Zwölffingerdarmbeschwerden - Versionsgeschichte

Karma Yogi: /* Zwölffingerdarmbeschwerden - Yoga hilft */

2021-07-29T17:18:51Z

Zwölffingerdarmbeschwerden - Yoga hilft

Karma Yogi: /* Zwölffingerdarmbeschwerden - Yoga hilft */

2021-07-29T17:16:43Z

Zwölffingerdarmbeschwerden - Yoga hilft

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	== Zwölffingerdarmbeschwerden - Yoga hilft ==		== Zwölffingerdarmbeschwerden - Yoga hilft ==
	Was sind Zwölffingerdarmgeschwüre? Was sind die Ursachen von Zwölffingerdarmgeschwüren? Wie kann Yoga helfen?		Was sind Zwölffingerdarmgeschwüre? Was sind die Ursachen von Zwölffingerdarmgeschwüren? Wie kann [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] helfen?
	Das sind Themen, über die Sukadev von www.yoga-vidya.de in einem kurzen Vortragsvideo spricht.		Das sind Themen, über die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-wissen/yoga-tradition/sukadev-bretz/ Sukadev] von [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ www.yoga-vidya.de] in einem kurzen Vortragsvideo spricht.

	=== Wo liegt der Zwölffingerdarm und was ist seine Funktion? ===		=== Wo liegt der Zwölffingerdarm und was ist seine Funktion? ===
			Der [[Mund]] ist der erste Teil des [[Verdauungssystem]]s ist. Dann geht es weiter zur [[Speiseröhre]]. Von der Speiseröhre kommt der Verdauungsbrei in den [[Magen]] und der Magen gibt den Verdauungsbrei in den [[Darm]]. Der erste Teil des Darmes wird als Zwölffingerdarm bezeichnet, weil er so lang wie 12 Finger ist. Vermutlich um die 25-30 cm lang.
	Der Mund ist der erste Teil des ~~Verdauungssystems~~ ist. Dann geht es weiter zur Speiseröhre. Von der Speiseröhre kommt der Verdauungsbrei in den Magen und der Magen gibt den Verdauungsbrei in den Darm. Der erste Teil des Darmes wird als Zwölffingerdarm bezeichnet, weil er so lang wie 12 Finger ist. Vermutlich um die 25-30 cm lang.		Im Zwölffingerdarm werden verschiedene [[Enzyme]] hinzugegeben. Im Zwölffingerdarm werden z.B. die Enzyme aus der [[Bauchspeicheldrüse]] in den Speisebrei gebracht. Auch die Enzyme aus der [[Leber]], die aus der [[Gallenblase]] hineingegeben werden, bringen Enzyme in den Zwölffingerdarm. Im Zwölffingerdarm selbst, in der Darmwand, sind auch [[Zellen]] die Enzyme herstellen, die dazukommen. Im Zwölffingerdarm wirkt auch die Salzsäure weiter, die im Magen dazu gegeben wurde und auch die Enzyme, die im Magen zum Speisebrei hinzugegeben wurden.
	Im Zwölffingerdarm werden verschiedene Enzyme hinzugegeben. Im Zwölffingerdarm werden z.B. die Enzyme aus der Bauchspeicheldrüse in den Speisebrei gebracht. Auch die Enzyme aus der Leber, die aus der Gallenblase hineingegeben werden, bringen Enzyme in den Zwölffingerdarm. Im Zwölffingerdarm selbst, in der Darmwand, sind auch Zellen die Enzyme herstellen, die dazukommen. Im Zwölffingerdarm wirkt auch die Salzsäure weiter, die im Magen dazu gegeben wurde und auch die Enzyme, die im Magen zum Speisebrei hinzugegeben wurden.		Im Zwölffingerdarm selbst wird also der Verdauungsbrei mit verschiedenen Enzymen angereichert. Die Enzyme dienen dazu, dass [[Kohlenhydrate]], [[Eiweiße]] und [[Fette]] zerkleinert werden. Enzyme in Verbindung mit der Salzsäure sind zur Zersetzung von Nahrungsmitteln da.
	Im Zwölffingerdarm selbst wird also der Verdauungsbrei mit verschiedenen Enzymen angereichert. Die Enzyme dienen dazu, dass Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette zerkleinert werden. Enzyme in Verbindung mit der Salzsäure sind zur Zersetzung von Nahrungsmitteln da.		Damit bei diesem Prozess der [[Verdauungstrakt]] sich nicht selbst verdaut gibt es eine Schleimhaut im gesamten Verdauungstrakt. Die [[Magenschleimhaut]] ist besonders stark und besonders wichtig. In ihr wird die Salzsäure dazugegeben. Der Magen ist ein starker [[Muskel]] und der Verdauungsbrei wird durchgewalkt um mechanisch zerkleinert zu werden. Aber auch im Zwölffingerdarm ist diese [[Schleimhaut]] wichtig, dass dort die Enzyme die Darmhaut nicht verdauen.
	Damit bei diesem Prozess der Verdauungstrakt sich nicht selbst verdaut gibt es eine Schleimhaut im gesamten Verdauungstrakt. Die Magenschleimhaut ist besonders stark und besonders wichtig. In ihr wird die Salzsäure dazugegeben. Der Magen ist ein starker Muskel und der Verdauungsbrei wird durchgewalkt um mechanisch zerkleinert zu werden. Aber auch im Zwölffingerdarm ist diese Schleimhaut wichtig, dass dort die Enzyme die Darmhaut nicht verdauen.

