Ärgertransformationsatmung
Ärgertransformationsatmung - die Ärgertransformationsatmung wird auch Murcha genannt. Sie ist eine Atmung, für mehr Gelassenheit und um Reizbarkeit oder auch Alltägsärger in positive Energien umzuwandeln. Du kannst diese Übung sowohl im Stehen, als auch im Sitzen durchführen. Wenn du diese Übung praktizierst, hat dieses viele positive Wirkungen für das tägliche Leben, z.B. auf das Nervensystem oder auch um eine Yogaübung zur vollen Entfaltung zu bringen.
Praxisvideo - Ärger-Transformationsatmung im Stehen - Kurzanleitung
Mit diesem Video gibt Sukadev dir eine Anleitung für die Ärgertransformationsatmung zur Beruhigung des Geistes, in der man doppelt so lange ausatmet, wie einatmet.
Praxisvideo mit Vortrag - Ärger-Transformationsatmung - ausführliche Anleitung
Mit diesem Video gibt Sukadev dir eine Anleitung für die Ärgertransformationsatmung mit weiteren Hintergrundinformationen.
Hier noch ein weiteres Video, zur Übung, Ärger in positive Energien zu verwandeln:
Weiterführende und ergänzende Informationen zur Ärger-Transformationsatmung
Sukadev gibt mit diesem Video noch ein paar weitere Tipps rund um die Ärgertransfirmationsatmung.
Weiterführende Informationen mit Videoanleitungen findest du unter dem Hauptstichwort Pranayama.
Siehe auch
Weitere Informationen zum Thema:
Wo kannst du bei Yoga Vidya Pranayama lernen und gemeinsam praktizieren?
Du kannst Yoga Vidya Pranayama lernen
- in Yoga Vidya Yogaschulen
- Die einfachen Pranayamas lernst du in Yoga und Meditation Einführungsseminaren und in Yoga Ferienwochen
- die fortgeschritteneren Techniken lernst du in der Yogalehrer Ausbildung bei Yoga Vidya
- Fortgeschrittenes Pranayama ist Thema der Wochenendseminare Kundalini Yoga Mittelstufenseminare
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Siehe auch
- Pranayama
- Prana
- Vayu
- Die acht Mahakumbhakas
- Wissenschaftliche Studien Pranayama (yogische Atemübungen)
- Yoga Vidya Pranayama - Informationen über die Herkunft von Pranayama bei Yoga Vidya
- Atmung
Literatur
- Wissenschaft des Pranayama, Swami Sivananda, Yoga Vidya Verlag
- Göttliche Erkenntnis, Swami Sivananda, Mangalam Books Verlag
Weblinks
- Pranayama, auf der Yoga Vidya Hauptseite
- Kundalini Yoga Portal
- Tantra Portal
- Prana Portal
- Chakra Portal
- Spirituelle Praxis im Spannungsfeld von Yoga und Tantra
- Hintergrundinformationen zum Energiesystem - Prana, Nadis und Chakras
Seminare
Atem-Praxis
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Seminare zum Thema bzw. im indirekten Zusammenhang
- Raja Yoga
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- Sehr vieles zur Meditation
