Zu sich kommen - Versionsgeschichte

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2023-07-29T15:33:18Z

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2022-08-02T09:19:52Z

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	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/selbsterfahrung-psychotherapie-psychologie/?type=~~2365 max=6~~		<rss max=6>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/selbsterfahrung-psychotherapie-psychologie/?type=1655882548</rss>

	[[Kategorie:Bewusst Leben Lexikon]]		[[Kategorie:Bewusst Leben Lexikon]]

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2022-06-20T11:04:08Z

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	~~<rss max~~=~~6>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/selbsterfahrung-psychotherapie-psychologie/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/selbsterfahrung-psychotherapie-psychologie/?type=2365 max=6

	[[Kategorie:Bewusst Leben Lexikon]]		[[Kategorie:Bewusst Leben Lexikon]]

Shankara: Textersetzung - „([^<]*)<\/html5media>“ durch „{{#widget:Audio|url=${1}}}“

2022-06-15T20:15:30Z

Textersetzung - „<html5media>([^<]*)<\/html5media>“ durch „{{#widget:Audio|url=${1}}}“

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	~~<html5media>~~https://jkv3wg.podcaster.de/download/Zu_sich_kommen.mp3~~</html5media>~~		{{#widget:Audio\|url=https://jkv3wg.podcaster.de/download/Zu_sich_kommen.mp3}}

	==Siehe auch==		==Siehe auch==

Sukadev: Textersetzung - „yoga-meditation-kurzvortrag.podspot.de/files/“ durch „jkv3wg.podcaster.de/download/“

2021-11-23T19:32:07Z

Textersetzung - „yoga-meditation-kurzvortrag.podspot.de/files/“ durch „jkv3wg.podcaster.de/download/“

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	<html5media>https://~~yoga-meditation-kurzvortrag~~.~~podspot~~.de/~~files~~/Zu_sich_kommen.mp3</html5media>		<html5media>https://jkv3wg.podcaster.de/download/Zu_sich_kommen.mp3</html5media>

	==Siehe auch==		==Siehe auch==

Janapriya: /* Ashrambesuch */

2020-02-02T13:15:43Z

Ashrambesuch

← Nächstältere Version		Version vom 2. Februar 2020, 15:15 Uhr
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	===Ashrambesuch===		===Ashrambesuch===
	Eine weitere Weise, um zu dir zu kommen, ist der Ashrambesuch. Du besuchst einen Yoga-Ashram und verbringst dort ein Wochenende oder eine Ferienwoche. Dort kannst du jeden Tag an zwei Meditationen und an zwei Yogastunden teilnehmen, dich gesund ernähren, spazieren gehen und Zeit finden, um zu dir zu kommen. Wenn du das ein, zwei Mal oder häufiger im Jahr machst, dann hast du immer wieder die Möglichkeit, zu dir zu kommen. Wenn du so zu dir kommst, dann kannst du viel bewirken. Yoga Vidya Ashrams gibt es unter anderem in Bad Meinberg am Teutoburger Wald zwischen Bielefeld und Paderborn, an der Nordsee, im Westerwald und im Allgäu. Dort hast du an jedem Wochenende die Möglichkeit, ein Yogawochenende zu machen und jeden Sonntag beginnt eine Yoga-Ferienwoche.		Eine weitere Weise, um zu dir zu kommen, ist der Ashrambesuch. Du besuchst einen [[Yoga Ashram]] und verbringst dort ein Wochenende oder eine [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-ferienwochen/ Ferienwoche]. Dort kannst du jeden Tag an zwei Meditationen und an zwei Yogastunden teilnehmen, dich gesund ernähren, spazieren gehen und Zeit finden, um zu dir zu kommen. Wenn du das ein, zwei Mal oder häufiger im Jahr machst, dann hast du immer wieder die Möglichkeit, zu dir zu kommen. Wenn du so zu dir kommst, dann kannst du viel bewirken. Yoga Vidya Ashrams gibt es unter anderem in [[Bad Meinberg]] am [[Teutoburger Wald]] zwischen Bielefeld und Paderborn, an der [[Nordsee]], im [[Westerwald]] und im [[Allgäu]]. Dort hast du an jedem Wochenende die Möglichkeit, ein Yogawochenende zu machen und jeden Sonntag beginnt eine Yoga Ferienwoche.