	=== Wie entstehen Zwölffingerdarmbeschwerden? ===		=== Wie entstehen Zwölffingerdarmbeschwerden? ===
			Am Zwölffingerdarm kann eine Schleimhautentzündung entstehen und wenn an einzelnen Stellen die Schleimhaut durchbrochen ist, dann führt es zu [[Geschwür]]en. Diese Geschwüre können tierisch wehtun. Sie sind zu Anfang noch nicht mal an der Zwölffingerdarmwand selbst spürbar, sondern manchmal kündigen sie sich ähnlich wie [[Magengeschwüre]] an, dass man im [[Rücken]] Schmerzen hat, dass man nachts früh aufwacht, was ein Indiz sein kann, dass in Kürze nachts wieder diese Kolik artigen, krampfartigen Schmerzen, die nahezu kaum aushaltbar sind. Glücklicherweise helfen bei diesen Schmerzen [[Paracetamol]] kurzfristig. Man darf natürlich kein [[Aspirin]], [[Iboprufen]] nehmen, denn diese Schmerzwände greifen die Schleimwände an und das kann das Ganze noch schlimmer machen.
	Am Zwölffingerdarm kann eine Schleimhautentzündung entstehen und wenn an einzelnen Stellen die Schleimhaut durchbrochen ist, dann führt es zu ~~Geschwüren~~. Diese Geschwüre können tierisch wehtun. Sie sind zu Anfang noch nicht mal an der Zwölffingerdarmwand selbst spürbar, sondern manchmal kündigen sie sich ähnlich wie ~~Magenschwüre~~ an, dass man im Rücken Schmerzen hat, dass man nachts früh aufwacht, was ein Indiz sein kann, dass in Kürze nachts wieder diese Kolik artigen, krampfartigen Schmerzen, die nahezu kaum aushaltbar sind. Glücklicherweise helfen bei diesen Schmerzen Paracetamol kurzfristig. Man darf natürlich kein Aspirin, Iboprufen nehmen, denn diese Schmerzwände greifen die Schleimwände an und das kann das Ganze noch schlimmer machen.

	Wie können Beschwerden behandelt werden?		Wie können Beschwerden behandelt werden?
	Was kann man schulmedizinisch machen? Was kann man vom Yogastandpunkt machen? Was kann man naturheilkundlichen Standpunkt aus machen?		Was kann man schulmedizinisch machen? Was kann man vom [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yogastandpunkt] machen? Was kann man naturheilkundlichen Standpunkt aus machen?
	Zu allererst muss abgeklärt werden woher die Schmerzen kommen. An der Stelle, wo der Zwölffingerdarm ist, dort sind auch andere Organe. ~~Ich zeige euch das gerade Mal in diesem 3-dimensionalen Model zeigen. Ich nehme mal die Lunge und Leber heraus. Du siehst dann gleich schon, dass an~~ der Stelle, wo der Zwölffingerdarm ist, auch verschiedene andere Gewebeteile ~~sind. Hier ist~~ der Magen. Vom Magen ausgehend geht es in den Darm und hier ist zunächst der Zwölffingerdarm. Wo der Zwölffingerdarm ist, ist auch davor ein Teil des ~~Dickdarms~~. Auch die Leber ist davor, die Galle, Gallenblase und die Bauchspeicheldrüse. Es sind verschiede Organe. Es ist gar nicht so einfach Zwölffingerdarmgeschwüre zu diagnostizieren. Da reicht keine Ultraschallmessung. Man kann sie nur durch eine Magenspiegelung diagnostizieren. Wenn man dann noch weiter als bis zum Magen geht, nämlich bis in den Zwölffingerdarm, dann kann man erkennen, ob es Zwölffingerdarmgeschwüre gibt. Kleine Zwölffingerdarmgeschwüre sind gar nicht mal selten bei Menschen. Sie müssen nicht unbedingt Beschwerden machen. Sie können auch mal vorrübergehend da sein. Wenn jemand im rechten Oberbauch schwere Schmerzen hat und Zwölffingerdarmgeschwüre hat, heißt das nicht, dass das die Ursache von Schmerzen ist. Im Zweifelsfall muss dort alles abgeklärt werden von Pankreas, Bauchspeicheldrüse, Leber, Gallenblase, Gallensteine usw. Das als kleine zusätzliche Hintergrundinformation.		Zu allererst muss abgeklärt werden woher die [[Schmerzen]] kommen. An der Stelle, wo der Zwölffingerdarm ist, dort sind auch andere [[Organe]]. An der Stelle, wo der Zwölffingerdarm ist sind auch verschiedene andere Gewebeteile und der [[Magen]]. Vom Magen ausgehend geht es in den [[Darm]] und hier ist zunächst der Zwölffingerdarm. Wo der Zwölffingerdarm ist, ist auch davor ein Teil des [[Dickdarm]]s. Auch die [[Leber]] ist davor, die [[Galle]], Gallenblase und die [[Bauchspeicheldrüse]]. Es sind verschiede Organe. Es ist gar nicht so einfach Zwölffingerdarmgeschwüre zu diagnostizieren. Da reicht keine Ultraschallmessung. Man kann sie nur durch eine [[Magenspiegelung]] diagnostizieren. Wenn man dann noch weiter als bis zum Magen geht, nämlich bis in den Zwölffingerdarm, dann kann man erkennen, ob es Zwölffingerdarmgeschwüre gibt. Kleine Zwölffingerdarmgeschwüre sind gar nicht mal selten bei Menschen. Sie müssen nicht unbedingt [[Beschwerden]] machen. Sie können auch mal vorrübergehend da sein. Wenn jemand im rechten [[Oberbauch]] schwere Schmerzen hat und Zwölffingerdarmgeschwüre hat, heißt das nicht, dass das die Ursache von Schmerzen ist. Im Zweifelsfall muss dort alles abgeklärt werden von Pankreas, Bauchspeicheldrüse, Leber, Gallenblase, Gallensteine usw. Das als kleine zusätzliche Hintergrundinformation.
	Schulmedizinisch würde man bei Zwölffingerdarmgeschwüren erstmal versuchen die Salzsäure auszuschalten mittels Protonen Hemmer. Man würde eine etwaige Besiedlung mit Helicobacter-Bakterien mit Antibiotika auslöschen und dann gilt es auf Ernährung zu achten.		Schulmedizinisch würde man bei Zwölffingerdarmgeschwüren erstmal versuchen die Salzsäure auszuschalten mittels Protonen Hemmer. Man würde eine etwaige Besiedlung mit Helicobacter-[[Bakterien]] mit [[Antibiotika]] auslöschen und dann gilt es auf [[Ernährung]] zu achten.

