Yoga für Fortgeschrittene - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „([^<]*)<\/html5media>“ durch „{{#widget:Audio|url=${1}}}“

2022-06-15T20:11:42Z

Textersetzung - „<html5media>([^<]*)<\/html5media>“ durch „{{#widget:Audio|url=${1}}}“

← Nächstältere Version		Version vom 15. Juni 2022, 22:11 Uhr
Zeile 54:		Zeile 54:
	Hier die Audiospur des oberen Videos zu '' Yoga für Fortgeschrittene '':		Hier die Audiospur des oberen Videos zu '' Yoga für Fortgeschrittene '':

	~~<html5media>~~https://jkv3wg.podcaster.de/download/Yoga_fuer_Fortgeschrittene.mp3~~</html5media>~~		{{#widget:Audio\|url=https://jkv3wg.podcaster.de/download/Yoga_fuer_Fortgeschrittene.mp3}}

	==Buchrezension: "Yoga für Fortgeschrittene" von Anna Trökes und Ronald Steiner==		==Buchrezension: "Yoga für Fortgeschrittene" von Anna Trökes und Ronald Steiner==

Sukadev: Textersetzung - „yoga-meditation-kurzvortrag.podspot.de/files/“ durch „jkv3wg.podcaster.de/download/“

2021-11-23T19:31:56Z

Textersetzung - „yoga-meditation-kurzvortrag.podspot.de/files/“ durch „jkv3wg.podcaster.de/download/“

← Nächstältere Version		Version vom 23. November 2021, 21:31 Uhr
Zeile 54:		Zeile 54:
	Hier die Audiospur des oberen Videos zu '' Yoga für Fortgeschrittene '':		Hier die Audiospur des oberen Videos zu '' Yoga für Fortgeschrittene '':

	<html5media>https://~~yoga-meditation-kurzvortrag~~.~~podspot~~.de/~~files~~/Yoga_fuer_Fortgeschrittene.mp3</html5media>		<html5media>https://jkv3wg.podcaster.de/download/Yoga_fuer_Fortgeschrittene.mp3</html5media>

	==Buchrezension: "Yoga für Fortgeschrittene" von Anna Trökes und Ronald Steiner==		==Buchrezension: "Yoga für Fortgeschrittene" von Anna Trökes und Ronald Steiner==

Janapriya: /* Formen von Yoga für Fortgeschrittene */

2020-01-29T06:23:23Z

Formen von Yoga für Fortgeschrittene

← Nächstältere Version		Version vom 29. Januar 2020, 08:23 Uhr
Zeile 24:		Zeile 24:
	'''Mehr Dynamik'''		'''Mehr Dynamik'''

	Dies kann heißen: mehr [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/sgfortgeschrittene1.~~htmlSonnengrüsse~~], mehr Zwischenübungen, zwischen 2 [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asanas] und damit mehr Variationen bevor die eigentliche Asana gehalten wird. Eine Möglichkeit Yoga fortgeschrittener zu machen, ist mehr dynamische Stellungen einfügen.		Dies kann heißen: mehr [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/sgfortgeschrittene1.html Sonnengrüsse], mehr Zwischenübungen, zwischen 2 [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asanas] und damit mehr Variationen bevor die eigentliche Asana gehalten wird. Eine Möglichkeit Yoga fortgeschrittener zu machen, ist mehr dynamische Stellungen einfügen.

	'''Mehr Anstrengung'''		'''Mehr Anstrengung'''

Janapriya: /* Formen von Yoga für Fortgeschrittene */

2020-01-29T06:23:13Z

Formen von Yoga für Fortgeschrittene

← Nächstältere Version		Version vom 29. Januar 2020, 08:23 Uhr
Zeile 18:		Zeile 18:
	*1. mehr [[Dynamik]]		*1. mehr [[Dynamik]]
	*2. mehr [[Anstrengung]]		*2. mehr [[Anstrengung]]
	*3. mehr [[~~Variationen~~]]		*3. mehr [[Variation]]en
	*4. längeres Halten in Verknüpfung mit dem 5. Punkt		*4. längeres Halten in Verknüpfung mit dem 5. Punkt
	*5. philosophischere und spirituellere Yogastunden		*5. philosophischere und spirituellere Yogastunden