	==Video Zu sich kommen ==		==Video Zu sich kommen ==

Janapriya: /* Geistigen Leerlauf */

2020-02-02T13:14:21Z

Geistigen Leerlauf

← Nächstältere Version		Version vom 2. Februar 2020, 15:14 Uhr
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	===Geistigen Leerlauf===		===Geistigen Leerlauf===
	Es ist wichtig, für eine Weile keine Ablenkungen zu haben. Dazu zählt beispielsweise, keine Musik und auch keine ~~Podcasts, noch nicht einmal die von mir,~~ zu hören, keine Videos zu gucken, nicht auf Facebook oder anderen Social Media Plattformen aktiv zu sein, nicht auf das Smartphone oder den PC zu gucken. Letztlich braucht der Mensch einen sogenannten Leerlauf, bei dem er nicht abgelenkt ist. Die ~~Psychologen~~*innen sprechen von dem Default Mode des Geistes. In diesem Modus kann es dir gelingen, zu dir zu kommen. Nimm dir eine gewisse Zeit, in der du keine äußere Ablenkung erfährst. Das kann die Zeit der Meditation und der Asanas-Praxis, ein Spaziergang oder sogar (bis zu einem gewissen Grad) Auto oder Fahrrad fahren sein. Es kann auch einfach Muße sein, bei der du nichts Besonderes tust. All das hilft dir dabei, zu dir zu kommen.		Es ist wichtig, für eine Weile keine Ablenkungen zu haben. Dazu zählt beispielsweise, keine [[Musik]] und auch keine [[Podcast]]s zu hören, keine Videos zu gucken, nicht auf [[Facebook]] oder anderen Social Media Plattformen aktiv zu sein, nicht auf das Smartphone oder den PC zu gucken. Letztlich braucht der Mensch einen sogenannten Leerlauf, bei dem er nicht abgelenkt ist. Die [[Psychologe]]n*innen sprechen von dem Default Mode des Geistes. In diesem Modus kann es dir gelingen, zu dir zu kommen. Nimm dir eine gewisse Zeit, in der du keine äußere Ablenkung erfährst. Das kann die Zeit der [[Meditation]] und der Asanas-Praxis, ein Spaziergang oder sogar (bis zu einem gewissen Grad) Auto oder Fahrrad fahren sein. Es kann auch einfach Muße sein, bei der du nichts Besonderes tust. All das hilft dir dabei, zu dir zu kommen.

	===Ashrambesuch===		===Ashrambesuch===

Janapriya: /* Tagebuch schreiben */

2020-02-02T13:13:11Z

Tagebuch schreiben

← Nächstältere Version		Version vom 2. Februar 2020, 15:13 Uhr
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	===Tagebuch schreiben===		===Tagebuch schreiben===
	Eine wichtige Methode, um zu dir zu kommen, stellt das Tagebuch schreiben dar. Du könntest, auf eine gewisse Zeit beschränkt, jeden Tag eine Seite schreiben. Du erörterst, was du heute erlebt hast, wie du dich gespürt hast, was in dir vorgekommen ist, wie du reagiert hast, was du gelernt hast und so weiter. Wenn du jeden Tag eine Tagebuchseite füllst oder dich zehn bis fünfzehn Minuten mit dem Schreiben beschäftigst, dann kannst du leichter zu dir kommen.		Eine wichtige Methode, um zu dir zu kommen, stellt das [[Tagebuch]] schreiben dar. Du könntest, auf eine gewisse Zeit beschränkt, jeden Tag eine Seite schreiben. Du erörterst, was du heute erlebt hast, wie du dich gespürt hast, was in dir vorgekommen ist, wie du reagiert hast, was du gelernt hast und so weiter. Wenn du jeden Tag eine Tagebuchseite füllst oder dich zehn bis fünfzehn Minuten mit dem Schreiben beschäftigst, dann kannst du leichter zu dir kommen.