	=== Was kann man vom Yogastandpunkt tun? ===		=== Was kann man vom Yogastandpunkt tun? ===
			Vom [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yogastandpunkt] aus würde man sagen, falls das notwendig ist, würde man es tun. Zusätzlich kann Yoga auch helfen.
	Vom Yogastandpunkt aus würde man sagen, falls das notwendig ist, würde man es tun. Zusätzlich kann Yoga auch helfen.

	==== Ernährung ====		==== Ernährung ====
			Im Yoga gibt es bestimmte [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-ernaehrung/ Ernährungsempfehlungen], die auch bei Zwölffingerdarmgeschwüren hilfreich sein können. Dazu gehört, dass man längere Zeit nichts ist. In den Yoga Vidya [https://www.yoga-vidya.de/seminarhaus-shanti/start/ Seminarhäusern] ist die erste [[Mahlzeit]] um 11:00 Uhr, die letzte Mahlzeit um 18:00 Uhr. Wenn man so letztlich 16 Stunden zwischen zwei Mahlzeiten hat, dann hat der [[Körper]] Zeit die Schleimhäute wieder zu regenerieren. Wenn dort etwas angegriffen war, dann wird der Körper reagieren. Sechs bis zwölf Stunden nach dem Essen ist die [[Nahrung]] ja im Magen und dann im Zwölffingerdarm. Aber dann gibt es einige Stunden, wo kein Speisebrei da ist, wo der Körper die Salzsäure reduziert und auch Zeit hat etwaige kleinere Beschädigungen wieder zu regenerieren. Insgesamt längere Zeit zwischen zwei Mahlzeiten, insbesondere zwischen dem Abendessen und der ersten [[Mahlzeit]] am Tag ist wichtig.
	Im Yoga gibt es bestimmte Ernährungsempfehlungen, die auch bei Zwölffingerdarmgeschwüren hilfreich sein können. Dazu gehört, dass man längere Zeit nichts ist. In den Yoga Vidya Seminarhäusern ist die erste Mahlzeit um 11:00 Uhr, die letzte Mahlzeit um 18:00 Uhr. Wenn man so letztlich 16 Stunden zwischen zwei Mahlzeiten hat, dann hat der Körper Zeit die Schleimhäute wieder zu regenerieren. Wenn dort etwas angegriffen war, dann wird der Körper reagieren. Sechs bis zwölf Stunden nach dem Essen ist die Nahrung ja im Magen und dann im Zwölffingerdarm. Aber dann gibt es einige Stunden, wo kein Speisebrei da ist, wo der Körper die Salzsäure reduziert und auch Zeit hat etwaige kleinere Beschädigungen wieder zu regenerieren. Insgesamt längere Zeit zwischen zwei Mahlzeiten, insbesondere zwischen dem Abendessen und der ersten Mahlzeit am Tag ist wichtig.		Man sollte nicht zu viel auf einmal essen und nicht zu viel Verschiedenes durcheinander. Man sollte das Essen, was einfacher verdaulich ist. Als hilfreich hat sich [[Leinsamen]]schrot, [[Chiasamen]] und Indischer Flohsamen erwiesen. Des Weiteren sind [[Bitterkräuter]], wie zum Beispiel [[Wermut]], [[Kartoffelsaft]], den es im Reformhaus, Naturkostladen oder Apotheke gibt oder auch kalt angesetzte [[Eibischwurzel]] hilfreich.
	Man sollte nicht zu viel auf einmal essen und nicht zu viel Verschiedenes durcheinander. Man sollte das Essen, was einfacher verdaulich ist. Als hilfreich hat sich ~~Leinsamenschrot~~, ~~Chia-Samen~~ und Indischer Flohsamen erwiesen. Des Weiteren sind Bitterkräuter, wie zum Beispiel Wermut, Kartoffelsaft, den es im Reformhaus, Naturkostladen oder Apotheke gibt oder auch kalt angesetzte Eibischwurzel hilfreich.

