Amalaka: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Amalaka''' ([[Sanskrit]]: आमलक āmalaka ''m.'' und ''n.'') ist der Myrobalanen[[baum]] (Phyllanthus emblica, [[Amalaki]]) und seine [[Frucht]], die im [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ Ayurveda] vor allem zur Herstellung der [[Ayurveda Medizin]] [[Triphala]] Anwendung findet.
[[Datei:Amla.jpg|thumb|Amalaka]]
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'''Amalaka''' ([[Sanskrit]]: आमलक āmalaka ''m.'' und ''n.'') ist der '''Myrobalanenbaum''' (''Phyllanthus emblica'', [[Amalaki]]) und seine [[Frucht]], die im [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ Ayurveda] vor allem zur Herstellung der [[Ayurveda Medizin]] [[Triphala]] Anwendung findet. Amalaka ist eines der wichtigsten [[Ayurveda Heilmittelkunde (Pharmakologie)|Heilmittel]] im [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ Ayurveda].
 
__TOC__


==Amalaka im Ayurveda==
==Amalaka im Ayurveda==
In der [[Charaka Samhita]] ([[Sutra Sthana]] 4.11, 13, 16, 18) gilt Amalaka ([[Amalaki]], [[Dhatri]], [[Shiva]]) im Rahmen der Aufzählung der 50 [[Mahakashaya]]s als [[Kushthaghna]], [[Virechanopaga]], [[Kasahara]], [[Jvarahara]], [[Prajasthapana]] und [[Vayahsthapana]].
In der [[Charaka Samhita]] ([[Sutra Sthana]] 4.11, 13, 16, 18) gilt Amalaka ([[Amalaki]], [[Dhatri]], [[Shiva]]) im Rahmen der Aufzählung der 50 [[Mahakashaya]]s als [[Kushthaghna]], [[Virechanopaga]], [[Kasahara]], [[Jvarahara]], [[Prajasthapana]] und [[Vayahsthapana]].


Die [[Frucht]] von Amalaka gilt im [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ Ayurveda] als das stärkste [[Rasayana]]. Amalaka harmonisiert alle drei [[Dosha]]s. Amalaka sollte man laut [[Ayurveda]] täglich einnehmen.
Die [[Frucht]] von Amalaka gilt im [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ Ayurveda] als das stärkste [[Rasayana]]. Amalaka harmonisiert alle drei [[Dosha]]s: [[Vata]], [[Pitta]] und [[Kapha]]. Amalaka sollte laut [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ Ayurveda] täglich eingenommen werden.


Die  Amalaka-[[Frucht]] ist Bestandteil der [[Triphala]] genannten [[Ayurveda|ayurvedischen]] [[Ayurveda Medizin|Medizin]].
Amalaka ist Hauptbestandteil von [[Triphala]], der bedeutendsten [[Kräuter]]-Komposition der [[Ayurveda Medizin]].


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===Namen und Synonyme===
*deutsche Namen: '''Myrobalanenbaum''', Amlabaum, Myrobalan, Indische Stachelbeere


===Namen und Synonyme===
*deutsche Namen: Myrobalanenbaum, Amlabaum, Myrobalan, Indische Stachelbeere
*englische Namen: Indian gooseberry, amla
*englische Namen: Indian gooseberry, amla
*lateinische Namen: Phyllanthus embelica, Embelica officinalis
 
*lateinische Namen: ''Phyllanthus embelica'', ''Phyllanthus taxifolius'', ''Cicca emblica'', ''Diasperus emblica'', ''Embelica officinalis'' [http://www.theplantlist.org/tpl1.1/record/kew-153790 u.a.]
 
*[[Hindi]]: आमला āmlā, आँवला āṃvlā
*[[Hindi]]: आमला āmlā, आँवला āṃvlā
*[[Marathi]]: आवळा āvḻā, भुईआंवळी bhuīāṁvaḻī
 
*[[Gujarati]]: આમળાં āmlāṃ
*[[Marathi]]: आवळा āvḷā, भुईआंवळी bhuīāṁvaḷī
 
*[[Gujarati]]: આમળાં āmlām
 
*[[Nepali]]: अमला amlā
*[[Nepali]]: अमला amlā
*[[Sanskrit]]: Amalaki, [[Amla]], [[Amalaka]], [[Amala]], [[Ananta]], [[Dhatri]], [[Tamaka]], [[Kayastha]], [[Vayahstha]], [[Amritaphala]], [[Amrita]], [[Shiva]], [[Sudha]]; die Frucht: [[Amalaka]], [[Amalakiphala]], [[Dhatriphala]]


===Wirkung von Amalaki===
*[[Bengali]]: আমলকী amolki
Amalaki baut neues [[Gewebe]] auf und vermehrt die roten [[Blut]]körperchen. Amalaki ist mundreinigend, fördert das Haar- und Nagelwachstum und verbessert die [[Sehen|Sehkraft]].
 
