https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?action=history&feed=atom&title=Yogaschlaf-Haltung%2C_Yogaschlaf-Pose 2026-04-13T15:41:45Z Versionsgeschichte dieser Seite in Yogawiki MediaWiki 1.43.6 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Yogaschlaf-Haltung,_Yogaschlaf-Pose&diff=1247382&oldid=prev 2023-07-29T15:32:40Z

<p>Textersetzung - „/?type=1655882548&lt;/rss&gt;“ durch „/rssfeed.xml&lt;/rss&gt;“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 29. Juli 2023, 17:32 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l69">Zeile 69:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 69:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/klang-nada-yoga Musik, Klang, Nada Yoga Seminare]===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/klang-nada-yoga Musik, Klang, Nada Yoga Seminare]===</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/klang-nada-yoga/<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">?type=1655882548</del>&lt;/rss&gt;</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/klang-nada-yoga/<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">rssfeed.xml</ins>&lt;/rss&gt;</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td></tr> </table>

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<p>Textersetzung - „<a href="/Dehn%C3%BCbungen" class="mw-redirect" title="Dehnübungen">Dehnübungen</a>“ durch „<a href="/Yoga_Dehn%C3%BCbungen" title="Yoga Dehnübungen">Dehnübungen</a>“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 21. Dezember 2022, 20:15 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l21">Zeile 21:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 21:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Dehnungsrichtung: Yogaschlaf-Haltung, Yogaschlaf-Pose gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Dehnungsrichtung: Yogaschlaf-Haltung, Yogaschlaf-Pose gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]]</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Yogaschlaf-Haltung, Yogaschlaf-Pose gehört zu den [[Dehnübungen]].</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Yogaschlaf-Haltung, Yogaschlaf-Pose gehört zu den [[<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Yoga Dehnübungen|</ins>Dehnübungen]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[liegende Asanas]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[liegende Asanas]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach oben]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach oben]].</div></td></tr> </table>

Sukadev https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Yogaschlaf-Haltung,_Yogaschlaf-Pose&diff=1160169&oldid=prev 2022-10-21T14:50:31Z

<p><span class="autocomment">Yogaschlaf-Haltung, Yogaschlaf-Pose - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 21. Oktober 2022, 16:50 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l10">Zeile 10:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 10:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Von der [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/entspannung/entspannungs-techniken/tiefenentspannung-variationen-in-der-rueckenlage/ Rückenlage] ausgehend hebst du ein Bein hoch, gibst dann die Kniekehle hinter die [[Schulter]] und den Fuß hinter den Hinterkopf bzw. die Wade hinter den Nacken. Dann bist du am stabilsten in der Stellung. Jetzt musst du nur noch den anderen Fuß hinter den Fuß geben, der schon hinter dem [[Nacken]] ist. Und dann gibst du die Oberarme in die Kniekehlen und fasst die Finger hinter dem [[Rücken]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Von der [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/entspannung/entspannungs-techniken/tiefenentspannung-variationen-in-der-rueckenlage/ Rückenlage] ausgehend hebst du ein Bein hoch, gibst dann die Kniekehle hinter die [[Schulter]] und den Fuß hinter den Hinterkopf bzw. die Wade hinter den Nacken. Dann bist du am stabilsten in der Stellung. Jetzt musst du nur noch den anderen Fuß hinter den Fuß geben, der schon hinter dem [[Nacken]] ist. Und dann gibst du die Oberarme in die Kniekehlen und fasst die Finger hinter dem [[Rücken]].</div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Yogaschlaf-Haltung hat eine große Wirkung auf die [[Flexibilität]] der [[Hüften]], die allerdings auch für die Stellung gebraucht wird. Außerdem brauchst du [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/ Flexibilität] in verschiedenen Hüftmuskeln, Bändern und [[Sehnen]]. Du kannst dann tief in den [[Bauch]] atmen, lächeln und die [[Stellung]] genießen.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Yogaschlaf-Haltung hat eine große Wirkung auf die [[Flexibilität]] der [[Hüften]], die allerdings auch für die Stellung gebraucht wird. Außerdem brauchst du [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/ Flexibilität] in verschiedenen Hüftmuskeln, Bändern und [[Sehnen]]. Du kannst dann tief in den [[Bauch]] atmen, lächeln und die [[Stellung]] genießen.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> </table>

