Baddha Hasta Matsyasana
Baddha Hasta Matsyasana, Sanskrit बद्धहस्तमत्स्यासन baddha-hasta-matsyāsana n., deutsche Bezeichnung Fisch mit verschränkten Unterarmen, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Position. Baddha Hasta Matsyasana gilt als eine der Variationen von Matsyasana. Wortbedeutung: Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Hasta - Hand, Unterarm; Matsya - Fisch; Asana - Stellung.
Baddha Hasta Matsyasana - Beschreibung der Asana
Baddha Hasta Matsyasana, der Fisch mit verschränkten Unterarmen. Ausgangsposition ist die Rückenlage. Von der Rückenlage ausgehend, kannst du die Beine zusammen geben und dann hebe den Brustkorb hoch, indem du mit den Ellbogen unterstützt. Dann fasse mit den Unterarmen, unter dem Rücken hindurch und fasse mit den Händen um die Ellbogen. Dabei hebe den Brustkorb so hoch wie du kannst. Baddha Hasta kann gefaltete Hände oder auch verschränkte Arme heißen, weil Hasta sich sowohl auf die Hände beziehen kann als auch auf die Arme. Baddha Hasta Matsyasana hilft vor allem in den Schultern noch weitere Dehnung zu bekommen und dich noch mehr von den Schultern her zu öffnen. Baddha Hasta Matsyasana ist von der Kraftentwicklung der Rückenmuskeln etwas leichter als die Grundstellung. Alle Variationen von Matsyasana findest du in der Yoga Vidya App sowie im Asanalexikon.
Baddha Hasta Matsyasana Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Baddha Hasta Matsyasana:
Klassifikation von Baddha Hasta Matsyasana
- Dehnungsrichtung: Baddha Hasta Matsyasana gehört zu den Rückbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Rückenlage.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Baddha Hasta Matsyasana ist eine Variation von Matsyasana, Matsyasana.
Quellen
Baddha Hasta Matsyasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
Baddha Hasta Matsyasana kann auch geschrieben werden बद्धहस्तमत्स्यासन, baddha-hasta-matsyāsana, Baddhahastamatsyasana, baddha-hasta-matsyasana, Baddha Hasta Matsyasana, Baddha Hasta Matsya Pitha, Baddha Hasta Matsyasan.
Siehe auch
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Baddha Hasta Matsyasana:
- Baddha Hasta Eka Pada Nirakunjasana
- Baddha Hasta Halipava Asana
- Baddha Hasta Karna Pida Utkatasana
- Baddha Hasta Lingasana
- Baddha Hasta Nirakunjasana
- Baddha Hasta Padma Prakashasana
- Baddha Hasta Padmasana
- Baddha Hasta Prapada Chakra Bandhasana
- Baddha Hasta Salamba Sarvangasana
Baddha Hasta Matsyasana ist eine Variation von Matsyasana:
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