Yoga für jedes Alter - Versionsgeschichte

Guido T: /* Yoga nach dem Tod */

2024-04-03T01:29:57Z

Yoga nach dem Tod

← Nächstältere Version		Version vom 3. April 2024, 03:29 Uhr
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	Eventuell spürst du auch die [[Gegenwart]] deines [[Meister]]s, die Gegenwart eines Lichtwesens oder die Gegenwart Gottes. Lass dich von diesen ins Licht führen, lass alles hinter dir, löse dich im Unendlichen auf.		Eventuell spürst du auch die [[Gegenwart]] deines [[Meister]]s, die Gegenwart eines Lichtwesens oder die Gegenwart Gottes. Lass dich von diesen ins Licht führen, lass alles hinter dir, löse dich im Unendlichen auf.

	===[[Yoga]] nach dem Tod===		===Yoga nach dem Tod===
	Falls du auch beim [[Tod]] noch nicht die [[Erleuchtung]] erlangt hast, kannst du nach dem Tod weiter praktizieren: Ohne [[Körper]] tut nichts Körperliches mehr weh. Du kannst in deinem [[Astralkörper]] ein Mantra wiederholen, zu [[Gott]] beten, um die [[Führung]] durch deinen [[Guru]] bitten. Insbesondere kannst du intensiv meditieren. So verbindest du dich mit anderen Meditierenden.		Falls du auch beim [[Tod]] noch nicht die [[Erleuchtung]] erlangt hast, kannst du nach dem Tod weiter praktizieren: Ohne [[Körper]] tut nichts Körperliches mehr weh. Du kannst in deinem [[Astralkörper]] ein Mantra wiederholen, zu [[Gott]] beten, um die [[Führung]] durch deinen [[Guru]] bitten. Insbesondere kannst du intensiv meditieren. So verbindest du dich mit anderen Meditierenden.

	Eventuell gelingt dir dann, [[Videha Mukti]], die Befreiung ohne Körper zu erlangen. Oder du wirst in deinem nächsten [[Leben]] mit viel [[Prana]] ([[Energie]]) und spirituellem		Eventuell gelingt dir dann, [[Videha Mukti]], die Befreiung ohne Körper zu erlangen. Oder du wirst in deinem nächsten [[Leben]] mit viel [[Prana]] ([[Energie]]) und spirituellem
	[[Elan]] beginnen, vielleicht in eine [[Familie]] geboren werden, die [[Yoga]] praktiziert oder gar in einem Ashram lebt. Auch wenn du bemerkst, dass du auf die Erdebene zurückgezogen wirst, gilt es, Mantras zu wiederholen, deinen neuen Eltern [[Licht]] zu schicken, um göttlichen [[Segen]] zu bitten. Irgendwann gilt es loszulassen, du wirst generellen [[Gedächtnisverlust]] spüren - und wieder mit passivem [[Yoga]] beginnen…		[[Elan]] beginnen, vielleicht in eine [[Familie]] geboren werden, die [[Yoga]] praktiziert oder gar in einem [[Ashram]] lebt. Auch wenn du bemerkst, dass du auf die Erdebene zurückgezogen wirst, gilt es, Mantras zu wiederholen, deinen neuen Eltern [[Licht]] zu schicken, um göttlichen [[Segen]] zu bitten. Irgendwann gilt es loszulassen, du wirst generellen Gedächtnisverlust spüren - und wieder mit passivem [[Yoga]] beginnen…

	'''Ein Artikel von Sukadev Bretz aus dem Yoga Vidya Journal Nr.35 - Herbst 2017'''		'''Ein Artikel von Sukadev Bretz aus dem Yoga Vidya Journal Nr.35 - Herbst 2017'''

Guido T: /* Yoga im Moment des Todes */

2024-04-03T01:29:23Z

Yoga im Moment des Todes

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	und das vollständige Hingeben an [[Gott]], können dann die letzten Schritte auf dem spirituellen Weg gegangen, die [[Befreiung]] und [[Erleuchtung]] erlangt werden.		und das vollständige Hingeben an [[Gott]], können dann die letzten Schritte auf dem spirituellen Weg gegangen, die [[Befreiung]] und [[Erleuchtung]] erlangt werden.