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<p><span class="autocomment">Yogaschlaf-Haltung, Yogaschlaf-Pose - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 21. Oktober 2022, 16:49 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l8">Zeile 8:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 8:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der [[Yoga_Nidra|Schlaf des Yogi]] bedeutet, dass du dich ganz löst von äußeren Eindrücken und dafür ganz tief nach innen gehst. Es ist eine große [[Wachheit]] und [[Bewusstheit]] damit verbunden. Aber eben auch ein Abschalten von allen äußeren [[Ablenkungen]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der [[Yoga_Nidra|Schlaf des Yogi]] bedeutet, dass du dich ganz löst von äußeren Eindrücken und dafür ganz tief nach innen gehst. Es ist eine große [[Wachheit]] und [[Bewusstheit]] damit verbunden. Aber eben auch ein Abschalten von allen äußeren [[Ablenkungen]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Yoga Nidrasana]] wird typischerweise im Rahmen des [[Vorwärtsbeugen]]-Zyklus gemacht, nachdem du schon die Vorwärtsbeuge ausgeführt hast – vielleicht auch [[Eka Pada Shirasana]], also einen [[Fuß]] hinter dem Kopf. Dann  bietet es sich an, beide Füße hinter den Kopf zu geben.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Yoga Nidrasana]] wird typischerweise im Rahmen des [[Vorwärtsbeugen]]-Zyklus gemacht, nachdem du schon die Vorwärtsbeuge ausgeführt hast – vielleicht auch [[Eka Pada Shirasana]], also einen [[Fuß]] hinter dem Kopf. Dann  bietet es sich an, beide Füße hinter den Kopf zu geben.</div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Von der [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/entspannung/entspannungs-techniken/tiefenentspannung-variationen-in-der-rueckenlage/ Rückenlage] ausgehend hebst du ein Bein hoch, gibst dann die Kniekehle hinter die [[Schulter]] und den Fuß hinter den Hinterkopf bzw. die Wade hinter den Nacken. Dann bist du am stabilsten in der Stellung. Jetzt musst du nur noch den anderen Fuß hinter den Fuß geben, der schon hinter dem [[Nacken]] ist. Und dann gibst du die Oberarme in die Kniekehlen und fasst die Finger hinter dem [[Rücken]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Von der [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/entspannung/entspannungs-techniken/tiefenentspannung-variationen-in-der-rueckenlage/ Rückenlage] ausgehend hebst du ein Bein hoch, gibst dann die Kniekehle hinter die [[Schulter]] und den Fuß hinter den Hinterkopf bzw. die Wade hinter den Nacken. Dann bist du am stabilsten in der Stellung. Jetzt musst du nur noch den anderen Fuß hinter den Fuß geben, der schon hinter dem [[Nacken]] ist. Und dann gibst du die Oberarme in die Kniekehlen und fasst die Finger hinter dem [[Rücken]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Yogaschlaf-Haltung hat eine große Wirkung auf die [[Flexibilität]] der [[Hüften]], die allerdings auch für die Stellung gebraucht wird. Außerdem brauchst du [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/ Flexibilität] in verschiedenen Hüftmuskeln, Bändern und [[Sehnen]]. Du kannst dann tief in den [[Bauch]] atmen, lächeln und die [[Stellung]] genießen.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Yogaschlaf-Haltung hat eine große Wirkung auf die [[Flexibilität]] der [[Hüften]], die allerdings auch für die Stellung gebraucht wird. Außerdem brauchst du [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/ Flexibilität] in verschiedenen Hüftmuskeln, Bändern und [[Sehnen]]. Du kannst dann tief in den [[Bauch]] atmen, lächeln und die [[Stellung]] genießen.</div></td></tr> </table>

Karma Yogi 3 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Yogaschlaf-Haltung,_Yogaschlaf-Pose&diff=1160166&oldid=prev 2022-10-21T14:49:32Z