*[[Gujarati]]: આમળાં āmḷāṃ


Amalaki stärkt das Nervensystem sowie die [[Sinne]]sorgane. Amalaki verbessert die Geschmacksnerven sowie den Appetit. Amalaki besitzt heilkräftige, säureneutralisierende sowie biliöse [[Eigenschaft]]en.
*[[Oriya]]: ଅଁଳା am̐ḷā


Eine geringere Dosis Amalaki kann [[Verstopfung]] ver[[ursache]]n. Eine höhere Dosis Amalaki wirkt abführend. Amalaki wirkt auch harntreibend.
*[[Panjabi]]: ਔਲਾ aulā


Amalaki wirkt kühlend und wird deshalb als [[Fieber]]mittel verwendet.
*[[Sinhala]]: නෙල්ලි nelli, ආමලකී āmalakī


Amalaki ist ein [[Herz]]tonikum und wirkt [[blut]]stillend.
*[[Malayalam]]: നെല്ലി nelli


Außerdem ist Amalaki ein Aphrodisiakum und unterstützt die Empfängnis.
*[[Kannada]]: ಬೆಟ್ಟದ ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ beṭṭada nellikāyi


{{#ev:youtube|GdRi-DoUatg}}
*[[Telugu]]: ఉసిరి usiri
 
*[[Tamil]]: நெல்லி nelli
 
*[[Sanskrit]]: Amalaka, [[Amalaki]], [[Amala]], [[Ananta]], [[Dhatri]], [[Dhatrika]], [[Dhatreyi]], [[Tama]], [[Tamaka]], [[Kayastha]], [[Vayahstha]], [[Jatiphala]], [[Vrittaphala]], [[Shriphala]], [[Shitamritaphala]], [[Amritaphala]], [[Amrita]], [[Shanta]], [[Shiva]], [[Sudha]], [[Vara]], [[Vrishya]], [[Rochani]], [[Sharabhuhvaya]]; die Frucht: Amalaka, [[Amalakiphala]], [[Dhatriphala]]
 
Eine Liste mit Sanskrit-Synonymen findet sich in [[Raja Nighantu]] 11.156-157.
 
===Bilder===
 
https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/6/6a/Amlatree.JPG/250px-Amlatree.JPG


===Anwendungsgebiete von Amalaki===
https://upload.wikimedia.org/wikipedia/mr/thumb/6/6b/Aavala_fandi.jpg/220px-Aavala_fandi.jpg
Amalaki ist eines der nützlichsten [[Kräuter]] der [[Ayurveda]] Heilkunde.  


Amalaki kann bei allen Arten von [[Blut]]ungen (Hämorrhoiden, Anämie usw.), bei verschiedenen [[Entzündung]]en (Hepatitis, Gastritits) sowie bei Diabtetes und Gicht angewandt werden.
https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/7/7f/Phyllanthus_officinalis.jpg/300px-Phyllanthus_officinalis.jpg


Amalaki hilft außerdem bei [[Haut]]krankheiten wie etwa Wundrose, Husten, [[Asthma]], Tuberkulose, Diabetes, Geschmacksverlust, Appetitlosigkeit, Magersucht, Verstopfung, [[Leber]]beschwerden, sauren Magen-[[Darm]]-Erkrankungen, Aufstoßen und Aszites - insbesondere aufgrund der [[verdauung]]sfördernden, abführenden und verjüngenden [[Eigenschaft]]en von Amalaki.
*[http://www.flowersofindia.net/catalog/slides/Amla.html mehr Bilder zum Myrobalanenbaum]