	===[[Yoga]] im Moment des Todes===		===Yoga im Moment des Todes===

	[[Datei:Meditation-Geist.jpg\|thumb\|]]		[[Datei:Meditation-Geist.jpg\|thumb\|]]

Guido T: /* Yoga bei Verlust der Mobilität */

2024-04-03T01:29:07Z

Yoga bei Verlust der Mobilität

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	Statt enttäuscht zu sein, dass man trotz [[Yoga]] die [[Gesundheit]] schwinden sieht, gilt es, diese Phase als [[Chance]] zu begreifen, alles loszulassen, [[Identifikation]]en		Statt enttäuscht zu sein, dass man trotz [[Yoga]] die [[Gesundheit]] schwinden sieht, gilt es, diese Phase als [[Chance]] zu begreifen, alles loszulassen, [[Identifikation]]en
	hinter sich zu lassen, sich ganz [[Gott]] anzuvertrauen. Mantra [[Rezitation]], Mantra singen oder das Anhören von [[Kirtan]]s ([[spirituell]]e Lieder) über CDs oder das Internet gehen sogar dann, wenn die [[Klarheit]] des [[Geist]]es z.B. durch Medikamente etwas herabgesetzt ist. Durch das vollständige Aufgeben aller [[Verhaftung]]en		hinter sich zu lassen, sich ganz [[Gott]] anzuvertrauen. Mantra [[Rezitation]], Mantra singen oder das Anhören von [[Kirtan]]s ([[spirituell]]e Lieder) über CDs oder das Internet gehen sogar dann, wenn die [[Klarheit]] des [[Geist]]es z.B. durch Medikamente etwas herabgesetzt ist. Durch das vollständige Aufgeben aller [[Verhaftung]]en
	und das vollständige [[Hingeben]] an [[Gott]], können dann die letzten Schritte auf dem spirituellen Weg gegangen, die [[Befreiung]] und [[Erleuchtung]] erlangt werden.		und das vollständige Hingeben an [[Gott]], können dann die letzten Schritte auf dem spirituellen Weg gegangen, die [[Befreiung]] und [[Erleuchtung]] erlangt werden.

	===[[Yoga]] im Moment des Todes===		===[[Yoga]] im Moment des Todes===

Guido T: /* Yoga bei Verlust der Mobilität */

2024-04-03T01:28:48Z

Yoga bei Verlust der Mobilität

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	Wichtig ist zu wissen: [[Yoga]] Praxis reduziert die [[Nebenwirkung]] von notwendigen schulmedizinischen [[Medikament]]en und verbessert ihre [[Wirksamkeit]]. Und wenn doch einmal eine chirurgische [[Operation]] notwendig ist, sollte man die angebotenen Reha-Maßnahmen annehmen, schnell körperlich wieder aktiv werden und auch gleich wieder (nach Absprache mit dem [[Arzt]], der Ärztin) die [[Hatha Yoga]] Praxis aufnehmen. Sprich: Langes Ausruhen ist nicht angesagt! (Manches hier Gesagte gilt auch schon für manche Menschen ab 50 - und für andere erst ab 90…)		Wichtig ist zu wissen: [[Yoga]] Praxis reduziert die [[Nebenwirkung]] von notwendigen schulmedizinischen [[Medikament]]en und verbessert ihre [[Wirksamkeit]]. Und wenn doch einmal eine chirurgische [[Operation]] notwendig ist, sollte man die angebotenen Reha-Maßnahmen annehmen, schnell körperlich wieder aktiv werden und auch gleich wieder (nach Absprache mit dem [[Arzt]], der Ärztin) die [[Hatha Yoga]] Praxis aufnehmen. Sprich: Langes Ausruhen ist nicht angesagt! (Manches hier Gesagte gilt auch schon für manche Menschen ab 50 - und für andere erst ab 90…)

