Baddha Hasta Shirshasana
Baddha Hasta Shirshasana, Sanskrit बद्धहस्तशीर्षासन baddha-hasta-śīrṣāsana n., deutsche Bezeichnung Kopfstand mit gefalteten Händen, ist eine Yogastellung, ein Yoga Asana. Baddha Hasta Shirshasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Shirshasana. Wortbedeutung: Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Hasta - Hand, Unterarm; Shirsha - Kopf; Asana - Stellung.
Baddha Hasta Shirshasana Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zu Baddha Hasta Shirshasana:
Baddha Hasta Shirshasana - Beschreibung der Asana
Baddha Hasta Shirshasana ist der Kopfstand mit gehaltenen Händen.
Ausführung von Baddha Hasta Shirshasana
- Die Unterarme sind vor der Stirn und mit den Händen fasst du um die Ellenbogen herum.
- Die Unterarme bleiben sehr nah am Kopf.
Wirkung von Baddha Hasta Shirshasana
- Baddha Hasta Shirshasana ist entlastend für den Nacken, aber vom Gleichgewicht her herausfordernd, da die Ellenbogen sehr nahe am Kopf sind.
- Dafür fällt es aber leicht, das Hauptgewicht auf die Ellenbogen zu bringen.
- Menschen, denen der normale Kopfstand zu belastend für den Nacken ist, gehen, wenn sie ein gutes Gleichgewicht haben, in Baddha Hasta Shirshasana - den Kopfstand mit gefassten Händen beziehungsweise mit Händen um die Ellenbogen gefaßt.
Alle Variationen und weitere Informationen von Baddha Hasta Shirshasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Baddha Hasta Shirshasana
- Dehnungsrichtung: Baddha Hasta Shirshasana gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Umkehrstellungen, Gleichgewichtsübungen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Baddha Hasta Shirshasana ist eine Variation von Shirshasana, Shirshasana.
Quellen
Baddha Hasta Shirshasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- 2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda
- Asanas: 608 Yoga Postures - by Dharma Mittra
- Licht auf Yoga - von BKS Iyengar
Alternative Schreibweisen
Baddha Hasta Shirshasana kann auch geschrieben werden Baddha Hasta Shirshasana, बद्धहस्तशीर्षासन, baddha-hasta-śīrṣāsana, Baddhahastashirshasana, baddha-hasta-shirshasana, Baddha Hasta Sirsasana, Baddha Hasta Shirsha Pitha, Baddha Hasta Shirshasan.
Siehe auch
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Baddha Hasta Shirshasana:
- Baddha Hasta Prapadasana
- Baddha Hasta Salamba Sarvangasana
- Baddha Hasta Shalabhasana
- Baddha Hasta Shirsha Bhujangasana
- Baddha Hasta Siddhasana
- Baddha Hasta Sukhasana
- Baddha Hasta Upavishta Prapadasana
- Baddha Hasta Vajrasana
- Baddha Hasta Yoganidrasana
Baddha Hasta Shirshasana ist eine Variation von Shirshasana:
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