	==== Atemübungen ====		==== Atemübungen ====
			Vom Yogastandpunkt her sind Zwölffingerdarmgeschwüre ähnlich wie Magenschleimhautentzündung oder [[Magengeschwür]]e Zeichen eines Pita-Überschusses.
	Vom Yogastandpunkt her sind Zwölffingerdarmgeschwüre ähnlich wie Magenschleimhautentzündung oder ~~Magengeschwüre~~ Zeichen eines Pita-Überschusses.		Also gilt es das [[Pita]] etwas zu reduzieren, was man durch [[https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-atemuebungen/ Atemübungen]] wie [[Sitkali]], [[Sitkari]] machen kann oder durch [[Chandra Bhedana]], die man zusätzlich zu [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-atemuebungen/ Kapalabhati] und [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-atemuebungen/ Wechselatmung] üben kann.
	Also gilt es das Pita etwas zu reduzieren, was man durch Atemübungen wie Sitkali, Sitkari machen kann oder durch Chandra Bhedana, die man zusätzlich zu Kapalabhati und Wechselatmung üben kann.
	Dann gilt es Lauwarmes zu Trinken. Bei anderen Pita-Störungen sollte man Kaltes trinken. Hier würde man sagen, nicht zu viel Heißes trinken, sondern lauwarmes. Keine zu scharfen Nahrungsmittel zu sich nehmen.		Dann gilt es Lauwarmes zu Trinken. Bei anderen Pita-Störungen sollte man Kaltes trinken. Hier würde man sagen, nicht zu viel Heißes trinken, sondern lauwarmes. Keine zu scharfen Nahrungsmittel zu sich nehmen.

	==== Weitere Yogatechniken ====		==== Weitere Yogatechniken ====
			Hilfreich sind auch [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-entspannung/ Tiefenentspannung], [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation], langes Halten der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-drehend-41217/ Vorwärtsbeuge] und [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/drehsitz-575/ Drehsitz], Leistungsgedanken im Yoga reduzieren, besser lernen mit [[Stress]] umzugehen und insbesondere lernen sich weniger schnell über Dinge aufzuregen und sich zu ärgern. Man weiß, dass unter [[Ärger]] die Schleimhäute rot sind und die Salzsäureproduktion angeregt wird. Beides ist nicht so gut.
	Hilfreich sind auch Tiefenentspannung, Meditation, langes Halten der Vorwärtsbeuge und Drehsitz, Leistungsgedanken im Yoga reduzieren, besser lernen mit Stress umzugehen und insbesondere lernen sich weniger schnell über Dinge aufzuregen und sich zu ärgern. Man weiß, dass unter Ärger die Schleimhäute rot sind und die Salzsäureproduktion angeregt wird. Beides ist nicht so gut.
	Wenn man auch lernt mehr auf den Körper zu hören und lernt wann es Zeit ist, sich eine kurze Pause zu nehmen, dann ist schon einiges gewonnen.		Wenn man auch lernt mehr auf den Körper zu hören und lernt wann es Zeit ist, sich eine kurze Pause zu nehmen, dann ist schon einiges gewonnen.
	Sukadev hat einen längeren Vortrag gehalten zum Thema Magenschleimhautentzündung. Was dort gesagt wurde ist auch für Zwölffingerdarmgeschwüre anwendbar.		[https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-wissen/yoga-tradition/sukadev-bretz/ Sukadev] hat einen längeren Vortrag gehalten zum Thema [[Magenschleimhautentzündung]]. Was dort gesagt wurde ist auch für Zwölffingerdarmgeschwüre anwendbar.

	=== Zwölffingerdarmbeschwerden - Yoga hilft ===		=== Zwölffingerdarmbeschwerden - Yoga hilft ===

Karma Yogi: /* Zwölffingerdarmbeschwerden - Yoga hilft */

2021-07-29T17:03:41Z

Zwölffingerdarmbeschwerden - Yoga hilft

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 == Zwölffingerdarmbeschwerden - Yoga hilft ==
-Kurzes Vortragsvideo zum Thema '' Zwölffingerdarmbeschwerden - Yoga hilft ''
+=== Wo liegt der Zwölffingerdarm und was ist seine Funktion? ===
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 Sprecher/Autor/Kamera: [[Sukadev Bretz]], Gründer von [https://www.yoga-vidya-kompakt.de/yoga-vidya-infos/ Yoga Vidya], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/sukadev/ Buchautor], Ausbildungsleiter zu [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation].

Karma Yogi: /* Zwölffingerdarmgeschwür und Yoga */

2021-07-29T16:52:20Z

Zwölffingerdarmgeschwür und Yoga

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 Sprecher/Autor/Kamera: [[Sukadev Bretz]], Gründer von [https://www.yoga-vidya-kompakt.de/yoga-vidya-infos/ Yoga Vidya], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/sukadev/ Buchautor], Ausbildungsleiter zu [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation].
-== Zwölffingerdarmgeschwür und Yoga ==
+== Zwölffingerdarmgeschwür und Yoga - Yoga hilft ==
-Kurzes Vortragsvideo zum Thema '' Zwölffingerdarmgeschwür - Yoga hilft ''
+=== Was sind Zwölffingerdarmgeschwüre? ===
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Yoga Vidya: /* Zwölffingerdarmgeschwür und Yoga - Yoga hilft */

2020-04-09T10:49:09Z

Zwölffingerdarmgeschwür und Yoga - Yoga hilft

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	Sprecher/Autor/Kamera: [[Sukadev Bretz]], Gründer von [https://www.yoga-vidya-kompakt.de/yoga-vidya-infos/ Yoga Vidya], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/sukadev/ Buchautor], Ausbildungsleiter zu [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation].		Sprecher/Autor/Kamera: [[Sukadev Bretz]], Gründer von [https://www.yoga-vidya-kompakt.de/yoga-vidya-infos/ Yoga Vidya], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/sukadev/ Buchautor], Ausbildungsleiter zu [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation].