Da Amalaki ein Verjüngungsmittel ist, dient es auch als [[Gehirn]]tonikum. Amalaki verbessert das [[Gedächtnis]] und beruhigt beeinträchtigtes [[Sadhaka Pitta]].  
===Wirkung von Amalaka===
Schon seit über 2000 Jahren wird in [[Indien]] die regenerierende und ausgleichende [[Wirkung]] von Amalaka auf den [[Körper]] geschätzt. Die [[Frucht]] ist reich an [[Vitamin]] C, Bioflavonoiden, Flavonen, Polyphenolen sowie Carotinoiden. Amalaka ist die [[Pflanze]] mit dem höchsten natürlichen Anteil an Vitamin C – 4-mal so hoch wie in Orangen und 8-mal so hoch wie in Tomaten. Der Anteil an Vitamin C in der Amalaka-Frucht ist so hoch, dass sogar, wenn man Amalaka brät oder trocknet, das Vitamin C nicht zerstört wird bzw. danach noch Vitamin C in der [[Frucht]] vorhanden ist. Vitamin C – und somit in hohem Maße Amalaka – hält den [[Körper]] frei von Keimen und verleiht ihm Widerstands[[kraft]].


Weitere Anwendungsgebiete von Amalaki:
Amalaka ist ein [[Fieber]]mittel. Amalaka wirkt [[blut]]stillend und aphrodisierend und besitzt heilkräftige, säureneutralisierende, biliöse sowie [[verdauung]]sfördernde, abführende und verjüngende [[Eigenschaft]]en.
*Die Amalaki-Paste kann örtlich bei Verbrennungen und Kopfschmerzen angewandt werden.
*Der Saft von Amalaki, der aus den Früchten hergestellt wird, wird bei [[Auge]]nbeschwerden eingesetzt. Dafür werden die getrockneten Früchte über Nacht in [[Wasser]] stehen gelassen, und mit diesem Wasser werden dann am nächsten Morgen die [[Auge]]n gewaschen. Außerdem kann man den Saft der Blätter von Amalaki bei [[Auge]]nbeschwerden als Augentropfen anwenden.
*Mit einem [[Kräuter]]auszug werden die Haare gewaschen, um das Vordringen von Kahlheit und grauen Haaren zu hemmen.
*Zahn[[schmerz]]en können gelindert werden, indem man die [[Frucht]]schale kaut.
*Amalaki stärkt auch das Knochenmark, lindert beginnende Erblindung und andere Schwächen der [[Sinne]]sorgane.
*Amalaki lindert [[Krankheit]]en, die von [[Tridosha]] - hauptsächlich von [[Pitta]] - hervorgerufen wurden.


'''Achtung''': Wenn Amalaki im Übermaß verwendet wird, kann es [[Ama]] erhöhen. Außerdem sollte man nachts bzw. vor dem Zubettgehen keine Amalaki-Früchte essen, da diese aufgrund ihrer sauren [[Wirkung]] die Zähne schwächen und zu Rachenkatarrh führen.
Amalaka stärkt das Nervensystem und die [[Sinne]]sorgane. Es verbessert die Geschmacksnerven sowie den Appetit. Amalaka baut neues [[Gewebe]] auf und vermehrt die roten [[Blut]]körperchen. Es ist mundreinigend, fördert das Haar- und Nagelwachstum und verbessert die [[Sehen|Sehkraft]].


===Etymologie===
===Anwendungsgebiete von Amalaka===
Amalaki leitet sich von [[Sanskrit]] Amlika her, was "saurer Saft der [[Frucht]]" bedeutet.
Verschiedene Anwendungsgebiete von Amalaka sind:
*alle Arten von [[Blut]]ungen (Hämorrhoiden, Anämie, Nasenbluten usw.)
*[[Entzündung]]en (Hepatitis, Gastritits)
*Diabetes
*[[Haut]]krankheiten wie Wundrose, [[Haut]]ausschläge usw.
*Husten, [[Erkältung]], [[Asthma]]
*Appetitlosigkeit, Magersucht
*[[Leber]]beschwerden
*Amalaka verbessert das [[Gedächtnis]].
*Als Paste kann Amalaka bei Verbrennungen und Kopfschmerzen angewandt werden.
*Amalaka hilft bei [[Auge]]nbeschwerden.
*Zahn[[schmerz]]en können gelindert werden, indem man die [[Frucht]]schale von Amalaka kaut.
*als Säureregulator
*Kahlheit
*Grauer Star
*Windpocken
*[[Verdauung]]sstörungen wie Verstopfung und Durchfall
*Chronische Kopf[[schmerz]]en und Migräne
*Chronisches [[Fieber]]
*Trockenheit des Körpers
*Frühzeitige Ejakulation
*Allgemeine Erschöpfung
*Gicht
*Heisere [[Stimme]]
*Haarausfall
*[[Blut]]hochdruck, unreines [[Blut]]
*Hysterie
*Juckreiz
*Gelbsucht
*Menstruationsbeschwerden
*Fettleibigkeit
*Giftige Insektenstiche
*Rastlosigkeit