	===[[Yoga]] bei Verlust der Mobilität===		===Yoga bei Verlust der Mobilität===
	Heutzutage verlieren die meisten Menschen irgendwann im Alter ihre [[Mobilität]]. Aufstehen und Hinlegen wird schwierig oder gar ohne [[Hilfe]] unmöglich. Auch [[jetzt]] ist [[Yoga]] wichtig und hilfreich: Mindestens die Atemübungen, die [[Meditation]] und die Bewusstseinsübungen gehen immer. Die Körperübungen kann man an das Machbare anpassen. Für [[Yoga]]lehrende ist es eine sehr erfüllende [[Erfahrung]] zu erleben, was [[Yoga]] gerade bei Senioren im Pflegeheim bewirken kann. [[Spirituell]]e Menschen, die nach jahrelanger oder gar jahrzehntelanger [[Praxis]] langsam die [[Herrschaft]] über den [[Körper]] verlieren, werden sich noch mehr auf die spirituellen Aspekte des [[Yoga]] konzentrieren.		Heutzutage verlieren die meisten Menschen irgendwann im Alter ihre Mobilität. Aufstehen und Hinlegen wird schwierig oder gar ohne [[Hilfe]] unmöglich. Auch [[jetzt]] ist Yoga wichtig und hilfreich: Mindestens die Atemübungen, die [[Meditation]] und die Bewusstseinsübungen gehen immer. Die Körperübungen kann man an das Machbare anpassen. Für [[Yoga]]lehrende ist es eine sehr erfüllende [[Erfahrung]] zu erleben, was [[Yoga]] gerade bei Senioren im Pflegeheim bewirken kann. [[Spirituell]]e Menschen, die nach jahrelanger oder gar jahrzehntelanger [[Praxis]] langsam die [[Herrschaft]] über den [[Körper]] verlieren, werden sich noch mehr auf die spirituellen Aspekte des Yoga konzentrieren.

	Statt enttäuscht zu sein, dass man trotz [[Yoga]] die [[Gesundheit]] schwinden sieht, gilt es, diese Phase als [[Chance]] zu begreifen, alles loszulassen, [[Identifikation]]en		Statt enttäuscht zu sein, dass man trotz [[Yoga]] die [[Gesundheit]] schwinden sieht, gilt es, diese Phase als [[Chance]] zu begreifen, alles loszulassen, [[Identifikation]]en

Guido T: /* Yoga ab 70 */

2024-04-03T01:28:12Z

Yoga ab 70

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	Ab 70 ist die Zeit gekommen, sein [[Leben]] immer mehr auf die [[Spiritualität]] auszurichten. Auch die Zeit der [[Meditation]] kann man weiter ausbauen. Um die [[Energie]] subtiler zu machen, gilt es ganz auf eine gesunde [[Ernährung]] zu achten, [[Pranayama]] zu üben. Etwaige körperliche [[Einschränkung]]en gilt es mit [[Humor]] anzunehmen und die [[Yoga]] Praxis sowie den Alltag daran anzupassen.		Ab 70 ist die Zeit gekommen, sein [[Leben]] immer mehr auf die [[Spiritualität]] auszurichten. Auch die Zeit der [[Meditation]] kann man weiter ausbauen. Um die [[Energie]] subtiler zu machen, gilt es ganz auf eine gesunde [[Ernährung]] zu achten, [[Pranayama]] zu üben. Etwaige körperliche [[Einschränkung]]en gilt es mit [[Humor]] anzunehmen und die [[Yoga]] Praxis sowie den Alltag daran anzupassen.

	Wichtig ist zu wissen: [[Yoga]] Praxis reduziert die [[Nebenwirkung]] von notwendigen schulmedizinischen [[Medikament]]en und verbessert ihre [[Wirksamkeit]]. Und wenn doch einmal eine chirurgische [[Operation]] notwendig ist, sollte man die angebotenen [[Reha]]-Maßnahmen annehmen, schnell körperlich wieder aktiv werden und auch gleich wieder (nach Absprache mit dem [[Arzt]], der Ärztin) die [[Hatha Yoga]] Praxis aufnehmen. Sprich: Langes Ausruhen ist nicht angesagt! (Manches hier Gesagte gilt auch schon für manche Menschen ab 50 - und für andere erst ab 90…)		Wichtig ist zu wissen: [[Yoga]] Praxis reduziert die [[Nebenwirkung]] von notwendigen schulmedizinischen [[Medikament]]en und verbessert ihre [[Wirksamkeit]]. Und wenn doch einmal eine chirurgische [[Operation]] notwendig ist, sollte man die angebotenen Reha-Maßnahmen annehmen, schnell körperlich wieder aktiv werden und auch gleich wieder (nach Absprache mit dem [[Arzt]], der Ärztin) die [[Hatha Yoga]] Praxis aufnehmen. Sprich: Langes Ausruhen ist nicht angesagt! (Manches hier Gesagte gilt auch schon für manche Menschen ab 50 - und für andere erst ab 90…)

