Yoga Stile - Versionsgeschichte

Yoga Vidya: /* Yoga Vidya Yoga Stil */

2019-05-02T11:53:17Z

Yoga Vidya Yoga Stil

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	Parallel zu seinem Studium nahm Sukadev ab 1980 eine intensive [[Yogapraxis]] auf und begann schon 1981 im Münchner Sivananda Yoga Zentrum zu unterrichten, nachdem er in der Nähe von New York bei [[Swami Vishnu Devananda]] die Yogalehrerausbidung absolviert hatte. 1982 schloss er eine weitere Yogalehrerausbildung für Fortgeschrittene bei Swami Vishnu Devananda in Kanada (Val Morin) ab und wurde von ihm 1983 zum jüngsten Ausbilder bestimmt. Er leitete nacheinander die Sivananda Yoga Zentren in Wien, Genf, Los Angeles, Paris, London, New York und Toronto und hatte 1987 in Kanada eine Vision von Swami Sivananda, die ihn stark prägte. 1988 wurde er zum persönlichen Assistenten von Swami Vishnu Devananda berufen und leitete den Hauptsitz in Val Morin/Kanada. Nach seiner Ernennung zum [[Acharya]] Matsyendranath (Yogameister) 1990 verließ er 1991 den Ashram in Toronto und reiste durch Amerika, Israel und Indien, um hier intensiver und "näher an der Quelle" praktieren zu können. Im [[Ashram]] in [[Rishikesh]] hatte er schließlich eine neuerliche [[Vision]] von Swami Sivananda, der ihn beauftragte, Yoga Zentren in Deutschland zu eröffnen. So entstand 1992 das erste Yogazentrum in Frankfurt, damals noch unter dem Namen "Yoga-Center am Zoo". Heute verfügt der gemeinnützige Verein [[Yoga Vidya]] über vier Ashrams in [[Bad Meinberg]] (Hauptsitz und mittlerweile größtes Yoga-Seminarhaus Europas), an der Nordsee, im [[Yoga Vidya Westerwald\|Westerwald]] und im Allgäu. Im Jahr 2012 feierte Yoga Vidya mit der Stadt Bad Meinberg das 20-jährige Jubiläum. Ungeachtet des großen Netzes, das er aufgebaut hat, ist Sukadev immer [[Bescheidenheit\|bescheiden]] geblieben und vermittelt seine Lehren verständlich und mit viel [[Humor]].		Parallel zu seinem Studium nahm Sukadev ab 1980 eine intensive [[Yogapraxis]] auf und begann schon 1981 im Münchner Sivananda Yoga Zentrum zu unterrichten, nachdem er in der Nähe von New York bei [[Swami Vishnu Devananda]] die Yogalehrerausbidung absolviert hatte. 1982 schloss er eine weitere Yogalehrerausbildung für Fortgeschrittene bei Swami Vishnu Devananda in Kanada (Val Morin) ab und wurde von ihm 1983 zum jüngsten Ausbilder bestimmt. Er leitete nacheinander die Sivananda Yoga Zentren in Wien, Genf, Los Angeles, Paris, London, New York und Toronto und hatte 1987 in Kanada eine Vision von Swami Sivananda, die ihn stark prägte. 1988 wurde er zum persönlichen Assistenten von Swami Vishnu Devananda berufen und leitete den Hauptsitz in Val Morin/Kanada. Nach seiner Ernennung zum [[Acharya]] Matsyendranath (Yogameister) 1990 verließ er 1991 den Ashram in Toronto und reiste durch Amerika, Israel und Indien, um hier intensiver und "näher an der Quelle" praktieren zu können. Im [[Ashram]] in [[Rishikesh]] hatte er schließlich eine neuerliche [[Vision]] von Swami Sivananda, der ihn beauftragte, Yoga Zentren in Deutschland zu eröffnen. So entstand 1992 das erste Yogazentrum in Frankfurt, damals noch unter dem Namen "Yoga-Center am Zoo". Heute verfügt der gemeinnützige Verein [[Yoga Vidya]] über vier Ashrams in [[Bad Meinberg]] (Hauptsitz und mittlerweile größtes Yoga-Seminarhaus Europas), an der Nordsee, im [[Yoga Vidya Westerwald\|Westerwald]] und im Allgäu. Im Jahr 2012 feierte Yoga Vidya mit der Stadt Bad Meinberg das 20-jährige Jubiläum. Ungeachtet des großen Netzes, das er aufgebaut hat, ist Sukadev immer [[Bescheidenheit\|bescheiden]] geblieben und vermittelt seine Lehren verständlich und mit viel [[Humor]].

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	===Der Yoga Stil von Yoga Vidya===		===Der Yoga Stil von Yoga Vidya===

Sukadev: Textersetzung - „Prana“ durch „[https://www.yoga-vidya.de/prana/ Prana]“

2017-07-11T07:40:13Z

Textersetzung - „Prana“ durch „[https://www.yoga-vidya.de/prana/ Prana]“

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	:::[https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] und positivem Denken.		:::[https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] und positivem Denken.

	* [[Kundalini Yoga]], den energetischen Yoga, bei dem es vorwiegend darum geht, mehr Lebensenergie ([[Prana]]) aufzunehmen und die [[Kundalini]], die weibliche Schöpferkraft, unser Potential, zu wecken, damit sie durch die [[Chakra\|Chakren]] die feinstoffliche Wirbelsäule entlang aufsteigen und sich mit dem [[Bewusstsein]] - [[Shiva]] - verbinden kann. Sind die Kundalini-[[Shakti]] und Shiva wieder vereint, dann befindet sich der Praktizierende in [[Samadhi]].		* [[Kundalini Yoga]], den energetischen Yoga, bei dem es vorwiegend darum geht, mehr Lebensenergie ([https://www.yoga-vidya.de/prana/ Prana]) aufzunehmen und die [[Kundalini]], die weibliche Schöpferkraft, unser Potential, zu wecken, damit sie durch die [[Chakra\|Chakren]] die feinstoffliche Wirbelsäule entlang aufsteigen und sich mit dem [[Bewusstsein]] - [[Shiva]] - verbinden kann. Sind die Kundalini-[[Shakti]] und Shiva wieder vereint, dann befindet sich der Praktizierende in [[Samadhi]].