Janapriya am 29. Januar 2020 um 06:23 Uhr

2020-01-29T06:23:03Z

← Nächstältere Version		Version vom 29. Januar 2020, 08:23 Uhr
Zeile 42:		Zeile 42:
	Fortgeschrittene Yogaübende haben oft eine tiefere Erfahrung und wollen auch zu weiteren tieferen Erfahrungen gelangen. So ist es möglich Yoga für Fortgeschrittene spiritueller zu machen. Bei [https://www.yoga-vidya.de Yoga Vidya] haben wir spezielle Yogastunden als Ganzkörperverehrung [[Gott]]es oder Yoga der Energieerweckung mit [[Chakrakonzentration]]en, [[Vedanta]] Yogastunden, das Unendliche Erfahrbar machen durch [[Hatha Yoga]], [[Selbstreflexion]] durch Hatha Yoga und geistige Wirkungen mit [[Affirmationen]].		Fortgeschrittene Yogaübende haben oft eine tiefere Erfahrung und wollen auch zu weiteren tieferen Erfahrungen gelangen. So ist es möglich Yoga für Fortgeschrittene spiritueller zu machen. Bei [https://www.yoga-vidya.de Yoga Vidya] haben wir spezielle Yogastunden als Ganzkörperverehrung [[Gott]]es oder Yoga der Energieerweckung mit [[Chakrakonzentration]]en, [[Vedanta]] Yogastunden, das Unendliche Erfahrbar machen durch [[Hatha Yoga]], [[Selbstreflexion]] durch Hatha Yoga und geistige Wirkungen mit [[Affirmationen]].

	Es gibt verschiedene Weisen Yoga für Fortgeschrittene zu kultivieren und zu entwickeln. Auf den Yoga Vidya Internetseiten haben wir Videos zu all diesen Themen.		Es gibt verschiedene Weisen Yoga für Fortgeschrittene zu kultivieren und zu entwickeln. Auf den [https://www.yoga-vidya.de Yoga Vidya] Internetseiten haben wir Videos zu all diesen Themen.

	==Video Yoga für Fortgeschrittene ==		==Video Yoga für Fortgeschrittene ==
Zeile 75:		Zeile 75:

	{{#ev:youtube\|X8cYXnTv9HU}}		{{#ev:youtube\|X8cYXnTv9HU}}


	==Siehe auch==		==Siehe auch==
Zeile 102:		Zeile 101:
	*[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis/ Atem-Praxis]		*[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis/ Atem-Praxis]
	*[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ Meditationsseminare]		*[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ Meditationsseminare]


	[[Kategorie:Buchbesprechung]]		[[Kategorie:Buchbesprechung]]
	[[Kategorie:Rezension]]		[[Kategorie:Rezension]]

Janapriya: /* Formen von Yoga für Fortgeschrittene */

2020-01-29T06:22:29Z

Formen von Yoga für Fortgeschrittene

← Nächstältere Version		Version vom 29. Januar 2020, 08:22 Uhr
Zeile 16:		Zeile 16:
	Es gibt mehrere Unterscheidungen:		Es gibt mehrere Unterscheidungen:

	*1. mehr Dynamik		*1. mehr [[Dynamik]]
	*2. mehr Anstrengung		*2. mehr [[Anstrengung]]
	*3. mehr Variationen		*3. mehr [[Variationen]]
	*4. längeres Halten in Verknüpfung mit dem 5. Punkt		*4. längeres Halten in Verknüpfung mit dem 5. Punkt
	*5. philosophischere und spirituellere Yogastunden		*5. philosophischere und spirituellere Yogastunden
Zeile 24:		Zeile 24:
	'''Mehr Dynamik'''		'''Mehr Dynamik'''

	Dies kann heißen: mehr ~~Sonnengrüsse~~, mehr Zwischenübungen, zwischen 2 Asanas und damit mehr Variationen bevor die eigentliche Asana gehalten wird. Eine Möglichkeit Yoga fortgeschrittener zu machen, ist mehr dynamische Stellungen einfügen.		Dies kann heißen: mehr [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/sgfortgeschrittene1.htmlSonnengrüsse], mehr Zwischenübungen, zwischen 2 [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asanas] und damit mehr Variationen bevor die eigentliche Asana gehalten wird. Eine Möglichkeit Yoga fortgeschrittener zu machen, ist mehr dynamische Stellungen einfügen.