	===[[Yoga]] bei Verlust der Mobilität===		===[[Yoga]] bei Verlust der Mobilität===

Guido T: /* Yoga ab 70 */

2024-04-03T01:27:48Z

Yoga ab 70

← Nächstältere Version		Version vom 3. April 2024, 03:27 Uhr
Zeile 111:		Zeile 111:
	in den Wechseljahren hat sich gezeigt, dass diese Zeit der hormonellen und psychischen Umstellung mit [[Yoga]] zu einer intensiv positiv erlebbaren Lebensphase wird.		in den Wechseljahren hat sich gezeigt, dass diese Zeit der hormonellen und psychischen Umstellung mit [[Yoga]] zu einer intensiv positiv erlebbaren Lebensphase wird.

	===[[Yoga]] ab 70===		===Yoga ab 70===

	[[Datei:Drehsitz Ardha Matsyandrasana Senioren Asana.jpg\|thumb\|]]		[[Datei:Drehsitz Ardha Matsyandrasana Senioren Asana.jpg\|thumb\|]]
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	Ab 70 Jahren zeigen sich meist etwas stärkere körperliche [[Einschränkung]]en. Allerdings ist es gar nicht selten, dass auch 70-Jährige in normale [[Yoga]]gruppen gehen, in denen 18-80-Jährige zusammen üben. Das ist ja gerade das Besondere am [[Yoga]] Vidya Stil: Hier können Menschen unterschiedlichen Alters und unterschiedlicher Flexibilität und [[Fitness]] zusammen üben.		Ab 70 Jahren zeigen sich meist etwas stärkere körperliche [[Einschränkung]]en. Allerdings ist es gar nicht selten, dass auch 70-Jährige in normale [[Yoga]]gruppen gehen, in denen 18-80-Jährige zusammen üben. Das ist ja gerade das Besondere am [[Yoga]] Vidya Stil: Hier können Menschen unterschiedlichen Alters und unterschiedlicher Flexibilität und [[Fitness]] zusammen üben.

	Für jede [[Yoga]] Übung gibt es verschiedene [[Variation]]en. Nicht selten zeigen die 70-Jährigen den 20-Jährigen, wieweit man mit einer konzentrierten, bewussten [[Übungspraxis]] kommen kann. Ab 65-70 leben die meisten Menschen von ihrer [[Rente]], haben aber noch einige Jahre eine gewisse [[Fitness]]. Hier gilt es, der [[Versuchung]] zu widerstehen,		Für jede [[Yoga]] Übung gibt es verschiedene [[Variation]]en. Nicht selten zeigen die 70-Jährigen den 20-Jährigen, wieweit man mit einer konzentrierten, bewussten Übungspraxis kommen kann. Ab 65-70 leben die meisten Menschen von ihrer [[Rente]], haben aber noch einige Jahre eine gewisse [[Fitness]]. Hier gilt es, der [[Versuchung]] zu widerstehen,
	etwaigen Töchtern oder Schwiegertöchtern in die Erziehung ihrer Kinder bzw. Enkelkinder hereinzureden. Stattdessen ist das eine Zeit, in der man mehr Zeit in einem [[Ashram]] verbringen, mehr [[Yoga]] Unterricht geben, das Studium von [[Mantra]]s und [[Yoga]] Texten vertiefen kann.		etwaigen Töchtern oder Schwiegertöchtern in die Erziehung ihrer Kinder bzw. Enkelkinder hereinzureden. Stattdessen ist das eine Zeit, in der man mehr Zeit in einem [[Ashram]] verbringen, mehr [[Yoga]] Unterricht geben, das Studium von [[Mantra]]s und [[Yoga]] Texten vertiefen kann.