	{{#ev:youtube\|ehyIvSvZonM}}		{{#ev:youtube\|ehyIvSvZonM}}
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	*4. Betonung von [[Entspannung]], [https://www.yoga-vidya.de/prana/pranayama/ Atmung], [[Konzentration]], ständige Wiederholung im Unterricht		*4. Betonung von [[Entspannung]], [https://www.yoga-vidya.de/prana/pranayama/ Atmung], [[Konzentration]], ständige Wiederholung im Unterricht
	*5. Respekt vor der inneren Intelligenz der praktizierenden Schüler (Spürgenauigkeit, Entwicklung von Körperbewusstsein der Schüler durch entsprechende Ansagen)		*5. Respekt vor der inneren Intelligenz der praktizierenden Schüler (Spürgenauigkeit, Entwicklung von Körperbewusstsein der Schüler durch entsprechende Ansagen)
	*6. Der [[Yogalehrer]] unterrichtet mit Stimme, [[Hand\|Händen]] und Füßen, [[Prana]] und [[Liebe]]		*6. Der [[Yogalehrer]] unterrichtet mit Stimme, [[Hand\|Händen]] und Füßen, [https://www.yoga-vidya.de/prana/ Prana] und [[Liebe]]
	*7. Der [[Lehrer]] betrachtet sich selbst als [[Schüler]], liebt die Schüler und die göttliche [[Kraft]] und fühlt sich als Instrument eines höheren Willens. Er praktiziert selbst, was er lehrt.		*7. Der [[Lehrer]] betrachtet sich selbst als [[Schüler]], liebt die Schüler und die göttliche [[Kraft]] und fühlt sich als Instrument eines höheren Willens. Er praktiziert selbst, was er lehrt.

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	'''Der Yin Yoga Stil versteht sich nicht als Konkurrenz, sondern als Ergänzung zu den fordernden, dynamisch-anstrengenden und eher [[Yang]] betonenden Yoga Stilen''', die im Westen praktiziert werden, wie etwa Power Yoga, Ashtanga Yoga, Vinyasa Flow usw. Dem Yoga Stil liegt das Prinzip der weiblichen Yin- und der männlichen Yang-Energie zugrunde, die im [[Gleichgewicht]] sein sollen und sich ergänzen.		'''Der Yin Yoga Stil versteht sich nicht als Konkurrenz, sondern als Ergänzung zu den fordernden, dynamisch-anstrengenden und eher [[Yang]] betonenden Yoga Stilen''', die im Westen praktiziert werden, wie etwa Power Yoga, Ashtanga Yoga, Vinyasa Flow usw. Dem Yoga Stil liegt das Prinzip der weiblichen Yin- und der männlichen Yang-Energie zugrunde, die im [[Gleichgewicht]] sein sollen und sich ergänzen.

	Im Yin Yoga Stil werden [[Asana]]s insbesondere am Boden und langsam ausgeführt und länger passiv gehalten (oft 5 Minuten und mehr), so dass aktive [[Anstrengung]] und schweißtreibende Asanas vermieden werden. [[Ziel]] ist es, mit diesen Übungen auch die tieferen Schichten des Bindegewebes, die verbindenden Elemente wie Sehnen, Faszien und Bänder, zu erreichen, die Durchblutung in den Gelenken zu erhöhen und die Flexibilität zu steigern. Durch die Übungen soll auch ein energetischer Ausgleich erfolgen, die feinstofflichen Energiekanäle (bekannt als Meridiane oder [[Nadi]]s) werden geöffnet und die Lebenskraft [[Qi]] (=[[Prana]]) kann wieder fließen. Das Immunsystem wird durch Stressabbau gestärkt und die Gesundheit der inneren Organe verbessert. Durch die tiefe [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-entspannung/ Entspannung] ist der Praktizierende weniger krankheitsanfällig, [[Ruhe\|ruhig]] und bereit für die [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation].		Im Yin Yoga Stil werden [[Asana]]s insbesondere am Boden und langsam ausgeführt und länger passiv gehalten (oft 5 Minuten und mehr), so dass aktive [[Anstrengung]] und schweißtreibende Asanas vermieden werden. [[Ziel]] ist es, mit diesen Übungen auch die tieferen Schichten des Bindegewebes, die verbindenden Elemente wie Sehnen, Faszien und Bänder, zu erreichen, die Durchblutung in den Gelenken zu erhöhen und die Flexibilität zu steigern. Durch die Übungen soll auch ein energetischer Ausgleich erfolgen, die feinstofflichen Energiekanäle (bekannt als Meridiane oder [[Nadi]]s) werden geöffnet und die Lebenskraft [[Qi]] (=[https://www.yoga-vidya.de/prana/ Prana]) kann wieder fließen. Das Immunsystem wird durch Stressabbau gestärkt und die Gesundheit der inneren Organe verbessert. Durch die tiefe [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-entspannung/ Entspannung] ist der Praktizierende weniger krankheitsanfällig, [[Ruhe\|ruhig]] und bereit für die [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation].

	Im indischen Hatha Yoga wie auch im alten taoistischen Yoga war es durchaus üblich, Stellungen länger zu halten und sie auch mit Atemübungen zu kombinieren, um Gesundheit (insbesondere im Hinblick auf ruhiges Sitzen während der [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation]) und ein langes [[Leben]] zu erreichen. Sehnen, Faszien und Bänder werden deshalb besonders gedehnt, weil man im Yin Yoga Stil davon ausgeht, dass sie besonders viele Meridiane ([[Nadi]]s) enthalten und man so Energieblockaden lösen möchte. Außerdem möchte man der mit zunehmendem Alter sinkenden Elastizität dieser Strukturen entgegenwirken.		Im indischen Hatha Yoga wie auch im alten taoistischen Yoga war es durchaus üblich, Stellungen länger zu halten und sie auch mit Atemübungen zu kombinieren, um Gesundheit (insbesondere im Hinblick auf ruhiges Sitzen während der [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation]) und ein langes [[Leben]] zu erreichen. Sehnen, Faszien und Bänder werden deshalb besonders gedehnt, weil man im Yin Yoga Stil davon ausgeht, dass sie besonders viele Meridiane ([[Nadi]]s) enthalten und man so Energieblockaden lösen möchte. Außerdem möchte man der mit zunehmendem Alter sinkenden Elastizität dieser Strukturen entgegenwirken.

Sukadev: Textersetzung - „Depression“ durch „[https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/depression/ Depression]“

2017-07-09T13:22:51Z

Textersetzung - „Depression“ durch „[https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/depression/ Depression]“

← Nächstältere Version		Version vom 9. Juli 2017, 15:22 Uhr
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	Erfahrungen mit dem Kundalini Yoga Stil können das [[Leben]] eines Menschen nachhaltig zum Positiven verändern, ihm eine völlig neue Sicht auf alles gestatten, was ihm bisher getrennt von ihm schien. Dieses [[Gefühl]] des Einsseins mit allem kann eine neue [[Gelassenheit]] und [[Liebe]] zur Schöpfung schenken, die auch zu einer erfreulichen charakterlichen Veränderung führt. Die Wissenschaft untersucht derzeit mit sehr eindrucksvollen Ergebnissen die Wirkung von Yoga und Kundalini Yoga auf das [[Gehirn]] (siehe [[Wissenschaftliche Studien]] und [[Wissenschaftliche Studien Meditation]]).		Erfahrungen mit dem Kundalini Yoga Stil können das [[Leben]] eines Menschen nachhaltig zum Positiven verändern, ihm eine völlig neue Sicht auf alles gestatten, was ihm bisher getrennt von ihm schien. Dieses [[Gefühl]] des Einsseins mit allem kann eine neue [[Gelassenheit]] und [[Liebe]] zur Schöpfung schenken, die auch zu einer erfreulichen charakterlichen Veränderung führt. Die Wissenschaft untersucht derzeit mit sehr eindrucksvollen Ergebnissen die Wirkung von Yoga und Kundalini Yoga auf das [[Gehirn]] (siehe [[Wissenschaftliche Studien]] und [[Wissenschaftliche Studien Meditation]]).

