https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?action=history&feed=atom&title=Zehenspitzenstellung_verschiedene_Fu%C3%9FhaltungenZehenspitzenstellung verschiedene Fußhaltungen - Versionsgeschichte2026-04-13T05:13:45ZVersionsgeschichte dieser Seite in YogawikiMediaWiki 1.43.6https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Zehenspitzenstellung_verschiedene_Fu%C3%9Fhaltungen&diff=1247610&oldid=prevShankara: Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“2023-07-29T15:33:01Z<p>Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“</p>
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<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-fuer-jugendliche Yoga für Jugendliche Seminare]===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-fuer-jugendliche Yoga für Jugendliche Seminare]===</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-fuer-jugendliche/<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">?type=1655882548</del></rss></div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-fuer-jugendliche/<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">rssfeed.xml</ins></rss></div></td></tr>
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<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td></tr>
</table>Shankarahttps://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Zehenspitzenstellung_verschiedene_Fu%C3%9Fhaltungen&diff=1185516&oldid=prevVanessa Gauger: /* Zehenspitzenstellung verschiedene Fußhaltungen - Beschreibung der Asana */2023-03-24T15:08:15Z<p><span class="autocomment">Zehenspitzenstellung verschiedene Fußhaltungen - Beschreibung der Asana</span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 24. März 2023, 17:08 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l13">Zeile 13:</td>
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<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Zehenspitzenstellung verschiedene Fußhaltungen - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Zehenspitzenstellung verschiedene Fußhaltungen - Beschreibung der Asana==</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Zehenspitzenstellung]] gehört zu den herausfordernsten [[Gleichgewichtsübungen]]. Es gibt verschiedene [[Asana Variationen|Variationen]], wie du die Füße und die Beine halten kannst. Auf [[Sanskrit]] heißt die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/zehenspitzenstellung-41216/ Zehenspitzenstellung]: [[Padangusthasana]]. Angusta heißt Daumen, Padha heißt Fuß in [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/mythologie-sanskrit-mantras Sanskrit]. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Zehenspitzenstellung]] gehört zu den herausfordernsten [[Gleichgewichtsübungen]]. Es gibt verschiedene [[Asana Variationen|Variationen]], wie du die Füße und die Beine <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Halten der Asanas|</ins>halten<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>kannst. Auf [[Sanskrit]] heißt die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/zehenspitzenstellung-41216/ Zehenspitzenstellung]: [[Padangusthasana]]. Angusta heißt Daumen, Padha heißt Fuß in [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/mythologie-sanskrit-mantras Sanskrit]. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>''Variationen für den Standfuß:''</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>''Variationen für den Standfuß:''</div></td></tr>
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<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 22:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>:*Wer die [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/lotus_ff.html Lotosflexibilität] hat, gibt gerne den Fuß in die [[Hüfte]]. Das Knie auf den Boden zu [[geben]], dann ist es etwas [[Leicht|leichter]], weil auf mehr Teilen das Gewicht [[Verteilen|verteilt]] wird. aber es ist nicht nur leichter, denn es ist ein anderes [[Gleichgewichtsstellungen Zyklus|Gleichgewicht]] wieder. </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>:*Wer die [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/lotus_ff.html Lotosflexibilität] hat, gibt gerne den Fuß in die [[Hüfte]]. Das Knie auf den Boden zu [[geben]], dann ist es etwas [[Leicht|leichter]], weil auf mehr Teilen das Gewicht [[Verteilen|verteilt]] wird. aber es ist nicht nur leichter, denn es ist ein anderes [[Gleichgewichtsstellungen Zyklus|Gleichgewicht]] wieder. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>:*Nächste Möglichkeit ist, du gibst den Fuß statt in die Hüftbeuge auf den [[Oberschenkel Bizeps dehnen mit Yoga Übungen|Oberschenkel]] aufs Knie. Gerade [[Menschen]], die keine gute [[Lotos]]flexibilität haben, können diese Variation ausprobieren. </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>:*Nächste Möglichkeit ist, du gibst den Fuß statt in die Hüftbeuge auf den [[Oberschenkel Bizeps dehnen mit Yoga Übungen|Oberschenkel]] aufs Knie. Gerade [[Menschen]], die keine gute [[Lotos]]flexibilität haben, können diese Variation ausprobieren. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>:*Oder du kannst auch statt Fuß auf [[Oberschenkel-Bizeps stärken mit Yoga-Übungen|Oberschenkel]] zu geben kannst du auch die Oberschenkel <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">überkreuze </del>geben <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">und auch </del>das sind Variationen von [[Zehenspitzenstellung Variationen der Arm- und Handhaltungen|Zehenspitzenstellung]], Padangusthasana. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>:*Oder du kannst auch statt Fuß auf [[Oberschenkel-Bizeps stärken mit Yoga-Übungen|Oberschenkel]] zu geben<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, </ins>kannst du auch die Oberschenkel <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">überkreuz </ins>geben<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">. Auch </ins>das sind Variationen von [[Zehenspitzenstellung Variationen der Arm- und Handhaltungen|Zehenspitzenstellung]], Padangusthasana. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Padhangusthasana ist eigentlich der Fußdaumen, also der [[Großer Zeh|große Zeh]]. Alle Variationen von Padhangusthasana [[Erfordernis|erfordern]] eine großes [[Balanciert|Balancieren]] auf den Zehenspitzen und [[Spielen|spielt]] der große [[Zeh]] auch eine Rolle. Es gäbe noch ganz [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/kurs/39698-yoga-vidya-fortgeschrittenenkurs/ fortgeschrittene] Variationen, wo du den Fuß auf die großen [[Zehenspitzenpose mit Fuß auf Knie - Padangushthasana|Zehenspitzen]] gibst und das wäre dann wie im Ballett[[tanz]], aber das überlassen wir den [[Ballett|Balletttänzern]]. </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Padhangusthasana ist eigentlich der Fußdaumen, also der [[Großer Zeh|große Zeh]]. Alle Variationen von Padhangusthasana [[Erfordernis|erfordern]] eine großes [[Balanciert|Balancieren]] auf den Zehenspitzen und [[Spielen|spielt]] der große [[Zeh]] auch eine Rolle. Es gäbe noch ganz [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/kurs/39698-yoga-vidya-fortgeschrittenenkurs/ fortgeschrittene] Variationen, wo du den Fuß auf die großen [[Zehenspitzenpose mit Fuß auf Knie - Padangushthasana|Zehenspitzen]] gibst und das wäre dann wie im Ballett[[tanz]], aber das überlassen wir den [[Ballett|Balletttänzern]]. </div></td></tr>
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<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 16:</td></tr>
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<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>:*Oder du kannst auch [[zwischen]] die Sitzhöcker setzen, da musst du [[aufpassen]], dass es für das [[Yoga_ohne_Kniebelastung|Knie]] okay ist. Für manche ist es nicht okay - und auch nicht für [[alle]] ist es angenehm, das volle [[Gewicht]] von den Weichteilen zwischen den Sitzhöckern auf die Ferse zu [[Sitzhaltung - Welche Haltung beim Meditieren - Welche Position beim Meditieren - Wie Sitzen beim Meditieren|setzen]]. Also da kannst du jetzt in eine [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Stellung] kommen, die [[angenehm]] ist. </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>:*Oder du kannst auch [[zwischen]] die Sitzhöcker setzen, da musst du [[aufpassen]], dass es für das [[Yoga_ohne_Kniebelastung|Knie]] okay ist. Für manche ist es nicht okay - und auch nicht für [[alle]] ist es angenehm, das volle [[Gewicht]] von den Weichteilen zwischen den Sitzhöckern auf die Ferse zu [[Sitzhaltung - Welche Haltung beim Meditieren - Welche Position beim Meditieren - Wie Sitzen beim Meditieren|setzen]]. Also da kannst du jetzt in eine [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Stellung] kommen, die [[angenehm]] ist. </div></td></tr>
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<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 17:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>''Variationen für den Standfuß:''</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>''Variationen für den Standfuß:''</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>:*[[Du]] kannst entweder einen Sitzhöcker auf der [[Ferse]] haben, dass ist oft etwas [[Schonend|schonender]] fürs [[Knie]], aber nicht für jeden [[möglich]]. </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>:*[[Du]] kannst entweder einen Sitzhöcker auf der [[Ferse]] haben, dass ist oft etwas [[Schonend|schonender]] fürs [[Knie]], aber nicht für jeden [[möglich]]. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>:*Oder du kannst auch [[zwischen]] die Sitzhöcker setzen, da musst du [[aufpassen]], dass es für das [[Yoga_ohne_Kniebelastung|Knie]] okay ist. Für manche ist es nicht okay - und auch nicht für [[alle]] ist es angenehm, das volle [[Gewicht]] von den Weichteilen zwischen den Sitzhöckern auf die Ferse zu setzen . Also da kannst du jetzt in eine [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Stellung] kommen, die [[angenehm]] ist. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>:*Oder du kannst auch [[zwischen]] die Sitzhöcker setzen, da musst du [[aufpassen]], dass es für das [[Yoga_ohne_Kniebelastung|Knie]] okay ist. Für manche ist es nicht okay - und auch nicht für [[alle]] ist es angenehm, das volle [[Gewicht]] von den Weichteilen zwischen den Sitzhöckern auf die Ferse zu <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Sitzhaltung - Welche Haltung beim Meditieren - Welche Position beim Meditieren - Wie Sitzen beim Meditieren|</ins>setzen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Also da kannst du jetzt in eine [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Stellung] kommen, die [[angenehm]] ist. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>''Variationen für den oberen Fuß:''</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>''Variationen für den oberen Fuß:''</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>:*Wer die Lotosflexibilität hat, gibt gerne den Fuß in die Hüfte. Das Knie auf den Boden zu geben, dann ist es etwas leichter, weil auf mehr Teilen das Gewicht verteilt wird. aber es ist nicht nur leichter, denn es ist ein anderes Gleichgewicht wieder. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>:*Wer die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/de/asana/lotus_ff.html </ins>Lotosflexibilität<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>hat, gibt gerne den Fuß in die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Hüfte<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Das Knie auf den Boden zu <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>geben<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, dann ist es etwas <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Leicht|</ins>leichter<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, weil auf mehr Teilen das Gewicht <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Verteilen|</ins>verteilt<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>wird. aber es ist nicht nur leichter, denn es ist ein anderes <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Gleichgewichtsstellungen Zyklus|</ins>Gleichgewicht<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>wieder. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>:*Nächste Möglichkeit ist du gibst den Fuß statt in die Hüftbeuge auf den Oberschenkel aufs Knie. Gerade Menschen die keine gute <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Lotosflexibilität </del>haben, können diese Variation ausprobieren. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>:*Nächste Möglichkeit ist<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, </ins>du gibst den Fuß statt in die Hüftbeuge auf den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Oberschenkel <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Bizeps dehnen mit Yoga Übungen|Oberschenkel]] </ins>aufs Knie. Gerade <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Menschen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]], </ins>die keine gute <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Lotos]]flexibilität </ins>haben, können diese Variation ausprobieren. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>:*Oder du kannst auch statt Fuß auf Oberschenkel zu geben kannst du auch die Oberschenkel überkreuze geben und auch das sind Variationen von Zehenspitzenstellung Padangusthasana. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>:*Oder du kannst auch statt Fuß auf <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Oberschenkel<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">-Bizeps stärken mit Yoga-Übungen|Oberschenkel]] </ins>zu geben kannst du auch die Oberschenkel überkreuze geben und auch das sind Variationen von <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Zehenspitzenstellung Variationen der Arm- und Handhaltungen|</ins>Zehenspitzenstellung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]], </ins>Padangusthasana. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Padhangusthasana ist eigentlich der Fußdaumen, also der große Zeh <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">und alle Variationen und alle </del>Variationen von Padhangusthasana erfordern eine großes Balancieren auf den Zehenspitzen und spielt der große Zeh auch eine Rolle. Es gäbe noch ganz fortgeschrittene Variationen, wo du den Fuß auf die großen Zehenspitzen gibst und das wäre dann wie im <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Balletttanz </del>aber das überlassen wir <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;"> </del>den Balletttänzern. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Padhangusthasana ist eigentlich der Fußdaumen, also der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Großer Zeh|</ins>große Zeh<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]. Alle </ins>Variationen von Padhangusthasana <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Erfordernis|</ins>erfordern<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>eine großes <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Balanciert|</ins>Balancieren<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>auf den Zehenspitzen und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Spielen|</ins>spielt<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>der große <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Zeh<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>auch eine Rolle. Es gäbe noch ganz <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/kurs/39698-yoga-vidya-fortgeschrittenenkurs/ </ins>fortgeschrittene<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>Variationen, wo du den Fuß auf die großen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Zehenspitzenpose mit Fuß auf Knie - Padangushthasana|</ins>Zehenspitzen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>gibst und das wäre dann wie im <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Ballett[[tanz]], </ins>aber das überlassen wir den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Ballett|</ins>Balletttänzern<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Zehenspitzenstellung verschiedene Fußhaltungen findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Zehenspitzenstellung verschiedene Fußhaltungen findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td></tr>
</table>Vanessa Gaugerhttps://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Zehenspitzenstellung_verschiedene_Fu%C3%9Fhaltungen&diff=1185497&oldid=prevVanessa Gauger: /* Zehenspitzenstellung verschiedene Fußhaltungen - Beschreibung der Asana */2023-03-24T14:50:04Z<p><span class="autocomment">Zehenspitzenstellung verschiedene Fußhaltungen - Beschreibung der Asana</span></p>
<table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface">
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 24. März 2023, 16:50 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l13">Zeile 13:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 13:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Zehenspitzenstellung verschiedene Fußhaltungen - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Zehenspitzenstellung verschiedene Fußhaltungen - Beschreibung der Asana==</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Zehenspitzenstellung]] gehört zu den herausfordernsten [[Gleichgewichtsübungen]]. Es gibt verschiedene Variationen, wie du die Füße und die Beine halten kannst. Auf Sanskrit heißt die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/zehenspitzenstellung-41216/ Zehenspitzenstellung]: [[Padangusthasana]]. Angusta heißt Daumen, Padha heißt Fuß in Sanskrit. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Zehenspitzenstellung]] gehört zu den herausfordernsten [[Gleichgewichtsübungen]]. Es gibt verschiedene <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Asana Variationen|</ins>Variationen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, wie du die Füße und die Beine halten kannst. Auf <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Sanskrit<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>heißt die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/zehenspitzenstellung-41216/ Zehenspitzenstellung]: [[Padangusthasana]]. Angusta heißt Daumen, Padha heißt Fuß in <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/mythologie-sanskrit-mantras </ins>Sanskrit<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>''Variationen für den Standfuß:''</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>''Variationen für den Standfuß:''</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>:*Du kannst entweder einen Sitzhöcker auf der Ferse haben, dass ist oft etwas schonender fürs Knie, aber nicht für jeden möglich. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>:*<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Du<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>kannst entweder einen Sitzhöcker auf der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Ferse<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>haben, dass ist oft etwas <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Schonend|</ins>schonender<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>fürs <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Knie<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, aber nicht für jeden <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>möglich<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>:*Oder du kannst auch zwischen die Sitzhöcker setzen, da musst du aufpassen, dass es für das Knie okay ist. Für manche ist es nicht okay und auch nicht für alle ist es angenehm das volle Gewicht <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">zu setzen </del>von den Weichteilen zwischen den Sitzhöckern auf die Ferse. Also da kannst du jetzt in eine Stellung kommen, die angenehm ist. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>:*Oder du kannst auch <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>zwischen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>die Sitzhöcker setzen, da musst du <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>aufpassen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, dass es für das <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Yoga_ohne_Kniebelastung|</ins>Knie<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>okay ist. Für manche ist es nicht okay <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">- </ins>und auch nicht für <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>alle<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>ist es angenehm<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, </ins>das volle <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Gewicht<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>von den Weichteilen zwischen den Sitzhöckern auf die Ferse <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">zu setzen </ins>. Also da kannst du jetzt in eine <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch </ins>Stellung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>kommen, die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>angenehm<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>ist. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>''Variationen für den oberen Fuß:''</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>''Variationen für den oberen Fuß:''</div></td></tr>
</table>Vanessa Gaugerhttps://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Zehenspitzenstellung_verschiedene_Fu%C3%9Fhaltungen&diff=1185489&oldid=prevVanessa Gauger: /* Zehenspitzenstellung verschiedene Fußhaltungen - Beschreibung der Asana */2023-03-24T14:35:38Z<p><span class="autocomment">Zehenspitzenstellung verschiedene Fußhaltungen - Beschreibung der Asana</span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 24. März 2023, 16:35 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l13">Zeile 13:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 13:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Zehenspitzenstellung verschiedene Fußhaltungen - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Zehenspitzenstellung verschiedene Fußhaltungen - Beschreibung der Asana==</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Zehenspitzenstellung]] gehört zu den herausfordernsten [[Gleichgewichtsübungen]]. Es gibt verschiedene Variationen, wie du die Füße und die Beine halten kannst. Auf Sanskrit heißt die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/zehenspitzenstellung-41216/ Zehenspitzenstellung]:[[Padangusthasana]] <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">(</del>Angusta heißt Daumen, Padha heißt Fuß<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">)</del>.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Zehenspitzenstellung]] gehört zu den herausfordernsten [[Gleichgewichtsübungen]]. Es gibt verschiedene Variationen, wie du die Füße und die Beine halten kannst. Auf Sanskrit heißt die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/zehenspitzenstellung-41216/ Zehenspitzenstellung]: [[Padangusthasana]]<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">. </ins>Angusta heißt Daumen, Padha heißt Fuß <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">in Sanskrit</ins>. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>''Variationen für den Standfuß:''</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>''Variationen für den Standfuß:''</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;"><br>Zunächst einmal auf dem Standfuß gibt es zwei Möglichkeiten:</del></div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>:*Du kannst entweder einen Sitzhöcker auf der Ferse haben, dass ist oft etwas schonender fürs Knie, aber nicht für jeden möglich. </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>:*Du kannst entweder einen Sitzhöcker auf der Ferse haben, dass ist oft etwas schonender fürs Knie, aber nicht für jeden möglich. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>:*Oder du kannst auch zwischen die Sitzhöcker setzen, da musst du aufpassen, dass es für das Knie okay ist. Für manche ist es nicht okay und auch nicht für alle ist es angenehm das volle Gewicht zu setzen von den Weichteilen zwischen den Sitzhöckern auf die Ferse. Also da kannst du jetzt in eine Stellung kommen, die angenehm ist. </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>:*Oder du kannst auch zwischen die Sitzhöcker setzen, da musst du aufpassen, dass es für das Knie okay ist. Für manche ist es nicht okay und auch nicht für alle ist es angenehm das volle Gewicht zu setzen von den Weichteilen zwischen den Sitzhöckern auf die Ferse. Also da kannst du jetzt in eine Stellung kommen, die angenehm ist. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>''Variationen für den oberen Fuß:''</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>''Variationen für den oberen Fuß:''</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;"><br>Zum zweiten gibt es verschiedene Optionen für die Lage des oberen Fußes hin:</del></div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>:*Wer die Lotosflexibilität hat, gibt gerne den Fuß in die Hüfte. Das Knie auf den Boden zu geben, dann ist es etwas leichter, weil auf mehr Teilen das Gewicht verteilt wird. aber es ist nicht nur leichter, denn es ist ein anderes Gleichgewicht wieder. </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>:*Wer die Lotosflexibilität hat, gibt gerne den Fuß in die Hüfte. Das Knie auf den Boden zu geben, dann ist es etwas leichter, weil auf mehr Teilen das Gewicht verteilt wird. aber es ist nicht nur leichter, denn es ist ein anderes Gleichgewicht wieder. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>:*Nächste Möglichkeit ist du gibst den Fuß statt in die Hüftbeuge auf den Oberschenkel aufs Knie. Gerade Menschen die keine gute Lotosflexibilität haben, können diese Variation ausprobieren. </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>:*Nächste Möglichkeit ist du gibst den Fuß statt in die Hüftbeuge auf den Oberschenkel aufs Knie. Gerade Menschen die keine gute Lotosflexibilität haben, können diese Variation ausprobieren. </div></td></tr>
</table>Vanessa Gaugerhttps://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Zehenspitzenstellung_verschiedene_Fu%C3%9Fhaltungen&diff=1185488&oldid=prevVanessa Gauger: /* Zehenspitzenstellung verschiedene Fußhaltungen - Beschreibung der Asana */2023-03-24T14:34:44Z<p><span class="autocomment">Zehenspitzenstellung verschiedene Fußhaltungen - Beschreibung der Asana</span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 24. März 2023, 16:34 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l15">Zeile 15:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 15:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Zehenspitzenstellung]] gehört zu den herausfordernsten [[Gleichgewichtsübungen]]. Es gibt verschiedene Variationen, wie du die Füße und die Beine halten kannst. Auf Sanskrit heißt die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/zehenspitzenstellung-41216/ Zehenspitzenstellung]:[[Padangusthasana]] (Angusta heißt Daumen, Padha heißt Fuß).</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Zehenspitzenstellung]] gehört zu den herausfordernsten [[Gleichgewichtsübungen]]. Es gibt verschiedene Variationen, wie du die Füße und die Beine halten kannst. Auf Sanskrit heißt die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/zehenspitzenstellung-41216/ Zehenspitzenstellung]:[[Padangusthasana]] (Angusta heißt Daumen, Padha heißt Fuß).</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Zunächst einmal auf dem Standfuß gibt es zwei Möglichkeiten<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">. du </del>kannst entweder einen Sitzhöcker auf der Ferse haben, dass ist oft etwas schonender fürs Knie, aber nicht für jeden möglich. Oder du kannst auch zwischen die Sitzhöcker setzen, da musst du aufpassen, dass es für das Knie okay ist. Für manche ist es nicht okay und auch nicht für alle ist es angenehm das volle Gewicht zu setzen von den Weichteilen zwischen den Sitzhöckern auf die Ferse. Also da kannst du jetzt in eine Stellung kommen, die angenehm ist. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">''Variationen für den Standfuß:''</ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"><br></ins>Zunächst einmal auf dem Standfuß gibt es zwei Möglichkeiten<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">:</ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">:*Du </ins>kannst entweder einen Sitzhöcker auf der Ferse haben, dass ist oft etwas schonender fürs Knie, aber nicht für jeden möglich. </div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">:*</ins>Oder du kannst auch zwischen die Sitzhöcker setzen, da musst du aufpassen, dass es für das Knie okay ist. Für manche ist es nicht okay und auch nicht für alle ist es angenehm das volle Gewicht zu setzen von den Weichteilen zwischen den Sitzhöckern auf die Ferse. Also da kannst du jetzt in eine Stellung kommen, die angenehm ist. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Zum zweiten <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">wo setzt du den </del>oberen <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Fuß </del>hin<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, wer </del>die Lotosflexibilität hat gibt gerne den Fuß in die Hüfte. Das Knie auf den Boden zu geben, dann ist es etwas leichter, weil auf mehr Teilen das Gewicht verteilt wird. aber es ist nicht nur leichter, denn es ist ein anderes Gleichgewicht wieder. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">''Variationen für den oberen Fuß:''</ins></div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"><br></ins>Zum zweiten <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">gibt es verschiedene Optionen für die Lage des </ins>oberen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Fußes </ins>hin<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">:</ins></div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Nächste Möglichkeit <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;"> </del>ist du gibst den Fuß statt in die Hüftbeuge auf den Oberschenkel aufs Knie. Gerade Menschen die keine gute Lotosflexibilität haben, können diese Variation ausprobieren. Oder du kannst auch statt Fuß auf Oberschenkel zu geben kannst du auch die Oberschenkel überkreuze geben und auch das sind Variationen von Zehenspitzenstellung Padangusthasana<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">. Übrigens angusta heißt Daumen Padha heißt Fuß</del>. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">:*Wer </ins>die Lotosflexibilität hat<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, </ins>gibt gerne den Fuß in die Hüfte. Das Knie auf den Boden zu geben, dann ist es etwas leichter, weil auf mehr Teilen das Gewicht verteilt wird. aber es ist nicht nur leichter, denn es ist ein anderes Gleichgewicht wieder. </div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">:*</ins>Nächste Möglichkeit ist du gibst den Fuß statt in die Hüftbeuge auf den Oberschenkel aufs Knie. Gerade Menschen die keine gute Lotosflexibilität haben, können diese Variation ausprobieren. </div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">:*</ins>Oder du kannst auch statt Fuß auf Oberschenkel zu geben kannst du auch die Oberschenkel überkreuze geben und auch das sind Variationen von Zehenspitzenstellung Padangusthasana. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Padhangusthasana ist eigentlich der Fußdaumen, also der große Zeh und alle Variationen und alle Variationen von Padhangusthasana erfordern eine großes Balancieren auf den Zehenspitzen und spielt der große Zeh auch eine Rolle. Es gäbe noch ganz fortgeschrittene Variationen, wo du den Fuß auf die großen Zehenspitzen gibst und das wäre dann wie im Balletttanz aber das überlassen wir den Balletttänzern. </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Padhangusthasana ist eigentlich der Fußdaumen, also der große Zeh und alle Variationen und alle Variationen von Padhangusthasana erfordern eine großes Balancieren auf den Zehenspitzen und spielt der große Zeh auch eine Rolle. Es gäbe noch ganz fortgeschrittene Variationen, wo du den Fuß auf die großen Zehenspitzen gibst und das wäre dann wie im Balletttanz aber das überlassen wir den Balletttänzern. </div></td></tr>
</table>Vanessa Gaugerhttps://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Zehenspitzenstellung_verschiedene_Fu%C3%9Fhaltungen&diff=1185486&oldid=prevVanessa Gauger: /* Zehenspitzenstellung verschiedene Fußhaltungen - Beschreibung der Asana */2023-03-24T14:28:21Z<p><span class="autocomment">Zehenspitzenstellung verschiedene Fußhaltungen - Beschreibung der Asana</span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 24. März 2023, 16:28 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l13">Zeile 13:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 13:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Zehenspitzenstellung verschiedene Fußhaltungen - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Zehenspitzenstellung verschiedene Fußhaltungen - Beschreibung der Asana==</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Zehenspitzenstellung gehört zu den herausfordernsten Gleichgewichtsübungen. Es gibt verschiedene Variationen, wie du die Füße und die Beine halten kannst. Auf Sanskrit heißt die Zehenspitzenstellung Padangusthasana (Angusta heißt Daumen, Padha heißt Fuß).</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Zehenspitzenstellung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>gehört zu den herausfordernsten <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Gleichgewichtsübungen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Es gibt verschiedene Variationen, wie du die Füße und die Beine halten kannst. Auf Sanskrit heißt die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/zehenspitzenstellung-41216/ </ins>Zehenspitzenstellung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]:[[</ins>Padangusthasana<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>(Angusta heißt Daumen, Padha heißt Fuß).</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Zunächst einmal auf dem Standfuß gibt es zwei Möglichkeiten. du kannst entweder einen Sitzhöcker auf der Ferse haben, dass ist oft etwas schonender fürs Knie, aber nicht für jeden möglich. Oder du kannst auch zwischen die Sitzhöcker setzen, da musst du aufpassen, dass es für das Knie okay ist. Für manche ist es nicht okay und auch nicht für alle ist es angenehm das volle Gewicht zu setzen von den Weichteilen zwischen den Sitzhöckern auf die Ferse. Also da kannst du jetzt in eine Stellung kommen, die angenehm ist. </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Zunächst einmal auf dem Standfuß gibt es zwei Möglichkeiten. du kannst entweder einen Sitzhöcker auf der Ferse haben, dass ist oft etwas schonender fürs Knie, aber nicht für jeden möglich. Oder du kannst auch zwischen die Sitzhöcker setzen, da musst du aufpassen, dass es für das Knie okay ist. Für manche ist es nicht okay und auch nicht für alle ist es angenehm das volle Gewicht zu setzen von den Weichteilen zwischen den Sitzhöckern auf die Ferse. Also da kannst du jetzt in eine Stellung kommen, die angenehm ist. </div></td></tr>