	'''Mehr Anstrengung'''		'''Mehr Anstrengung'''

	Diese umfasst, das Üben von anstrengenderen Übungen. Bei Anfängern im Yoga will man zunächst vermeiden, dass die Teilnehmer ins Schwitzen geraten, dass es zu anstrengend ist. Bei Fortgeschrittenen kannst du in manchen Übungen ihre Oberschenkel-, Bauch-, Brust- und Rückenmuskeln richtig spüren. Eine zweite Weise Yoga für Fortgeschrittene zu machen ist, anstrengendere Übungen, welche die Muskelkraft entwickeln, zu machen.		Diese umfasst, das Üben von anstrengenderen Übungen. Bei Anfängern im [[Yoga]] will man zunächst vermeiden, dass die Teilnehmer ins [[Schwitzen]] geraten, dass es zu anstrengend ist. Bei Fortgeschrittenen kannst du in manchen Übungen ihre Oberschenkel-, Bauch-, Brust- und [[Rückenmuskeln]] richtig spüren. Eine zweite Weise Yoga für Fortgeschrittene zu machen ist, anstrengendere Übungen, welche die [[Muskelkraft]] entwickeln, zu machen.

	'''Mehr Variationen'''		'''Mehr Variationen'''

	Eine dritte Möglichkeit Yoga fortgeschrittener zu machen sind Variationen, welche insbesondere mehr in die Flexibilität gehen. Insgesamt gibt es 84 Hauptasanas mit mehreren Hundert Variationen. Fortgeschrittene können daran arbeiten, weitere Asanas zu üben. Sie können über die Grundstellungen hinaus kommen und ihre Flexibilität weiter zu üben. In einer fortgeschrittenen Stunde können auch mal 30 bis 80 oder in einem längeren Workshop 200 bis zu 300 Asanas in verschiedenen Variationen geübt werden. Dabei werden trotzdem einige Grundstellungen länger gehalten.		Eine dritte Möglichkeit Yoga fortgeschrittener zu machen sind Variationen, welche insbesondere mehr in die [[Flexibilität]] gehen. Insgesamt gibt es [[84 Hauptasanas]] mit mehreren Hundert Variationen. Fortgeschrittene können daran arbeiten, weitere Asanas zu üben. Sie können über die [[Grundstellungen]] hinaus kommen und ihre Flexibilität weiter zu üben. In einer fortgeschrittenen Stunde können auch mal 30 bis 80 oder in einem längeren Workshop 200 bis zu 300 Asanas in verschiedenen Variationen geübt werden. Dabei werden trotzdem einige Grundstellungen länger gehalten.

	'''Längeres Halten der Asanas'''		'''Längeres Halten der Asanas'''

	Gerade das längere Halten der Asanas kann besonders tiefe Erfahrungen geben. Anstatt die Asanas dynamisch zu machen, sie kraftvoller zu machen oder Asanas, welche zu mehr Flexibilität führen, kann man auch das Gegenteil hervorrufen. Man kann sich auf wenige Grundstellungen beschränken und die Asanas werden dann länger gehalten. Viele Fortgeschrittene empfinden das längere Verweilen in den Stellungen als besonders tiefgehend, inspirierend und energieschenkend.		Gerade das längere Halten der Asanas kann besonders tiefe Erfahrungen geben. Anstatt die Asanas [[dynamisch]] zu machen, sie kraftvoller zu machen oder Asanas, welche zu mehr Flexibilität führen, kann man auch das Gegenteil hervorrufen. Man kann sich auf wenige Grundstellungen beschränken und die Asanas werden dann länger gehalten. Viele Fortgeschrittene empfinden das längere Verweilen in den Stellungen als besonders tiefgehend, inspirierend und energieschenkend.