Der lateinische [[Name]] Embelica officinalis entstammt der [[Sanskrit]]-Bezeichnung:
{{#ev:youtube|GdRi-DoUatg}}
Embelica: Amlika
officinalis: den [[Mensch]]en dienstbar


===Amalaki-Pflanze===
==Sukadev zu Amalaka==
Amalaki ist in ganz [[Indien]] heimisch. Der [[Baum]] kann eine mittlere Höhe von 8 bis 10 Metern erreichen. Seine Rinde ist weißlich und dünn. Sein Holz ist rot und hart. Amalaki besitzt kleine Blüten. Die Früchte sind rund und von gelb-grünlicher [[Farbe]].
'''Niederschrift eines Vortragsvideos (2014) von Sukadev über Amalaka'''


Die beste Amalaki-Art ist „Banaras Avala“, da sie nach der [[Verdauung]] keine Ballaststoffe hinterlässt.  
'''Amalaka''', ( [[Sanskrit]] आमलक āmalaka ''n.'' ) Frucht des Āmlā-Baumes, der indischen Stachelbeere (Phyllanthus emblica).


Es gibt im Großen und Ganzen 2 Arten des Amalaki-[[Baum]]es: die kultivierte und die wilde Sorte.
Es gibt Amalaka Mus, auch als Amla Mus bezeichnet, im [[Hindi]] sagt man [[Amla]], und im [[Sanskrit]] ist es Amalaka. Amalaka ist etwas süß-sauer Schmeckendes und hat sehr großen Heilspektrum. Es ist ein bekanntes indisches Heilmittel. [[Chyavanprash]], besteht eigentlich hauptsächlich aus Amla Mus, also aus Amalaka.


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Ich selbst muss sagen, im Chyavanprash ist leider meistens [[Ghee]] dabei, das heißt, eine Form von gereinigter Butter und deshalb mag ich es nicht so. Aber es gibt inzwischen auch veganes Chyavanprash und das ist letztlich Amla Mus oder Amalaka Mus, mit manchmal dem ein oder anderen [[Kraut]] und Heilmittel dabei. Also, Amalaka, etwas, was auch gut schmeckt, etwas, woraus man auch Brotaufstrich machen kann.


===Verwendete Pflanzenteile===
Eins bis zwei Teelöffel am Tag für Menschen, die ein Stärkungsmittel brauchen. Natürlich ist das beste Stärkungsmittel [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asanas] und [[Pranayama]] und [[Meditation]], wenn du das übst, brauchst du typischerweise auch nichts anderes. Wenn du aber doch das Bedürfnis verspürst, Amalaka Brotaufstrich oder einen Teelöffel Amalaka zu dir zu nehmen, das hilft dir, deine [[Dosha]]s ins Gleichgewicht zu bekommen und [[Kraft]] und [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/energiearbeit/ Energie] zu bekommen, hilft für deine [[Gesundheit]].
[[Ayurveda Medizin|Medizin]]isch genutzte Pflanzenteile sind:  
*Frucht
*Saft der Blätter
*Samen


===Tridosha===
== Amalaka आमलक आमलकी āmalaka-āmalakī Aussprache==
Amalaki ist [[Tridosha]][[hara]]:
*[[Vata]]nasaka durch ihren sauren Geschmack,
*[[Pitta]]nasaka aufgrund ihres Madhura-Geschmacks und Sita-Eigenschaft
*[[Kapha]]nasaka aufgrund ihrer Ruksha-Eigenschaft und Kashaya-Geschmack.