	Ist der [[Yogi]], der eine Kundalini-Erfahrung macht, jedoch nicht ausreichend auf ein solches Erlebnis vorbereitet, dann kann es auch zu physio-psychischen Störungen kommen. Seit den 1960er Jahren, als viele Menschen begannen, sich mit östlichen Methoden der spirituellen Erfahrung auseinanderzusetzen, hat es immer wieder psychisch-spirituelle transformatorische Phänomene und Prozesse gegeben, die nach der Beschreibung der alten yogischen Texte mit dem Erwachen der Kundalini in Verbindung gebracht werden. Verschiedene Forscher aus den Bereichen Nahtoderfahrungen und transpersonelle Psychologie haben diese Symptome als "Kundalini-Syndrom" bezeichnet (Kason, Yvonne, 2000, Farther Shores: Exploring How Near-Death, Kundalini and Mystical Experiences Can Transform Ordinary Lives. Toronto: Harper Collins Publishers, überarbeitete Aufl.). Der Begriff bezeichnet u.a. negativen [[Stress]], wenn eine Person von einer solchen [[Erfahrung]], die sie vielleicht gar nicht gesucht hat, überwältigt und destabilisiert wird. Zu dem Symptomen gehören Anzeichen wie Hitzegefühle, Atemausfall oder -beschleunigung, schwere [[Kopfschmerzen]] / Migräne / Druckgefühle im [[Kopf]], Herzrasen, Kribbeln und Zittern, seltsame Verrenkungen oder Blockierungen des [[Körper]]s ohne eigenes Zutun, Hören von inneren Stimmen und Sehen von Lichterscheinungen, ekstatische Gefühle, [[Beobachtung]] der eigenen Gedanken, Gefühle der [[Freude]] und Liebe und der Ausdehnung über die Körpergrenzen hinaus, aber auch [[Hass]], [https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/angst/ Angst], Verwirrung, [[Depression]] usw. (Physio-Kundalini Syndrom Index-7 - PKSI-7 - nach Prosnick & Evans, 2003, S. 138).		Ist der [[Yogi]], der eine Kundalini-Erfahrung macht, jedoch nicht ausreichend auf ein solches Erlebnis vorbereitet, dann kann es auch zu physio-psychischen Störungen kommen. Seit den 1960er Jahren, als viele Menschen begannen, sich mit östlichen Methoden der spirituellen Erfahrung auseinanderzusetzen, hat es immer wieder psychisch-spirituelle transformatorische Phänomene und Prozesse gegeben, die nach der Beschreibung der alten yogischen Texte mit dem Erwachen der Kundalini in Verbindung gebracht werden. Verschiedene Forscher aus den Bereichen Nahtoderfahrungen und transpersonelle Psychologie haben diese Symptome als "Kundalini-Syndrom" bezeichnet (Kason, Yvonne, 2000, Farther Shores: Exploring How Near-Death, Kundalini and Mystical Experiences Can Transform Ordinary Lives. Toronto: Harper Collins Publishers, überarbeitete Aufl.). Der Begriff bezeichnet u.a. negativen [[Stress]], wenn eine Person von einer solchen [[Erfahrung]], die sie vielleicht gar nicht gesucht hat, überwältigt und destabilisiert wird. Zu dem Symptomen gehören Anzeichen wie Hitzegefühle, Atemausfall oder -beschleunigung, schwere [[Kopfschmerzen]] / Migräne / Druckgefühle im [[Kopf]], Herzrasen, Kribbeln und Zittern, seltsame Verrenkungen oder Blockierungen des [[Körper]]s ohne eigenes Zutun, Hören von inneren Stimmen und Sehen von Lichterscheinungen, ekstatische Gefühle, [[Beobachtung]] der eigenen Gedanken, Gefühle der [[Freude]] und Liebe und der Ausdehnung über die Körpergrenzen hinaus, aber auch [[Hass]], [https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/angst/ Angst], Verwirrung, [https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/depression/ Depression] usw. (Physio-Kundalini Syndrom Index-7 - PKSI-7 - nach Prosnick & Evans, 2003, S. 138).

	Der Kundalini Yoga Stil sollte daher stets mit einem erfahrenen [[Lehrer]] geübt werden.		Der Kundalini Yoga Stil sollte daher stets mit einem erfahrenen [[Lehrer]] geübt werden.

Sukadev: Textersetzung - „Angst“ durch „[https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/angst/ Angst]“

2017-07-08T07:13:09Z

Textersetzung - „Angst“ durch „[https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/angst/ Angst]“

← Nächstältere Version		Version vom 8. Juli 2017, 09:13 Uhr
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	Erfahrungen mit dem Kundalini Yoga Stil können das [[Leben]] eines Menschen nachhaltig zum Positiven verändern, ihm eine völlig neue Sicht auf alles gestatten, was ihm bisher getrennt von ihm schien. Dieses [[Gefühl]] des Einsseins mit allem kann eine neue [[Gelassenheit]] und [[Liebe]] zur Schöpfung schenken, die auch zu einer erfreulichen charakterlichen Veränderung führt. Die Wissenschaft untersucht derzeit mit sehr eindrucksvollen Ergebnissen die Wirkung von Yoga und Kundalini Yoga auf das [[Gehirn]] (siehe [[Wissenschaftliche Studien]] und [[Wissenschaftliche Studien Meditation]]).		Erfahrungen mit dem Kundalini Yoga Stil können das [[Leben]] eines Menschen nachhaltig zum Positiven verändern, ihm eine völlig neue Sicht auf alles gestatten, was ihm bisher getrennt von ihm schien. Dieses [[Gefühl]] des Einsseins mit allem kann eine neue [[Gelassenheit]] und [[Liebe]] zur Schöpfung schenken, die auch zu einer erfreulichen charakterlichen Veränderung führt. Die Wissenschaft untersucht derzeit mit sehr eindrucksvollen Ergebnissen die Wirkung von Yoga und Kundalini Yoga auf das [[Gehirn]] (siehe [[Wissenschaftliche Studien]] und [[Wissenschaftliche Studien Meditation]]).