	'''Spirituelle Yogastunde'''		'''Spirituelle Yogastunde'''

	Fortgeschrittene Yogaübende haben oft eine tiefere Erfahrung und wollen auch zu weiteren tieferen Erfahrungen gelangen. So ist es möglich Yoga für Fortgeschrittene spiritueller zu machen. Bei Yoga Vidya haben wir spezielle Yogastunden als Ganzkörperverehrung ~~Gottes~~ oder Yoga der Energieerweckung mit ~~Chakrakonzentrationen~~, Vedanta Yogastunden, das Unendliche Erfahrbar machen durch Hatha Yoga, ~~Selbstreflextion~~ durch Hatha Yoga und geistige Wirkungen mit Affirmationen.		Fortgeschrittene Yogaübende haben oft eine tiefere Erfahrung und wollen auch zu weiteren tieferen Erfahrungen gelangen. So ist es möglich Yoga für Fortgeschrittene spiritueller zu machen. Bei [https://www.yoga-vidya.de Yoga Vidya] haben wir spezielle Yogastunden als Ganzkörperverehrung [[Gott]]es oder Yoga der Energieerweckung mit [[Chakrakonzentration]]en, [[Vedanta]] Yogastunden, das Unendliche Erfahrbar machen durch [[Hatha Yoga]], [[Selbstreflexion]] durch Hatha Yoga und geistige Wirkungen mit [[Affirmationen]].

	Es gibt verschiedene Weisen Yoga für Fortgeschrittene zu kultivieren und zu entwickeln. Auf den Yoga Vidya Internetseiten haben wir Videos zu all diesen Themen.		Es gibt verschiedene Weisen Yoga für Fortgeschrittene zu kultivieren und zu entwickeln. Auf den Yoga Vidya Internetseiten haben wir Videos zu all diesen Themen.

	==Video Yoga für Fortgeschrittene ==		==Video Yoga für Fortgeschrittene ==

Janapriya: /* Besonderheiten beim Yoga für Fortgeschrittene bei Yoga Vidya */

2020-01-29T06:13:27Z

Besonderheiten beim Yoga für Fortgeschrittene bei Yoga Vidya

← Nächstältere Version		Version vom 29. Januar 2020, 08:13 Uhr
Zeile 9:		Zeile 9:

	===Besonderheiten beim Yoga für Fortgeschrittene bei Yoga Vidya===		===Besonderheiten beim Yoga für Fortgeschrittene bei Yoga Vidya===
	Bei [https://www.yoga-vidya.de Yoga Vidya] sagen wir gerne: Anfängerunterricht sollte entspannend sein, sanft sein und Menschen dazu verhelfen aus dem Wettbewerbsdenken heraus zu kommen. Bei Fortgeschrittenen werden wir als [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrende] die Teilnehmer durchaus [[ermutigen]] und bei Bedarf mit [[Hilfestellungen]], weiter in die Stellungen hinein zu kommen. Wir gehen davon aus, dass ein Mensch, der keine Berührung in der Yogastunde erfahren möchte, dies zu verstehen gibt. Zudem gehen wir von der Annahme aus, dass ein fortgeschrittener Yogaübende sich gerne etwas pushen lässt, aber auch dies nicht macht, wenn dies nicht gut für ihn selbst ist. Er kennt seine eigenen [[~~Grenzen~~]].		Bei [https://www.yoga-vidya.de Yoga Vidya] sagen wir gerne: Anfängerunterricht sollte entspannend sein, sanft sein und Menschen dazu verhelfen aus dem Wettbewerbsdenken heraus zu kommen. Bei Fortgeschrittenen werden wir als [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrende] die Teilnehmer durchaus [[ermutigen]] und bei Bedarf mit [[Hilfestellungen]], weiter in die Stellungen hinein zu kommen. Wir gehen davon aus, dass ein Mensch, der keine Berührung in der Yogastunde erfahren möchte, dies zu verstehen gibt. Zudem gehen wir von der Annahme aus, dass ein fortgeschrittener Yogaübende sich gerne etwas pushen lässt, aber auch dies nicht macht, wenn dies nicht gut für ihn selbst ist. Er kennt seine eigenen [[Grenze]]n.