Amalaki ist jedoch hauptsächlich [[Pitta]]nasaka.
Hier kannst du hören, wie das Sanskritwort Amalaka, आमलक आमलकी, āmalaka-āmalakī ausgesprochen wird:


===Eigenschaften nach Ayurveda===
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[[Guna]]: [[Laghu]], [[Ruksha]], [[Sita]]
{{#widget:Audio|url=https://jkv3wg.podcaster.de/download/Amalaka_Amalaki.mp3}}
[[Rasa]]: Panc[[rasa]] ([[Pancha]]-[[Rasa]]: 5 der 6 Geschmacksrichtungen des [[Ayurveda Ernährung|Ayurveda]], ohne den salzigen Geschmack)
[[Vipaka]]: [[Madhura]]
[[Virya]]: [[Sita]] ([[Ati]]sita)


==Siehe auch==
==Siehe auch==
*[[Amlaka]]
*[[Amlaka]]
*[[Amalaki]]
*[[Amalaki]]
*[[Amla]]
*[[Prachinamalaka]]
*[[Prachinamalaka]]
*[[Sauvarchala]]
*[[Sauvarchala]]
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*[[Bibhitaka]]
*[[Bibhitaka]]
*[[Haritaki]]
*[[Haritaki]]
*[[Ayurveda]]
*[https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ Ayurveda]
*[[Ayurveda Ernährung]]
*[[Ayurveda Ernährung]]
*[[Ayurveda Geschichte]]
*[[Ayurveda Geschichte]]
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*[http://www.ayurveda-community.net Ayurveda Community]
*[http://www.ayurveda-community.net Ayurveda Community]
*[https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/blog/ Ayurveda Blog]
*[https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/blog/ Ayurveda Blog]
*[http://ayurveda-video.podspot.de/rss Ayurveda Podcast]
*[https://ayurveda.podcaster.de/rss Ayurveda Podcast]
*[http://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Ayurveda/was-ist-ayurveda.htm Was ist Ayurveda? – Artikel von Sukadev Bretz]
*[http://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Ayurveda/was-ist-ayurveda.htm Was ist Ayurveda? – Artikel von Sukadev Bretz]
*[https://www.yoga-vidya.de/events/ayurveda-kongress/start/ Ayurveda Kongress bei Yoga Vidya]
*[https://www.yoga-vidya.de/events/ayurveda-kongress/start/ Ayurveda Kongress bei Yoga Vidya]
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==Seminare==
==Seminare==
===Ayurveda===
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda/ Ayurveda]===
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===Ayurveda Einführung===
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===Ayurveda Ausbildung===
==Multimedia==
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'''Sukadev über Amalaka'''
===Ayurveda Massage===
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[[Kategorie:Ayurvedische Ernährung]]
[[Kategorie:Ayurvedische Ernährung]]
[[Kategorie:Ayurveda Pharmakologie]]
[[Kategorie:Ayurveda Pharmakologie]]
[[Kategorie:Naturheilkunde]]
[[Kategorie:Naturheilkunde]]

Version vom 2. August 2022, 10:14 Uhr

Amalaka

Amalaka (Sanskrit: आमलक āmalaka m. und n.) ist der Myrobalanenbaum (Phyllanthus emblica, Amalaki) und seine Frucht, die im Ayurveda vor allem zur Herstellung der Ayurveda Medizin Triphala Anwendung findet. Amalaka ist eines der wichtigsten Heilmittel im Ayurveda.

Amalaka im Ayurveda

In der Charaka Samhita (Sutra Sthana 4.11, 13, 16, 18) gilt Amalaka (Amalaki, Dhatri, Shiva) im Rahmen der Aufzählung der 50 Mahakashayas als Kushthaghna, Virechanopaga, Kasahara, Jvarahara, Prajasthapana und Vayahsthapana.

Die Frucht von Amalaka gilt im Ayurveda als das stärkste Rasayana. Amalaka harmonisiert alle drei Doshas: Vata, Pitta und Kapha. Amalaka sollte laut Ayurveda täglich eingenommen werden.

Amalaka ist Hauptbestandteil von Triphala, der bedeutendsten Kräuter-Komposition der Ayurveda Medizin.