	Ab 70 ist die Zeit gekommen, sein [[Leben]] immer mehr auf die [[Spiritualität]] auszurichten. Auch die Zeit der [[Meditation]] kann man weiter ausbauen. Um die [[Energie]] subtiler zu machen, gilt es ganz auf eine gesunde [[Ernährung]] zu achten, [[Pranayama]] zu üben. Etwaige körperliche [[Einschränkung]]en gilt es mit [[Humor]] anzunehmen und die [[Yoga]] Praxis sowie den Alltag daran anzupassen.		Ab 70 ist die Zeit gekommen, sein [[Leben]] immer mehr auf die [[Spiritualität]] auszurichten. Auch die Zeit der [[Meditation]] kann man weiter ausbauen. Um die [[Energie]] subtiler zu machen, gilt es ganz auf eine gesunde [[Ernährung]] zu achten, [[Pranayama]] zu üben. Etwaige körperliche [[Einschränkung]]en gilt es mit [[Humor]] anzunehmen und die [[Yoga]] Praxis sowie den Alltag daran anzupassen.

	Wichtig ist zu wissen: [[Yoga]] Praxis reduziert die [[Nebenwirkung]] von notwendigen schulmedizinischen [[Medikament]]en und verbessert ihre [[Wirksamkeit]]. Und wenn doch einmal eine chirurgische [[Operation]] notwendig ist, sollte man die angebotenen [[Reha]] Maßnahmen annehmen, schnell körperlich wieder aktiv werden und auch gleich wieder (nach Absprache mit dem [[Arzt]], der Ärztin) die [[Hatha Yoga]] Praxis aufnehmen. Sprich: Langes Ausruhen ist nicht angesagt! (Manches hier Gesagte gilt auch schon für manche Menschen ab 50 - und für andere erst ab 90…)		Wichtig ist zu wissen: [[Yoga]] Praxis reduziert die [[Nebenwirkung]] von notwendigen schulmedizinischen [[Medikament]]en und verbessert ihre [[Wirksamkeit]]. Und wenn doch einmal eine chirurgische [[Operation]] notwendig ist, sollte man die angebotenen [[Reha]]-Maßnahmen annehmen, schnell körperlich wieder aktiv werden und auch gleich wieder (nach Absprache mit dem [[Arzt]], der Ärztin) die [[Hatha Yoga]] Praxis aufnehmen. Sprich: Langes Ausruhen ist nicht angesagt! (Manches hier Gesagte gilt auch schon für manche Menschen ab 50 - und für andere erst ab 90…)

	===[[Yoga]] bei Verlust der Mobilität===		===[[Yoga]] bei Verlust der Mobilität===

Guido T: /* Yoga ab 50 */

2024-04-03T01:27:14Z

Yoga ab 50

← Nächstältere Version		Version vom 3. April 2024, 03:27 Uhr
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	Man kann es nicht allen recht machen: Wer jüngere Teilnehmer/innen unterrichten will, sollte seinen [[Yoga]] Unterricht auch entsprechend körperlich fordernd gestalten, und die Übenden dazu anleiten, über bisher gedachte körperliche Grenzen hinauszugelangen. Viele gründen zwischen 20 und 30 Jahren eine [[Familie]]. Hier gilt es, sich trotzdem [[Zeit]] zu nehmen für seine [[Yoga]] Praktiken: So bekommt man die [[Entspannung]] und die [[Energie]] für die Mehrfachherausforderung [[Beruf]], [[Kinder]], später oft pflegebedürftige Eltern. In der Zeit zwischen 18 und 70 ist Karma [[Yoga]], der [[Yoga]] des verhaftungslosen uneigennützigen Wirkens, von besonderer [[Wichtigkeit]] in seiner Gestalt als [[Transformation]] des [[Alltag]]s in spirituelle [[Praxis]].		Man kann es nicht allen recht machen: Wer jüngere Teilnehmer/innen unterrichten will, sollte seinen [[Yoga]] Unterricht auch entsprechend körperlich fordernd gestalten, und die Übenden dazu anleiten, über bisher gedachte körperliche Grenzen hinauszugelangen. Viele gründen zwischen 20 und 30 Jahren eine [[Familie]]. Hier gilt es, sich trotzdem [[Zeit]] zu nehmen für seine [[Yoga]] Praktiken: So bekommt man die [[Entspannung]] und die [[Energie]] für die Mehrfachherausforderung [[Beruf]], [[Kinder]], später oft pflegebedürftige Eltern. In der Zeit zwischen 18 und 70 ist Karma [[Yoga]], der [[Yoga]] des verhaftungslosen uneigennützigen Wirkens, von besonderer [[Wichtigkeit]] in seiner Gestalt als [[Transformation]] des [[Alltag]]s in spirituelle [[Praxis]].