	== Zwölffingerdarmgeschwür und Yoga ~~- Yoga hilft~~ ==		== Zwölffingerdarmgeschwür und Yoga ==

	Kurzes Vortragsvideo zum Thema '' Zwölffingerdarmgeschwür ~~und Yoga~~ - Yoga hilft ''		Kurzes Vortragsvideo zum Thema '' Zwölffingerdarmgeschwür - Yoga hilft ''

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Yoga Vidya am 9. April 2020 um 10:48 Uhr

2020-04-09T10:48:53Z

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	{{#ev:youtube\| JteSIpfYRDc }}		{{#ev:youtube\| JteSIpfYRDc }}
	Sprecher/Autor/Kamera: [[Sukadev Bretz]], Gründer von [https://www.yoga-vidya-kompakt.de/yoga-vidya-infos/ Yoga Vidya], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/sukadev/ Buchautor], Ausbildungsleiter zu [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation].		Sprecher/Autor/Kamera: [[Sukadev Bretz]], Gründer von [https://www.yoga-vidya-kompakt.de/yoga-vidya-infos/ Yoga Vidya], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/sukadev/ Buchautor], Ausbildungsleiter zu [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation].

			== Zwölffingerdarmgeschwür und Yoga - Yoga hilft ==

			Kurzes Vortragsvideo zum Thema '' Zwölffingerdarmgeschwür und Yoga - Yoga hilft ''

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	==Siehe auch==		==Siehe auch==

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== Zwölffingerdarmbeschwerden - Yoga hilft ==

Kurzes Vortragsvideo zum Thema '' Zwölffingerdarmbeschwerden - Yoga hilft ''
{{#ev:youtube| JteSIpfYRDc }}
Sprecher/Autor/Kamera: [[Sukadev Bretz]], Gründer von [https://www.yoga-vidya-kompakt.de/yoga-vidya-infos/ Yoga Vidya], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/sukadev/ Buchautor], Ausbildungsleiter zu [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation].

==Siehe auch==

Zwölffingerdarmbeschwerden gehört zu den [[Erkrankung]]en, [[Krankheiten]]. Insbesondere gehört Zwölffingerdarmbeschwerden zu den [[Erkrankungen des Verdauungssystems]].

* '''[[Zwölffingerdarm]]'''

===Erkrankungen des Verdauungssystems===
* [[Aufstoßen]]
* [[Blähungen]]
* [[Brechreiz]]
* [[Chronische Darmentzündung]]
* [[Colitis Ulcerosa]]
* [[Darminkontinenz]]
* [[Diarrhoe]]
* [[Durchfall]]
* [[Erbrechen]]
* [[Gastritis]]
* [[Gastroenteritis]]
* [[Gestörte Darmflora]]
* [[Hämorrhoiden]]
* [[Hepatitis]]
* [[Laktoseintoleranz]]
* [[Lebererkrankungen]]
* [[Leistenbruch]]
* [[Magen-Darm-Grippe]]
* [[Magengeschwüre]]
* [[Magenschleimhautentzündung]]
* [[Obstipation]]
* [[Refluxkrankheit]]
* [[Reisedurchfall]]
* [[Reizdarmsyndrom]]
* [[Reizdarm-Syndrom]]
* [[Saures Aufstoßen]]
* [[Schluckauf]]
* [[Stuhlverstopfung]]
* [[Übelkeit]]
* [[Vergiftung]]
* [[Verstopfung]]
* [[Zwölffingerdarm]]
* [[Zwölffingerdarmbeschwerden]]
* [[Zwölffingerdarmgeschwür]]

===Seminare und Ausbildungen zu den Themen Yoga bei Beschwerden und Yogatherapie===

Wenn du interessiert bist an Informationen zu Zwölffingerdarmbeschwerden und wie [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] dabei helfen kann, bist du vielleicht auch interessiert an
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-weiterbildung/yogatherapie/ Yogatherapie Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/anatomie-und-physiologie/ Anatomie und Physiologie], eine [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrer Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-bei-beschwerden-yogalehrer-weiterbildung/ Yoga bei Beschwerden - Yogalehrer Weiterbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie/ Yogatherapie Seminare]
* [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Alles zum Thema Yogatherapie]

[[Kategorie:Erkrankung des Verdauungssystems]]
[[Kategorie:Krankheit]]
[[Kategorie:Erkrankung]]

