Kategorie:Populäre Asanas
Aus Yogawiki
Populäre Asanas sind solche, die häufig praktiziert werden und den meisten Yoga Übenden bzw. Yoga Lehrenden bekannt sind. Meist sind es Asanas, die zu den 12 Grundstellungen gehören, oder Variationen dieser Grundstellungen sind.
Seiten in der Kategorie „Populäre Asanas“
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- Pose des Donnerkeils
- Pose des Embryos im Mutterleib
- Pose des Fötus im Mutterleib
- Pose des Fötus im Mutterleib Asanalexikon
- Pose des Glücks
- Pose des Gottes Hanuman
- Pose des Helden
- Pose des Hundes
- Pose des Kamels
- Pose des Kindes
- Pose des Kindes mit Daumen an der Stirn
- Pose des Krokodils
- Pose des Pflugs
- Pose des Rades
- Pose des Schlangenkönigs Königskobra
- Pose des Schmetterlings
- Pose des Toten
- Pose des Vogels
- Pose des Vollkommenen
- Pose des Weisen Ashtavakra
- Psoas-Dehnung
- Päckchen Yoga-Stellung
R
- Rad-Haltung
- Rad-Pose
- Rad-Stellung
- Rangelnde Zange
- Rectus Abdomini, gerade Bauchmuskeln, stärken mit Yoga-Übungen
- Robbe
- Rockstar - Chamatkarasana - Rad mit erhobener Hand
- Rumpfdrehung im Liegen, Sitzen und Stehen
- Rundbucklige Katze - Marjaryasana
- Räkel Dehnung in genüssliche stehende Vorwärtsbeuge
- Rückbeuge aus der Rückenlage
- Rückbeuge-Katze
- Rückbeugende diagonale Katze
- Rücken Dehnung (Pashchimottanasana, Garbhasana)
- Rücken-Rolle
- Rückenentspannungslage
- Rückenlage bei Schmerzen im Lendenbereich
- Rückenmuskeln dehnen mit Yoga Übungen
S
- Schaukelboot - Boot in hohen Wellen
- Schelmischer Hund
- Schiefe Ebene
- Schiefe Ebene mit Fingern nach vorne
- Schiefe Ebene mit gebeugten Knien
- Schildkröte mit Stirn am Boden - Kurmasana
- Schildkröte sanft mit stark gebeugten Knien und Fußsohlen auf dem Boden
- Schildkröte Variation mit Handflächen nach oben
- Schildkröte Vorübung mit Händen an den Füßen
- Schildkrötenhaltung Grundstellung
- Schlafende Fisch-Stellung
- Schlafende-Frosch-Stellung
- Schlafender Diamant mit Kopf in der Luft - Supta Vajrasana
- Schlafender Fisch
- Schlafendes Kamel
- Schlangenkönig
- Schlangenstellung
- Schmetterling mit Händen auf den Knien
- Schmetterling Yogastellung mit Händen um die Füße
- Schmetterlingshaltung Grundstellung
- Schneidersitz
- Schräge Bauchmuskeln stärken
- Schulterbrücke (Setu Bandhasana)
- Schulterbrücke mit allen Fingern und Daumen außen, Gewicht auf Handballen
- Schulterhaltung (Kandharasana - Kandha = Hals), Schulterstellung, Schulter-Pose
- Schulterstand mit gebeugten angezogenen Füßen
- Schulterstand mit gebeugten Knien
- Schulterstand mit gestreckten Füßen
- Schulterstand mit Mula Bandha
- Schustersitz
- Seitenplankenhaltung
- Seitliche Bauchmuskeln stärken
- Seitliche Halsdehnung
- Seitliche Halsmuskeln stärken
- Seitlicher Pflug mit gebeugten Knien
- Seitlicher Stütz, Seitstütz
- Seitlicher Winkel
- Seitliches Brett
- Senkrechte Tänzerhaltung
- Setu Bandhasana, Chakrasana
- Shishumarasana
- Sich streckende Katze
- Sitz des Vollkommenen
- Sitz des Weisen (Siddhasana)
- Sitzende Ecke
- Sitzende Grätsche Kopf oben
- Sitzende Grätsche mit Armen vorne
- Sitzende Grätsche mit Ellbogen, Unterarmen und Handflächen am Boden
- Sitzende Grätsche mit gefalteten Händen hinter dem Kopf
- Sitzende Grätsche mit gefalteten Händen hinter dem Rücken
- Sitzende Grätsche mit Handflächen am Boden
- Sitzende Grätsche mit Handflächen auf dem Boden