	===[[Yoga]] ab 50===		===Yoga ab 50===

	[[Datei:ÄltererMannBeim Yoga.JPG\|thumb\|]]		[[Datei:ÄltererMannBeim Yoga.JPG\|thumb\|]]

	Ab 50 Jahre stellen sich bei manchen körperliche [[Beschwerde]]n ein, die zu einem ständigen oder immer wiederkehrenden Begleiter werden. Es gilt, die [[~~[[Yoga]]praxis~~]] darauf einzustellen. Zwar machen auch Menschen, die mit 65 Jahren mit [[Yoga]] beginnen, schnell große [[Fortschritt]]e in [[Entspannung]], Körpergefühl, [[Flexibilität]] und [[Kraft]]. Aber die Fortschritte gehen meist nicht so weit wie bei den 20-Jährigen. Andererseits fällt es ab 50 Jahren leichter zu meditieren - auch wenn der kreuzbeinige		Ab 50 Jahre stellen sich bei manchen körperliche [[Beschwerde]]n ein, die zu einem ständigen oder immer wiederkehrenden Begleiter werden. Es gilt, die [[Yogapraxis]] darauf einzustellen. Zwar machen auch Menschen, die mit 65 Jahren mit [[Yoga]] beginnen, schnell große [[Fortschritt]]e in [[Entspannung]], Körpergefühl, [[Flexibilität]] und [[Kraft]]. Aber die Fortschritte gehen meist nicht so weit wie bei den 20-Jährigen. Andererseits fällt es ab 50 Jahren leichter zu meditieren - auch wenn der kreuzbeinige
	Sitz oft nicht mehr so einfach ist. Wichtig ist aber, dass auch 60-Jährige sich körperlich fordern: Der menschliche [[Körper]] ist ein [[Organismus]], der sich an die [[Herausforderung]]en der [[Umwelt]] anpasst.		Sitz oft nicht mehr so einfach ist. Wichtig ist aber, dass auch 60-Jährige sich körperlich fordern: Der menschliche [[Körper]] ist ein [[Organismus]], der sich an die [[Herausforderung]]en der [[Umwelt]] anpasst.

Guido T: /* Yoga für Jugendliche (12-18 Jahre) */

2024-04-03T01:26:48Z

Yoga für Jugendliche (12-18 Jahre)

← Nächstältere Version		Version vom 3. April 2024, 03:26 Uhr
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	Im Grundschulalter folgen Kinder auch weiterhin fast von selbst der [[Spiritualität]] der Eltern, beginnen neugierig zu sein für [[spirituell]]e Fragen, haben [[Freude]] am [[Mantra]] singen, an [[Ritual]]en wie [[Puja]] und [[Arati]].		Im Grundschulalter folgen Kinder auch weiterhin fast von selbst der [[Spiritualität]] der Eltern, beginnen neugierig zu sein für [[spirituell]]e Fragen, haben [[Freude]] am [[Mantra]] singen, an [[Ritual]]en wie [[Puja]] und [[Arati]].

	===[[Yoga]] für Jugendliche (12-18 Jahre)===		===Yoga für Jugendliche (12-18 Jahre)===

	Dies ist die [[Zeit]], in der die Jugendlichen durch verschiedene Umstellungsprozesse hindurchgehen. In dieser Zeit kann [[Yoga]] all diese Umstellungsprozesse erheblich vereinfachen. Jugendliche, die [[Yoga]] üben, haben ein stärkeres [[Einfühlungsvermögen]] für sich [[selbst]] und andere. Die hormonellen [[Veränderung]]en, die Umorganisation im [[Gehirn]], die Veränderung im [[Energiesystem]], all das geht besser vonstatten, wenn Jugendliche [[Asana]], [[Pranayama]], [[Tiefenentspannung]] und [[Meditation]] üben.		Dies ist die [[Zeit]], in der die Jugendlichen durch verschiedene Umstellungsprozesse hindurchgehen. In dieser Zeit kann [[Yoga]] all diese Umstellungsprozesse erheblich vereinfachen. Jugendliche, die [[Yoga]] üben, haben ein stärkeres [[Einfühlungsvermögen]] für sich [[selbst]] und andere. Die hormonellen [[Veränderung]]en, die Umorganisation im [[Gehirn]], die Veränderung im [[Energiesystem]], all das geht besser vonstatten, wenn Jugendliche [[Asana]], [[Pranayama]], [[Tiefenentspannung]] und [[Meditation]] üben.