<p><span class="autocomment">Yogaschlaf-Haltung, Yogaschlaf-Pose - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 21. Oktober 2022, 16:49 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l6">Zeile 6:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 6:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Yogaschlaf-Haltung gehört zu den [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ meditativen] [[Stellung]]en, die auch als [[Pratyahara]]-Posen bezeichnet werden. Wenn du sie beherrschst, kann sie dir helfen, tief nach [[innen]] zu gehen und eine Erfahrung von [[Ruhe]] zu machen.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Yogaschlaf-Haltung gehört zu den [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ meditativen] [[Stellung]]en, die auch als [[Pratyahara]]-Posen bezeichnet werden. Wenn du sie beherrschst, kann sie dir helfen, tief nach [[innen]] zu gehen und eine Erfahrung von [[Ruhe]] zu machen.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der [[Schlaf des Yogi]] bedeutet, dass du dich ganz löst von äußeren <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</del>Eindrücken<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </del>und dafür ganz tief nach innen gehst. Es ist eine große [[Wachheit]] und [[Bewusstheit]] damit verbunden. Aber eben auch ein Abschalten von allen äußeren [[Ablenkungen]].</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der [[<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Yoga_Nidra|</ins>Schlaf des Yogi]] bedeutet, dass du dich ganz löst von äußeren Eindrücken und dafür ganz tief nach innen gehst. Es ist eine große [[Wachheit]] und [[Bewusstheit]] damit verbunden. Aber eben auch ein Abschalten von allen äußeren [[Ablenkungen]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Yoga Nidrasana]] wird typischerweise im Rahmen des [[Vorwärtsbeugen]]-Zyklus gemacht, nachdem du schon die Vorwärtsbeuge ausgeführt hast – vielleicht auch [[Eka Pada Shirasana]], also einen [[Fuß]] hinter dem Kopf. Dann  bietet es sich an, beide Füße hinter den Kopf zu geben.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Yoga Nidrasana]] wird typischerweise im Rahmen des [[Vorwärtsbeugen]]-Zyklus gemacht, nachdem du schon die Vorwärtsbeuge ausgeführt hast – vielleicht auch [[Eka Pada Shirasana]], also einen [[Fuß]] hinter dem Kopf. Dann  bietet es sich an, beide Füße hinter den Kopf zu geben.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Von der [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/entspannung/entspannungs-techniken/tiefenentspannung-variationen-in-der-rueckenlage/ Rückenlage] ausgehend hebst du ein Bein hoch, gibst dann die Kniekehle hinter die [[Schulter]] und den Fuß hinter den Hinterkopf bzw. die Wade hinter den Nacken. Dann bist du am stabilsten in der Stellung. Jetzt musst du nur noch den anderen Fuß hinter den Fuß geben, der schon hinter dem [[Nacken]] ist. Und dann gibst du die Oberarme in die Kniekehlen und fasst die Finger hinter dem [[Rücken]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Von der [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/entspannung/entspannungs-techniken/tiefenentspannung-variationen-in-der-rueckenlage/ Rückenlage] ausgehend hebst du ein Bein hoch, gibst dann die Kniekehle hinter die [[Schulter]] und den Fuß hinter den Hinterkopf bzw. die Wade hinter den Nacken. Dann bist du am stabilsten in der Stellung. Jetzt musst du nur noch den anderen Fuß hinter den Fuß geben, der schon hinter dem [[Nacken]] ist. Und dann gibst du die Oberarme in die Kniekehlen und fasst die Finger hinter dem [[Rücken]].</div></td></tr> </table>

Karma Yogi 3 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Yogaschlaf-Haltung,_Yogaschlaf-Pose&diff=1160163&oldid=prev 2022-10-21T14:45:15Z