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	=== Wo liegt der Zwölffingerdarm und was ist seine Funktion? ===		=== Wo liegt der Zwölffingerdarm und was ist seine Funktion? ===
	Der [[Mund]] ist der erste Teil des [[Verdauungssystem]]s ist. Dann geht es weiter zur [[Speiseröhre]]. Von der Speiseröhre kommt der Verdauungsbrei in den [[Magen]] und der Magen gibt den Verdauungsbrei in den [[Darm]]. Der erste Teil des Darmes wird als Zwölffingerdarm bezeichnet, weil er so lang wie 12 Finger ist. Vermutlich um die 25-30 cm lang.		Der [[Mund]] ist der erste Teil des [[Verdauungssystem]]s ist. Dann geht es weiter zur [[Speiseröhre]]. Von der Speiseröhre kommt der Verdauungsbrei in den [[Magen]] und der Magen gibt den Verdauungsbrei in den [[Darm]]. Der erste Teil des Darmes wird als Zwölffingerdarm bezeichnet, weil er so lang wie 12 Finger ist. Vermutlich um die 25-30 cm lang.
	Im Zwölffingerdarm werden verschiedene [[Enzyme]] hinzugegeben. Im Zwölffingerdarm werden z.B. die Enzyme aus der [[Bauchspeicheldrüse]] in den Speisebrei gebracht. Auch die Enzyme aus der [[Leber]], die aus der [[Gallenblase]] hineingegeben werden, bringen Enzyme in den Zwölffingerdarm. Im Zwölffingerdarm selbst, in der Darmwand, sind auch [[Zellen]] die Enzyme herstellen, die dazukommen. Im Zwölffingerdarm wirkt auch die Salzsäure weiter, die im Magen dazu gegeben wurde und auch die Enzyme, die im Magen zum Speisebrei hinzugegeben wurden.		Im Zwölffingerdarm werden verschiedene [[Enzyme]] hinzugegeben. Im Zwölffingerdarm werden z.B. die Enzyme aus der [[Bauchspeicheldrüse]] in den Speisebrei gebracht. Auch die Enzyme aus der [[Leber]], die aus der Gallenblase hineingegeben werden, bringen Enzyme in den Zwölffingerdarm. Im Zwölffingerdarm selbst, in der Darmwand, sind auch Zellen die Enzyme herstellen, die dazukommen. Im Zwölffingerdarm wirkt auch die Salzsäure weiter, die im Magen dazu gegeben wurde und auch die Enzyme, die im Magen zum Speisebrei hinzugegeben wurden.
	Im Zwölffingerdarm selbst wird also der Verdauungsbrei mit verschiedenen Enzymen angereichert. Die Enzyme dienen dazu, dass [[Kohlenhydrate]], [[~~Eiweiße~~]] und [[~~Fette~~]] zerkleinert werden. Enzyme in Verbindung mit der Salzsäure sind zur Zersetzung von Nahrungsmitteln da.		Im Zwölffingerdarm selbst wird also der Verdauungsbrei mit verschiedenen Enzymen angereichert. Die Enzyme dienen dazu, dass [[Kohlenhydrate]], [[Eiweiß]]e und [[Fett]]e zerkleinert werden. Enzyme in Verbindung mit der Salzsäure sind zur Zersetzung von Nahrungsmitteln da.
	Damit bei diesem Prozess der [[Verdauungstrakt]] sich nicht selbst verdaut gibt es eine Schleimhaut im gesamten Verdauungstrakt. Die [[Magenschleimhaut]] ist besonders stark und besonders wichtig. In ihr wird die Salzsäure dazugegeben. Der Magen ist ein starker [[Muskel]] und der Verdauungsbrei wird durchgewalkt um mechanisch zerkleinert zu werden. Aber auch im Zwölffingerdarm ist diese [[Schleimhaut]] wichtig, dass dort die Enzyme die Darmhaut nicht verdauen.		Damit bei diesem Prozess der Verdauungstrakt sich nicht selbst verdaut gibt es eine Schleimhaut im gesamten Verdauungstrakt. Die [[Magenschleimhaut]] ist besonders stark und besonders wichtig. In ihr wird die Salzsäure dazugegeben. Der Magen ist ein starker [[Muskel]] und der Verdauungsbrei wird durchgewalkt um mechanisch zerkleinert zu werden. Aber auch im Zwölffingerdarm ist diese [[Schleimhaut]] wichtig, dass dort die Enzyme die Darmhaut nicht verdauen.

	=== Wie entstehen Zwölffingerdarmbeschwerden? ===		=== Wie entstehen Zwölffingerdarmbeschwerden? ===
	Am Zwölffingerdarm kann eine Schleimhautentzündung entstehen und wenn an einzelnen Stellen die Schleimhaut durchbrochen ist, dann führt es zu [[Geschwür]]en. Diese Geschwüre können tierisch wehtun. Sie sind zu Anfang noch nicht mal an der Zwölffingerdarmwand selbst spürbar, sondern manchmal kündigen sie sich ähnlich wie [[Magengeschwüre]] an, dass man im [[Rücken]] Schmerzen hat, dass man nachts früh aufwacht, was ein Indiz sein kann, dass in Kürze nachts wieder diese Kolik artigen, krampfartigen Schmerzen, die nahezu kaum aushaltbar sind. Glücklicherweise helfen bei diesen Schmerzen [[Paracetamol]] kurzfristig. Man darf natürlich kein [[Aspirin]], [[Iboprufen]] nehmen, denn diese Schmerzwände greifen die Schleimwände an und das kann das Ganze noch schlimmer machen.		Am Zwölffingerdarm kann eine Schleimhautentzündung entstehen und wenn an einzelnen Stellen die Schleimhaut durchbrochen ist, dann führt es zu [[Geschwür]]en. Diese Geschwüre können tierisch wehtun. Sie sind zu Anfang noch nicht mal an der Zwölffingerdarmwand selbst spürbar, sondern manchmal kündigen sie sich ähnlich wie [[Magengeschwüre]] an, dass man im [[Rücken]] Schmerzen hat, dass man nachts früh aufwacht, was ein Indiz sein kann, dass in Kürze nachts wieder diese Kolik artigen, krampfartigen Schmerzen, die nahezu kaum aushaltbar sind. Glücklicherweise helfen bei diesen Schmerzen Paracetamol kurzfristig. Man darf natürlich kein Aspirin, Iboprufen nehmen, denn diese Schmerzwände greifen die Schleimwände an und das kann das Ganze noch schlimmer machen.