Guido T: /* Yoga für Kinder im Grundschulalter und in der Orientierungsstufe (6-11 Jahre) */

2024-04-03T01:26:35Z

Yoga für Kinder im Grundschulalter und in der Orientierungsstufe (6-11 Jahre)

← Nächstältere Version		Version vom 3. April 2024, 03:26 Uhr
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	Im Kindergartenalter können Kinder anfangen, [[Yoga]] selbst zu üben. Oft werden Kinder dabei sein, wenn ihre Eltern [[Yoga]] üben - und manche der Übungen nachmachen. Im Kindergartenalter kann es auch schon richtige Kinderyogastunden geben. Kinderyoga ist dabei typischerweise spielerisch, vermittelt Körpergefühl und [[Spaß]].		Im Kindergartenalter können Kinder anfangen, [[Yoga]] selbst zu üben. Oft werden Kinder dabei sein, wenn ihre Eltern [[Yoga]] üben - und manche der Übungen nachmachen. Im Kindergartenalter kann es auch schon richtige Kinderyogastunden geben. Kinderyoga ist dabei typischerweise spielerisch, vermittelt Körpergefühl und [[Spaß]].

	===[[Yoga]] für Kinder im Grundschulalter und in der Orientierungsstufe (6-11 Jahre)===		===Yoga für Kinder im Grundschulalter und in der Orientierungsstufe (6-11 Jahre)===

	[[Datei:Narendra-Taenzer-Yoga-Asana.jpg\|thumb\|]]		[[Datei:Narendra-Taenzer-Yoga-Asana.jpg\|thumb\|]]

	Auch im Grundschulalter ist der [[Yoga]] Unterricht weiterhin spielerisch. Er muss abwechslungsreich sein. Es wäre wünschenswert, wenn Kinderyoga in den Regelunterricht der		Auch im Grundschulalter ist der Yoga Unterricht weiterhin spielerisch. Er muss abwechslungsreich sein. Es wäre wünschenswert, wenn Kinderyoga in den Regelunterricht der
	Grundschule eingeführt würde: Kinderyoga führt zu einem gesunden [[Körpergefühl]]. Wer im Grundschulalter [[Yoga]] übt, hat, auch später als [[Teenager]], weniger ~~[[Rückenproblem]]e~~, [[Kopfschmerz]]en, [[Asthma]] etc. Gerade in der heutigen [[Zeit]], in der Kinder sich so wenig bewegen, braucht es eine Körperübungspraxis, die alle [[Muskel]]n dehnt, fordert, dabei das Körpergefühl und die [[Freude]] an der [[Bewegung]] und für sich selbst kultiviert.		Grundschule eingeführt würde: Kinderyoga führt zu einem gesunden [[Körpergefühl]]. Wer im Grundschulalter Yoga übt, hat, auch später als [[Teenager]], weniger Rückenprobleme, [[Kopfschmerz]]en, [[Asthma]] etc. Gerade in der heutigen [[Zeit]], in der Kinder sich so wenig bewegen, braucht es eine Körperübungspraxis, die alle [[Muskel]]n dehnt, fordert, dabei das Körpergefühl und die [[Freude]] an der [[Bewegung]] und für sich selbst kultiviert.

	Im Grundschulalter folgen Kinder auch weiterhin fast von selbst der [[Spiritualität]] der Eltern, beginnen neugierig zu sein für [[spirituell]]e Fragen, haben [[Freude]] am [[Mantra]] singen, an [[Ritual]]en wie [[Puja]] und [[Arati]].		Im Grundschulalter folgen Kinder auch weiterhin fast von selbst der [[Spiritualität]] der Eltern, beginnen neugierig zu sein für [[spirituell]]e Fragen, haben [[Freude]] am [[Mantra]] singen, an [[Ritual]]en wie [[Puja]] und [[Arati]].