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Namen und Synonyme

  • deutsche Namen: Myrobalanenbaum, Amlabaum, Myrobalan, Indische Stachelbeere
  • englische Namen: Indian gooseberry, amla
  • lateinische Namen: Phyllanthus embelica, Phyllanthus taxifolius, Cicca emblica, Diasperus emblica, Embelica officinalis u.a.
  • Hindi: आमला āmlā, आँवला āṃvlā
  • Marathi: आवळा āvḷā, भुईआंवळी bhuīāṁvaḷī
  • Oriya: ଅଁଳା am̐ḷā
  • Sinhala: නෙල්ලි nelli, ආමලකී āmalakī
  • Kannada: ಬೆಟ್ಟದ ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ beṭṭada nellikāyi
  • Tamil: நெல்லி nelli

Eine Liste mit Sanskrit-Synonymen findet sich in Raja Nighantu 11.156-157.

Bilder

250px-Amlatree.JPG

220px-Aavala_fandi.jpg

300px-Phyllanthus_officinalis.jpg

Wirkung von Amalaka

Schon seit über 2000 Jahren wird in Indien die regenerierende und ausgleichende Wirkung von Amalaka auf den Körper geschätzt. Die Frucht ist reich an Vitamin C, Bioflavonoiden, Flavonen, Polyphenolen sowie Carotinoiden. Amalaka ist die Pflanze mit dem höchsten natürlichen Anteil an Vitamin C – 4-mal so hoch wie in Orangen und 8-mal so hoch wie in Tomaten. Der Anteil an Vitamin C in der Amalaka-Frucht ist so hoch, dass sogar, wenn man Amalaka brät oder trocknet, das Vitamin C nicht zerstört wird bzw. danach noch Vitamin C in der Frucht vorhanden ist. Vitamin C – und somit in hohem Maße Amalaka – hält den Körper frei von Keimen und verleiht ihm Widerstandskraft.

Amalaka ist ein Fiebermittel. Amalaka wirkt blutstillend und aphrodisierend und besitzt heilkräftige, säureneutralisierende, biliöse sowie verdauungsfördernde, abführende und verjüngende Eigenschaften.

Amalaka stärkt das Nervensystem und die Sinnesorgane. Es verbessert die Geschmacksnerven sowie den Appetit. Amalaka baut neues Gewebe auf und vermehrt die roten Blutkörperchen. Es ist mundreinigend, fördert das Haar- und Nagelwachstum und verbessert die Sehkraft.

Anwendungsgebiete von Amalaka

Verschiedene Anwendungsgebiete von Amalaka sind:

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Sukadev zu Amalaka

Niederschrift eines Vortragsvideos (2014) von Sukadev über Amalaka

Amalaka, ( Sanskrit आमलक āmalaka n. ) Frucht des Āmlā-Baumes, der indischen Stachelbeere (Phyllanthus emblica).

Es gibt Amalaka Mus, auch als Amla Mus bezeichnet, im Hindi sagt man Amla, und im Sanskrit ist es Amalaka. Amalaka ist etwas süß-sauer Schmeckendes und hat sehr großen Heilspektrum. Es ist ein bekanntes indisches Heilmittel. Chyavanprash, besteht eigentlich hauptsächlich aus Amla Mus, also aus Amalaka.

Ich selbst muss sagen, im Chyavanprash ist leider meistens Ghee dabei, das heißt, eine Form von gereinigter Butter und deshalb mag ich es nicht so. Aber es gibt inzwischen auch veganes Chyavanprash und das ist letztlich Amla Mus oder Amalaka Mus, mit manchmal dem ein oder anderen Kraut und Heilmittel dabei. Also, Amalaka, etwas, was auch gut schmeckt, etwas, woraus man auch Brotaufstrich machen kann.

Eins bis zwei Teelöffel am Tag für Menschen, die ein Stärkungsmittel brauchen. Natürlich ist das beste Stärkungsmittel Asanas und Pranayama und Meditation, wenn du das übst, brauchst du typischerweise auch nichts anderes. Wenn du aber doch das Bedürfnis verspürst, Amalaka Brotaufstrich oder einen Teelöffel Amalaka zu dir zu nehmen, das hilft dir, deine Doshas ins Gleichgewicht zu bekommen und Kraft und Energie zu bekommen, hilft für deine Gesundheit.

Amalaka आमलक आमलकी āmalaka-āmalakī Aussprache

Hier kannst du hören, wie das Sanskritwort Amalaka, आमलक आमलकी, āmalaka-āmalakī ausgesprochen wird:

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Siehe auch

Literatur

Weblinks

Seminare

Ayurveda

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Sanskrit und Devanagari

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Multimedia

Sukadev über Amalaka

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