	Ist der [[Yogi]], der eine Kundalini-Erfahrung macht, jedoch nicht ausreichend auf ein solches Erlebnis vorbereitet, dann kann es auch zu physio-psychischen Störungen kommen. Seit den 1960er Jahren, als viele Menschen begannen, sich mit östlichen Methoden der spirituellen Erfahrung auseinanderzusetzen, hat es immer wieder psychisch-spirituelle transformatorische Phänomene und Prozesse gegeben, die nach der Beschreibung der alten yogischen Texte mit dem Erwachen der Kundalini in Verbindung gebracht werden. Verschiedene Forscher aus den Bereichen Nahtoderfahrungen und transpersonelle Psychologie haben diese Symptome als "Kundalini-Syndrom" bezeichnet (Kason, Yvonne, 2000, Farther Shores: Exploring How Near-Death, Kundalini and Mystical Experiences Can Transform Ordinary Lives. Toronto: Harper Collins Publishers, überarbeitete Aufl.). Der Begriff bezeichnet u.a. negativen [[Stress]], wenn eine Person von einer solchen [[Erfahrung]], die sie vielleicht gar nicht gesucht hat, überwältigt und destabilisiert wird. Zu dem Symptomen gehören Anzeichen wie Hitzegefühle, Atemausfall oder -beschleunigung, schwere [[Kopfschmerzen]] / Migräne / Druckgefühle im [[Kopf]], Herzrasen, Kribbeln und Zittern, seltsame Verrenkungen oder Blockierungen des [[Körper]]s ohne eigenes Zutun, Hören von inneren Stimmen und Sehen von Lichterscheinungen, ekstatische Gefühle, [[Beobachtung]] der eigenen Gedanken, Gefühle der [[Freude]] und Liebe und der Ausdehnung über die Körpergrenzen hinaus, aber auch [[Hass]], [[Angst]], Verwirrung, [[Depression]] usw. (Physio-Kundalini Syndrom Index-7 - PKSI-7 - nach Prosnick & Evans, 2003, S. 138).		Ist der [[Yogi]], der eine Kundalini-Erfahrung macht, jedoch nicht ausreichend auf ein solches Erlebnis vorbereitet, dann kann es auch zu physio-psychischen Störungen kommen. Seit den 1960er Jahren, als viele Menschen begannen, sich mit östlichen Methoden der spirituellen Erfahrung auseinanderzusetzen, hat es immer wieder psychisch-spirituelle transformatorische Phänomene und Prozesse gegeben, die nach der Beschreibung der alten yogischen Texte mit dem Erwachen der Kundalini in Verbindung gebracht werden. Verschiedene Forscher aus den Bereichen Nahtoderfahrungen und transpersonelle Psychologie haben diese Symptome als "Kundalini-Syndrom" bezeichnet (Kason, Yvonne, 2000, Farther Shores: Exploring How Near-Death, Kundalini and Mystical Experiences Can Transform Ordinary Lives. Toronto: Harper Collins Publishers, überarbeitete Aufl.). Der Begriff bezeichnet u.a. negativen [[Stress]], wenn eine Person von einer solchen [[Erfahrung]], die sie vielleicht gar nicht gesucht hat, überwältigt und destabilisiert wird. Zu dem Symptomen gehören Anzeichen wie Hitzegefühle, Atemausfall oder -beschleunigung, schwere [[Kopfschmerzen]] / Migräne / Druckgefühle im [[Kopf]], Herzrasen, Kribbeln und Zittern, seltsame Verrenkungen oder Blockierungen des [[Körper]]s ohne eigenes Zutun, Hören von inneren Stimmen und Sehen von Lichterscheinungen, ekstatische Gefühle, [[Beobachtung]] der eigenen Gedanken, Gefühle der [[Freude]] und Liebe und der Ausdehnung über die Körpergrenzen hinaus, aber auch [[Hass]], [https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/angst/ Angst], Verwirrung, [[Depression]] usw. (Physio-Kundalini Syndrom Index-7 - PKSI-7 - nach Prosnick & Evans, 2003, S. 138).

	Der Kundalini Yoga Stil sollte daher stets mit einem erfahrenen [[Lehrer]] geübt werden.		Der Kundalini Yoga Stil sollte daher stets mit einem erfahrenen [[Lehrer]] geübt werden.

Sukadev: Textersetzung - „Yoga“ durch „[https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga]“

2017-06-06T19:49:41Z

Textersetzung - „Yoga“ durch „[https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga]“

← Nächstältere Version		Version vom 6. Juni 2017, 21:49 Uhr
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	===Hatha-Yoga-Praxis: Die Reihenfolge der Übungen===		===Hatha-Yoga-Praxis: Die Reihenfolge der Übungen===
	Swami Sivanandas [[Übung]]en bei diesem Yoga Stil beruhen auf einer alten indischen Tradition, die jedoch zu der [[Zeit]], zu der er Yoga praktizierte, auch in [[Indien]] etwas in Vergessenheit geraten waren. Er war einer der Ersten, die den [[Yoga]] wieder populär machten. Sein westlicher Schüler '''André van Lysebeth''' nannte die Übungsreihe, die er von Swami Sivananda lernte, nach dem Ort des [[Ashram]]s '''"[[Rishikesh-Reihe]]"'''. Bei dieser Reihe werden durch die Abfolge alle [[Chakra\|Chakren]] von oben nach unten und dann wieder nach oben, schließlich auch alle zusammen, angesprochen.		Swami Sivanandas [[Übung]]en bei diesem Yoga Stil beruhen auf einer alten indischen Tradition, die jedoch zu der [[Zeit]], zu der er Yoga praktizierte, auch in [[Indien]] etwas in Vergessenheit geraten waren. Er war einer der Ersten, die den [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] wieder populär machten. Sein westlicher Schüler '''André van Lysebeth''' nannte die Übungsreihe, die er von Swami Sivananda lernte, nach dem Ort des [[Ashram]]s '''"[[Rishikesh-Reihe]]"'''. Bei dieser Reihe werden durch die Abfolge alle [[Chakra\|Chakren]] von oben nach unten und dann wieder nach oben, schließlich auch alle zusammen, angesprochen.

	[[Datei:SwamiVishnuAsana 01 bf61167437.jpg\|thumb\|Swami Vishnus Rad (Chakrasana)]]		[[Datei:SwamiVishnuAsana 01 bf61167437.jpg\|thumb\|Swami Vishnus Rad (Chakrasana)]]
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	Auch bei [[Yoga Vidya]] in Bad Meinberg werden Seminare im [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/andere-koerperuebungssysteme-tai-chi-shiatsu-qi-gong-reiki-etc/ Yin Yoga Stil] angeboten. Abgesehen von diesen speziellen Seminaren hat aber auch jede sanfte, entspannende und nicht fordernde Yogastunde einen Yin-Charakter - das gilt auch für die sanften [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ yogatherapeutischen] Stunden und für die Klangyogastunden ([[Nada Yoga]]).		Auch bei [[Yoga Vidya]] in Bad Meinberg werden Seminare im [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/andere-koerperuebungssysteme-tai-chi-shiatsu-qi-gong-reiki-etc/ Yin Yoga Stil] angeboten. Abgesehen von diesen speziellen Seminaren hat aber auch jede sanfte, entspannende und nicht fordernde Yogastunde einen Yin-Charakter - das gilt auch für die sanften [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ yogatherapeutischen] Stunden und für die Klangyogastunden ([[Nada Yoga]]).

