Zehensitz - Yoga-Stellung - Versionsgeschichte

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2023-07-29T15:33:00Z

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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Anwärter im Wiki: /* Zehensitz - Beschreibung der Asana */

2023-03-18T14:10:15Z

Zehensitz - Beschreibung der Asana

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	Die meisten Menschen merken, dass das durchaus nicht so ganz sanft ist. Die Dehnung in den Füßen kann auch leicht schmerzen, das ist okay. Atme tief gleichmäßig ein und aus betone besonders die Ausatmung und entspanne bewusst die Füße. So werden langsam die Fußsohlen und die Zehen flexibel werden.		Die meisten Menschen merken, dass das durchaus nicht so ganz sanft ist. Die Dehnung in den Füßen kann auch leicht schmerzen, das ist okay. Atme tief gleichmäßig ein und aus betone besonders die Ausatmung und entspanne bewusst die Füße. So werden langsam die Fußsohlen und die Zehen flexibel werden.
	<br>Der Fersensitz auf den Zehen ist auch eine gute [[Asana]] zur Vorbereitung auf die [[Meditation]]. Entspannte, warme Füße helfen dafür.		<br>Der Fersensitz auf den Zehen ist auch eine gute [[Asana]] zur Vorbereitung auf die [[Meditation]]. Entspannte, warme Füße helfen dafür.
	<br>Im Laufe des Alters, ab etwa 50 aufwärts, neigen bei vielen Menschen die Zehen einzukrallen, an den Füßen bilden sich Hühneraugen, Hornhaut und Ähnliches. Dem kannst du vorbeugen, wenn du im jungen und mittleren Alter den Zehensitz übst, so werden ständig die Füße in eine bestimmte Richtung gebeugt. Das sorgt dafür, dass die Zehen-[[Beugesehnen]] immer gedehnt werden, was verhindert, dass sie zusammenziehen und dort Knoten und so weiter entstehen.		<br>Im Laufe des Alters, ab etwa 50 aufwärts, neigen bei vielen Menschen die Zehen einzukrallen, an den Füßen bilden sich Hühneraugen, Hornhaut und Ähnliches. Dem kannst du vorbeugen, wenn du im jungen und mittleren Alter den Zehensitz übst, so werden ständig die Füße in eine bestimmte Richtung gebeugt. Das sorgt dafür, dass die Zehen-Beugesehnen immer gedehnt werden, was verhindert, dass sie zusammenziehen und dort Knoten und so weiter entstehen.
	<br>Übe den Zehensitz und dann tust du etwas [[Gutes]] auch langfristig. Er hilft allgemein für die [[Entspannung]] der Füße und das ist wohltuend für den ganzen [[Organismus]], also ab und zu mal den Zehensitz probieren.		<br>Übe den Zehensitz und dann tust du etwas [[Gutes]] auch langfristig. Er hilft allgemein für die [[Entspannung]] der Füße und das ist wohltuend für den ganzen [[Organismus]], also ab und zu mal den Zehensitz probieren.

Anwärter im Wiki: /* Zehensitz - Beschreibung der Asana */

2023-03-18T14:10:02Z

Zehensitz - Beschreibung der Asana

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	==Zehensitz - Beschreibung der Asana==		==Zehensitz - Beschreibung der Asana==
	Ausgangsstellung für den Zehensitz ist der [[Vajrasana]], Fersensitz, [[Diamanten Stellung]]. Dann stellst du die Zehen auf und setzt sich dann auf die Fersen. Nun kannst du einfach die Hände übereinander legen oder die Hände falten und oder ins [[Chin Mudra]] geben, Daumen und Zeigefinger berühren lassen. Du kannst lächeln und die Augen schließen.		Ausgangsstellung für den Zehensitz ist der [[Vajrasana]], Fersensitz, Diamanten Stellung. Dann stellst du die Zehen auf und setzt sich dann auf die Fersen. Nun kannst du einfach die Hände übereinander legen oder die Hände falten und oder ins [[Chin Mudra]] geben, Daumen und Zeigefinger berühren lassen. Du kannst lächeln und die Augen schließen.