<p><span class="autocomment">Yogaschlaf-Haltung, Yogaschlaf-Pose - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 21. Oktober 2022, 16:45 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l5">Zeile 5:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 5:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Yogaschlaf-Haltung gehört zu den [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ meditativen] [[<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Stellungen</del>]], die auch als [[Pratyahara]]-Posen bezeichnet werden. Wenn du sie beherrschst, kann sie dir helfen, tief nach [[innen]] zu gehen und eine Erfahrung von [[Ruhe]] zu machen.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Yogaschlaf-Haltung gehört zu den [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ meditativen] [[<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Stellung</ins>]]<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">en</ins>, die auch als [[Pratyahara]]-Posen bezeichnet werden. Wenn du sie beherrschst, kann sie dir helfen, tief nach [[innen]] zu gehen und eine Erfahrung von [[Ruhe]] zu machen.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der [[Schlaf des Yogi]] bedeutet, dass du dich ganz löst von äußeren [[Eindrücken]] und dafür ganz tief nach innen gehst. Es ist eine große [[Wachheit]] und [[Bewusstheit]] damit verbunden. Aber eben auch ein Abschalten von allen äußeren [[Ablenkungen]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der [[Schlaf des Yogi]] bedeutet, dass du dich ganz löst von äußeren [[Eindrücken]] und dafür ganz tief nach innen gehst. Es ist eine große [[Wachheit]] und [[Bewusstheit]] damit verbunden. Aber eben auch ein Abschalten von allen äußeren [[Ablenkungen]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Yoga Nidrasana]] wird typischerweise im Rahmen des [[Vorwärtsbeugen]]-Zyklus gemacht, nachdem du schon die Vorwärtsbeuge ausgeführt hast – vielleicht auch [[Eka Pada Shirasana]], also einen [[Fuß]] hinter dem Kopf. Dann  bietet es sich an, beide Füße hinter den Kopf zu geben.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Yoga Nidrasana]] wird typischerweise im Rahmen des [[Vorwärtsbeugen]]-Zyklus gemacht, nachdem du schon die Vorwärtsbeuge ausgeführt hast – vielleicht auch [[Eka Pada Shirasana]], also einen [[Fuß]] hinter dem Kopf. Dann  bietet es sich an, beide Füße hinter den Kopf zu geben.</div></td></tr> </table>

Karma Yogi 3 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Yogaschlaf-Haltung,_Yogaschlaf-Pose&diff=1160161&oldid=prev 2022-10-21T14:44:28Z

<p><span class="autocomment">Yogaschlaf-Haltung, Yogaschlaf-Pose - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 21. Oktober 2022, 16:44 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l5">Zeile 5:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 5:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Yogaschlaf-Haltung gehört zu den [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ meditativen] [[Stellungen]], die auch als [[Pratyahara]]-Posen bezeichnet werden. Wenn du sie beherrschst, kann sie dir helfen tief nach [[innen]] zu gehen und eine Erfahrung von [[Ruhe]] zu machen.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Yogaschlaf-Haltung gehört zu den [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ meditativen] [[Stellungen]], die auch als [[Pratyahara]]-Posen bezeichnet werden. Wenn du sie beherrschst, kann sie dir helfen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, </ins>tief nach [[innen]] zu gehen und eine Erfahrung von [[Ruhe]] zu machen.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der [[Schlaf des Yogi]] bedeutet, dass du dich ganz löst von äußeren [[Eindrücken]] und dafür ganz tief nach innen gehst. Es ist eine große [[Wachheit]] und [[Bewusstheit]] damit verbunden. Aber eben auch ein Abschalten von allen äußeren [[Ablenkungen]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der [[Schlaf des Yogi]] bedeutet, dass du dich ganz löst von äußeren [[Eindrücken]] und dafür ganz tief nach innen gehst. Es ist eine große [[Wachheit]] und [[Bewusstheit]] damit verbunden. Aber eben auch ein Abschalten von allen äußeren [[Ablenkungen]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Yoga Nidrasana]] wird typischerweise im Rahmen des [[Vorwärtsbeugen]]-Zyklus gemacht, nachdem du schon die Vorwärtsbeuge ausgeführt hast – vielleicht auch [[Eka Pada Shirasana]], also einen [[Fuß]] hinter dem Kopf. Dann  bietet es sich an, beide Füße hinter den Kopf zu geben.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Yoga Nidrasana]] wird typischerweise im Rahmen des [[Vorwärtsbeugen]]-Zyklus gemacht, nachdem du schon die Vorwärtsbeuge ausgeführt hast – vielleicht auch [[Eka Pada Shirasana]], also einen [[Fuß]] hinter dem Kopf. Dann  bietet es sich an, beide Füße hinter den Kopf zu geben.</div></td></tr> </table>