	Durch zahlreiche [[Wissenschaftliche Studien]] wurde nachgewiesen, dass durch entspannenden [[Yoga]] generell Stresshormone besonders gut abgebaut werden, so dass der im [[Alltag]] und im Arbeitsleben oft aktivierte Flucht-Kampf-Mechanismus deaktiviert wird. Das bedeutet vor allem, dass das Immunsystem wieder "hochgefahren" wird und der Körper auch die Verdauung wieder aufnimmt, die unter Stressbedingungen verlangsamt wird. Der Abbau des Stresshormons Cortisol, das mit unseren Fettreserven zusammenhängt, führt nebenbei auch noch zu Gewichtsabnahme - entspannender Yoga ist also in jeder Hinsicht gesund! Näheres hierzu siehe [[Wissenschaftliche Studien]]		Durch zahlreiche [[Wissenschaftliche Studien]] wurde nachgewiesen, dass durch entspannenden [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] generell Stresshormone besonders gut abgebaut werden, so dass der im [[Alltag]] und im Arbeitsleben oft aktivierte Flucht-Kampf-Mechanismus deaktiviert wird. Das bedeutet vor allem, dass das Immunsystem wieder "hochgefahren" wird und der Körper auch die Verdauung wieder aufnimmt, die unter Stressbedingungen verlangsamt wird. Der Abbau des Stresshormons Cortisol, das mit unseren Fettreserven zusammenhängt, führt nebenbei auch noch zu Gewichtsabnahme - entspannender Yoga ist also in jeder Hinsicht gesund! Näheres hierzu siehe [[Wissenschaftliche Studien]]

	===Einführung in Yin Yoga (mit Bernie Clark) und Yin Yoga Chakratheorie und Meditation (mit Paul Grilley)(Trailer)===		===Einführung in Yin Yoga (mit Bernie Clark) und Yin Yoga Chakratheorie und Meditation (mit Paul Grilley)(Trailer)===
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	[[Datei:XXL.jpg\|thumb\|Was gibt es da zu lachen?]]		[[Datei:XXL.jpg\|thumb\|Was gibt es da zu lachen?]]

	Die Texanerin '''Abby Lentz''', selbst übergewichtig, stellte sich die Frage, wie man auch Übergewichtigen durch [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] helfen kann, [[Übergewicht]] zu reduzieren, hohen Blutdruck, [[Diabetes]] und die schweren Folgeerkrankungen wie Herzleiden, kardiovaskuläre Erkrankungen, Gelenkbeschwerden und häufig auch [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/yoga-psychologie/was-ist-psychologische-yogatherapie/ Depressionen] zu vermeiden. [[Yoga]] und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-entspannung/ Tiefenentspannung] und Atemübungen ([[Pranayama]]), das ist mittlerweile durch zahlreiche wissenschaftliche [[Studien]] belegt, sorgen nicht nur dafür, dass der seelische Hunger befriedigt und stressbedingtes Naschen überflüssig wird, '''sondern bauen auch Cortisol, ein Stresshormon, ab, das u.a. die Ansammlung von "Fettreserven" begünstigt'''. Nicht der sportliche, sondern insbesondere der sanfte, [[Stress]] auflösende Yoga ist daher geeignet, diese Fettreserven anzugehen (siehe auch [[Wissenschaftliche Studien]].		Die Texanerin '''Abby Lentz''', selbst übergewichtig, stellte sich die Frage, wie man auch Übergewichtigen durch [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] helfen kann, [[Übergewicht]] zu reduzieren, hohen Blutdruck, [[Diabetes]] und die schweren Folgeerkrankungen wie Herzleiden, kardiovaskuläre Erkrankungen, Gelenkbeschwerden und häufig auch [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/yoga-psychologie/was-ist-psychologische-yogatherapie/ Depressionen] zu vermeiden. [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-entspannung/ Tiefenentspannung] und Atemübungen ([[Pranayama]]), das ist mittlerweile durch zahlreiche wissenschaftliche [[Studien]] belegt, sorgen nicht nur dafür, dass der seelische Hunger befriedigt und stressbedingtes Naschen überflüssig wird, '''sondern bauen auch Cortisol, ein Stresshormon, ab, das u.a. die Ansammlung von "Fettreserven" begünstigt'''. Nicht der sportliche, sondern insbesondere der sanfte, [[Stress]] auflösende Yoga ist daher geeignet, diese Fettreserven anzugehen (siehe auch [[Wissenschaftliche Studien]].

	Abby Lentz, die eine Ausbildung zur [[Kripalu Yoga]] Lehrerin hat, entwickelte daher einen Yogastil für Menschen, deren Bewegungsradius durch das Übergewicht (oder durch [[Arthrose]] oder Fibromylgie etc.) eingeschränkt ist, und nannte diesen Stil '''HeavyWeight Yoga®'''. Der Stil sieht duch die Körperfülle bedingte Variationen (z.B. sitzende Vorbeuge mit gegrätschten Beinen, um Platz für den Bauch zu schaffen), ein langsameres Tempo und die Verwendung von Hilfsmitteln vor, ähnlich dem Yogaunterricht für Schwangere.		Abby Lentz, die eine Ausbildung zur [[Kripalu Yoga]] Lehrerin hat, entwickelte daher einen Yogastil für Menschen, deren Bewegungsradius durch das Übergewicht (oder durch [[Arthrose]] oder Fibromylgie etc.) eingeschränkt ist, und nannte diesen Stil '''HeavyWeight Yoga®'''. Der Stil sieht duch die Körperfülle bedingte Variationen (z.B. sitzende Vorbeuge mit gegrätschten Beinen, um Platz für den Bauch zu schaffen), ein langsameres Tempo und die Verwendung von Hilfsmitteln vor, ähnlich dem Yogaunterricht für Schwangere.

Sukadev: Textersetzung - „Meditation“ durch „[https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation]“

2017-06-04T19:42:21Z

Textersetzung - „Meditation“ durch „[https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation]“

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	Auch wenn ein Mensch sich zu einem [[Yogaweg]] besonders hingezogen fühlte, riet Swami Sivananda seinen [[Schüler]]n, auch die anderen Yogawege mit zu berücksichtigen und "von jedem ein bißchen" zu praktizieren; sein Yoga Stil bezog alles ein:		Auch wenn ein Mensch sich zu einem [[Yogaweg]] besonders hingezogen fühlte, riet Swami Sivananda seinen [[Schüler]]n, auch die anderen Yogawege mit zu berücksichtigen und "von jedem ein bißchen" zu praktizieren; sein Yoga Stil bezog alles ein:

	* [[Jnana Yog]]a, den Weg der [[Erkenntnis]]; [[Meditation]], [[Selbstbeobachtung]] und Studium der Philosophie und der alten Schriften;		* [[Jnana Yog]]a, den Weg der [[Erkenntnis]]; [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation], [[Selbstbeobachtung]] und Studium der Philosophie und der alten Schriften;

	* [[Karma Yoga]], den Weg des selbstlosen Dienens, wie es Swami Sivananda sein ganzes [[Leben]] lang praktizierte;		* [[Karma Yoga]], den Weg des selbstlosen Dienens, wie es Swami Sivananda sein ganzes [[Leben]] lang praktizierte;
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	:::der richtigen - nämlich vegetarischen - [[Ernährung]];		:::der richtigen - nämlich vegetarischen - [[Ernährung]];
	:::der richtigen [[Entspannung]] und		:::der richtigen [[Entspannung]] und
	:::[[Meditation]] und positivem Denken.		:::[https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] und positivem Denken.