	Der Zehensitz ist eine Stellung, die insbesondere gut für die [[Dehnung]] der [[Fußsohle]]n ist und sehr gut gegen kalte und verspannte Füße wirkt, da die Fußsohlen [[Reflexzonen]] für den ganzen Körper sind.		Der Zehensitz ist eine Stellung, die insbesondere gut für die [[Dehnung]] der [[Fußsohle]]n ist und sehr gut gegen kalte und verspannte Füße wirkt, da die Fußsohlen [[Reflexzonen]] für den ganzen Körper sind.
	Sitz auf den Fersen, Fersensitz auf den Zehen oder einfach Zehensitz kann dir helfen, etwas zu tun für die Gesundheit des ganzen Körpers.		Sitz auf den Fersen, Fersensitz auf den Zehen oder einfach Zehensitz kann dir helfen, etwas zu tun für die Gesundheit des ganzen Körpers.
	Die meisten Menschen merken, dass das durchaus nicht so ganz sanft ist. Die Dehnung in den Füßen kann auch leicht schmerzen, das ist [[okay]]. Atme tief gleichmäßig ein und aus betone besonders die Ausatmung und entspanne bewusst die Füße. So werden langsam die Fußsohlen und die Zehen flexibel werden.		Die meisten Menschen merken, dass das durchaus nicht so ganz sanft ist. Die Dehnung in den Füßen kann auch leicht schmerzen, das ist okay. Atme tief gleichmäßig ein und aus betone besonders die Ausatmung und entspanne bewusst die Füße. So werden langsam die Fußsohlen und die Zehen flexibel werden.
	<br>Der Fersensitz auf den Zehen ist auch eine gute [[Asana]] zur Vorbereitung auf die [[Meditation]]. Entspannte, warme Füße helfen dafür.		<br>Der Fersensitz auf den Zehen ist auch eine gute [[Asana]] zur Vorbereitung auf die [[Meditation]]. Entspannte, warme Füße helfen dafür.
	<br>Im Laufe des Alters, ab etwa 50 aufwärts, neigen bei vielen Menschen die Zehen einzukrallen, an den Füßen bilden sich [[Hühneraugen]], [[Hornhaut]] und Ähnliches. Dem kannst du vorbeugen, wenn du im jungen und mittleren Alter den Zehensitz übst, so werden ständig die Füße in eine bestimmte Richtung gebeugt. Das sorgt dafür, dass die Zehen-[[Beugesehnen]] immer gedehnt werden, was verhindert, dass sie zusammenziehen und dort Knoten und so weiter entstehen.		<br>Im Laufe des Alters, ab etwa 50 aufwärts, neigen bei vielen Menschen die Zehen einzukrallen, an den Füßen bilden sich Hühneraugen, Hornhaut und Ähnliches. Dem kannst du vorbeugen, wenn du im jungen und mittleren Alter den Zehensitz übst, so werden ständig die Füße in eine bestimmte Richtung gebeugt. Das sorgt dafür, dass die Zehen-[[Beugesehnen]] immer gedehnt werden, was verhindert, dass sie zusammenziehen und dort Knoten und so weiter entstehen.
	<br>Übe den Zehensitz und dann tust du etwas [[Gutes]] auch langfristig. Er hilft allgemein für die [[Entspannung]] der Füße und das ist wohltuend für den ganzen [[Organismus]], also ab und zu mal den Zehensitz probieren.		<br>Übe den Zehensitz und dann tust du etwas [[Gutes]] auch langfristig. Er hilft allgemein für die [[Entspannung]] der Füße und das ist wohltuend für den ganzen [[Organismus]], also ab und zu mal den Zehensitz probieren.