	Wie können Beschwerden behandelt werden?		Wie können Beschwerden behandelt werden?
	Was kann man schulmedizinisch machen? Was kann man vom [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yogastandpunkt] machen? Was kann man naturheilkundlichen Standpunkt aus machen?		Was kann man schulmedizinisch machen? Was kann man vom [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yogastandpunkt] machen? Was kann man naturheilkundlichen Standpunkt aus machen?
	Zu allererst muss abgeklärt werden woher die [[Schmerzen]] kommen. An der Stelle, wo der Zwölffingerdarm ist, dort sind auch andere [[Organe]]. An der Stelle, wo der Zwölffingerdarm ist sind auch verschiedene andere Gewebeteile und der [[Magen]]. Vom Magen ausgehend geht es in den [[Darm]] und hier ist zunächst der Zwölffingerdarm. Wo der Zwölffingerdarm ist, ist auch davor ein Teil des [[Dickdarm]]s. Auch die [[Leber]] ist davor, die [[Galle]], Gallenblase und die [[Bauchspeicheldrüse]]. Es sind verschiede Organe. Es ist gar nicht so einfach Zwölffingerdarmgeschwüre zu diagnostizieren. Da reicht keine Ultraschallmessung. Man kann sie nur durch eine [[Magenspiegelung]] diagnostizieren. Wenn man dann noch weiter als bis zum Magen geht, nämlich bis in den Zwölffingerdarm, dann kann man erkennen, ob es Zwölffingerdarmgeschwüre gibt. Kleine Zwölffingerdarmgeschwüre sind gar nicht mal selten bei Menschen. Sie müssen nicht unbedingt [[Beschwerden]] machen. Sie können auch mal vorrübergehend da sein. Wenn jemand im rechten [[Oberbauch]] schwere Schmerzen hat und Zwölffingerdarmgeschwüre hat, heißt das nicht, dass das die Ursache von Schmerzen ist. Im Zweifelsfall muss dort alles abgeklärt werden von Pankreas, Bauchspeicheldrüse, Leber, Gallenblase, Gallensteine usw. Das als kleine zusätzliche Hintergrundinformation.		Zu allererst muss abgeklärt werden woher die [[Schmerzen]] kommen. An der Stelle, wo der Zwölffingerdarm ist, dort sind auch andere [[Organe]]. An der Stelle, wo der Zwölffingerdarm ist sind auch verschiedene andere Gewebeteile und der [[Magen]]. Vom Magen ausgehend geht es in den [[Darm]] und hier ist zunächst der Zwölffingerdarm. Wo der Zwölffingerdarm ist, ist auch davor ein Teil des [[Dickdarm]]s. Auch die [[Leber]] ist davor, die [[Galle]], Gallenblase und die [[Bauchspeicheldrüse]]. Es sind verschiede Organe. Es ist gar nicht so einfach Zwölffingerdarmgeschwüre zu diagnostizieren. Da reicht keine Ultraschallmessung. Man kann sie nur durch eine Magenspiegelung diagnostizieren. Wenn man dann noch weiter als bis zum Magen geht, nämlich bis in den Zwölffingerdarm, dann kann man erkennen, ob es Zwölffingerdarmgeschwüre gibt. Kleine Zwölffingerdarmgeschwüre sind gar nicht mal selten bei Menschen. Sie müssen nicht unbedingt [[Beschwerden]] machen. Sie können auch mal vorrübergehend da sein. Wenn jemand im rechten Oberbauch schwere Schmerzen hat und Zwölffingerdarmgeschwüre hat, heißt das nicht, dass das die Ursache von Schmerzen ist. Im Zweifelsfall muss dort alles abgeklärt werden von Pankreas, Bauchspeicheldrüse, Leber, Gallenblase, Gallensteine usw. Das als kleine zusätzliche Hintergrundinformation.
	Schulmedizinisch würde man bei Zwölffingerdarmgeschwüren erstmal versuchen die Salzsäure auszuschalten mittels Protonen Hemmer. Man würde eine etwaige Besiedlung mit Helicobacter-[[Bakterien]] mit [[Antibiotika]] auslöschen und dann gilt es auf [[Ernährung]] zu achten.		Schulmedizinisch würde man bei Zwölffingerdarmgeschwüren erstmal versuchen die Salzsäure auszuschalten mittels Protonen Hemmer. Man würde eine etwaige Besiedlung mit Helicobacter-[[Bakterien]] mit [[Antibiotika]] auslöschen und dann gilt es auf [[Ernährung]] zu achten.