	===Geistigen Leerlauf===		===Geistigen Leerlauf===

Janapriya am 2. Februar 2020 um 13:11 Uhr

2020-02-02T13:11:44Z

← Nächstältere Version		Version vom 2. Februar 2020, 15:11 Uhr
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	'''Zu sich kommen ''' Zu sich zu kommen ist in der gegenwärtigen Zeit sehr wichtig. Heutzutage sind viele Menschen nach außen orientiert. Sie lassen sich keine Zeit, um zu sich zu kommen.		'''Zu sich kommen ''' Zu sich zu kommen ist in der gegenwärtigen Zeit sehr wichtig. Heutzutage sind viele Menschen nach außen orientiert. Sie lassen sich keine [[Zeit]], um zu sich zu kommen.

	[[Datei:Meditation Entspannung Yoga Meer Stille Ruhe frische Luft .jpg\|thumb\| Zu sich kommen kann man in der [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation].]]		[[Datei:Meditation Entspannung Yoga Meer Stille Ruhe frische Luft .jpg\|thumb\| Zu sich kommen kann man in der [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation].]]
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	===Meditation===		===Meditation===
	Das Wichtigste wäre sicherlich die [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation]. Wenn du meditierst, dann wirst du zu dir kommen. Es gibt verschiedene Formen der Meditation. Wenn du besonders intensiv zu dir kommen willst, kann eine Phase wichtig sein, in der du über die Beobachtungsmeditation (Sakshi Bhav), die passive Achtsamkeitsmeditation, fühlst, was in dir vorgeht. Eine weitere Möglichkeit wäre die Selbstanalyse und Introspektion, die du auch in der Meditation anwenden kannst. Auch eine schöne Weise, um zu sich zu kommen, stellen die folgenden Fragen dar: Wer du bist? Was ist dir gerade wichtig? Was sind deine Aufgaben? Das sind Formen der Meditation, die dir helfen können, zu dir zu kommen.		Das Wichtigste wäre sicherlich die [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation]. Wenn du meditierst, dann wirst du zu dir kommen. Es gibt verschiedene Formen der Meditation. Wenn du besonders intensiv zu dir kommen willst, kann eine Phase wichtig sein, in der du über die Beobachtungsmeditation ([[Sakshi Bhav]]), die passive Achtsamkeitsmeditation, fühlst, was in dir vorgeht. Eine weitere Möglichkeit wäre die Selbstanalyse und [[Introspektion]], die du auch in der [[Meditation]] anwenden kannst. Auch eine schöne Weise, um zu sich zu kommen, stellen die folgenden Fragen dar: Wer du bist? Was ist dir gerade wichtig? Was sind deine Aufgaben? Das sind Formen der Meditation, die dir helfen können, zu dir zu kommen.

	===Hatha Yoga===		===Hatha Yoga===
	Auch Hatha-Yoga kann dir helfen, zu dir zu kommen. Wenn du ~~Yoga~~-~~Übungen wie~~ Pranayama, Asanas und Tiefenentspannung insbesondere ohne Musik und Klänge machst und stattdessen meditative Elemente enthalten sind, dann kannst du zu dir kommen. Diese Ablenkungswelle findet heute auch in ~~Yogastunden~~ und zum Teil auch bei Yoga Vidya Einzug. Die populärsten Yogastunden sind momentan Klangyoga und Mantrayoga, also Stunden mit Musik oder sogar Live-Musik und Stunden, bei denen man etwas erlebt. Das ist auch wichtig und gut, da es Menschen berührt und zur Entspannung und Freude beiträgt. Aber wenn du zu dir kommen willst, solltest du die Ablenkungen weglassen. Stattdessen übe in der Stille. Dann kannst du dich auf deinen Bauch oder in dein Herz hinein konzentrieren. Gerade die Konzentration auf Bauch und Herz helfen dir, zu dir zu kommen. Wenn du mithilfe der Asanas die ~~Spannungen~~ löst, dein Energiefeld weit machst, in das Hier und Jetzt kommst, dann findest du zu dir.		Auch [[Hatha Yoga]] kann dir helfen, zu dir zu kommen. Wenn du Yogaübungen wie [https://www.yoga-vidya.de/prana/pranayama/ Pranayama], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asanas] und [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/klassische-yoga-tiefenentspannung/ Tiefenentspannung] insbesondere ohne Musik und Klänge machst und stattdessen meditative Elemente enthalten sind, dann kannst du zu dir kommen. Diese Ablenkungswelle findet heute auch in [[Yogastunde]]n und zum Teil auch bei [https://www.yoga-vidya.de Yoga Vidya] Einzug. Die populärsten Yogastunden sind momentan [[Klangyoga]] und [[Mantrayoga]], also Stunden mit Musik oder sogar Live-Musik und Stunden, bei denen man etwas erlebt. Das ist auch wichtig und gut, da es Menschen berührt und zur [[Entspannung]] und [[Freude]] beiträgt. Aber wenn du zu dir kommen willst, solltest du die Ablenkungen weglassen. Stattdessen übe in der [[Stille]]. Dann kannst du dich auf deinen Bauch oder in dein [[Herz]] hinein konzentrieren. Gerade die Konzentration auf Bauch und Herz helfen dir, zu dir zu kommen. Wenn du mithilfe der Asanas die [[Spannung]]en löst, dein [[Energiefeld]] weit machst, in das [[Hier und Jetzt]] kommst, dann findest du zu dir.

