Zehenspitzenstellung mit Unterschenkel auf Oberschenkel

Zehenspitzenstellung mit Unterschenkel auf Oberschenkel, Sanskrit Prapadasana, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Position. Zehenspitzenstellung mit Unterschenkel auf Oberschenkel ist eine der Variationen von Zehenspitzenstellung - Padangushthasana.

Zehenspitzenstellung mit Unterschenkel auf Oberschenkel

Die fortgeschrittene Variation von Padhangustasana baut auf der Basisübung auf und erfordert mehr Balance und Stärke.

Zehenspitzenstellung mit Unterschenkel auf Oberschenkel Video

Hier ein Video zur Yoga Stellung Zehenspitzenstellung mit Unterschenkel auf Oberschenkel.

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Schritte um in die Asana zu kommen:

1. Setze dich auf eine Ferse und bringe das andere Bein hoch, so dass der Unterschenkel auf dem Oberschenkel aufliegt.
2. Strecke die Wirbelsäule an und richte die Fingerspitzen auf dem Boden aus.
3. Halte das Gleichgewicht, indem du die Arme zur Seite ausstreckst oder die Hände im Namaste Mudra vor dem Brustkorb hältst.
4. Atme tief ein und aus, während du in dieser Position bleibst.
5. Wiederhole die Übung auf der anderen Seite, indem du das Bein wechselst, das du hochhebst.

Klassifikation von Zehenspitzenstellung mit Unterschenkel auf Oberschenkel

• Dehnungsrichtung: Zehenspitzenstellung mit Unterschenkel auf Oberschenkel gehört zu den Asanas mit geradem Rücken
• Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Zehenspitzenstellung mit Unterschenkel auf Oberschenkel gehört zu den Gleichgewichtsübungen.
• Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
• Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
• Level: Fortgeschritten.
• Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Ajna Chakra.
• Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie selten geübte Asanas

Siehe auch

• Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
• Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
• Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
• Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
• Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
• Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Zehenspitzenstellung Padangushthasana

• Hand-zu-großem-Zeh-Haltung
• Fuß-Zeh-Haltung - Fuß-Zeh-Pose (Utthita Hasta Padangushthasana)
• Großzehhaltung in Rückenlage
• Große Zeh-Haltung - Großzehenstellung (Padangushthasana)
• Einbeiniger Berg
• Balance auf der Fußspitze
• Bauchwringer
• Beidbeinige Zehenspitzenpose
• Ein-Bein-Hocke
• Fußspitzenstellung - Fußspitzen-Haltung - Pose auf den Fußspitzen
• Pada Angushtasana
• Zehenspitzenstellung Variationen der Arm- und Handhaltungen
• Zehenspitzenstellung verschiedene Fußhaltungen
• Zehensitz - Yoga-Stellung
• Zehenspitzenhaltung auf einem Bein
• Zehenspitzenhaltungmit Fuß in der Hüftbeuge Padangushthasana
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• Zehenspitzenstellung Grundposition
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• Zehenspitzenstellung mit oberer Namaste Mudra
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• Muschel-Stellung

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