	* [[Kundalini Yoga]], den energetischen Yoga, bei dem es vorwiegend darum geht, mehr Lebensenergie ([[Prana]]) aufzunehmen und die [[Kundalini]], die weibliche Schöpferkraft, unser Potential, zu wecken, damit sie durch die [[Chakra\|Chakren]] die feinstoffliche Wirbelsäule entlang aufsteigen und sich mit dem [[Bewusstsein]] - [[Shiva]] - verbinden kann. Sind die Kundalini-[[Shakti]] und Shiva wieder vereint, dann befindet sich der Praktizierende in [[Samadhi]].		* [[Kundalini Yoga]], den energetischen Yoga, bei dem es vorwiegend darum geht, mehr Lebensenergie ([[Prana]]) aufzunehmen und die [[Kundalini]], die weibliche Schöpferkraft, unser Potential, zu wecken, damit sie durch die [[Chakra\|Chakren]] die feinstoffliche Wirbelsäule entlang aufsteigen und sich mit dem [[Bewusstsein]] - [[Shiva]] - verbinden kann. Sind die Kundalini-[[Shakti]] und Shiva wieder vereint, dann befindet sich der Praktizierende in [[Samadhi]].
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	Der Yoga Vidya Yoga Stil fußt weitgehend auf der von [[Swami Sivananda]] und [[Swami Vishnu Devananda]] praktizierten Rishikeshreihe (siehe oben, Sivananda Yoga Stil); Sukadev hat jedoch einige Änderungen und Ergänzungen vorgenommen, wie zum Beispiel die, nach dem Sonnengruß ([[Surya Namaskar]]) noch eine Bauchmuskelübung einzufügen. Die Reihenfolge, die nach dem Yoga Vidya Yoga Stil unterrichtet wird, nennt sich '''[http://www.yoga-vidya.de/de/asana/rishikeshmittelstufe.html Yoga Vidya Grundreihe]'''. Die Abfolge Anfangsentspannung, Pranayama, Sonnengruß, Bauchmuskelübung, Asanas, Tiefenentspannung, eventuell kurze Meditation, Mantra & Om (plus Gruß an die [[Meister]]) ist auch bei diesem Yogastil geblieben.		Der Yoga Vidya Yoga Stil fußt weitgehend auf der von [[Swami Sivananda]] und [[Swami Vishnu Devananda]] praktizierten Rishikeshreihe (siehe oben, Sivananda Yoga Stil); Sukadev hat jedoch einige Änderungen und Ergänzungen vorgenommen, wie zum Beispiel die, nach dem Sonnengruß ([[Surya Namaskar]]) noch eine Bauchmuskelübung einzufügen. Die Reihenfolge, die nach dem Yoga Vidya Yoga Stil unterrichtet wird, nennt sich '''[http://www.yoga-vidya.de/de/asana/rishikeshmittelstufe.html Yoga Vidya Grundreihe]'''. Die Abfolge Anfangsentspannung, Pranayama, Sonnengruß, Bauchmuskelübung, Asanas, Tiefenentspannung, eventuell kurze Meditation, Mantra & Om (plus Gruß an die [[Meister]]) ist auch bei diesem Yogastil geblieben.

	Sukadev legt Wert darauf, einen authentischen indischen Yoga Stil zu unterrichten, bei dem die [[Schüler]] neben den [[Asana]]s auch [[Pranayama]] und [[Meditation]] praktizieren und mit den indischen Philosophiesystemen und Yogawegen und dem ethischen Hintergrund vertraut gemacht werden. In den Ashrams und Stadtzentren werden darüber hinaus auch [[Kirtan]]s und [[Bhajan]]s im Rahmen des [[Satsang]]s gesungen und Rituale wie [[Arati]], [[Homa]] und [[Puja]] abgehalten. Die [[Sadhana]]-Praxis ist jedoch auch hier nicht konfessionsgebunden, sondern steht den Angehörigen aller [[Religion]]en offen, ganz im [[Sinn]]e der [[Toleranz]], die Swami Sivananda lehrte.		Sukadev legt Wert darauf, einen authentischen indischen Yoga Stil zu unterrichten, bei dem die [[Schüler]] neben den [[Asana]]s auch [[Pranayama]] und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] praktizieren und mit den indischen Philosophiesystemen und Yogawegen und dem ethischen Hintergrund vertraut gemacht werden. In den Ashrams und Stadtzentren werden darüber hinaus auch [[Kirtan]]s und [[Bhajan]]s im Rahmen des [[Satsang]]s gesungen und Rituale wie [[Arati]], [[Homa]] und [[Puja]] abgehalten. Die [[Sadhana]]-Praxis ist jedoch auch hier nicht konfessionsgebunden, sondern steht den Angehörigen aller [[Religion]]en offen, ganz im [[Sinn]]e der [[Toleranz]], die Swami Sivananda lehrte.

	{{#ev:youtube\|9oVt5zI9pBQ}}		{{#ev:youtube\|9oVt5zI9pBQ}}
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	*[[Asana]]		*[[Asana]]
	*[[Pranayama]]		*[[Pranayama]]
	*[[Meditation]]		*[https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation]
	*[[Yogatherapie]]		*[[Yogatherapie]]

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	Im Yin Yoga Stil werden [[Asana]]s insbesondere am Boden und langsam ausgeführt und länger passiv gehalten (oft 5 Minuten und mehr), so dass aktive [[Anstrengung]] und schweißtreibende Asanas vermieden werden. [[Ziel]] ist es, mit diesen Übungen auch die tieferen Schichten des Bindegewebes, die verbindenden Elemente wie Sehnen, Faszien und Bänder, zu erreichen, die Durchblutung in den Gelenken zu erhöhen und die Flexibilität zu steigern. Durch die Übungen soll auch ein energetischer Ausgleich erfolgen, die feinstofflichen Energiekanäle (bekannt als Meridiane oder [[Nadi]]s) werden geöffnet und die Lebenskraft [[Qi]] (=[[Prana]]) kann wieder fließen. Das Immunsystem wird durch Stressabbau gestärkt und die Gesundheit der inneren Organe verbessert. Durch die tiefe [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-entspannung/ Entspannung] ist der Praktizierende weniger krankheitsanfällig, [[Ruhe\|ruhig]] und bereit für die [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation].		Im Yin Yoga Stil werden [[Asana]]s insbesondere am Boden und langsam ausgeführt und länger passiv gehalten (oft 5 Minuten und mehr), so dass aktive [[Anstrengung]] und schweißtreibende Asanas vermieden werden. [[Ziel]] ist es, mit diesen Übungen auch die tieferen Schichten des Bindegewebes, die verbindenden Elemente wie Sehnen, Faszien und Bänder, zu erreichen, die Durchblutung in den Gelenken zu erhöhen und die Flexibilität zu steigern. Durch die Übungen soll auch ein energetischer Ausgleich erfolgen, die feinstofflichen Energiekanäle (bekannt als Meridiane oder [[Nadi]]s) werden geöffnet und die Lebenskraft [[Qi]] (=[[Prana]]) kann wieder fließen. Das Immunsystem wird durch Stressabbau gestärkt und die Gesundheit der inneren Organe verbessert. Durch die tiefe [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-entspannung/ Entspannung] ist der Praktizierende weniger krankheitsanfällig, [[Ruhe\|ruhig]] und bereit für die [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation].