Karma Yogi 3 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Yogaschlaf-Haltung,_Yogaschlaf-Pose&diff=1159326&oldid=prev 2022-10-15T12:51:47Z

<p><span class="autocomment">Yogaschlaf-Haltung, Yogaschlaf-Pose - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 15. Oktober 2022, 14:51 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l9">Zeile 9:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 9:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Yoga Nidrasana]] wird typischerweise im Rahmen des [[Vorwärtsbeugen]]-Zyklus gemacht, nachdem du schon die Vorwärtsbeuge ausgeführt hast – vielleicht auch [[Eka Pada Shirasana]], also einen [[Fuß]] hinter dem Kopf. Dann  bietet es sich an, beide Füße hinter den Kopf zu geben.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Yoga Nidrasana]] wird typischerweise im Rahmen des [[Vorwärtsbeugen]]-Zyklus gemacht, nachdem du schon die Vorwärtsbeuge ausgeführt hast – vielleicht auch [[Eka Pada Shirasana]], also einen [[Fuß]] hinter dem Kopf. Dann  bietet es sich an, beide Füße hinter den Kopf zu geben.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Von der [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/entspannung/entspannungs-techniken/tiefenentspannung-variationen-in-der-rueckenlage/ Rückenlage] ausgehend hebst du ein Bein hoch, gibst dann die Kniekehle hinter die [[Schulter]] und den Fuß hinter den Hinterkopf bzw. die Wade hinter den Nacken. Dann bist du am stabilsten in der Stellung. Jetzt musst du nur noch den anderen Fuß hinter den Fuß geben, der schon hinter dem [[Nacken]] ist. Und dann gibst du die Oberarme in die Kniekehlen und fasst die Finger hinter dem [[Rücken]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Von der [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/entspannung/entspannungs-techniken/tiefenentspannung-variationen-in-der-rueckenlage/ Rückenlage] ausgehend hebst du ein Bein hoch, gibst dann die Kniekehle hinter die [[Schulter]] und den Fuß hinter den Hinterkopf bzw. die Wade hinter den Nacken. Dann bist du am stabilsten in der Stellung. Jetzt musst du nur noch den anderen Fuß hinter den Fuß geben, der schon hinter dem [[Nacken]] ist. Und dann gibst du die Oberarme in die Kniekehlen und fasst die Finger hinter dem [[Rücken]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Yogaschlaf-Haltung hat eine große Wirkung auf die [[Flexibilität]] der [[Hüften]], die allerdings auch für die Stellung gebraucht wird. Außerdem brauchst du Flexibilität in verschiedenen Hüftmuskeln, Bändern und [[Sehnen]]. Du kannst dann tief in den [[Bauch]] atmen, lächeln und die [[Stellung]] genießen.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Yogaschlaf-Haltung hat eine große Wirkung auf die [[Flexibilität]] der [[Hüften]], die allerdings auch für die Stellung gebraucht wird. Außerdem brauchst du <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/ </ins>Flexibilität<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>in verschiedenen Hüftmuskeln, Bändern und [[Sehnen]]. Du kannst dann tief in den [[Bauch]] atmen, lächeln und die [[Stellung]] genießen.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Yogaschlaf-Haltung, Yogaschlaf-Pose Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Yogaschlaf-Haltung, Yogaschlaf-Pose Video==</div></td></tr> </table>

Karma Yogi 3 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Yogaschlaf-Haltung,_Yogaschlaf-Pose&diff=1159325&oldid=prev 2022-10-15T12:44:51Z