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	==== Ernährung ====		==== Ernährung ====
	Im Yoga gibt es bestimmte [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-ernaehrung/ Ernährungsempfehlungen], die auch bei Zwölffingerdarmgeschwüren hilfreich sein können. Dazu gehört, dass man längere Zeit nichts ist. In den Yoga Vidya [https://www.yoga-vidya.de/seminarhaus-shanti/start/ Seminarhäusern] ist die erste [[Mahlzeit]] um 11:00 Uhr, die letzte Mahlzeit um 18:00 Uhr. Wenn man so letztlich 16 Stunden zwischen zwei Mahlzeiten hat, dann hat der [[Körper]] Zeit die Schleimhäute wieder zu regenerieren. Wenn dort etwas angegriffen war, dann wird der Körper reagieren. Sechs bis zwölf Stunden nach dem Essen ist die [[Nahrung]] ja im Magen und dann im Zwölffingerdarm. Aber dann gibt es einige Stunden, wo kein Speisebrei da ist, wo der Körper die Salzsäure reduziert und auch Zeit hat etwaige kleinere Beschädigungen wieder zu regenerieren. Insgesamt längere Zeit zwischen zwei Mahlzeiten, insbesondere zwischen dem Abendessen und der ersten [[Mahlzeit]] am Tag ist wichtig.		Im Yoga gibt es bestimmte [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-ernaehrung/ Ernährungsempfehlungen], die auch bei Zwölffingerdarmgeschwüren hilfreich sein können. Dazu gehört, dass man längere Zeit nichts ist. In den Yoga Vidya [https://www.yoga-vidya.de/seminarhaus-shanti/start/ Seminarhäusern] ist die erste [[Mahlzeit]] um 11:00 Uhr, die letzte Mahlzeit um 18:00 Uhr. Wenn man so letztlich 16 Stunden zwischen zwei Mahlzeiten hat, dann hat der [[Körper]] Zeit die Schleimhäute wieder zu regenerieren. Wenn dort etwas angegriffen war, dann wird der Körper reagieren. Sechs bis zwölf Stunden nach dem Essen ist die [[Nahrung]] ja im Magen und dann im Zwölffingerdarm. Aber dann gibt es einige Stunden, wo kein Speisebrei da ist, wo der Körper die Salzsäure reduziert und auch Zeit hat etwaige kleinere Beschädigungen wieder zu regenerieren. Insgesamt längere Zeit zwischen zwei Mahlzeiten, insbesondere zwischen dem Abendessen und der ersten [[Mahlzeit]] am Tag ist wichtig.
	Man sollte nicht zu viel auf einmal essen und nicht zu viel Verschiedenes durcheinander. Man sollte das Essen, was einfacher verdaulich ist. Als hilfreich hat sich ~~[[Leinsamen]]schrot~~, [[~~Chiasamen~~]] und Indischer Flohsamen erwiesen. Des Weiteren sind [[Bitterkräuter]], wie zum Beispiel [[Wermut]], [[Kartoffelsaft]], den es im Reformhaus, Naturkostladen oder Apotheke gibt oder auch kalt angesetzte [[Eibischwurzel]] hilfreich.		Man sollte nicht zu viel auf einmal essen und nicht zu viel Verschiedenes durcheinander. Man sollte das Essen, was einfacher verdaulich ist. Als hilfreich hat sich Leinsamenschrot, [[Chia]]samen und Indischer Flohsamen erwiesen. Des Weiteren sind Bitterkräuter, wie zum Beispiel [[Wermut]], Kartoffelsaft, den es im Reformhaus, Naturkostladen oder Apotheke gibt oder auch kalt angesetzte [[Eibischwurzel]] hilfreich.

	==== Atemübungen ====		==== Atemübungen ====
	Vom Yogastandpunkt her sind Zwölffingerdarmgeschwüre ähnlich wie Magenschleimhautentzündung oder [[Magengeschwür]]e Zeichen eines Pita-Überschusses.		Vom Yogastandpunkt her sind Zwölffingerdarmgeschwüre ähnlich wie Magenschleimhautentzündung oder [[Magengeschwür]]e Zeichen eines Pita-Überschusses.
	Also gilt es das [[Pita]] etwas zu reduzieren, was man durch [[https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-atemuebungen/ Atemübungen]] wie [[Sitkali]], [[Sitkari]] machen kann oder durch [[Chandra Bhedana]], die man zusätzlich zu [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-atemuebungen/ Kapalabhati] und [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-atemuebungen/ Wechselatmung] üben kann.		Also gilt es das [[Pita]] etwas zu reduzieren, was man durch [[https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-atemuebungen/ Atemübungen]] wie Sitkali, [[Sitkari]] machen kann oder durch [[Chandra Bhedana]], die man zusätzlich zu [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-atemuebungen/ Kapalabhati] und [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-atemuebungen/ Wechselatmung] üben kann.
	Dann gilt es Lauwarmes zu Trinken. Bei anderen Pita-Störungen sollte man Kaltes trinken. Hier würde man sagen, nicht zu viel Heißes trinken, sondern lauwarmes. Keine zu scharfen Nahrungsmittel zu sich nehmen.		Dann gilt es Lauwarmes zu Trinken. Bei anderen Pita-Störungen sollte man Kaltes trinken. Hier würde man sagen, nicht zu viel Heißes trinken, sondern lauwarmes. Keine zu scharfen Nahrungsmittel zu sich nehmen.