	Im indischen Hatha Yoga wie auch im alten taoistischen Yoga war es durchaus üblich, Stellungen länger zu halten und sie auch mit Atemübungen zu kombinieren, um Gesundheit (insbesondere im Hinblick auf ruhiges Sitzen während der [[Meditation]]) und ein langes [[Leben]] zu erreichen. Sehnen, Faszien und Bänder werden deshalb besonders gedehnt, weil man im Yin Yoga Stil davon ausgeht, dass sie besonders viele Meridiane ([[Nadi]]s) enthalten und man so Energieblockaden lösen möchte. Außerdem möchte man der mit zunehmendem Alter sinkenden Elastizität dieser Strukturen entgegenwirken.		Im indischen Hatha Yoga wie auch im alten taoistischen Yoga war es durchaus üblich, Stellungen länger zu halten und sie auch mit Atemübungen zu kombinieren, um Gesundheit (insbesondere im Hinblick auf ruhiges Sitzen während der [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation]) und ein langes [[Leben]] zu erreichen. Sehnen, Faszien und Bänder werden deshalb besonders gedehnt, weil man im Yin Yoga Stil davon ausgeht, dass sie besonders viele Meridiane ([[Nadi]]s) enthalten und man so Energieblockaden lösen möchte. Außerdem möchte man der mit zunehmendem Alter sinkenden Elastizität dieser Strukturen entgegenwirken.

	'''Für das Einnehmen der Stellungen gilt bei diesem Yoga Stil, dass man sich vorsichtig hineinbegibt, ohne die Schmerzgrenze zu erreichen, dann regungslos einige Minuten in der Stellung verharrt (Anfänger: 1-3 Minuten, Fortgeschrittene 5 Minuten und mehr) und die Stellung schließlich auch vorsichtig wieder auflöst.		'''Für das Einnehmen der Stellungen gilt bei diesem Yoga Stil, dass man sich vorsichtig hineinbegibt, ohne die Schmerzgrenze zu erreichen, dann regungslos einige Minuten in der Stellung verharrt (Anfänger: 1-3 Minuten, Fortgeschrittene 5 Minuten und mehr) und die Stellung schließlich auch vorsichtig wieder auflöst.
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	*[[Mantra Yoga]] - der Übende wiederholt beim Mantra Yoga Stil, meist gedanklich, einen [[Mantra]], wobei er den Mantra auf den Atem verteilt (z.B. beim Mantra 'Om' Om bei der Einatmung und Om bei der Ausatmung, oder beim Mantra 'Om Namah Shivaya' Om Namah bei der Einatmung und Shivaya bei der Ausatmung). Die ständige Wiederholung des Mantras, auch mit einem [[Mala]], wird als [[Japa]] bezeichnet. Bei der Wiederholung kann auch noch die [[Konzentration]] auf einen bestimmten Punkt, z.B. [[Trikuti]], hinzukommen. Der Mantra beschäftigt den ansonsten abschweifenden Geist und stabilisiert ihn, so dass der [[Schüler]] bei regelmäßiger Praxis eine Bewussterweiterung erfährt. Diese Techniken waren auch im Christentum bekannt (Wiederholung des Jesusgebets, "Aufrichtige Erzählungen eines russischen Pilgers", Herder Spektrum).		*[[Mantra Yoga]] - der Übende wiederholt beim Mantra Yoga Stil, meist gedanklich, einen [[Mantra]], wobei er den Mantra auf den Atem verteilt (z.B. beim Mantra 'Om' Om bei der Einatmung und Om bei der Ausatmung, oder beim Mantra 'Om Namah Shivaya' Om Namah bei der Einatmung und Shivaya bei der Ausatmung). Die ständige Wiederholung des Mantras, auch mit einem [[Mala]], wird als [[Japa]] bezeichnet. Bei der Wiederholung kann auch noch die [[Konzentration]] auf einen bestimmten Punkt, z.B. [[Trikuti]], hinzukommen. Der Mantra beschäftigt den ansonsten abschweifenden Geist und stabilisiert ihn, so dass der [[Schüler]] bei regelmäßiger Praxis eine Bewussterweiterung erfährt. Diese Techniken waren auch im Christentum bekannt (Wiederholung des Jesusgebets, "Aufrichtige Erzählungen eines russischen Pilgers", Herder Spektrum).
	*[[Yantra Yoga]] - der Übende benutzt beim Yantra Yoga Stil geometrische Darstellungen, [[Yantra]]s (siehe Abbildung des Shri Yantra oben rechts) für die [[Meditation]]; sie stehen für Muster kosmischer Energie und entsprechen auf der darstellerischen Ebene den Mantras. Die Yantras wurden nicht erdacht, sondern während der Meditation von Weisen empfangen, die sie an ihre Schüler weitergaben. Der Punkt in der Mitte der Diagramme wird als [[Bindu]] bezeichnet.		*[[Yantra Yoga]] - der Übende benutzt beim Yantra Yoga Stil geometrische Darstellungen, [[Yantra]]s (siehe Abbildung des Shri Yantra oben rechts) für die [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation]; sie stehen für Muster kosmischer Energie und entsprechen auf der darstellerischen Ebene den Mantras. Die Yantras wurden nicht erdacht, sondern während der Meditation von Weisen empfangen, die sie an ihre Schüler weitergaben. Der Punkt in der Mitte der Diagramme wird als [[Bindu]] bezeichnet.
	*[[Nada Yoga]] - der Nada Yoga Stil beruht auf dem [[Wissen]], dass das gesamte [[Universum]] aus dem [[Klang]] (= [[Nada]]) entstanden ist ("Am Anfang war das Wort") und schließt auch den Mantra Yoga Stil (siehe oben) ein, wobei der Klang besonders im Vordergrund steht und der Klang zunächst hörbar, schließlich nur geistig vergegenwärtigt wird. Besonders geht es jedoch beim Nada Yoga Stil um die [[Konzentration]] auf und das Erlauschen der inneren mystischen [[Anahata Klänge]], die in der [[Stille]] bei der Meditation zu hören sein können. Der Yogi verschließt hierzu Augen und [[Ohr]]en und sogar die Nasenlöcher, um ganz nach innen gewandt zu sein. In mehreren Stufen sind bei diesem Yoga Stil unterschiedliche Klänge wahrzunehmen, wie etwa der Klang von Glocken, Flöten und Trommeln.		*[[Nada Yoga]] - der Nada Yoga Stil beruht auf dem [[Wissen]], dass das gesamte [[Universum]] aus dem [[Klang]] (= [[Nada]]) entstanden ist ("Am Anfang war das Wort") und schließt auch den Mantra Yoga Stil (siehe oben) ein, wobei der Klang besonders im Vordergrund steht und der Klang zunächst hörbar, schließlich nur geistig vergegenwärtigt wird. Besonders geht es jedoch beim Nada Yoga Stil um die [[Konzentration]] auf und das Erlauschen der inneren mystischen [[Anahata Klänge]], die in der [[Stille]] bei der Meditation zu hören sein können. Der Yogi verschließt hierzu Augen und [[Ohr]]en und sogar die Nasenlöcher, um ganz nach innen gewandt zu sein. In mehreren Stufen sind bei diesem Yoga Stil unterschiedliche Klänge wahrzunehmen, wie etwa der Klang von Glocken, Flöten und Trommeln.
	*[[Laya Yoga]] - das Wort Laya bedeutet Auflösung (auch die des Universums am Ende des letzten Zeitalters [[Kali Yuga]]) und meint bei diesem Yoga Stil die Rückführung der eigenen in die göttliche Energie, das völlige Aufgehen im Göttlichen. Im Laya Yoga kommen Techniken wie Visualisierung und Meditation zur Anwendung, aber auch Pranayama, Mudras und [[Bhakti]]-Techniken der [[Anbetung]] (vgl. Huchzermeyer, 2010, S. 163). Der Begriff Laya Yoga wird gelegentlich auch als Synonym für den Kundalini Yoga Stil benutzt.		*[[Laya Yoga]] - das Wort Laya bedeutet Auflösung (auch die des Universums am Ende des letzten Zeitalters [[Kali Yuga]]) und meint bei diesem Yoga Stil die Rückführung der eigenen in die göttliche Energie, das völlige Aufgehen im Göttlichen. Im Laya Yoga kommen Techniken wie Visualisierung und Meditation zur Anwendung, aber auch Pranayama, Mudras und [[Bhakti]]-Techniken der [[Anbetung]] (vgl. Huchzermeyer, 2010, S. 163). Der Begriff Laya Yoga wird gelegentlich auch als Synonym für den Kundalini Yoga Stil benutzt.
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	[[Datei:XXL.jpg\|thumb\|Was gibt es da zu lachen?]]		[[Datei:XXL.jpg\|thumb\|Was gibt es da zu lachen?]]