	[[Datei:Kobra Asana fortgeschritten junge Frau.jpg\|thumb\| Yoga für Fortgeschrittene - erläutert vom [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Standpunkt aus]]		[[Datei:Kobra Asana fortgeschritten junge Frau.jpg\|thumb\| Yoga für Fortgeschrittene - erläutert vom [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Standpunkt aus]]

Janapriya: /* Besonderheiten beim Yoga für Fortgeschrittene bei Yoga Vidya */

2020-01-29T06:13:17Z

Besonderheiten beim Yoga für Fortgeschrittene bei Yoga Vidya

← Nächstältere Version		Version vom 29. Januar 2020, 08:13 Uhr
Zeile 9:		Zeile 9:

	===Besonderheiten beim Yoga für Fortgeschrittene bei Yoga Vidya===		===Besonderheiten beim Yoga für Fortgeschrittene bei Yoga Vidya===
	Bei [https://www.yoga-vidya.de Yoga Vidya] sagen wir gerne: Anfängerunterricht sollte entspannend sein, sanft sein und Menschen dazu verhelfen aus dem Wettbewerbsdenken heraus zu kommen. Bei Fortgeschrittenen werden wir als Yogalehrende die Teilnehmer durchaus ermutigen und bei Bedarf mit Hilfestellungen, weiter in die Stellungen hinein zu kommen. Wir gehen davon aus, dass ein Mensch, der keine Berührung in der Yogastunde erfahren möchte, dies zu verstehen gibt. Zudem gehen wir von der Annahme aus, dass ein fortgeschrittener Yogaübende sich gerne etwas pushen lässt, aber auch dies nicht macht, wenn dies nicht gut für ihn selbst ist. Er kennt seine eigenen Grenzen.		Bei [https://www.yoga-vidya.de Yoga Vidya] sagen wir gerne: Anfängerunterricht sollte entspannend sein, sanft sein und Menschen dazu verhelfen aus dem Wettbewerbsdenken heraus zu kommen. Bei Fortgeschrittenen werden wir als [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrende] die Teilnehmer durchaus [[ermutigen]] und bei Bedarf mit [[Hilfestellungen]], weiter in die Stellungen hinein zu kommen. Wir gehen davon aus, dass ein Mensch, der keine Berührung in der Yogastunde erfahren möchte, dies zu verstehen gibt. Zudem gehen wir von der Annahme aus, dass ein fortgeschrittener Yogaübende sich gerne etwas pushen lässt, aber auch dies nicht macht, wenn dies nicht gut für ihn selbst ist. Er kennt seine eigenen [[Grenzen]].

	[[Datei:Kobra Asana fortgeschritten junge Frau.jpg\|thumb\| Yoga für Fortgeschrittene - erläutert vom [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Standpunkt aus]]		[[Datei:Kobra Asana fortgeschritten junge Frau.jpg\|thumb\| Yoga für Fortgeschrittene - erläutert vom [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Standpunkt aus]]

Janapriya: /* Besonderheiten beim Yoga für Fortgeschrittene bei Yoga Vidya */

2020-01-29T06:10:27Z

Besonderheiten beim Yoga für Fortgeschrittene bei Yoga Vidya

← Nächstältere Version		Version vom 29. Januar 2020, 08:10 Uhr
Zeile 9:		Zeile 9:

	===Besonderheiten beim Yoga für Fortgeschrittene bei Yoga Vidya===		===Besonderheiten beim Yoga für Fortgeschrittene bei Yoga Vidya===
	Bei Yoga Vidya sagen wir gerne: Anfängerunterricht sollte entspannend sein, sanft sein und Menschen dazu verhelfen aus dem Wettbewerbsdenken heraus zu kommen. Bei Fortgeschrittenen werden wir als Yogalehrende die Teilnehmer durchaus ermutigen und bei Bedarf mit Hilfestellungen, weiter in die Stellungen hinein zu kommen. Wir gehen davon aus, dass ein Mensch, der keine Berührung in der Yogastunde erfahren möchte, dies zu verstehen gibt. Zudem gehen wir von der Annahme aus, dass ein fortgeschrittener Yogaübende sich gerne etwas pushen lässt, aber auch dies nicht macht, wenn dies nicht gut für ihn selbst ist. Er kennt seine eigenen Grenzen.		Bei [https://www.yoga-vidya.de Yoga Vidya] sagen wir gerne: Anfängerunterricht sollte entspannend sein, sanft sein und Menschen dazu verhelfen aus dem Wettbewerbsdenken heraus zu kommen. Bei Fortgeschrittenen werden wir als Yogalehrende die Teilnehmer durchaus ermutigen und bei Bedarf mit Hilfestellungen, weiter in die Stellungen hinein zu kommen. Wir gehen davon aus, dass ein Mensch, der keine Berührung in der Yogastunde erfahren möchte, dies zu verstehen gibt. Zudem gehen wir von der Annahme aus, dass ein fortgeschrittener Yogaübende sich gerne etwas pushen lässt, aber auch dies nicht macht, wenn dies nicht gut für ihn selbst ist. Er kennt seine eigenen Grenzen.