Guido T: /* Yoga für Säuglinge und Babys */

2024-04-03T01:25:41Z

Yoga für Säuglinge und Babys

← Nächstältere Version		Version vom 3. April 2024, 03:25 Uhr
Zeile 66:		Zeile 66:
	Die [[Asana]]s sind sanfte [[Massage]]n und Stimulierungen und fördern die Entwicklung des Embryos, insbesondere das [[Nervensystem]] und das [[Gehirn]]. Wenn der Embryo einen ruhigen Tagesablauf erfährt, [[Liebe]] erfährt, dann kann er mit einem [[Urvertrauen]] auf die [[Welt]] kommen. Und wer in der [[Schwangerschaft]] in einen [[Ashram]] geht, [[Mantra]]s singt oder beim Mantra singen dabei ist, stärkt die [[spirituell]]en Tendenzen ([[Samskara]]s) des werdenden Kindes.		Die [[Asana]]s sind sanfte [[Massage]]n und Stimulierungen und fördern die Entwicklung des Embryos, insbesondere das [[Nervensystem]] und das [[Gehirn]]. Wenn der Embryo einen ruhigen Tagesablauf erfährt, [[Liebe]] erfährt, dann kann er mit einem [[Urvertrauen]] auf die [[Welt]] kommen. Und wer in der [[Schwangerschaft]] in einen [[Ashram]] geht, [[Mantra]]s singt oder beim Mantra singen dabei ist, stärkt die [[spirituell]]en Tendenzen ([[Samskara]]s) des werdenden Kindes.

	===[[Yoga]] für Säuglinge und Babys===		===Yoga für Säuglinge und Babys===

	[[Datei:Kinder.Yoga.Kiebitz.Gleichgewichti.jpg\|thumb\|]]		[[Datei:Kinder.Yoga.Kiebitz.Gleichgewichti.jpg\|thumb\|]]

	Auch für Säuglinge ist [[Yoga]] ein passives [[Yoga]]. Auch hier gilt: Gesundes Leben und [[spirituell]]es Leben von Mutter und Vater sind für die [[Entwicklung]] und für die gesunden [[Gewohnheit]]en sehr wichtig. Ein liebevoller Umgang der Partner insbesondere in der Gegenwart des Kindes sowie mit dem Baby sind sehr hilfreich für die [[Zukunft]]. Wenn die Mutter täglich zu gleichen [[Zeit]]en meditiert und ihre [[Yoga]] Übungen macht, auch wenn die Zeiten sich typischerweise verkürzen, wird sie bemerken, dass das auch dem Baby nutzt.		Auch für Säuglinge ist Yoga ein passives [[Yoga]]. Auch hier gilt: Gesundes Leben und [[spirituell]]es Leben von Mutter und Vater sind für die [[Entwicklung]] und für die gesunden [[Gewohnheit]]en sehr wichtig. Ein liebevoller Umgang der Partner insbesondere in der Gegenwart des Kindes sowie mit dem Baby sind sehr hilfreich für die [[Zukunft]]. Wenn die Mutter täglich zu gleichen [[Zeit]]en meditiert und ihre [[Yoga]] Übungen macht, auch wenn die Zeiten sich typischerweise verkürzen, wird sie bemerken, dass das auch dem Baby nutzt.

	Manche [[Eltern]] halten bei [[Meditation]] und [[Pranayama]] das [[Baby]] am [[Körper]]. Ab einem gewissen Alter beginnen Babys die eine oder andere [[Yoga]] [[Übung]] mitzumachen, in die [[Kobra]] zu krabbeln, oder sich bewusst an die Mutter in den [[Yoga]] Übungen und in der Meditation anzukuscheln. Die Mutter kann das liebevoll geschehen lassen, ohne allzu viel auf das Baby einzugehen. Babys lieben auch die Ayurveda Babymassage - auch das ist eine Form von [[Yoga]].		Manche [[Eltern]] halten bei [[Meditation]] und [[Pranayama]] das [[Baby]] am [[Körper]]. Ab einem gewissen Alter beginnen Babys die eine oder andere [[Yoga]] [[Übung]] mitzumachen, in die [[Kobra]] zu krabbeln, oder sich bewusst an die Mutter in den Yoga Übungen und in der Meditation anzukuscheln. Die Mutter kann das liebevoll geschehen lassen, ohne allzu viel auf das Baby einzugehen. Babys lieben auch die Ayurveda Babymassage - auch das ist eine Form von Yoga.

	===[[Yoga]] für Kleinkinder===		===[[Yoga]] für Kleinkinder===