	Die Texanerin '''Abby Lentz''', selbst übergewichtig, stellte sich die Frage, wie man auch Übergewichtigen durch [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] helfen kann, [[Übergewicht]] zu reduzieren, hohen Blutdruck, [[Diabetes]] und die schweren Folgeerkrankungen wie Herzleiden, kardiovaskuläre Erkrankungen, Gelenkbeschwerden und häufig auch [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/yoga-psychologie/was-ist-psychologische-yogatherapie/ Depressionen] zu vermeiden. [[Yoga]] und [[Meditation]], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-entspannung/ Tiefenentspannung] und Atemübungen ([[Pranayama]]), das ist mittlerweile durch zahlreiche wissenschaftliche [[Studien]] belegt, sorgen nicht nur dafür, dass der seelische Hunger befriedigt und stressbedingtes Naschen überflüssig wird, '''sondern bauen auch Cortisol, ein Stresshormon, ab, das u.a. die Ansammlung von "Fettreserven" begünstigt'''. Nicht der sportliche, sondern insbesondere der sanfte, [[Stress]] auflösende Yoga ist daher geeignet, diese Fettreserven anzugehen (siehe auch [[Wissenschaftliche Studien]].		Die Texanerin '''Abby Lentz''', selbst übergewichtig, stellte sich die Frage, wie man auch Übergewichtigen durch [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] helfen kann, [[Übergewicht]] zu reduzieren, hohen Blutdruck, [[Diabetes]] und die schweren Folgeerkrankungen wie Herzleiden, kardiovaskuläre Erkrankungen, Gelenkbeschwerden und häufig auch [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/yoga-psychologie/was-ist-psychologische-yogatherapie/ Depressionen] zu vermeiden. [[Yoga]] und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-entspannung/ Tiefenentspannung] und Atemübungen ([[Pranayama]]), das ist mittlerweile durch zahlreiche wissenschaftliche [[Studien]] belegt, sorgen nicht nur dafür, dass der seelische Hunger befriedigt und stressbedingtes Naschen überflüssig wird, '''sondern bauen auch Cortisol, ein Stresshormon, ab, das u.a. die Ansammlung von "Fettreserven" begünstigt'''. Nicht der sportliche, sondern insbesondere der sanfte, [[Stress]] auflösende Yoga ist daher geeignet, diese Fettreserven anzugehen (siehe auch [[Wissenschaftliche Studien]].

	Abby Lentz, die eine Ausbildung zur [[Kripalu Yoga]] Lehrerin hat, entwickelte daher einen Yogastil für Menschen, deren Bewegungsradius durch das Übergewicht (oder durch [[Arthrose]] oder Fibromylgie etc.) eingeschränkt ist, und nannte diesen Stil '''HeavyWeight Yoga®'''. Der Stil sieht duch die Körperfülle bedingte Variationen (z.B. sitzende Vorbeuge mit gegrätschten Beinen, um Platz für den Bauch zu schaffen), ein langsameres Tempo und die Verwendung von Hilfsmitteln vor, ähnlich dem Yogaunterricht für Schwangere.		Abby Lentz, die eine Ausbildung zur [[Kripalu Yoga]] Lehrerin hat, entwickelte daher einen Yogastil für Menschen, deren Bewegungsradius durch das Übergewicht (oder durch [[Arthrose]] oder Fibromylgie etc.) eingeschränkt ist, und nannte diesen Stil '''HeavyWeight Yoga®'''. Der Stil sieht duch die Körperfülle bedingte Variationen (z.B. sitzende Vorbeuge mit gegrätschten Beinen, um Platz für den Bauch zu schaffen), ein langsameres Tempo und die Verwendung von Hilfsmitteln vor, ähnlich dem Yogaunterricht für Schwangere.

Sukadev: Textersetzung - „Ayurveda“ durch „[https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ Ayurveda]“

2017-06-04T19:32:36Z

Textersetzung - „Ayurveda“ durch „[https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ Ayurveda]“

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	*[[Yoga Vidya]]		*[[Yoga Vidya]]
	*[[Yoga Schriften]]		*[[Yoga Schriften]]
	*[[Ayurveda]]		*[https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ Ayurveda]
	*[[Asana]]		*[[Asana]]
	*[[Pranayama]]		*[[Pranayama]]

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2015-11-06T11:10:05Z

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Oliver Hahn: /* Siehe auch */

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Siehe auch

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	*[[Nada Yoga]]		*[[Nada Yoga]]
	*[[Laya Yoga]]		*[[Laya Yoga]]
			*[[Yoga Schriften]]

	===Literatur===		===Literatur===

Oliver Hahn: /* Siehe auch */

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Siehe auch

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	===Siehe auch===		===Siehe auch===
			*[[Yoga Arten]]
			*[[Yoga Stile]]
	*[[Yoga Vidya]]		*[[Yoga Vidya]]
			*[[Yoga Schriften]]
	*[[Ayurveda]]		*[[Ayurveda]]
	*[[Asana]]		*[[Asana]]