	[[Datei:Kobra Asana fortgeschritten junge Frau.jpg\|thumb\| Yoga für Fortgeschrittene - erläutert vom [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Standpunkt aus]]		[[Datei:Kobra Asana fortgeschritten junge Frau.jpg\|thumb\| Yoga für Fortgeschrittene - erläutert vom [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Standpunkt aus]]

Janapriya am 29. Januar 2020 um 06:07 Uhr

2020-01-29T06:07:24Z

← Nächstältere Version		Version vom 29. Januar 2020, 08:07 Uhr
Zeile 6:		Zeile 6:

	===Was Yoga für Fortgeschrittene auszeichnet===		===Was Yoga für Fortgeschrittene auszeichnet===
	Fortgeschrittener Yoga bedeutet nicht, dass du besonders flexibel, kräftig, dünn ~~usw~~. bist. Fortgeschritten sein im Yoga heißt: du beherrscht die Bauchatmung, du kannst auf deinen Körper hören und du kannst dich entspannen. Zudem weißt du, wenn du eine Übung nicht machen kannst, dann machst du diese Übung nicht. Jemand der fortgeschritten im Yoga ist, vergleicht sich nicht mit anderen, hat gelernt auf den eigenen Körper zu hören und weiß um seine eigene Verantwortung im Yoga. In ~~diesen~~ Sinne glaube nicht, dass du die Füße in der Kobra an den Hinterkopf bringen musst, um fortgeschrittener zu sein oder in der Vorwärtsbeuge den Kopf an die Füße bringen musst. Es stellt sich die Frage: Bist du in der Lage ruhig zu atmen? Kannst du dies auch unter Anstrengung machen? Bist du in der Lage, die Körperteile zu entspannen, die du gerade nicht in einer Asana benötigst? Ist es dir möglich bei dir selbst zu sein und dich nicht mit anderen zu messen oder zu vergleichen? Hast du den Mut, die Übungen und Asanas so abzuwandeln, wie es für dich selbst angemessen ist? Dann bist du bereit für Yoga für Fortgeschrittene.		Fortgeschrittener Yoga bedeutet nicht, dass du besonders flexibel, kräftig, dünn und so weiter. bist. Fortgeschritten sein im Yoga heißt: du beherrscht die [[Bauchatmung]], du kannst auf deinen Körper hören und du kannst dich [[entspannen]]. Zudem weißt du, wenn du eine Übung nicht machen kannst, dann machst du diese Übung nicht. Jemand der fortgeschritten im Yoga ist, vergleicht sich nicht mit anderen, hat gelernt auf den eigenen Körper zu hören und weiß um seine eigene [[Verantwortung]] im Yoga. In diesem Sinne glaube nicht, dass du die Füße in der [[Kobra]] an den Hinterkopf bringen musst, um fortgeschrittener zu sein oder in der [[Vorwärtsbeuge]] den Kopf an die Füße bringen musst. Es stellt sich die Frage: Bist du in der Lage ruhig zu atmen? Kannst du dies auch unter [[Anstrengung]] machen? Bist du in der Lage, die Körperteile zu entspannen, die du gerade nicht in einer [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] benötigst? Ist es dir möglich bei dir selbst zu sein und dich nicht mit anderen zu messen oder zu vergleichen? Hast du den [[Mut]], die Übungen und [[Asanas]] so abzuwandeln, wie es für dich selbst angemessen ist? Dann bist du bereit für Yoga für Fortgeschrittene.

	===Besonderheiten beim Yoga für Fortgeschrittene bei Yoga Vidya===		===Besonderheiten beim Yoga für Fortgeschrittene bei Yoga Vidya===