- Sitzende Grätsche mit Händen an den Füßen
- Sitzende Grätsche mit Händen an den Knien
- Sitzende Grätsche mit Händen an den Knöcheln
- Sitzende Grätsche mit Händen an den Schienbeinen
- Sitzende Grätsche mit Händen hinter den Waden
- Sitzende Grätsche mit Händen in Namate-Haltung
- Sitzende Grätsche mit Händen über die Zehen
- Sitzende Grätsche mit hängendem Kopf
- Sitzende Vorwärtsbeuge
- Sitzende Vorwärtsbeuge mit Kissen unter dem Gesäß
- Sitzende Winkelhaltung
- Sitzendes Boot
- Sitzhaltung auf den Fersen
- Sitzhaltung mit Kopf zum Knie Janu Shirshasana
- Spagat im Hund
- Sphinx
- Sprinter
- Standhaltungen auf einem Bein Einbein-Stellungen
- Statischen Liegegestütz in den Sonnengruß integrieren
- Stehende Fuß-zum-Kopf-Haltung, Fuß-Kopf-Stellung im Stehen
- Stehende Grätsche
- Stehende Grätsche Grundstellung - Samakonasana
- Stehende Grätsche mit Kopf unten Samakonasana
- Stehende Rückbeuge
- Stehende Vorwärtsbeuge mit aktiven Armen
- Stehende Vorwärtsbeuge mit entspanntem Nacken
- Stehende Vorwärtsbeuge mit Fingerspitzen auf dem Boden
- Stehende Vorwärtsbeuge mit Fingerspitzen auf den Fußrücken
- Stehende Vorwärtsbeuge mit gebeugten Knien
- Stehende Vorwärtsbeuge mit Handflächen am Boden
- Stehende Vorwärtsbeuge mit Händen an den Knöcheln
- Stellung der Brücke
- Stellung der Güte
- Stellung der Heuschrecke
- Stellung der Hocke mit Namaste Mudra Uttanasana
- Stellung der Katze
- Stellung der Kobra
- Stellung der Schildkröte
- Stellung der Sphinx
- Stellung der Umkehr
- Stellung der weißen Wildgans Hamsasana
- Stellung der Zange
- Stellung des Affen, des Affen-Generals, des Affengottes
- Stellung des Apana-Windes
- Stellung des Baumes
- Stellung des Bootes
- Stellung des Delfins
- Stellung des Embryos im Mutterleib
- Stellung des Fisches
- Stellung des Glücks
- Stellung des Gottes Hanuman
- Stellung des Helden
- Stellung des Hundes
- Stellung des Kamels
- Stellung des Kindes
- Stellung des Krokodils
- Stellung des mutigen Kriegers
- Stellung des Pflugs
- Stellung des Rades
- Stellung des Schmetterlings
- Stellung des Toten
- Stellung des Vogels
- Stellungen auf zwei Händen Krähen Pfau Zyklus
- Stellungen des Berges (Tadasana, Parvatasana: Lotus-Berg auf Knien, aufgerichtete Stehhaltung, Hund)
- Stock
- Stockhaltung
- Storch
- Stuhl
- Stuhl mit Armen nach vorne
- Stütz
- Stütz - Variation für Muskelstärkung
- Surya Namaskar mit vorderem, mittleren und hinterem Mula Bandha
T
- Taube mit Gurt
- Taube mit Kissen unter Gesäß
- Taube mit zwei Kissen
- Taube sitzend auf der Ferse
- Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Boden
- Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Knie
- Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Oberschenkel
- Taube Vorübung mit Armen in der Luft
- Taube Vorübung mit Fuß zum Gesäß
- Taube Vorübung mit gefalteten Händen hinter dem Rücken
- Taube Vorübung mit Händen in Namaste Mudra vor der Brust
- Tiefe Hockhaltung Uttanasana
- Tiefer Ausfallschritt Yoga-Stellung
- Tiefer Halbmond mit Anjali Mudra vor der Brust
- Tiger
- Tisch
- Tisch mit zwei Beinen (Setu Bandhasana)
- Tisch Yogastellung
- Tisch-Stellung Yoga-Pose
- Totenhaltung
- Totenstellung
- Transversus Abdomini, schräge Bauchmuskeln, stärken mit Yoga-Übungen
- Trizeps stärken mit Yoga-Übungen
- Twist im Liegen
- Twist im Sitzen
- Twist im Stehen