Asana Flow
Asana Flow: Asana Flow ist der Titel einiger Seminare bei Yoga-Vidya. Asana sind die Stellungen und Flow heißt fließen. Normalerweise heißt Asana ruhig gehaltene Stellung. Normalerweise hält man Asanas mindestens 10 Atemzüge lang und idealerweise sogar in der Länge von 3 bis 5 oder gar 10 Minuten.
Was bedeutet Asana Flow?
Aber man kann auch eine besonders schöne Wirkung haben, indem man von einem Asana zum anderen fließt. Asana heißt Stellung und Asana Flow heißt zwischen zwei Asanas fließt man in die nächste Stellung.
Oder was manche auch machen, sie beginnen mit Anfangsentspannung, mit anschließenden Atemübungen und dann folgt der Sonnengruß. Der Sonnengruß ist auch schon ein Asana Flow. Jede der 12 Stellungen im Sonnengruß kann man auch als eigene Asana üben. Man lässt diese 12 Asanas ineinanderfließen und so könnte man sagen, der Sonnengruß ist der archetypische Asana Flow oder der "Urasana Flow".
So ähnlich könntest du nach dem Sonnengruß entweder 12 Asanas oder 84 Asanas eine nach der anderen machen und das in einen Flow bringen. Und nachher die Stellungen jeweils 1 bis 3 Minuten lang halten oder mindestens 1 paar Minuten.
Oder was auch geht, du hältst erst die Stellungen ruhig und nachher zum Schluss machst du nochmals alle Asanas in einem Flow in einem Fluss. Nachher kommst du zur Tiefenentspannung und nach der Tiefenentspannung zur Meditation.
Man könnte jetzt viel erzählen über Asana Flow. Am besten machst du es einfach mal mit und erfährst es. Gehe auf unsere Internet Seite Yoga Vidya und gib im Suchfeld ein „Asana Flow Seminare“ dann findest du die nächsten Daten der Asana Flow Seminare in den Yoga-Vidya Seminarhäuser.
Video Asana Flow
Kurzes Vortragsvideo über Asana Flow :
Autor/Sprecher: Sukadev Bretz, Seminarleiter zu den Themen Yoga und Meditation.
Asana Flow Audio Vortrag
Hier die Audiospur des oberen Videos zu Asana Flow :
<html5media>https://yoga-meditation-kurzvortrag.podspot.de/files/Asana_Flow.mp3</html5media>
Siehe auch
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