Anwärter im Wiki am 18. März 2023 um 14:09 Uhr

2023-03-18T14:09:29Z

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	[[datei:Zehensitz_-_Yoga_Stellung.jpg\|thumb\|Zehensitz - Yoga-Stellung]]		[[datei:Zehensitz_-_Yoga_Stellung.jpg\|thumb\|Zehensitz - Yoga-Stellung]]

	== Zehensitz - ~~Yoga-Stellung Video~~==		==Zehensitz - Beschreibung der Asana==
			Ausgangsstellung für den Zehensitz ist der [[Vajrasana]], Fersensitz, [[Diamanten Stellung]]. Dann stellst du die Zehen auf und setzt sich dann auf die Fersen. Nun kannst du einfach die Hände übereinander legen oder die Hände falten und oder ins [[Chin Mudra]] geben, Daumen und Zeigefinger berühren lassen. Du kannst lächeln und die Augen schließen.

	Hier eine Video Anleitung zu Zehensitz - Yoga-Stellung.		Der Zehensitz ist eine Stellung, die insbesondere gut für die [[Dehnung]] der [[Fußsohle]]n ist und sehr gut gegen kalte und verspannte Füße wirkt, da die Fußsohlen [[Reflexzonen]] für den ganzen Körper sind.
			Sitz auf den Fersen, Fersensitz auf den Zehen oder einfach Zehensitz kann dir helfen, etwas zu tun für die Gesundheit des ganzen Körpers.
			Die meisten Menschen merken, dass das durchaus nicht so ganz sanft ist. Die Dehnung in den Füßen kann auch leicht schmerzen, das ist [[okay]]. Atme tief gleichmäßig ein und aus betone besonders die Ausatmung und entspanne bewusst die Füße. So werden langsam die Fußsohlen und die Zehen flexibel werden.
			<br>Der Fersensitz auf den Zehen ist auch eine gute [[Asana]] zur Vorbereitung auf die [[Meditation]]. Entspannte, warme Füße helfen dafür.
			<br>Im Laufe des Alters, ab etwa 50 aufwärts, neigen bei vielen Menschen die Zehen einzukrallen, an den Füßen bilden sich [[Hühneraugen]], [[Hornhaut]] und Ähnliches. Dem kannst du vorbeugen, wenn du im jungen und mittleren Alter den Zehensitz übst, so werden ständig die Füße in eine bestimmte Richtung gebeugt. Das sorgt dafür, dass die Zehen-[[Beugesehnen]] immer gedehnt werden, was verhindert, dass sie zusammenziehen und dort Knoten und so weiter entstehen.
			<br>Übe den Zehensitz und dann tust du etwas [[Gutes]] auch langfristig. Er hilft allgemein für die [[Entspannung]] der Füße und das ist wohltuend für den ganzen [[Organismus]], also ab und zu mal den Zehensitz probieren.

			Alle Variationen und weitere Informationen zur Zehensitz-Stellung findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

			==Zehensitz - Yoga-Stellung Video==
			Hier eine Video-Anleitung zur Zehensitz-Yoga-Stellung.
	{{#ev:youtube\|azgXL49xiIY}}		{{#ev:youtube\|azgXL49xiIY}}

Sukadev: Textersetzung - „Dehnübungen“ durch „Dehnübungen“

2022-12-21T18:15:38Z

Textersetzung - „Dehnübungen“ durch „Dehnübungen“

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	* Dehnungsrichtung: Zehensitz - Yoga-Stellung gehört zu den [[Asanas mit geradem Rücken]]		* Dehnungsrichtung: Zehensitz - Yoga-Stellung gehört zu den [[Asanas mit geradem Rücken]]
	* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Zehensitz - Yoga-Stellung gehört zu den [[Dehnübungen]].		* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Zehensitz - Yoga-Stellung gehört zu den [[Yoga Dehnübungen\|Dehnübungen]].
	* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Sitzen]].		* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Sitzen]].
	* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].		* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].

