga bedeutet ganzheitlich während der Übung gerade weitestgehend keine Anatomie-Präzisionsfragen zu diskutieren, um zu Schweigen...
Siehe auch
Literatur
- Sukadev Bretz, Ulrike Schöber: Der Königsweg zur Gelassenheit; 2014
- Tanja Aeckersberg: Spirituelle Rückenschule 2 Pappbilderbuch; 1. Oktober 2009
- Doris Brötz, Michael Weller: Bandscheiben-Aktiv-Programm: Endlich wieder schmerzfrei - dauerhaft belastbar bleiben Broschiert; 20. Oktober 2010
- Dr. med. Paul Th. Oldenkott, Dr. med. Wolf Dr. Scheiderer, Dr. med. Andreas Weidner: Bandscheiben-Leiden - Was tun?: Mit den besten Übungen für den Alltag Taschenbuch; 18. Februar 2013
Weblinks
- Yoga Vidya Reihe nach Bandscheibenvorfall im unteren Rücken
- Erfahrungsbericht Yogatherapie: „Bandscheibenvorfall“
- Yoga bei Bandscheibenvorfall und Ischias
Seminare
Anatomie und Physiologie
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Multimedia
Becken Kipp-Übung-für deinen Rücken mp3 Anleitung
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