	[[Datei:Hands-Tagebuch-Abschluss.jpg\|thumb\| Zu sich kommen - erläutert vom [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Standpunkt aus]]		[[Datei:Hands-Tagebuch-Abschluss.jpg\|thumb\| Zu sich kommen - erläutert vom [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Standpunkt aus]]

Janapriya am 2. Februar 2020 um 12:50 Uhr

2020-02-02T12:50:22Z

← Nächstältere Version		Version vom 2. Februar 2020, 14:50 Uhr
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	==Wie du zu dir kommen kannst und was es heißt zu sich zu kommen==		==Wie du zu dir kommen kannst und was es heißt zu sich zu kommen==
	Manche sprechen sogar davon, dass die Depression eine radikale Weise des Organismus ist, damit der Mensch gezwungen ist, auf Ablenkung zu verzichten und sich mit sich selbst zu beschäftigen. Es ist jedoch keine schöne und auch keine einfache Weise, um zu sich zu kommen. Wenn du langfristig handlungsfähig und gesund sein möchtest, langfristig viel Gutes bewirken und voller Freude sein willst, musst du immer wieder zu dir kommen.		Manche sprechen sogar davon, dass die [[Depression]] eine radikale Weise des [[Organismus]] ist, damit der Mensch gezwungen ist, auf [[Ablenkung]] zu verzichten und sich mit sich selbst zu beschäftigen. Es ist jedoch keine schöne und auch keine einfache Weise, um zu sich zu kommen. Wenn du langfristig handlungsfähig und [[gesund]] sein möchtest, langfristig viel Gutes bewirken und voller [[Freude]] sein willst, musst du immer wieder zu dir kommen.

	===Meditation===		===Meditation===
	Das Wichtigste wäre sicherlich die Meditation. Wenn du meditierst, dann wirst du zu dir kommen. Es gibt verschiedene Formen der Meditation. Wenn du besonders intensiv zu dir kommen willst, kann eine Phase wichtig sein, in der du über die Beobachtungsmeditation (Sakshi Bhav), die passive Achtsamkeitsmeditation, fühlst, was in dir vorgeht. Eine weitere Möglichkeit wäre die Selbstanalyse und Introspektion, die du auch in der Meditation anwenden kannst. Auch eine schöne Weise, um zu sich zu kommen, stellen die folgenden Fragen dar: Wer du bist? Was ist dir gerade wichtig? Was sind deine Aufgaben? Das sind Formen der Meditation, die dir helfen können, zu dir zu kommen.		Das Wichtigste wäre sicherlich die [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation]. Wenn du meditierst, dann wirst du zu dir kommen. Es gibt verschiedene Formen der Meditation. Wenn du besonders intensiv zu dir kommen willst, kann eine Phase wichtig sein, in der du über die Beobachtungsmeditation (Sakshi Bhav), die passive Achtsamkeitsmeditation, fühlst, was in dir vorgeht. Eine weitere Möglichkeit wäre die Selbstanalyse und Introspektion, die du auch in der Meditation anwenden kannst. Auch eine schöne Weise, um zu sich zu kommen, stellen die folgenden Fragen dar: Wer du bist? Was ist dir gerade wichtig? Was sind deine Aufgaben? Das sind Formen der Meditation, die dir helfen können, zu dir zu kommen.

	===Hatha Yoga===		===Hatha Yoga===