Sukadev: Textersetzung - „Yogaposition“ durch „Yogaposition“

2022-08-16T11:12:11Z

Textersetzung - „Yogaposition“ durch „Yogaposition“

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	'''Zehensitz - Yoga-Stellung''', Sanskrit [[Prapadasana]], auch genannt [[Zehenspitzenstellung]], ist eine [[Yogaposition]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]]. Zehensitz - Yoga-Stellung wird geübt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/zehenspitzenstellung-41216/ Zehenspitzenstellung - Padangushthasana].		'''Zehensitz - Yoga-Stellung''', Sanskrit [[Prapadasana]], auch genannt [[Zehenspitzenstellung]], ist eine [[Yogapositionen\|Yogaposition]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]]. Zehensitz - Yoga-Stellung wird geübt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/zehenspitzenstellung-41216/ Zehenspitzenstellung - Padangushthasana].
	[[datei:Zehensitz_-_Yoga_Stellung.jpg\|thumb\|Zehensitz - Yoga-Stellung]]		[[datei:Zehensitz_-_Yoga_Stellung.jpg\|thumb\|Zehensitz - Yoga-Stellung]]

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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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	'''Zehensitz - Yoga-Stellung''', Sanskrit [[Prapadasana]], auch genannt [[Zehenspitzenstellung]], ist eine [[Yogaposition]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]]. Zehensitz - Yoga-Stellung wird geübt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/zehenspitzenstellung-41216/ Zehenspitzenstellung - Padangushthasana].		'''Zehensitz - Yoga-Stellung''', Sanskrit [[Prapadasana]], auch genannt [[Zehenspitzenstellung]], ist eine [[Yogaposition]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]]. Zehensitz - Yoga-Stellung wird geübt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/zehenspitzenstellung-41216/ Zehenspitzenstellung - Padangushthasana].
	[[datei:Zehensitz_-_Yoga_Stellung.~~png~~\|thumb\|Zehensitz - Yoga-Stellung]]		[[datei:Zehensitz_-_Yoga_Stellung.jpg\|thumb\|Zehensitz - Yoga-Stellung]]

	== Zehensitz - Yoga-Stellung Video==		== Zehensitz - Yoga-Stellung Video==

Chintamanidasi: /* Siehe auch */

2022-04-22T11:55:23Z

Siehe auch

← Nächstältere Version		Version vom 22. April 2022, 13:55 Uhr
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	* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Ajna Chakra]].		* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Ajna Chakra]].
	* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[selten geübte Asanas]]		* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[selten geübte Asanas]]

			==Andere Bezeichnungen für Zehensitz - Yoga-Stellung ==

			Yogafiguren haben verschiedene Bezeichnungen. Zehensitz - Yoga-Stellung ist auch bekannt unter Zehensitz-Stellung, Zehensitz-Haltung, Zehensitz-Pose, Zehensitzstellung, Zehensitzhaltung, Zehensitzpose, Yoga Zehensitz, Zehensitz Yoga-Stellung, Zehensitz Yoga-Pose, Zehensitz Yoga-Haltung, Zehensitz Yoga Asana, Zehensitz Yoga Übung, Zehensitz Position, Zehensitz Yoga Position, Zehensitz Yoga Figur.

	==Siehe auch==		==Siehe auch==

Zehensitz - Yoga-Stellung - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

Anwärter im Wiki: /* Zehensitz - Beschreibung der Asana */

Anwärter im Wiki: /* Zehensitz - Beschreibung der Asana */

Anwärter im Wiki am 18. März 2023 um 14:09 Uhr

Sukadev: Textersetzung - „Dehnübungen“ durch „Dehnübungen“

Sukadev: Textersetzung - „Yogaposition“ durch „Yogaposition“

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

Shankara: Textersetzung - „]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

Shankara: Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]*:)([^]|]*)\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

Chintamanidasi: /* Siehe auch */

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