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</table>Vanessa Gaugerhttps://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Zehenspitzenstellung_verschiedene_Fu%C3%9Fhaltungen&diff=1185450&oldid=prevVanessa Gauger: /* Zehenspitzenstellung verschiedene Fußhaltungen Video */2023-03-24T12:01:53Z<p><span class="autocomment">Zehenspitzenstellung verschiedene Fußhaltungen Video</span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 24. März 2023, 14:01 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l10">Zeile 10:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 10:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Hier ein Video zur Hatha Yoga Übung Zehenspitzenstellung verschiedene Fußhaltungen.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Hier ein Video zur Hatha Yoga Übung Zehenspitzenstellung verschiedene Fußhaltungen.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>{{#ev:youtube|4Cowquufnzs}}</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>{{#ev:youtube|4Cowquufnzs}}</div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">==Zehenspitzenstellung verschiedene Fußhaltungen - Beschreibung der Asana==</ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Zehenspitzenstellung gehört zu den herausfordernsten Gleichgewichtsübungen. Es gibt verschiedene Variationen, wie du die Füße und die Beine halten kannst. Auf Sanskrit heißt die Zehenspitzenstellung Padangusthasana (Angusta heißt Daumen, Padha heißt Fuß).</ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Zunächst einmal auf dem Standfuß gibt es zwei Möglichkeiten. du kannst entweder einen Sitzhöcker auf der Ferse haben, dass ist oft etwas schonender fürs Knie, aber nicht für jeden möglich. Oder du kannst auch zwischen die Sitzhöcker setzen, da musst du aufpassen, dass es für das Knie okay ist. Für manche ist es nicht okay und auch nicht für alle ist es angenehm das volle Gewicht zu setzen von den Weichteilen zwischen den Sitzhöckern auf die Ferse. Also da kannst du jetzt in eine Stellung kommen, die angenehm ist. </ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Zum zweiten wo setzt du den oberen Fuß hin, wer die Lotosflexibilität hat gibt gerne den Fuß in die Hüfte. Das Knie auf den Boden zu geben, dann ist es etwas leichter, weil auf mehr Teilen das Gewicht verteilt wird. aber es ist nicht nur leichter, denn es ist ein anderes Gleichgewicht wieder. </ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Nächste Möglichkeit ist du gibst den Fuß statt in die Hüftbeuge auf den Oberschenkel aufs Knie. Gerade Menschen die keine gute Lotosflexibilität haben, können diese Variation ausprobieren. Oder du kannst auch statt Fuß auf Oberschenkel zu geben kannst du auch die Oberschenkel überkreuze geben und auch das sind Variationen von Zehenspitzenstellung Padangusthasana. Übrigens angusta heißt Daumen Padha heißt Fuß. </ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Padhangusthasana ist eigentlich der Fußdaumen, also der große Zeh und alle Variationen und alle Variationen von Padhangusthasana erfordern eine großes Balancieren auf den Zehenspitzen und spielt der große Zeh auch eine Rolle. Es gäbe noch ganz fortgeschrittene Variationen, wo du den Fuß auf die großen Zehenspitzen gibst und das wäre dann wie im Balletttanz aber das überlassen wir den Balletttänzern. </ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Alle Variationen und weitere Informationen von Zehenspitzenstellung verschiedene Fußhaltungen findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</ins></div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Zehenspitzenstellung verschiedene Fußhaltungen ==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Zehenspitzenstellung verschiedene Fußhaltungen ==</div></td></tr>
</table>Vanessa Gaugerhttps://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Zehenspitzenstellung_verschiedene_Fu%C3%9Fhaltungen&diff=1137005&oldid=prevShankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“2022-08-02T09:19:38Z<p>Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“</p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 2. August 2022, 11:19 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l63">Zeile 63:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 63:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
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<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung</del>: <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">url=</del>interessengebiet/yoga-fuer-jugendliche/?type=<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">2365 max=3</del></div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"><rss max=3>https</ins>:<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">//www.yoga-vidya.de/seminare/</ins>interessengebiet/yoga-fuer-jugendliche/?type=<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">1655882548</rss></ins></div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td></tr>
</table>Shankara