<p><span class="autocomment">Yogaschlaf-Haltung, Yogaschlaf-Pose - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 15. Oktober 2022, 14:44 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l7">Zeile 7:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 7:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Yogaschlaf-Haltung gehört zu den [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ meditativen] [[Stellungen]], die auch als [[Pratyahara]]-Posen bezeichnet werden. Wenn du sie beherrschst, kann sie dir helfen tief nach [[innen]] zu gehen und eine Erfahrung von [[Ruhe]] zu machen.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Yogaschlaf-Haltung gehört zu den [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ meditativen] [[Stellungen]], die auch als [[Pratyahara]]-Posen bezeichnet werden. Wenn du sie beherrschst, kann sie dir helfen tief nach [[innen]] zu gehen und eine Erfahrung von [[Ruhe]] zu machen.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der [[Schlaf des Yogi]] bedeutet, dass du dich ganz löst von äußeren [[Eindrücken]] und dafür ganz tief nach innen gehst. Es ist eine große [[Wachheit]] und [[Bewusstheit]] damit verbunden. Aber eben auch ein Abschalten von allen äußeren [[Ablenkungen]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der [[Schlaf des Yogi]] bedeutet, dass du dich ganz löst von äußeren [[Eindrücken]] und dafür ganz tief nach innen gehst. Es ist eine große [[Wachheit]] und [[Bewusstheit]] damit verbunden. Aber eben auch ein Abschalten von allen äußeren [[Ablenkungen]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Yoga Nidrasana]] wird typischerweise im Rahmen des [[Vorwärtsbeugen]]-Zyklus gemacht, nachdem du schon die Vorwärtsbeuge ausgeführt hast – vielleicht auch [<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">https://www.yoga-vidya.de/de/asana/spagatliegend.html </del>Eka Pada Shirasana], also einen [[Fuß]] hinter dem Kopf. Dann  bietet es sich an, beide Füße hinter den Kopf zu geben.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Yoga Nidrasana]] wird typischerweise im Rahmen des [[Vorwärtsbeugen]]-Zyklus gemacht, nachdem du schon die Vorwärtsbeuge ausgeführt hast – vielleicht auch [<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[</ins>Eka Pada Shirasana<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>], also einen [[Fuß]] hinter dem Kopf. Dann  bietet es sich an, beide Füße hinter den Kopf zu geben.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Von der [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/entspannung/entspannungs-techniken/tiefenentspannung-variationen-in-der-rueckenlage/ Rückenlage] ausgehend hebst du ein Bein hoch, gibst dann die Kniekehle hinter die [[Schulter]] und den Fuß hinter den Hinterkopf bzw. die Wade hinter den Nacken. Dann bist du am stabilsten in der Stellung. Jetzt musst du nur noch den anderen Fuß hinter den Fuß geben, der schon hinter dem [[Nacken]] ist. Und dann gibst du die Oberarme in die Kniekehlen und fasst die Finger hinter dem [[Rücken]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Von der [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/entspannung/entspannungs-techniken/tiefenentspannung-variationen-in-der-rueckenlage/ Rückenlage] ausgehend hebst du ein Bein hoch, gibst dann die Kniekehle hinter die [[Schulter]] und den Fuß hinter den Hinterkopf bzw. die Wade hinter den Nacken. Dann bist du am stabilsten in der Stellung. Jetzt musst du nur noch den anderen Fuß hinter den Fuß geben, der schon hinter dem [[Nacken]] ist. Und dann gibst du die Oberarme in die Kniekehlen und fasst die Finger hinter dem [[Rücken]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Yogaschlaf-Haltung hat eine große Wirkung auf die [[Flexibilität]] der [[Hüften]], die allerdings auch für die Stellung gebraucht wird. Außerdem brauchst du Flexibilität in verschiedenen Hüftmuskeln, Bändern und [[Sehnen]]. Du kannst dann tief in den [[Bauch]] atmen, lächeln und die [[Stellung]] genießen.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Yogaschlaf-Haltung hat eine große Wirkung auf die [[Flexibilität]] der [[Hüften]], die allerdings auch für die Stellung gebraucht wird. Außerdem brauchst du Flexibilität in verschiedenen Hüftmuskeln, Bändern und [[Sehnen]]. Du kannst dann tief in den [[Bauch]] atmen, lächeln und die [[Stellung]] genießen.</div></td></tr> </table>

Karma Yogi 3 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Yogaschlaf-Haltung,_Yogaschlaf-Pose&diff=1159324&oldid=prev 2022-10-15T12:43:43Z

<p><span class="autocomment">Yogaschlaf-Haltung, Yogaschlaf-Pose - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 15. Oktober 2022, 14:43 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l7">Zeile 7:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 7:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Yogaschlaf-Haltung gehört zu den [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ meditativen] [[Stellungen]], die auch als [[Pratyahara]]-Posen bezeichnet werden. Wenn du sie beherrschst, kann sie dir helfen tief nach [[innen]] zu gehen und eine Erfahrung von [[Ruhe]] zu machen.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Yogaschlaf-Haltung gehört zu den [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ meditativen] [[Stellungen]], die auch als [[Pratyahara]]-Posen bezeichnet werden. Wenn du sie beherrschst, kann sie dir helfen tief nach [[innen]] zu gehen und eine Erfahrung von [[Ruhe]] zu machen.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der [[Schlaf des Yogi]] bedeutet, dass du dich ganz löst von äußeren [[Eindrücken]] und dafür ganz tief nach innen gehst. Es ist eine große [[Wachheit]] und [[Bewusstheit]] damit verbunden. Aber eben auch ein Abschalten von allen äußeren [[Ablenkungen]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der [[Schlaf des Yogi]] bedeutet, dass du dich ganz löst von äußeren [[Eindrücken]] und dafür ganz tief nach innen gehst. Es ist eine große [[Wachheit]] und [[Bewusstheit]] damit verbunden. Aber eben auch ein Abschalten von allen äußeren [[Ablenkungen]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Yoga Nidrasana]] wird typischerweise im Rahmen des [[Vorwärtsbeugen]]-Zyklus gemacht, nachdem du schon die Vorwärtsbeuge ausgeführt hast – vielleicht auch [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/spagatliegend.html <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">eka pada shirsasana</del>], also einen [[Fuß]] hinter dem Kopf. Dann  bietet es sich an, beide Füße hinter den Kopf zu geben.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Yoga Nidrasana]] wird typischerweise im Rahmen des [[Vorwärtsbeugen]]-Zyklus gemacht, nachdem du schon die Vorwärtsbeuge ausgeführt hast – vielleicht auch [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/spagatliegend.html <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Eka Pada Shirasana</ins>], also einen [[Fuß]] hinter dem Kopf. Dann  bietet es sich an, beide Füße hinter den Kopf zu geben.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Von der [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/entspannung/entspannungs-techniken/tiefenentspannung-variationen-in-der-rueckenlage/ Rückenlage] ausgehend hebst du ein Bein hoch, gibst dann die Kniekehle hinter die [[Schulter]] und den Fuß hinter den Hinterkopf bzw. die Wade hinter den Nacken. Dann bist du am stabilsten in der Stellung. Jetzt musst du nur noch den anderen Fuß hinter den Fuß geben, der schon hinter dem [[Nacken]] ist. Und dann gibst du die Oberarme in die Kniekehlen und fasst die Finger hinter dem [[Rücken]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Von der [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/entspannung/entspannungs-techniken/tiefenentspannung-variationen-in-der-rueckenlage/ Rückenlage] ausgehend hebst du ein Bein hoch, gibst dann die Kniekehle hinter die [[Schulter]] und den Fuß hinter den Hinterkopf bzw. die Wade hinter den Nacken. Dann bist du am stabilsten in der Stellung. Jetzt musst du nur noch den anderen Fuß hinter den Fuß geben, der schon hinter dem [[Nacken]] ist. Und dann gibst du die Oberarme in die Kniekehlen und fasst die Finger hinter dem [[Rücken]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Yogaschlaf-Haltung hat eine große Wirkung auf die [[Flexibilität]] der [[Hüften]], die allerdings auch für die Stellung gebraucht wird. Außerdem brauchst du Flexibilität in verschiedenen Hüftmuskeln, Bändern und [[Sehnen]]. Du kannst dann tief in den [[Bauch]] atmen, lächeln und die [[Stellung]] genießen.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Yogaschlaf-Haltung hat eine große Wirkung auf die [[Flexibilität]] der [[Hüften]], die allerdings auch für die Stellung gebraucht wird. Außerdem brauchst du Flexibilität in verschiedenen Hüftmuskeln, Bändern und [[Sehnen]]. Du kannst dann tief in den [[Bauch]] atmen, lächeln und die [[Stellung]] genießen.</div></td></tr> </table>

Karma Yogi 3